Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В Республиканском перинатальном центре прошла конференция «Междисциплинарные вопросы детского и женского здоровья», где медицинские специалисты обсудили новые подходы в уходе за матерью и ребенком.
Специальное приветствие от заместителя министра здравоохранения ЧР Хеды Хасиевой открыло мероприятие, подчёркивая важную роль таких форумов в продвижении медицинской науки и практики.
На конференции специалисты со всей России обсуждали актуальные вопросы и инновации в акушерстве и смежных областях, с фокусом на междисциплинарность.
Конференция была организована при поддержке Министерства здравоохранения Чеченской Республики, Республиканского перинатального центра и компании «Сандер-Мед».
Специальное приветствие от заместителя министра здравоохранения ЧР Хеды Хасиевой открыло мероприятие, подчёркивая важную роль таких форумов в продвижении медицинской науки и практики.
На конференции специалисты со всей России обсуждали актуальные вопросы и инновации в акушерстве и смежных областях, с фокусом на междисциплинарность.
Конференция была организована при поддержке Министерства здравоохранения Чеченской Республики, Республиканского перинатального центра и компании «Сандер-Мед».
Из-за обострения палестино-израильского конфликта в 2023 году в Чеченскую Республику приехали вынужденные переселенцы из сектора Газа. Среди взрослых много людей с медицинским образованием, которые учились в вузах СССР и России. Один из них наш новый врач-невролог – Ал-Шандогли Саид Мухаммед, который начал свою трудовую деятельность в Клинической больнице №5 г. Грозного в рамках регионального проекта «Обеспечение медицинских организаций системы здравоохранения квалифицированными кадрами», нацпроекта «Здравоохранения».
Образовательная и трудовая деятельность:
📌С 1989 года по 1997 год Саид прошел обучение в Санкт-Петербургском государственном медицинском университете им. И. И. Мечникова;
📌С 1997 года по 2000 год прошел подготовку в клинической ординатуре при Санкт-Петербургской медицинской академии последипломного образования на кафедре ординатуру на кафедре невропатологии им. С.Н. Давиденко и окончил полный курс по специальности неврология;
📌Вернувшись в Палестину с 2000 года до нынешнего года, работал в крупнейшем медицинском комплексе и центральной больнице в секторе Газа «Аш-Шифа» в должности врача-невролога.
Неврологи – врачи, которые проводят диагностику, профилактику и лечение заболеваний центральной и периферической нервной системы, а также опорно-двигательного аппарата. К этим специалистам обращаются пациенты различного возраста.
Врачу-неврологу наиболее часто обращаются со следующими жалобами:
📌Головные боли, головокружение, шум в голове, в ушах;
📌Боли в позвоночнике;
📌Головокружения;
📌Слабость и онемение в конечностях и многие другие заболевания.
Неврологи обеспечивают нормальную работу как всей системы в целом, так и отдельных ее элементов.
«Я быстро влился в большой дружный коллектив Клинической больницы №5 г. Грозного, где меня радушно приняли. Я - выпускник российского вуза и имею опыт работы около 20 лет, и благодаря полученному образованию я могу свободно говорить по-русски, поэтому проблем с коммуникацией думаю не будет», - сказал палестинский врач Ал-Шандогли Саид Мухаммед.
От всего сердца желаем Саиду удачи в работе и всех благ.
Образовательная и трудовая деятельность:
📌С 1989 года по 1997 год Саид прошел обучение в Санкт-Петербургском государственном медицинском университете им. И. И. Мечникова;
📌С 1997 года по 2000 год прошел подготовку в клинической ординатуре при Санкт-Петербургской медицинской академии последипломного образования на кафедре ординатуру на кафедре невропатологии им. С.Н. Давиденко и окончил полный курс по специальности неврология;
📌Вернувшись в Палестину с 2000 года до нынешнего года, работал в крупнейшем медицинском комплексе и центральной больнице в секторе Газа «Аш-Шифа» в должности врача-невролога.
Неврологи – врачи, которые проводят диагностику, профилактику и лечение заболеваний центральной и периферической нервной системы, а также опорно-двигательного аппарата. К этим специалистам обращаются пациенты различного возраста.
Врачу-неврологу наиболее часто обращаются со следующими жалобами:
📌Головные боли, головокружение, шум в голове, в ушах;
📌Боли в позвоночнике;
📌Головокружения;
📌Слабость и онемение в конечностях и многие другие заболевания.
Неврологи обеспечивают нормальную работу как всей системы в целом, так и отдельных ее элементов.
«Я быстро влился в большой дружный коллектив Клинической больницы №5 г. Грозного, где меня радушно приняли. Я - выпускник российского вуза и имею опыт работы около 20 лет, и благодаря полученному образованию я могу свободно говорить по-русски, поэтому проблем с коммуникацией думаю не будет», - сказал палестинский врач Ал-Шандогли Саид Мухаммед.
От всего сердца желаем Саиду удачи в работе и всех благ.
С 18 по 24 марта во всем мире проходит Неделя профилактики инфекционных заболеваний, в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза, отмечающегося 24 марта. Эта дата была учреждена в 1982 году и приурочена к 100-летию со дня открытия возбудителя туберкулеза – палочки Коха, и отмечается по решению Всемирной организации здравоохранения ежегодно.
В честь данной недели в рамках реализации регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни» нацпроекта «Демография», в Клинической больнице №5 г. Грозного прошел день открытых дверей. С посетителями и пациентами больницы проведены просветительские беседы, флюорографические исследования грудных клеток, а также розданы информативные буклеты.
Туберкулёз – это инфекционное заболевание, широко распространённое в мире, вызываемое микобактериями, которые могут заразить человека и животного. Туберкулезом болеют люди разного пола, возраста, так и социального положения.
Основной орган, поражаемый туберкулезом, являются лёгкие, немного реже могут поражаться другие органы и системы человека. Туберкулез передаётся воздушно-капельным путём при разговоре, кашле и чихании инфицированного. Чаще всего заболевание после инфицирования микобактериями протекает в бессимптомной, скрытой форме, но единичные случаи из десяти скрытой формы, переходят в активную форму. Что отличает туберкулез от других инфекционных заболеваний, так это то, что данное заболевание имеет хроническое течение, и многократно повышает риск заражения.
Основные симптомы заболевания – это:
📌 резкая потеря массы тела,
📌 слабость, разбитость,
📌 ночная потливость,
📌 снижение аппетита и работоспособности,
📌 боли в грудной клетке и кашель (не всегда сопровождающие начало заболевания).
Помните – при возникновении хотя бы нескольких симптомов необходимо обязательно обратиться к врачу и пройти флюорографическое обследование.
Существуют профилактические меры против туберкулеза:
1. Регулярное мытье рук с мылом и водой, особенно перед приемом пищи, после посещения общественных мест или контакта с больными. Важно также соблюдать правила гигиены при обращении с продуктами или при приготовлении пищи.
2. Вакцинация является одним из наиболее эффективных способов защиты от инфекционных заболеваний. Она помогает организму развить иммунитет к определенным инфекциям.
3. Инфекционные заболевания передаются через контакт с больными людьми, важным условием является изоляция инфицированных для предотвращения распространения болезни.
4. Придерживайтесь здорового образа жизни, правильно питайтесь. Так же физическая активность и достаточный отдых – укрепляют иммунитет и помогают организму эффективно сопротивляться инфекционным заболеваниям.
Вышеперечисленные меры помогают минимизировать риск заболевания инфекционными заболеваниями и защитить здоровье.
Так же профилактические мероприятия и осведомленность населения помогают снизить количество заболевания в среднем в 2 раза.
Имейте в виду, что заболеть может каждый. Легче предупредить заболевание, чем лечить. Профилактическое обследование на туберкулёз является обязательным, и его следует проходить ежегодно.
В честь данной недели в рамках реализации регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни» нацпроекта «Демография», в Клинической больнице №5 г. Грозного прошел день открытых дверей. С посетителями и пациентами больницы проведены просветительские беседы, флюорографические исследования грудных клеток, а также розданы информативные буклеты.
Туберкулёз – это инфекционное заболевание, широко распространённое в мире, вызываемое микобактериями, которые могут заразить человека и животного. Туберкулезом болеют люди разного пола, возраста, так и социального положения.
Основной орган, поражаемый туберкулезом, являются лёгкие, немного реже могут поражаться другие органы и системы человека. Туберкулез передаётся воздушно-капельным путём при разговоре, кашле и чихании инфицированного. Чаще всего заболевание после инфицирования микобактериями протекает в бессимптомной, скрытой форме, но единичные случаи из десяти скрытой формы, переходят в активную форму. Что отличает туберкулез от других инфекционных заболеваний, так это то, что данное заболевание имеет хроническое течение, и многократно повышает риск заражения.
Основные симптомы заболевания – это:
📌 резкая потеря массы тела,
📌 слабость, разбитость,
📌 ночная потливость,
📌 снижение аппетита и работоспособности,
📌 боли в грудной клетке и кашель (не всегда сопровождающие начало заболевания).
Помните – при возникновении хотя бы нескольких симптомов необходимо обязательно обратиться к врачу и пройти флюорографическое обследование.
Существуют профилактические меры против туберкулеза:
1. Регулярное мытье рук с мылом и водой, особенно перед приемом пищи, после посещения общественных мест или контакта с больными. Важно также соблюдать правила гигиены при обращении с продуктами или при приготовлении пищи.
2. Вакцинация является одним из наиболее эффективных способов защиты от инфекционных заболеваний. Она помогает организму развить иммунитет к определенным инфекциям.
3. Инфекционные заболевания передаются через контакт с больными людьми, важным условием является изоляция инфицированных для предотвращения распространения болезни.
4. Придерживайтесь здорового образа жизни, правильно питайтесь. Так же физическая активность и достаточный отдых – укрепляют иммунитет и помогают организму эффективно сопротивляться инфекционным заболеваниям.
Вышеперечисленные меры помогают минимизировать риск заболевания инфекционными заболеваниями и защитить здоровье.
Так же профилактические мероприятия и осведомленность населения помогают снизить количество заболевания в среднем в 2 раза.
Имейте в виду, что заболеть может каждый. Легче предупредить заболевание, чем лечить. Профилактическое обследование на туберкулёз является обязательным, и его следует проходить ежегодно.
Профилактика гипертонической болезни.
Врач-кардиолог Клинической больницы №5 г. Грозного Ахьядова Зара Асланбековна рассказала о важности профилактики гипертонии.
Артериальная гипертония – одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Данные Минздрава показывают, что этим недугом страдает от 30 до 45 % населения нашей страны. А между тем, это заболевание является очень серьезным. Повышенное артериальное давление - основной фактор риска сосудистых заболеваний мозга, ишемической болезни сердца, сердечной и почечной недостаточности, нарушений зрения и других заболеваний. О том, как предупредить развитие гипертонии и какие факторы могут его спровоцировать, рассказала врач-кардиолог Клинической больницы №5 г. Грозного Ахьядова Зара Асланбековна.
К сожалению, по данным Всемирной организации здравоохранения, почти половина людей не подозревают о наличии у себя гипертонии. А из тех, кто знает, менее половины проходят лечение, а эффективно лечатся ещё меньше людей - от 8 до 20 %.
Ахьядова Зара отмечает, что факторы риска развития артериальной гипертензии условно делятся на неуправляемые и управляемые.
К неуправляемым факторам риска относятся:
📌 Возраст. В группе риска - мужчины старше 55 лет и женщины старше 65 лет.
📌 Наследственная предрасположенность. Вероятность возникновения артериальной гипертензии у людей (в том числе и в молодом возрасте от 18 до 44 лет) повышается, если у ваших близких родственников была гипертония.
Но даже несмотря на эти факторы гипертоническую болезнь можно предотвратить, если контролировать уровень артериального давления и придерживаться здорового образа жизни.
📎 Первое – необходимо больше двигаться, по возможности чаще занимайтесь пешими прогулками, а также посильной физической активностью. В среднем данным занятиям нужно уделять не менее 40 минут в день.
📎 Второе – это эффективная мера профилактики – не допускать проблем с лишним весом. Самым простым способом узнать, есть ли он у вас – это расчет своего индекса массы тела. Снижение лишнего веса от 6 до 9 килограммов в течение полугода способствует снижению артериального давления на 2-5 мм.
📎 Третье – избавьтесь от пристрастия к никотину. Помните, что под воздействием никотина сосуды сначала расширяются, а затем резко сжимаются – спазмируются, что при ежедневных «тренировках» наносят серьёзный вред всей сердечно-сосудистой системе - отмечает Ахьядова Зара. Если вы планируете бросить курить, то для вас есть хорошая мотивация - уже через полгода после отказа от вредной привычки артериальное давление снижается на 5-7 миллиметров без приёма каких-либо лекарственных средств. А в перспективе ближайших десяти лет такой отказ существенно снижает риск развития инсульта, инфаркта, онкологических заболеваний.
📎 Четвертое – постарайтесь ограничить употребление соли. Физиологическая норма потребления соли в день для взрослого человека составляет шесть грамм – около одной чайной ложки. Но нужно помнить, что около 80% соли, которую человек потребляет ежедневно, приходится на так называемую скрытую соль. Натрий присутствует в мясе, яйцах, хлебе и даже молоке. Зачастую чрезмерному употреблению способствуют семейные традиции, такие как любовь к домашним соленьям и маринадам или привычка есть хлеб с солью. Такие традиции тоже лучше пересмотреть.
Проверить, если ли у вас избыток соли, можно по нескольким признакам:
📌 вы замечаете, что присаливаете пищу, не пробуя ее;
📌 родные говорят, что вы часто пересаливаете блюда;
📌 после еды возникает жажда - так организм естественным образом стремится растворить избыток соли.
📎 Пятое – не злоупотребляйте обезболивающими препаратами и сосудосуживающими каплями для носа, которые многим кажутся безобидными, но имеют ряд побочных эффектов и, в том числе, влияют на повышение артериального давления. Если вас беспокоят головные боли или не проходит заложенность носа, лучше не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу.
Помните врач сможет провести диагностику и определить причину симптомов.
Врач-кардиолог Клинической больницы №5 г. Грозного Ахьядова Зара Асланбековна рассказала о важности профилактики гипертонии.
Артериальная гипертония – одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Данные Минздрава показывают, что этим недугом страдает от 30 до 45 % населения нашей страны. А между тем, это заболевание является очень серьезным. Повышенное артериальное давление - основной фактор риска сосудистых заболеваний мозга, ишемической болезни сердца, сердечной и почечной недостаточности, нарушений зрения и других заболеваний. О том, как предупредить развитие гипертонии и какие факторы могут его спровоцировать, рассказала врач-кардиолог Клинической больницы №5 г. Грозного Ахьядова Зара Асланбековна.
К сожалению, по данным Всемирной организации здравоохранения, почти половина людей не подозревают о наличии у себя гипертонии. А из тех, кто знает, менее половины проходят лечение, а эффективно лечатся ещё меньше людей - от 8 до 20 %.
Ахьядова Зара отмечает, что факторы риска развития артериальной гипертензии условно делятся на неуправляемые и управляемые.
К неуправляемым факторам риска относятся:
📌 Возраст. В группе риска - мужчины старше 55 лет и женщины старше 65 лет.
📌 Наследственная предрасположенность. Вероятность возникновения артериальной гипертензии у людей (в том числе и в молодом возрасте от 18 до 44 лет) повышается, если у ваших близких родственников была гипертония.
Но даже несмотря на эти факторы гипертоническую болезнь можно предотвратить, если контролировать уровень артериального давления и придерживаться здорового образа жизни.
📎 Первое – необходимо больше двигаться, по возможности чаще занимайтесь пешими прогулками, а также посильной физической активностью. В среднем данным занятиям нужно уделять не менее 40 минут в день.
📎 Второе – это эффективная мера профилактики – не допускать проблем с лишним весом. Самым простым способом узнать, есть ли он у вас – это расчет своего индекса массы тела. Снижение лишнего веса от 6 до 9 килограммов в течение полугода способствует снижению артериального давления на 2-5 мм.
📎 Третье – избавьтесь от пристрастия к никотину. Помните, что под воздействием никотина сосуды сначала расширяются, а затем резко сжимаются – спазмируются, что при ежедневных «тренировках» наносят серьёзный вред всей сердечно-сосудистой системе - отмечает Ахьядова Зара. Если вы планируете бросить курить, то для вас есть хорошая мотивация - уже через полгода после отказа от вредной привычки артериальное давление снижается на 5-7 миллиметров без приёма каких-либо лекарственных средств. А в перспективе ближайших десяти лет такой отказ существенно снижает риск развития инсульта, инфаркта, онкологических заболеваний.
📎 Четвертое – постарайтесь ограничить употребление соли. Физиологическая норма потребления соли в день для взрослого человека составляет шесть грамм – около одной чайной ложки. Но нужно помнить, что около 80% соли, которую человек потребляет ежедневно, приходится на так называемую скрытую соль. Натрий присутствует в мясе, яйцах, хлебе и даже молоке. Зачастую чрезмерному употреблению способствуют семейные традиции, такие как любовь к домашним соленьям и маринадам или привычка есть хлеб с солью. Такие традиции тоже лучше пересмотреть.
Проверить, если ли у вас избыток соли, можно по нескольким признакам:
📌 вы замечаете, что присаливаете пищу, не пробуя ее;
📌 родные говорят, что вы часто пересаливаете блюда;
📌 после еды возникает жажда - так организм естественным образом стремится растворить избыток соли.
📎 Пятое – не злоупотребляйте обезболивающими препаратами и сосудосуживающими каплями для носа, которые многим кажутся безобидными, но имеют ряд побочных эффектов и, в том числе, влияют на повышение артериального давления. Если вас беспокоят головные боли или не проходит заложенность носа, лучше не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу.
Помните врач сможет провести диагностику и определить причину симптомов.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сотрудниками Клинической больнице №5 г. Грозного проведен очередной массовый субботник по санитарной очистке и благоустройству прилегающих и закрепленных территорий, в ходе которого была проведена работа по подбору мусора, вырубке сухостоя на прилегающих территориях, покраска и обновление бордюрного камня, а также очищены тротуары и проезжие части от грязи, листвы и мусора.
Дела реза хийла, х1окх балхахь дакъа маьл лаьцначун.
Дела реза хийла, х1окх балхахь дакъа маьл лаьцначун.
Врачи кабинета медицинской профилактики Клинической больницы №5 г. Грозного провели лекционные мероприятия с пациентами и посетителями больницы. Данные мероприятия проходят в свете проходящей с 25 по 31 марта в России – «Недели отказа от зависимости» и в рамках реализации регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» национального проекта «Демография».
Повторяя какое-то действие многократно, мы формируем у себя – привычки, не задумываясь, под влиянием каких факторов, сознательно и не сознательно формируются они у нас. Так и формируются либо полезные, либо вредные привычки.
Очень негативно влияют на организм человека - вредные привычки, вызывая зависимость и приводя к тяжелым заболеваниям, а иногда и к летальному исходу.
Табачная продукция – население весьма плохо осведомлено о том, что эти продукты вызывают зависимость в силу содержания высокотоксичного никотина, а так же вызывают и другие заболевания, присущие табаку. В большинстве случаев этому способствует в большей степени агрессивный маркетинг данной продукции со стороны табачных компаний, нацеленный в первую очередь на подростков и молодежь. В последнее время наблюдается прирост потребления так же еще одной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака. Данная продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия.
Алкогольная продукция – проблема потребления алкоголя, которая поражает людей из всех социальных слоев населения вне зависимости от пола, возраста, образования и материального положения также чрезвычайно серьезна: с злоупотребление алкоголя связано более 200 заболеваний и вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьируется от 5 до 75%.. Помните, что алкоголь сокращает жизнь человека на 10–15 лет.
Наркотики – но наиболее опасными являются наркотические вещества ещё более сильно действуют на организм человека. Наркотики, наносят непоправимый вред: значительно сокращая продолжительность жизни; повышается риск заражения опаснейшими и нередко неизлечимыми заболеваниями; развивая у человека психические и соматические отклонения вплоть до сильнейшей деградации личности.
Также к вредным привычкам можно отнести следующие зависимости:
📌 Игровая зависимость;
📌 Шопингомания (шопоголизм) – «навязчивая магазинная зависимость» или ониомания;
📌 Переедание;
📌 Телевизионная зависимость;
📌 Интернет-зависимость;
📌 Ковыряние кожи;
📌 Щелкание суставами.
Помните, что:
📎 избавиться от вредных привычек можно. Осознание того, что есть проблема, которая опасна для вашего здоровья, то это уже почти половина успеха. Если же вы самостоятельно избавиться от зависимости можете, то обязательно обратитесь за помощью к специалистам.
📎 отказаться от вредных привычек зависит от вашей воли и характера. Некоторым требуется пара-тройка дней, а кому-то не хватит и полугода.
📎 ни при каких обстоятельствах не делайте себе поблажки в избавлении от вредных привычек.
📎 так же профилактика вредных привычек будет действовать – если соблюдать режим «в 21 день или 3 недели». Если хоть один день будет вновь наполнен старой привычкой – весь отсчёт следует начать сначала. Но, как бы ни сложилась борьба, она того стоит.
📎 психологи утверждают, что обзавестись дурным навыком намного проще, чем хорошим. Если вторые появляются в нашей жизни благодаря труду и работе над собой, то причины возникновения вредных привычек – наши пороки и соблазны.
📎 избавление от пагубных привычек – это начало формирования основы здоровой жизни, улучшения физических, психологических и эмоциональных показателей в вашей жизни.
Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!
Повторяя какое-то действие многократно, мы формируем у себя – привычки, не задумываясь, под влиянием каких факторов, сознательно и не сознательно формируются они у нас. Так и формируются либо полезные, либо вредные привычки.
Очень негативно влияют на организм человека - вредные привычки, вызывая зависимость и приводя к тяжелым заболеваниям, а иногда и к летальному исходу.
Табачная продукция – население весьма плохо осведомлено о том, что эти продукты вызывают зависимость в силу содержания высокотоксичного никотина, а так же вызывают и другие заболевания, присущие табаку. В большинстве случаев этому способствует в большей степени агрессивный маркетинг данной продукции со стороны табачных компаний, нацеленный в первую очередь на подростков и молодежь. В последнее время наблюдается прирост потребления так же еще одной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака. Данная продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия.
Алкогольная продукция – проблема потребления алкоголя, которая поражает людей из всех социальных слоев населения вне зависимости от пола, возраста, образования и материального положения также чрезвычайно серьезна: с злоупотребление алкоголя связано более 200 заболеваний и вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьируется от 5 до 75%.. Помните, что алкоголь сокращает жизнь человека на 10–15 лет.
Наркотики – но наиболее опасными являются наркотические вещества ещё более сильно действуют на организм человека. Наркотики, наносят непоправимый вред: значительно сокращая продолжительность жизни; повышается риск заражения опаснейшими и нередко неизлечимыми заболеваниями; развивая у человека психические и соматические отклонения вплоть до сильнейшей деградации личности.
Также к вредным привычкам можно отнести следующие зависимости:
📌 Игровая зависимость;
📌 Шопингомания (шопоголизм) – «навязчивая магазинная зависимость» или ониомания;
📌 Переедание;
📌 Телевизионная зависимость;
📌 Интернет-зависимость;
📌 Ковыряние кожи;
📌 Щелкание суставами.
Помните, что:
📎 избавиться от вредных привычек можно. Осознание того, что есть проблема, которая опасна для вашего здоровья, то это уже почти половина успеха. Если же вы самостоятельно избавиться от зависимости можете, то обязательно обратитесь за помощью к специалистам.
📎 отказаться от вредных привычек зависит от вашей воли и характера. Некоторым требуется пара-тройка дней, а кому-то не хватит и полугода.
📎 ни при каких обстоятельствах не делайте себе поблажки в избавлении от вредных привычек.
📎 так же профилактика вредных привычек будет действовать – если соблюдать режим «в 21 день или 3 недели». Если хоть один день будет вновь наполнен старой привычкой – весь отсчёт следует начать сначала. Но, как бы ни сложилась борьба, она того стоит.
📎 психологи утверждают, что обзавестись дурным навыком намного проще, чем хорошим. Если вторые появляются в нашей жизни благодаря труду и работе над собой, то причины возникновения вредных привычек – наши пороки и соблазны.
📎 избавление от пагубных привычек – это начало формирования основы здоровой жизни, улучшения физических, психологических и эмоциональных показателей в вашей жизни.
Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!
В России с 1 по 7 апреля 2024 года проходит «Неделя продвижения здорового образа жизни», в честь «Всемирного дня Здоровья». В связи с данным событием и в рамках реализации регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек», нацпроекта «Демография» в Клинической больнице №5 г. Грозного прочитана лекция пациентам и посетителям больницы.
Врач кабинета медицинской профилактики Табаева Петимат рассказала о важности соблюдения здорового образа жизни.
Постоянный мониторинг собственного здоровья, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов является важным фактором в соблюдении здорового образа жизни.
Здоровье – как же его сохранить?
📎 Правильный режим дня и отдыха – является важным элемент здорового образа жизни любого человека. Необходим 10 минутный отдых каждые 50 минут сосредоточенного труда (делайте гимнастику, пройдитесь и по возможности проветрите комнату).
Так же важен сон, главным правилом которого является – своевременный отход ко сну. Доказано, что мелатонин (гормон сна) вырабатывается, в полной темноте, в промежутке от 22 часов и до 02 часов ночи, поэтому очень важно ложиться спать до полуночи.
📎 Правильное питание
Рекомендуется сократить потребление жиров, изменить способ приготовления пищи (старайтесь поменьше использовать жирное мясо и растительное масло, отдавай предпочтение жаренной пище, а отварной, так же старайтесь избегать пищевых продуктов, содержащих «трансжиры».
Следите за потреблением соли. Улучшить вкус несоленой пищи можно добавив в нее специи, чеснок, лук, винный уксус, черный перец, лимонный сок, зелень.
Потребление сахара в сутки не должно превышать 25 грамм (6 чайных ложек).
Рекомендуется на завтрак употреблять кашу из цельнозерновых культур (крупы, мюсли), добавляя в кашу орехи, фрукты, сухофрукты и мед. Хлебобулочные изделия можно заменить на хлеб с отрубями.
📎 Физические упражнения.
Старайтесь избегать малоподвижного образа жизни. Небольшая физическая активность всегда лучше, чем ее полное отсутствие.
Регулярная физическая активность снижает риск:
📌 избыточной массы тела;
📌 инсульта;
📌 артериальной гипертонии;
📌 сахарного диабета;
📌 остеопороза;
📌 инфаркта миокарда;
📌 депрессии и других заболеваний.
📎 Откажитесь от вредных привычек. Потребление алкоголя и табакокурение – ставят под удар практически все органы и системы вашего организма.
📎 Стресс - незначительные стрессовые ситуации неизбежны, и они не приносят большого вреда. Угрожают вашему здоровью острые сильные стрессы и длительное хроническое психоэмоциональное перенапряжение. Самая лучшая профилактика стресса – физическая активность, рациональное распределение время труда и отдыха, общение с близкими. Запомните, что болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Не стоит забывать и о важности прохождения диспансеризации – это позволит убедиться вам в отсутствии каких-либо заболеваний или выявить их на ранних стадиях.
Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!
Врач кабинета медицинской профилактики Табаева Петимат рассказала о важности соблюдения здорового образа жизни.
Постоянный мониторинг собственного здоровья, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов является важным фактором в соблюдении здорового образа жизни.
Здоровье – как же его сохранить?
📎 Правильный режим дня и отдыха – является важным элемент здорового образа жизни любого человека. Необходим 10 минутный отдых каждые 50 минут сосредоточенного труда (делайте гимнастику, пройдитесь и по возможности проветрите комнату).
Так же важен сон, главным правилом которого является – своевременный отход ко сну. Доказано, что мелатонин (гормон сна) вырабатывается, в полной темноте, в промежутке от 22 часов и до 02 часов ночи, поэтому очень важно ложиться спать до полуночи.
📎 Правильное питание
Рекомендуется сократить потребление жиров, изменить способ приготовления пищи (старайтесь поменьше использовать жирное мясо и растительное масло, отдавай предпочтение жаренной пище, а отварной, так же старайтесь избегать пищевых продуктов, содержащих «трансжиры».
Следите за потреблением соли. Улучшить вкус несоленой пищи можно добавив в нее специи, чеснок, лук, винный уксус, черный перец, лимонный сок, зелень.
Потребление сахара в сутки не должно превышать 25 грамм (6 чайных ложек).
Рекомендуется на завтрак употреблять кашу из цельнозерновых культур (крупы, мюсли), добавляя в кашу орехи, фрукты, сухофрукты и мед. Хлебобулочные изделия можно заменить на хлеб с отрубями.
📎 Физические упражнения.
Старайтесь избегать малоподвижного образа жизни. Небольшая физическая активность всегда лучше, чем ее полное отсутствие.
Регулярная физическая активность снижает риск:
📌 избыточной массы тела;
📌 инсульта;
📌 артериальной гипертонии;
📌 сахарного диабета;
📌 остеопороза;
📌 инфаркта миокарда;
📌 депрессии и других заболеваний.
📎 Откажитесь от вредных привычек. Потребление алкоголя и табакокурение – ставят под удар практически все органы и системы вашего организма.
📎 Стресс - незначительные стрессовые ситуации неизбежны, и они не приносят большого вреда. Угрожают вашему здоровью острые сильные стрессы и длительное хроническое психоэмоциональное перенапряжение. Самая лучшая профилактика стресса – физическая активность, рациональное распределение время труда и отдыха, общение с близкими. Запомните, что болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Не стоит забывать и о важности прохождения диспансеризации – это позволит убедиться вам в отсутствии каких-либо заболеваний или выявить их на ранних стадиях.
Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Очередной массовый субботник по санитарной очистке и благоустройству прилегающих и закрепленных территорий проведен сотрудниками Клинической больнице №5 г. Грозного.
Друзья, сегодня наступил один из главных мусульманских праздников – Ид Аль-Фитр, знаменующий собой окончание самого прекрасного в году, благословенного месяца Рамадан.
От всего коллектива Клинической больницы №5 г. Грозного и себя лично хочу от всего сердца поздравить с этим светлым праздником Главу Чеченской Республики – Рамзана Ахматовича Кадырова, а также всех мусульман!
Вест прошедший месяц Рамадан был наполнен благими деяниями и усердием в поклонении Всевышнему. Мы всегда встречаем Ид Аль-Фитр с особой радостью и трепетом. Это праздник, напоминающий нам об истинных ценностях жизни, призывающий нас к чистоте души и единению, проявлению заботы и внимания к родным и близким, являющийся символом торжества, высоких духовных качеств и нравственных норм.
В этот праздничный день хочу пожелать, чтобы Всевышний принял наши посты и молитвы, милостыни и благие деяния. Пусть Всевышний простит нам все наши грехи, дарует терпение, укрепит нашу веру и никогда не лишает Своей милости!
АЛЛАХI ДАЛА марханаш къобал дойла вайн! Лайна хало меле яз йойла! Т1ейог1учу ханна мархнаш кхаба а, даста а, могшалла лойла, иштта: ирсе дахар, дуьненан аьтто, иман, ислам, гергарчера безам, неха ларам, Делера къинхетам хуьлийла!
С уважением главный врач Клинической больницы №5 г. Грозного – Ахмаров Ислам.
От всего коллектива Клинической больницы №5 г. Грозного и себя лично хочу от всего сердца поздравить с этим светлым праздником Главу Чеченской Республики – Рамзана Ахматовича Кадырова, а также всех мусульман!
Вест прошедший месяц Рамадан был наполнен благими деяниями и усердием в поклонении Всевышнему. Мы всегда встречаем Ид Аль-Фитр с особой радостью и трепетом. Это праздник, напоминающий нам об истинных ценностях жизни, призывающий нас к чистоте души и единению, проявлению заботы и внимания к родным и близким, являющийся символом торжества, высоких духовных качеств и нравственных норм.
В этот праздничный день хочу пожелать, чтобы Всевышний принял наши посты и молитвы, милостыни и благие деяния. Пусть Всевышний простит нам все наши грехи, дарует терпение, укрепит нашу веру и никогда не лишает Своей милости!
АЛЛАХI ДАЛА марханаш къобал дойла вайн! Лайна хало меле яз йойла! Т1ейог1учу ханна мархнаш кхаба а, даста а, могшалла лойла, иштта: ирсе дахар, дуьненан аьтто, иман, ислам, гергарчера безам, неха ларам, Делера къинхетам хуьлийла!
С уважением главный врач Клинической больницы №5 г. Грозного – Ахмаров Ислам.
В Клинической больнице № 5 г. Грозного прошла Неделя подсчета калорий, которая прошла с 8 по 14 апреля 2024 года. В целях реализации национального проекта «Демография», регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» врачами кабинета медицинской профилактики проведена беседа с пациентами и посетителями больницы. Ее основная цель – это популяризация здорового питания и информирование населения о принципах подсчета калорий в пище, а также контроль массы тела.
Особенно это актуально сегодня, когда избыточное потребление калорий – это один из главных факторов роста заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ, в том числе ожирения. Очень важно контролировать количество съеденной пищи, для этого вам поможет ведение специального дневника и подсчет калорий с помощью специального калькулятора, размещенного на информационной платформе «Здоровое питание» по адресу: https://здоровое-питание.рф/services/calculators/kalkulyator-potrebleniya-kaloriy/ раздел «Сервисы» - «Наши калькуляторы». На этой же платформе вы сможете скачать демонстрационную версию мобильного приложения «Здоровое питание», а также найдете много полезной информации.
Мы же предлагаем обратить внимание на несколько основных правил подсчёта калорий в употребляемой пище:
📎 научитесь определять свою базовую метаболическую скорость (БМС) - количество калорий, которые ваш организм тратит в покое, чтобы поддерживать основные жизненно важные функции. Это можно сделать с помощью вышеуказанных калькуляторов.
📎 важно учитывать количество потребляемых калорий и контролировать порции. Используйте нутриционные этикетки с информацией о питании на упаковке продуктов и специальные приложения для подсчёта калорий.
📎 также следите за соотношением жиров, белков и углеводов в рационе, тем самым обеспечивая баланс питательных веществ.
📎 нужно учитывать калории в напитках, закусках и добавках к еде. Часто они вносят значительный вклад в общее потребление калорий.
📎 в течении дня записывайте потребление калорий, чтобы лучше понимать, что вы употребляете, и контролировать свой рацион.
Вот эти простые, но тем не менее эффективные базовые правила помогут вам контролировать калорийность употребляемой вами пище и следить за своим питанием.
Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!
Особенно это актуально сегодня, когда избыточное потребление калорий – это один из главных факторов роста заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ, в том числе ожирения. Очень важно контролировать количество съеденной пищи, для этого вам поможет ведение специального дневника и подсчет калорий с помощью специального калькулятора, размещенного на информационной платформе «Здоровое питание» по адресу: https://здоровое-питание.рф/services/calculators/kalkulyator-potrebleniya-kaloriy/ раздел «Сервисы» - «Наши калькуляторы». На этой же платформе вы сможете скачать демонстрационную версию мобильного приложения «Здоровое питание», а также найдете много полезной информации.
Мы же предлагаем обратить внимание на несколько основных правил подсчёта калорий в употребляемой пище:
📎 научитесь определять свою базовую метаболическую скорость (БМС) - количество калорий, которые ваш организм тратит в покое, чтобы поддерживать основные жизненно важные функции. Это можно сделать с помощью вышеуказанных калькуляторов.
📎 важно учитывать количество потребляемых калорий и контролировать порции. Используйте нутриционные этикетки с информацией о питании на упаковке продуктов и специальные приложения для подсчёта калорий.
📎 также следите за соотношением жиров, белков и углеводов в рационе, тем самым обеспечивая баланс питательных веществ.
📎 нужно учитывать калории в напитках, закусках и добавках к еде. Часто они вносят значительный вклад в общее потребление калорий.
📎 в течении дня записывайте потребление калорий, чтобы лучше понимать, что вы употребляете, и контролировать свой рацион.
Вот эти простые, но тем не менее эффективные базовые правила помогут вам контролировать калорийность употребляемой вами пище и следить за своим питанием.
Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!
здоровое-питание.рф
Калькулятор потребления калорий | Проект Роспотребнадзора «Здоровое питание»
Калькулятор потребления калорий | Интерактивные тесты помогут выяснить, насколько хорошо вы разбираетесь в вопросах здорового питания. А калькуляторы посчитают важные параметры вашего здоровья и покажут, на что нужно обратить внимание.
#РОСДЕТСТВО проводит общественный мониторинг соблюдения прав детей в сфере охраны здоровья
Межрегиональный центр по делам детей (РОСДЕТСТВО) включен в Государственный реестр поставщиков социальных услуг, и, оказывает безвозмездные социальные услуги детям, их родителям и законным представителям.
С целью оказания содействия в защите прав и законных интересов детей, осуществляется прием обращений о фактах нарушения прав детей в медицинских организациях, а также о других нарушениях, ущемляющих права детей в сфере охраны здоровья.
Направление обращений о нарушении прав детей осуществляется исключительно в электронной форме по ссылке: https://formdesigner.ru/form/view/211008.
Содействие в защите прав и законных интересов осуществляется Межрегиональным центром в соответствии с Федеральным законом от 28.12.2013 г. №442-ФЗ "Об основах социального обслуживания граждан в Российской Федерации".
Межрегиональный центр по делам детей (РОСДЕТСТВО) включен в Государственный реестр поставщиков социальных услуг, и, оказывает безвозмездные социальные услуги детям, их родителям и законным представителям.
С целью оказания содействия в защите прав и законных интересов детей, осуществляется прием обращений о фактах нарушения прав детей в медицинских организациях, а также о других нарушениях, ущемляющих права детей в сфере охраны здоровья.
Направление обращений о нарушении прав детей осуществляется исключительно в электронной форме по ссылке: https://formdesigner.ru/form/view/211008.
Содействие в защите прав и законных интересов осуществляется Межрегиональным центром в соответствии с Федеральным законом от 28.12.2013 г. №442-ФЗ "Об основах социального обслуживания граждан в Российской Федерации".