This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_نهم
🌟موضوع: خلاصه‌نویسی-۳
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_نهم
🌟موضوع: خلاصه‌نویسی-۳
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_هشتم
🌟موضوع: مطالعه موفق-۵
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_هشتم
🌟موضوع: مطالعه موفق-۵
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: فعال‌سازی ذهن
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: فعال‌سازی ذهن
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
مقاله مشاوره ای - تفکر مثبت.pdf
759.9 KB
🗒 #مقاله_مشاوره_ای
🙇♂️ #مشاوره_روانشناسی
⏪ #پایه_نهم
🌟موضوع: تفکر مثبت
📚 آرشیو مقاله‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🙇♂️ #مشاوره_روانشناسی
⏪ #پایه_نهم
🌟موضوع: تفکر مثبت
📚 آرشیو مقاله‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
مقاله_مشاوره_ای_رویا_یا_دروغ_ذهنی.pdf
566.9 KB
🗒 #مقاله_مشاوره_ای
🙇♂️ #مشاوره_روانشناسی
⏪ #پایه_هشتم
🌟موضوع: رویا یا دروغ ذهنی
📚 آرشیو مقاله‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🙇♂️ #مشاوره_روانشناسی
⏪ #پایه_هشتم
🌟موضوع: رویا یا دروغ ذهنی
📚 آرشیو مقاله‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
مقاله مشاوره ای - هدف.pdf
531.2 KB
🗒 #مقاله_مشاوره_ای
🙇♂️ #مشاوره_روانشناسی
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: هدف‌گذاری موثر
📚 آرشیو مقاله‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🙇♂️ #مشاوره_روانشناسی
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: هدف‌گذاری موثر
📚 آرشیو مقاله‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
Forwarded from کانال رسمی موسسه گزینه دو
🔔📃 اضطراب تا کجا مفيد است؟
🔢قسمت دوم
✅اضطراب افراد کمال‌گرا مثبت است يا منفي؟
🔻برخی از افراد هميشه در کارهايشان اضطراب دارند و همين اضطراب هم موجب پيشرفت کاری‌شان می‌شود. اين افراد کمال‌گرا هستند و معمولا از خودشان انتظار بالايی دارند و به سادگی احساس رضايت نمی کنند. به همين دليل هميشه درون آنها تنش و استرس وجود دارد. آنها بايد کمی انتظاراتشان را کم يا اگر می‌توانند آن افکار مزاحم اضطراب‌آور را از ذهنشان بيرون کنند. اين افراد مدام در آينده زندگی می کنند و آينده را هم بد و وحشتناک تصور می‌کنند و بر همين اساس هم زندگی می‌کنند در صورتی که بايد بدانند هيچ‌گاه اتفاقاتی که در ذهنشان هست پيش نخواهد آمد.
✅با اضطراب مقابله کنيم يا از آن فرار کنيم؟
🔻هرکسی با اضطراب‌هايش به روشی برخورد می‌کند؛ بعضی ترجيح می‌دهند از کنار آن رد شوند. برخی سعی ميیکنند از آن دوری يا به عبارتی فرار کنند و برخی هم ترجيح می‌دهند با اضطراب‌هايشان رودررو شوند و با آنها مقابله کنند. اول از همه بايد گفت فرار و اجتناب از موقعيت‌های اضطراب‌زا نه‌تنها اضطراب را بهتر نمی‌کند بلکه آن را تشديد هم می‌کند. انسان از هرچه فرار کند ترسش از آن بيشتر می‌شود و به قول آن ضرب‌المثل معروف «در بلا بودن به از بيم بلاست»، يعنی وقتی با ترس‌ها و اضطراب‌ها مواجه شويم، می‌بينيم آنقدر هم که گمان می‌کرديم ترسناک نبوده و همين اضطراب‌ها را کم مي‌کند.
✅اضطراب و استرس چه تفاوتي دارند؟
🔻«استرس» معمولا به دو معنی به کار می‌رود؛ يک زمان به عنوان عامل ايجادکننده و محرک اضطراب از آن ياد می‌کنيم و گاهي هم مرادمان از استرس، حالت اضطراب است. اگر بخواهيم کلي‌تر بگوييم، يکي از علائم استرس، همان حالت‌های اضطرابی است. يعنی استرس عام‌تر از اضطراب است و همان حالت فرد محسوب می‌شود که ممکن است او را از حالت تعادل خارج کند میگنا دات آی آر، مثلا يکي از عزيزانش فوت کند يا شرايط شغلی سختی برايش پيش بيايد يا .... حتی می توان گفت اضطراب هنگامی در فرد بروز می‌کند که شرايط استرس‌زا در زندگی او بيش از حد طول بکشد يا به‌طور مکرر رخ دهد يا دستگاه عصبی بدن نتواند به مرحله مقاومت تنيدگی پايان دهد و بدن برای مدتی طولانی همچنان بسيج باقی بماند. در اين صورت بدن فرسوده و در برابر بيماريی های جسمی و روانی (مانند اضطراب) آسيب‌پذير مي‌شود.
#انگیزشی
@gozine2
🔢قسمت دوم
✅اضطراب افراد کمال‌گرا مثبت است يا منفي؟
🔻برخی از افراد هميشه در کارهايشان اضطراب دارند و همين اضطراب هم موجب پيشرفت کاری‌شان می‌شود. اين افراد کمال‌گرا هستند و معمولا از خودشان انتظار بالايی دارند و به سادگی احساس رضايت نمی کنند. به همين دليل هميشه درون آنها تنش و استرس وجود دارد. آنها بايد کمی انتظاراتشان را کم يا اگر می‌توانند آن افکار مزاحم اضطراب‌آور را از ذهنشان بيرون کنند. اين افراد مدام در آينده زندگی می کنند و آينده را هم بد و وحشتناک تصور می‌کنند و بر همين اساس هم زندگی می‌کنند در صورتی که بايد بدانند هيچ‌گاه اتفاقاتی که در ذهنشان هست پيش نخواهد آمد.
✅با اضطراب مقابله کنيم يا از آن فرار کنيم؟
🔻هرکسی با اضطراب‌هايش به روشی برخورد می‌کند؛ بعضی ترجيح می‌دهند از کنار آن رد شوند. برخی سعی ميیکنند از آن دوری يا به عبارتی فرار کنند و برخی هم ترجيح می‌دهند با اضطراب‌هايشان رودررو شوند و با آنها مقابله کنند. اول از همه بايد گفت فرار و اجتناب از موقعيت‌های اضطراب‌زا نه‌تنها اضطراب را بهتر نمی‌کند بلکه آن را تشديد هم می‌کند. انسان از هرچه فرار کند ترسش از آن بيشتر می‌شود و به قول آن ضرب‌المثل معروف «در بلا بودن به از بيم بلاست»، يعنی وقتی با ترس‌ها و اضطراب‌ها مواجه شويم، می‌بينيم آنقدر هم که گمان می‌کرديم ترسناک نبوده و همين اضطراب‌ها را کم مي‌کند.
✅اضطراب و استرس چه تفاوتي دارند؟
🔻«استرس» معمولا به دو معنی به کار می‌رود؛ يک زمان به عنوان عامل ايجادکننده و محرک اضطراب از آن ياد می‌کنيم و گاهي هم مرادمان از استرس، حالت اضطراب است. اگر بخواهيم کلي‌تر بگوييم، يکي از علائم استرس، همان حالت‌های اضطرابی است. يعنی استرس عام‌تر از اضطراب است و همان حالت فرد محسوب می‌شود که ممکن است او را از حالت تعادل خارج کند میگنا دات آی آر، مثلا يکي از عزيزانش فوت کند يا شرايط شغلی سختی برايش پيش بيايد يا .... حتی می توان گفت اضطراب هنگامی در فرد بروز می‌کند که شرايط استرس‌زا در زندگی او بيش از حد طول بکشد يا به‌طور مکرر رخ دهد يا دستگاه عصبی بدن نتواند به مرحله مقاومت تنيدگی پايان دهد و بدن برای مدتی طولانی همچنان بسيج باقی بماند. در اين صورت بدن فرسوده و در برابر بيماريی های جسمی و روانی (مانند اضطراب) آسيب‌پذير مي‌شود.
#انگیزشی
@gozine2
🔹سوال شما:
سلام
در دوران امتحانات باید چطور درس‌ها را مطالعه کرد؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- دروس از نظر قالب به سه دسته تمرینی، حفظی و خواندنی تقسیم می‌شوند که هرکدام شیوه مطالعه خاص خود را دارند.
٢- دروس تمرینی، دروسی هستند که برای یادگیری نیاز به حل تمرین فراوان دارند. مانند ریاضی، فیزیک، قواعد عربی، مسائل اقتصاد و.... برای این دروس باید بیشتر زمان واحد مطالعاتی خود را به تست زدن اختصاص دهید؛ برای مثال اگر واحد مطالعاتی شما ٩٠ دقیقه‌ای است باید ٣٠ دقیقه را به مطالعه و رسم الگوهای یادآوری و ٦٠ دقیقه را به حل تمرین اختصاص دهید.
٣- دروس خواندنی، دروسی هستند که برای یادگیری نیاز به استدلال و حفظ کردن مطالب دارند. مانند پیام‌های آسمان، قسمت زیست‌شناسی درس علوم، فلسفه و..... برای این دروس باید بیشتر زمان واحد مطالعاتی خود را به مطالعه به شیوه لایه‌ای (به این صورت که ابتدا یک پاراگراف را مطالعه کرده و حاشیه نویسی آن را انجام دهید، سپس سعی کنید پاراگراف اول را برای خود توضیح دهید، سپس پاراگراف دوم را مطالعه کرده و این بار پاراگراف اول و دوم را برای خود توضیح دهید و همین شیوه را ادامه دهید تا به انتهای صفحه برسيد، وقتي به انتهاى صفحه رسيديد كل صفحه را براى خودتان توضيح دهيد و همين كار را براى هر صفحه انجام دهيد تا به انتهاى درس برسيد.) و حاشیه‌نویسی اختصاص دهید؛ برای مثال اگر واحد مطالعاتی شما ۹۰ دقیقه‌ای است باید ٦٠ دقیقه را به مطالعه و حاشیه‌نویسی و ٣٠ دقیقه را به حل تمرین اختصاص دهید.
٤- دروس حفظی، دروسی هستند که برای یادگیری نیاز به تکرار دارند. مانند لغات فارسی، لغات عربی، لغات زبان و.... برای یادگیری این مباحث فیش‌نویسی را فراموش نکنید، فیش برگه‌های کوچکی است که می‌توانید یک طرف آن را لغت مربوطه و طرف دیگر آن را مترادف آن یا جمله‌ای که کلمه را برای شما تداعی می‌کند یادداشت کنید.
٥- مرور خلاصه‌نویسی‌های خود را فراموش نکنید. مرور سبب می‌شود مطالب وارد حافظه بلندمدت شما شده و در جلسه آزمون سراسری سرعت عمل شما را افزایش می‌دهد.
٦- مطابق یک برنامه مطالعه کنید. برنامه مطالعاتی دقیق به شما کمک خواهد کرد به تمامی دروس به صورت متعادل پرداخته و در بازه های مشخص مانند جمع‌بندی نیمسال اول، نورزو و... دروس مشخصی را جمع‌بندی کنید.
بنابراین، با یادگیری روش‌های صحیح مطالعه و برنامه‌ریزی دقیق می‌توانید مطالعه با کیفیتی داشته باشید و با مرور این مطالب سرعت عمل خود را در امتحانات افزایش دهید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝#مشاوره_تحصیلی
#پایه_نهم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
سلام
در دوران امتحانات باید چطور درس‌ها را مطالعه کرد؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- دروس از نظر قالب به سه دسته تمرینی، حفظی و خواندنی تقسیم می‌شوند که هرکدام شیوه مطالعه خاص خود را دارند.
٢- دروس تمرینی، دروسی هستند که برای یادگیری نیاز به حل تمرین فراوان دارند. مانند ریاضی، فیزیک، قواعد عربی، مسائل اقتصاد و.... برای این دروس باید بیشتر زمان واحد مطالعاتی خود را به تست زدن اختصاص دهید؛ برای مثال اگر واحد مطالعاتی شما ٩٠ دقیقه‌ای است باید ٣٠ دقیقه را به مطالعه و رسم الگوهای یادآوری و ٦٠ دقیقه را به حل تمرین اختصاص دهید.
٣- دروس خواندنی، دروسی هستند که برای یادگیری نیاز به استدلال و حفظ کردن مطالب دارند. مانند پیام‌های آسمان، قسمت زیست‌شناسی درس علوم، فلسفه و..... برای این دروس باید بیشتر زمان واحد مطالعاتی خود را به مطالعه به شیوه لایه‌ای (به این صورت که ابتدا یک پاراگراف را مطالعه کرده و حاشیه نویسی آن را انجام دهید، سپس سعی کنید پاراگراف اول را برای خود توضیح دهید، سپس پاراگراف دوم را مطالعه کرده و این بار پاراگراف اول و دوم را برای خود توضیح دهید و همین شیوه را ادامه دهید تا به انتهای صفحه برسيد، وقتي به انتهاى صفحه رسيديد كل صفحه را براى خودتان توضيح دهيد و همين كار را براى هر صفحه انجام دهيد تا به انتهاى درس برسيد.) و حاشیه‌نویسی اختصاص دهید؛ برای مثال اگر واحد مطالعاتی شما ۹۰ دقیقه‌ای است باید ٦٠ دقیقه را به مطالعه و حاشیه‌نویسی و ٣٠ دقیقه را به حل تمرین اختصاص دهید.
٤- دروس حفظی، دروسی هستند که برای یادگیری نیاز به تکرار دارند. مانند لغات فارسی، لغات عربی، لغات زبان و.... برای یادگیری این مباحث فیش‌نویسی را فراموش نکنید، فیش برگه‌های کوچکی است که می‌توانید یک طرف آن را لغت مربوطه و طرف دیگر آن را مترادف آن یا جمله‌ای که کلمه را برای شما تداعی می‌کند یادداشت کنید.
٥- مرور خلاصه‌نویسی‌های خود را فراموش نکنید. مرور سبب می‌شود مطالب وارد حافظه بلندمدت شما شده و در جلسه آزمون سراسری سرعت عمل شما را افزایش می‌دهد.
٦- مطابق یک برنامه مطالعه کنید. برنامه مطالعاتی دقیق به شما کمک خواهد کرد به تمامی دروس به صورت متعادل پرداخته و در بازه های مشخص مانند جمع‌بندی نیمسال اول، نورزو و... دروس مشخصی را جمع‌بندی کنید.
بنابراین، با یادگیری روش‌های صحیح مطالعه و برنامه‌ریزی دقیق می‌توانید مطالعه با کیفیتی داشته باشید و با مرور این مطالب سرعت عمل خود را در امتحانات افزایش دهید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝#مشاوره_تحصیلی
#پایه_نهم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🔹سوال شما:
استرس مانع نتیجه‌گیری من در امتحانات شده است. راهکار چیست؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
۱- یکی از دلایل ایجاد استرس، نگرانی‌ها و افکار منفی است. برای اینکه بتوانید استرس خود را کنترل نمایید بهتر است لیست نگرانی‌های خود را یادداشت کنید و در روز زمانی را به فکر کردن در مورد آنها و پیدا کردن راه حل مناسب اختصاص دهید. این کار باعث می‌شود افکار مزاحم که سبب عدم تمرکز و استرس شما می‌شود از بین بروند و شما بتوانید با تمرکز بیشتری به مطالعه و پیشروی بپردازید.
٢- بسیاری از دانش‌آموزان به دلیل شرایط جلسه امتحان دچار استرس می‌شوند. راه حل جلوگیری از این شرایط این است که هر روز زماني را به فكر كردن در مورد روز امتحان اختصاص دهيد كه در آن روز در بهترين وضعيت خود قرار داريد. مثبت فکر کنید تا بتوانید با آرامش بیشتری برنامه مطالعاتی خود را پیش ببرید.
٣- حتما پیش از امتحان، در منزل از خودتان آزمون بگیرید. به این صورت که تمامی شرایط امتحان را کاملا شبیه‌سازی کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا در روز امتحان اصلی استرس شما کمتر شده و با تمرکز بیشتری به سوالات پاسخ دهید.
۴- هر روز ١٥ تا ٣٠ دقيقه ورزش کنید. ورزش و دویدن سبب ترشح هورمون اندروفین در بدن شما شده که این هورمون سبب نشاط و شادابی و کاهش استرس می‌شود. بنابراین، ورزش را حتما در برنامه این روزهای خود قرار دهید. علاوه بر این ورزش سبب افزایش تمرکز شما نیز خواهد شد.
۵- در صورتی که هیچ یک از موارد فوق سبب آرامش شما نشد، پیشنهاد می‌شود به متخصص (روانشناس) مراجعه نمایید. این متخصصان می‌توانند با ارائه تمرین‌های مناسب به شما در کسب آرامش کمک کنند.
بنابراین، حتما لیست نگرانی‌های خود را یادداشت نموده و با فکر کردن به آنها و انجام ورزش‌های روزانه و شبیه‌سازی شرایط امتحان بر استرس خود غلبه نمایید.
▫️▫️▫️▫️▫️
🙇♂️#مشاوره_روانشناسی
#پایه_هشتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
استرس مانع نتیجه‌گیری من در امتحانات شده است. راهکار چیست؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
۱- یکی از دلایل ایجاد استرس، نگرانی‌ها و افکار منفی است. برای اینکه بتوانید استرس خود را کنترل نمایید بهتر است لیست نگرانی‌های خود را یادداشت کنید و در روز زمانی را به فکر کردن در مورد آنها و پیدا کردن راه حل مناسب اختصاص دهید. این کار باعث می‌شود افکار مزاحم که سبب عدم تمرکز و استرس شما می‌شود از بین بروند و شما بتوانید با تمرکز بیشتری به مطالعه و پیشروی بپردازید.
٢- بسیاری از دانش‌آموزان به دلیل شرایط جلسه امتحان دچار استرس می‌شوند. راه حل جلوگیری از این شرایط این است که هر روز زماني را به فكر كردن در مورد روز امتحان اختصاص دهيد كه در آن روز در بهترين وضعيت خود قرار داريد. مثبت فکر کنید تا بتوانید با آرامش بیشتری برنامه مطالعاتی خود را پیش ببرید.
٣- حتما پیش از امتحان، در منزل از خودتان آزمون بگیرید. به این صورت که تمامی شرایط امتحان را کاملا شبیه‌سازی کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا در روز امتحان اصلی استرس شما کمتر شده و با تمرکز بیشتری به سوالات پاسخ دهید.
۴- هر روز ١٥ تا ٣٠ دقيقه ورزش کنید. ورزش و دویدن سبب ترشح هورمون اندروفین در بدن شما شده که این هورمون سبب نشاط و شادابی و کاهش استرس می‌شود. بنابراین، ورزش را حتما در برنامه این روزهای خود قرار دهید. علاوه بر این ورزش سبب افزایش تمرکز شما نیز خواهد شد.
۵- در صورتی که هیچ یک از موارد فوق سبب آرامش شما نشد، پیشنهاد می‌شود به متخصص (روانشناس) مراجعه نمایید. این متخصصان می‌توانند با ارائه تمرین‌های مناسب به شما در کسب آرامش کمک کنند.
بنابراین، حتما لیست نگرانی‌های خود را یادداشت نموده و با فکر کردن به آنها و انجام ورزش‌های روزانه و شبیه‌سازی شرایط امتحان بر استرس خود غلبه نمایید.
▫️▫️▫️▫️▫️
🙇♂️#مشاوره_روانشناسی
#پایه_هشتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🔹سوال شما:
نوع مطالعه برای موفقیت در امتحانات باید چگونه باشد؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
۱- به صورت حجمي-زماني مطالعه كنيد. به اين صورت كه تعداد تمرین و صفحاتي كه در هر واحد مطالعاتي بايد مطالعه كنيد مشخص كرده و سعي كنيد اين مقدار را افزايش دهيد. براي مثال مشخص كنيد در مدت ٩٠ دقيقه مي‌خواهيد ۴ صفحه ریاضی مطالعه كرده و ۵ تمرین حل کنید، سپس در واحدهاي بعدي اين اعداد را به ۵ صفحه و ۶ تمرین برسانيد.
۲- ليست اهداف خود را يادداشت كرده و آن را هر روز جلوي چشمان خود قرار دهيد و رسیدن به اهداف خود را باور کنید؛ زیرا داشتن هدف محرک انجام هر کار و فعالیتی است. بنابراین، در روز زمانی را به مرور اهداف خود اختصاص دهید تا انگيزه و انرژي لازم را كسب كنيد.
۳- فعالانه مطالعه کردن به شما کمک می‌کند تا ذهن شما فرصت فکر کردن به هیچ موضوعی را پیدا نکند. برای این کار باید از مطالبی که مطالعه می‌کنید یادداشت‌برداری کنید. این کار سبب می‌شود بخشی از ذهن شما که به عوامل حواس‌پرتی می‌پردازد به یادداشت‌برداری مشغول شده و مطالعه با تمرکز بالاتری داشته باشید.
۴- همچنین، باید مكان مطالعه مناسبي انتخاب كنيد. از ويژگي‌هاي مكان مطالعه مناسب داشتن نوركافي، سكوت كافي و... خواهد بود. مكان مطالعه شما بايد ثابت باشد و در اين مكان كاري به جز مطالعه و درس خواندن نبايد صورت بگيرد. اين كار به شرطي شدن ذهن شما كمك بسياري خواهد كرد و تمركز شما بالا خواهد رفت و مطالعه شما نیز با کیفیت بالاتری انجام خواهد شد.
بنابراین، حتما مطالعه فعالانه همراه با یادداشت‌برداری داشته باشید و سعی کنید با استفاده از روش حجمی-زمانی سرعت مطالعه خود را بالا برده و با انتخاب محیط مطالعه مناسب با تمرکز به مطالعه دروس بپردازید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝#مشاوره_تحصیلی
#پایه_هفتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
نوع مطالعه برای موفقیت در امتحانات باید چگونه باشد؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
۱- به صورت حجمي-زماني مطالعه كنيد. به اين صورت كه تعداد تمرین و صفحاتي كه در هر واحد مطالعاتي بايد مطالعه كنيد مشخص كرده و سعي كنيد اين مقدار را افزايش دهيد. براي مثال مشخص كنيد در مدت ٩٠ دقيقه مي‌خواهيد ۴ صفحه ریاضی مطالعه كرده و ۵ تمرین حل کنید، سپس در واحدهاي بعدي اين اعداد را به ۵ صفحه و ۶ تمرین برسانيد.
۲- ليست اهداف خود را يادداشت كرده و آن را هر روز جلوي چشمان خود قرار دهيد و رسیدن به اهداف خود را باور کنید؛ زیرا داشتن هدف محرک انجام هر کار و فعالیتی است. بنابراین، در روز زمانی را به مرور اهداف خود اختصاص دهید تا انگيزه و انرژي لازم را كسب كنيد.
۳- فعالانه مطالعه کردن به شما کمک می‌کند تا ذهن شما فرصت فکر کردن به هیچ موضوعی را پیدا نکند. برای این کار باید از مطالبی که مطالعه می‌کنید یادداشت‌برداری کنید. این کار سبب می‌شود بخشی از ذهن شما که به عوامل حواس‌پرتی می‌پردازد به یادداشت‌برداری مشغول شده و مطالعه با تمرکز بالاتری داشته باشید.
۴- همچنین، باید مكان مطالعه مناسبي انتخاب كنيد. از ويژگي‌هاي مكان مطالعه مناسب داشتن نوركافي، سكوت كافي و... خواهد بود. مكان مطالعه شما بايد ثابت باشد و در اين مكان كاري به جز مطالعه و درس خواندن نبايد صورت بگيرد. اين كار به شرطي شدن ذهن شما كمك بسياري خواهد كرد و تمركز شما بالا خواهد رفت و مطالعه شما نیز با کیفیت بالاتری انجام خواهد شد.
بنابراین، حتما مطالعه فعالانه همراه با یادداشت‌برداری داشته باشید و سعی کنید با استفاده از روش حجمی-زمانی سرعت مطالعه خود را بالا برده و با انتخاب محیط مطالعه مناسب با تمرکز به مطالعه دروس بپردازید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝#مشاوره_تحصیلی
#پایه_هفتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❓چرا بانک سوال گزینه دو هوشمند است؟
💻 با بانک سؤال گزینه‌دو به کلی سوال استاندارد و تالیفی گزینه دو دسترسی داری، در هر لحظه و هر مکان می تونی تمرین کنی، آزمون شخصی درسی یا موضوعی بسازی، با سرعت و دقت تحلیل عملکردتو دریافت کنی و مطابق با نقاط ضعفت تمرین شخصی سازی شده خودتو دریافت کنی!😀
🎯 همچنین هم در وقت و هم در هزینه هات کلی صرفه جویی می‌کنی!
✴️ دسترسی رایگان بانک‌سوال هوشمند گزینه‌دو
📝 متناسب با تعداد مراحل ثبت‌نام و کسب امتیاز امکان استفاده از بسته های ۱، ۳ و ۶ ماهه خواهید داشت.
🖱اطلاعات بیشتر درباره کسب امتیاز 👇
🌐 article.gozine2.ir/view/74554
🌐 gozine2.ir/Services/Assessment/Student
#بانک_سوال
🔶 @Gozine2
💻 با بانک سؤال گزینه‌دو به کلی سوال استاندارد و تالیفی گزینه دو دسترسی داری، در هر لحظه و هر مکان می تونی تمرین کنی، آزمون شخصی درسی یا موضوعی بسازی، با سرعت و دقت تحلیل عملکردتو دریافت کنی و مطابق با نقاط ضعفت تمرین شخصی سازی شده خودتو دریافت کنی!😀
🎯 همچنین هم در وقت و هم در هزینه هات کلی صرفه جویی می‌کنی!
✴️ دسترسی رایگان بانک‌سوال هوشمند گزینه‌دو
📝 متناسب با تعداد مراحل ثبت‌نام و کسب امتیاز امکان استفاده از بسته های ۱، ۳ و ۶ ماهه خواهید داشت.
🖱اطلاعات بیشتر درباره کسب امتیاز 👇
🌐 article.gozine2.ir/view/74554
🌐 gozine2.ir/Services/Assessment/Student
#بانک_سوال
🔶 @Gozine2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
🏥 #مشاوره_سلامت
⏪ #پایه_نهم
🌟موضوع: صبحانه-۶
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🏥 #مشاوره_سلامت
⏪ #پایه_نهم
🌟موضوع: صبحانه-۶
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
🏥 #مشاوره_سلامت
⏪ #پایه_هشتم
🌟موضوع: سلامت استخوان-۶
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🏥 #مشاوره_سلامت
⏪ #پایه_هشتم
🌟موضوع: سلامت استخوان-۶
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
🏥 #مشاوره_سلامت
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: میان وعده‌ها-۴
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🏥 #مشاوره_سلامت
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: میان وعده‌ها-۴
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📝 روش مطالعه مباحث تمرینی
🔔 درس ها و مباحث به سه دسته، حفظی، خواندنی و تمرینی تقسیم می شوند.
🔹 در روش مطالعه درس های تمرینی نکات مهمی همچون مطالعه و حل تست های جزوه، مطالعه متن کتاب درسی، خلاصه نویسی و حل نمونه سوالات و... وجود دارد که در این فیلم به آن پرداخته ایم.
#توصیه_های_امتحانی
@gozine2
🔔 درس ها و مباحث به سه دسته، حفظی، خواندنی و تمرینی تقسیم می شوند.
🔹 در روش مطالعه درس های تمرینی نکات مهمی همچون مطالعه و حل تست های جزوه، مطالعه متن کتاب درسی، خلاصه نویسی و حل نمونه سوالات و... وجود دارد که در این فیلم به آن پرداخته ایم.
#توصیه_های_امتحانی
@gozine2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_نهم
🌟موضوع: شرایط صحیح مطالعه
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_نهم
🌟موضوع: شرایط صحیح مطالعه
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_هشتم
🌟موضوع: مطالعه موفق-۶
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_هشتم
🌟موضوع: مطالعه موفق-۶
🎞 آرشیو فیلم‌ها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1