🔹سوال شما:

در جواب سوال يكي گفتين براي اينكه روحيه خوبي داشته باشيم بايد ورزش كنيم،چه كمكي مي كنه اين كار و چه ورزش هايي تو اين بازه زماني انجام بديم خوبه؟

👇🏻
👇🏻

🔸پاسخ مشاور:

سلام

١- با انجام ورزش شما سبب رسيدن اکسیژن بیشتر به خون خواهيد شد و اين امر باعث ایجاد نشاط شده و بر عملکرد ذهن و یادگیري شما تاثیرگذار است. همچنین انجام ورزش سبب می شود تمرکز شما بیشتر شود.

٢- ورزش و دویدن سبب ترشح هورمون اندروفین در بدن شما شده که اين هورمون سبب ایجاد نشاط و کاهش استرس می شود.

٣- به طور منظم و هرروز به مدت ١٥ الی ٣٠ دقيقه ورزش کنید. این ورزش ها بهتر است ورزش های هوازی مانند طناب زدن، دویدن، راه رفتن سریع و... باشد.

٤- بهتر است بین ساعت مطالعه و ابتدا و انتهایی هر فعالیت هوازی، از تمرینات کششی استفاده شود. هر حرکت کششی باید بین بیست تا سی ثانیه به طول انجامد و حداقل دو الی سه بار متوالی تکرار شود.

بنابراین از اين به بعد حتما ورزش (مخصوصا ورزش های هوازی) را در برنامه خود قرار داده وسعی کنید با انجام مرتب این ورزش ها علاوه بر نشاط و تندرستی بر خستگی روحي و عدم تمرکز خود غلبه نمایید.

▫️▫️▫️▫️▫️
🏥#مشاوره_سلامت
#پایه_هفتم

❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1521

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

#مشاوره_مدارس

⏪ #متوسطه_اول

🌟موضوع: ارزشیابی پیشرفت تحصیلی-۲۲

🎞آرشیو فیلم ها ⬇️

🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1447

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

#مشاوره_مدارس

⏪ #متوسطه_اول

🌟موضوع: یادگیری فعال-۱۱

🎞آرشیو فیلم ها ⬇️

🌐article.gozine2.ir/viewtopic/1447

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

#مشاوره_مدارس

⏪ #متوسطه_اول

🌟موضوع: هشت دام تصمیم‌گیری مدیران

🎞آرشیو فیلم ها ⬇️

🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1447

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🗒 #مقاله_مشاوره_ای

#مشاوره_مدارس

⏪ #متوسطه_اول

🌟موضوع: تمرکز در همه جا

📚 آرشیو مقاله ها ⬇️

🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1446

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🗒 #مقاله_مشاوره_ای

#مشاوره_خانواده

⏪ #متوسطه_اول

🌟موضوع: مکمل ها-۲

📚 آرشیو مقاله ها ⬇️

🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1446

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

🙇‍♂️ #مشاوره_روانشناسی

⏪ #پایه_نهم

🌟موضوع: خیال‌پردازی-۸

🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️

🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1447

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

🙇‍♂️ #مشاوره_روانشناسی

⏪ #پایه_هشتم

🌟موضوع: تمرکز-۴

🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️

🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1447

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

🙇‍♂️ #مشاوره_روانشناسی

⏪ #پایه_هفتم

🌟موضوع: خستگی روحی-۲

🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️

🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1447

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

#مشاوره_مدارس

⏪ #متوسطه_اول

🌟موضوع: ارزشیابی پیشرفت تحصیلی-۲۳

🎞آرشیو فیلم ها ⬇️

🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1447

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

#مشاوره_مدارس

⏪ #متوسطه_اول

🌟موضوع: نقش معلمان در پیشرفت تحصیلی-۲

🎞آرشیو فیلم ها ⬇️

🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1447

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

📲 آمادگی برای امتحانات پایان سال با نمونه سوالات امتحانی گزینه دو

🔔 ویژه دانش آموزان پایه های هفتم تا نهم

🔚 در پایان هر دوره آموزشی لازم است ارزشیابی جامعی از میزان آموخته های دانش آموزان به عمل آید که ممکن است در پایان یک ترم و یا یک سال تحصیلی انجام پذیرد و هدف آن تعیین مقدار آموخته های شاگردان در طول دوره آموزشی است و از نتایج آن می توان برای طراحی و اجرای فعالیت های آموزشی بعدی استفاده کرد .👌

📖 نمونه سوالات پایانی موجود در سایت ، نمونه ای از سوالات نیمسال اول و دوم است که متناسب با زمان برگزاری این امتحانات در مدارس برای دروس مختلف در اختیار کاربران گرامی قرار گرفته است . ضمن این که تمامی نمونه سوالات امتحانی به همراه فایل پاسخ تشریحی است که در انتهای هر بخش قابل دسترسی هستند.😉

❇️ دسترسی از طریق لینک زیر
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1525

@gozine2

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

📝 #مشاوره_تحصیلی

⏪ #پایه_نهم

🌟موضوع: قوانین مطالعه

🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️

🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1447

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

📝 #مشاوره_تحصیلی

⏪ #پایه_هشتم

🌟موضوع: برنامه ریزی-۶

🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1447

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

📝 #مشاوره_تحصیلی

⏪ #پایه_هفتم

🌟موضوع: یادگیری-۲

🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️

🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1447

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🗒 #مقاله_مشاوره_ای

🏥 #مشاوره_سلامت

⏪ #پایه_نهم

🌟موضوع: ورزش

📚 آرشیو مقاله ها ⬇️

🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1446

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🗒 #مقاله_مشاوره_ای

🏥 #مشاوره_سلامت

⏪ #پایه_هشتم

🌟موضوع: خواب

📚 آرشیو مقاله ها ⬇️

🌐article.gozine2.ir/viewtopic/1446

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🗒 #مقاله_مشاوره_ای

🏥 #مشاوره_سلامت

⏪ #پایه_هفتم

🌟موضوع: خواب

📚 آرشیو مقاله ها ⬇️

🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1446

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

📲 آمادگی برای امتحانات پایان سال با نمونه سوالات امتحانی گزینه دو

🔔 ویژه دانش آموزان پایه های هفتم تا یازدهم

🔚 در پایان هر دوره آموزشی لازم است ارزشیابی جامعی از میزان آموخته های دانش آموزان به عمل آید که ممکن است در پایان یک ترم و یا یک سال تحصیلی انجام پذیرد و هدف آن تعیین مقدار آموخته های شاگردان در طول دوره آموزشی است و از نتایج آن می توان برای طراحی و اجرای فعالیت های آموزشی بعدی استفاده کرد .👌

📖 نمونه سوالات پایانی موجود در سایت ، نمونه ای از سوالات نیمسال اول و دوم است که متناسب با زمان برگزاری این امتحانات در مدارس برای دروس مختلف در اختیار کاربران گرامی قرار گرفته است . ضمن این که تمامی نمونه سوالات امتحانی به همراه فایل پاسخ تشریحی است که در انتهای هر بخش قابل دسترسی هستند.😉

🔔 این خدمت برای نیم سال دوم پایه های دهم و یازدهم تحت عنوان آزمون جمع بندی کتاب ارائه شده است.

❇️ دسترسی از طریق لینک زیر
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1525

@gozine2

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

#مشاوره_مدارس

⏪ #متوسطه_اول

🌟موضوع: ارزشیابی پیشرفت تحصیلی-۲۴

🎞آرشیو فیلم ها ⬇️

🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1447

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1