داوطلبان شرکت کننده در آزمون ها و ارزشیابی های گزینه دو

‼️ در پاسخ به سوالات شما به اطلاع می رسانیم:

🚦جهت دریافت کارت ورود به جلسه و کسب اطلاع پیرامون محل برگزاری آزمون

✅ " صرفا " با نمایندگی گزینه دو در شهر خود با استفاده از لینک gozine2.ir/AgencyList در ساعات اداری تماس حاصل نمایید.

#راهنما
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @gozine2

🔹سوال شما:

بین درس خواندن و واحدهای مطالعاتی چه مقدار باید استراحت کرد؟


👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:

سلام

١- بهترین زمانبندی برای بیشترین میزان یادآوری و یادگیری داشتن واحدهای مطالعاتی ٧٥ الی ٩٠ دقیقه ای می باشد که به ازای هر ٧٥ دقیقه مطالعه، ١٥ دقیقه استراحت و به ازای هر ٩٠ دقیقه مطالعه، ٣٠ دقیقه استراحت پیشنهاد می شود.

٢- بهتر است در واحدهای استراحت خود از تلفن همراه استفاده نکنید و استفاده از تلفن همراه و تلویزیون را کاهش داده و به کمتر از یک ساعت در شبانه روز برسانید. زیرا استفاده از این وسایل سبب کاهش تمرکز شما شده و کیفیت مطالعه شما را کاهش خواهد داد..

٣- در بخشی از زمان استراحت (حدود پنج دقیقه) باید به فعالیت هایی که سبب استراحت جسم، ذهن و چشم می شود بپردازید. این فعالیت ها می توانند بستن چشم، گوش دادن موسیقی، تغذیه مناسب، راه رفتن و ... باشد

٤- همچنین در طول روز مدت زمانی را به ورزش اختصاص دهید، ورزش روزانه سبب ایجاد نشاط، کاهش خستگی و افزایش تمرکز شما خواهد شد.

بنابراین حتما پس از زمان های مشخص شده در بالا استراحت کنید تا بتوانید با نشاط و کیفیت بیشتری واحد مطالعاتی خود را آغاز نمایید.

▫️▫️▫️▫️▫️
📝#مشاوره_تحصیلی

❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
🌐 bit.ly/2E5NJYf

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

‏🔹سوال شما:


راه حلی که سر درس خوندن خوابمون نگیره و همش در طول روز خوابالو نباشیم چیه؟


👇🏻
👇🏻

‌🔸پاسخ مشاور:


1- بهتر است دلایل خستگی خود را پیدا کنید. برای مثال اگر خستگى شما ناشى از مشكلاتی مانند بی انگیزه بودن است، بايد اهداف خود را مشخص كنيد.
اهدافتان را مكتوب كنيد و هرروز به انها فکر کنید و خود را لايق رسيدن به هدفتان بدانید.

٢-یکی از عوامل جلوبرنده هر حرکتی داشتن هدف است.
توجه داشته باشيد،برای رسیدن به هدف نیاز به پشتکار زیادی دارید.بنابراين هنگاهى كه احساس خستگى كرديد هدف خود را مرور كنيد تا با انرژى به ادامه مطالعه خود بپردازيد.

3-حتما بايد به صورت روزانه ورزش كنيد، مخصوصا اگر خستگی شما ناشی از مشکلات جسمی باشد.
‌ورزش روزانه هوازى در حدود ١٥ تا ٣٠ دقيقه سبب نشاط و شادابی هرچه بیشتر می شود و به شما کمک می کند با انرژی بیشتری برنامه مطالعاتى خود را انحام دهيد.
همچنین ورزش منظم سبب کاهش سطح اضطراب و افزایش آرامش خواهد شد.

4-عامل مؤثر ديگر در غلبه بر خستگى جسمى ، خواب متعادل است.
ميزان خواب شبانه روز شما باید بین ۷ الی ۹ ساعت باشد.
‏تلاش كنيد در ‎ساعت ثابتى بيدار شويد و بخوابيد. مشکل بسیاری از دانش آموزان این است که در روزهای تعطیل در زمان های بسیار دیرتر از روزهایی که به مدرسه می روند بیدار می شوند و همین مسئله سبب بهم ریختگی خواب شما خواهد شد.
تنظیم ساعت خواب نقش بسزایی در کاهش خستگی و افزایش تمرکز در حین مطالعه دارد.

‌بنابراین سعی کنید با ورزش های هوازی و کنترل ساعت خواب خود میزان خستگی خود را کاهش دهید و با مكتوب كردن و مرور اهداف انرژى لازم براى ادامه مطالعه و قعالیت را داشته باشید.
▫️▫️▫️▫️▫️
🏥#مشاوره_سلامت

❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
🌐 bit.ly/2E5NJYf

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🗒 #مقاله_مشاوره_ای

#مشاوره_مدارس

⏪ #متوسطه_اول

🌟موضوع: راهبردهای مطالعه

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🗒 #مقاله_مشاوره_ای

#مشاوره_خانواده

⏪ #متوسطه_اول

🌟موضوع: تاثیر تغذیه بر فعالیت های فکری ‎

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

🏥 #مشاوره_سلامت

⏪ #پایه_نهم

🌟موضوع: صبحانه

🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️

🌐 bit.ly/2y9P6jc

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

⁉️ آیا می دانستید در سایت گزینه دو بیش از ۱۹۰۰ مقاله و فیلم مشاوره ای وجود دارد؟

#آمار
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @gozine2

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

🏥 #مشاوره_سلامت

⏪ #پایه_هشتم

🌟موضوع:سلامت استخوان

🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️

🌐 bit.ly/2y9P6jc

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🐝 ویدئوهای آموزشی کندوی گزینه دو

📽 نمایش تصویرهای مرتبط با درس در قالب فیلم

📔 مطابق با موضوعات درسی

👨🏻‍💻👩🏻‍💻 کمک به یادگیری بهتر دانش آموزان

📽🎞 نمونه فیلم های آموزشی کندوی گزینه دو: 👇👇

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

🏥 #مشاوره_سلامت

⏪ #پایه_هفتم

🌟موضوع:تاثیر سلامت بر موفقیت
🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️

🌐 bit.ly/2y9P6jc

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

#مشاوره_مدارس

⏪ #متوسطه_اول

🌟موضوع: ضرورت ارزشیابی پیشرفت تحصیلی - ۲‎

▫️▫️▫️▫️▫️
@g2_motevasete1

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

#مشاوره_خانواده

⏪ #متوسطه_اول

🌟موضوع: نقش خانواده در تغذیه مناسب فرزندان‎

▫️▫️▫️▫️▫️
@G2_motevasete1

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

📝 #مشاوره_تحصیلی

⏪ #پایه_نهم

🌟موضوع: ابزارهای مطالعه و یادگیری-۲

🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️

🌐 bit.ly/2y9P6jc

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

📝 #مشاوره_تحصیلی

⏪ #پایه_هشتم

🌟موضوع: مطالعه موفق-۲

🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️

🌐 bit.ly/2y9P6jc

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

📣📣 دانش آموزان و خانواده های محترم

✅ به اطلاع می رساند:

👌 ضمن آرزوی موفقیت و پیروزی

📅 اولین مرحله ارزشیابی پیشرفت تحصیلی (۹۹-۹۸) ویژه دانش آموزان دوره اول متوسطه (هفتم، هشتم ونهم) دربازه زمانی روزهای چهارشنبه ۸ آبان ماه لغایت یکشنبه ۱۲ آبان ماه برگزار خواهد شد .

🏢 این ارزشیابی در یکی از روزهای فوق در سطح مدارس برگزار می گردد.

📙 دروس مورد ارزشیابی مطابق محدوده بندی اعلام شده قبلی می باشد .

⏳ مدت ارزشیابی حدود ۱۵۰ دقیقه می باشد .

📞 برای اطلاع دقیق از محل برگزاری ارزشیابی با مدرسه و یا نمایندگی های گزینه دو در شهر خود 🌐 gozine2.ir/AgencyList تماس حاصل فرمایید.

📖 یکشنبه ۱۲ آبان ماه حدود ساعت ۱۲ فایل پاسخ تشریحی از طریق سایت منوی اختصاصی آزمون حضوری شما ارایه خواهد شد.

📑 کارنمای نهایی به همراه مشاوره های هوشمند فردی از روز یکشنبه بر روی پایگاه اینترنتی gozine2.ir قابل دریافت می باشد .

با آرزوی موفقیت شما 💐

▫️▪️▫️▫️
🔶 @gozine2

🗒 #مقاله_مشاوره_ای

📝 #مشاوره_تحصیلی

⏪ #پایه_نهم

🌟موضوع:مهارت حل مساله

📚 آرشیو مقاله ها ⬇️

🌐 bit.ly/2zZ5oN2

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

📝 #مشاوره_تحصیلی

⏪ #پایه_هفتم

🌟موضوع:مطالعه موفق

🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️

🌐 bit.ly/2y9P6jc

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1