👣 افزایش تمرکز در چهار گام
🎯 انسانهای موفق کسانی هستند که هدف دارند و میدانند چه میخواهند و با تمرکز برای رسیدن به آن دست از تلاش برنمیدارند.👍
✅ با تکنیک افزایش تمرکز، شما هم از انسان های موفقی خواهی بود که به اهدافت خواهی رسید💯
1️⃣ شناخت تله های حواس پرتی و حذف آنها
2️⃣ تعهد به برنامه
3️⃣ تنوع مطالعه
4️⃣ سلامت و ورزش
🎯 گزینه دو را در اینستاگرام دنبال کنید👇
🌐 instagram.com/gozine2.ir
#اینستاگرام #مشاوره_کنکور
@gozine2
🎯 انسانهای موفق کسانی هستند که هدف دارند و میدانند چه میخواهند و با تمرکز برای رسیدن به آن دست از تلاش برنمیدارند.👍
✅ با تکنیک افزایش تمرکز، شما هم از انسان های موفقی خواهی بود که به اهدافت خواهی رسید💯
1️⃣ شناخت تله های حواس پرتی و حذف آنها
2️⃣ تعهد به برنامه
3️⃣ تنوع مطالعه
4️⃣ سلامت و ورزش
🎯 گزینه دو را در اینستاگرام دنبال کنید👇
🌐 instagram.com/gozine2.ir
#اینستاگرام #مشاوره_کنکور
@gozine2
📊 #مشاوره_تحصیلی
💡اقداماتی برای کنترل خواب آلودگی روزانه
🚴🏻 فعالیت بدنی: ۲ الی ۳ روز در هفته را برای ورزش نظر بگیرید، انجام ورزش های هوازی سبک بین ۱۵ الی ۳۰ دقیقه باعث بهبود عملکرد ذهنی و از بین بردن خواب آلودگی در طول روز میشود.
😴 تنظیم خواب: در طول روز چرخه خواب خود را مشخص کنید که در چه بازه ای بوده و لازم است زمان خواب و بیداری شما در شبانه روز به صورت ثابت باشد.
🍔 پرهیز از خوراکی های مضر: در طول روز سعی کنید از خوردن غذاهای چرب و فست فود خود داری کنید و در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از میوه و سبزیجات استفاده کنید.
💧نوشیدن آب کافی: در طول روز بدن خود را هیدراته نگهدارید و به بدن خود آب کافی برسانید. روزانه بین ۵ الی ۸ لیوان آب بنوشید.
🏠 نور و دما مناسب: مکان مطالعه شما باید نور مناسبی داشته باشد، سعی کنید در طول شب از ترکیب نور آفتابی و مهتابی استفاده کنید، دمای مکان مطالعه شما نه باید خیلی سرد باشد و نه خیلی گرم که باعث خواب آلودگی شما و کاهش تمرکز در حین مطالعه شود.
📚 تنوع مطالعاتی: در طول روز از برنامه مطالعاتی متنوع استفاده کنید تا از یکنواخت شدن برنامه جلوگیری کنید که ممکن است باعث خواب آلودگی شما در زمان مطالعه شود.
🩸 کم خونی: یکی دیگر از دلایل خواب آلودگی در طول روز می تواند ناشی از فقر آهن در بدن شما باشد که باید به پزشک مراجعه کرده و با مصرف دارو های تجویز شده مشکل را حل کنید.
🔶 @gozine2
💡اقداماتی برای کنترل خواب آلودگی روزانه
🚴🏻 فعالیت بدنی: ۲ الی ۳ روز در هفته را برای ورزش نظر بگیرید، انجام ورزش های هوازی سبک بین ۱۵ الی ۳۰ دقیقه باعث بهبود عملکرد ذهنی و از بین بردن خواب آلودگی در طول روز میشود.
😴 تنظیم خواب: در طول روز چرخه خواب خود را مشخص کنید که در چه بازه ای بوده و لازم است زمان خواب و بیداری شما در شبانه روز به صورت ثابت باشد.
🍔 پرهیز از خوراکی های مضر: در طول روز سعی کنید از خوردن غذاهای چرب و فست فود خود داری کنید و در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از میوه و سبزیجات استفاده کنید.
💧نوشیدن آب کافی: در طول روز بدن خود را هیدراته نگهدارید و به بدن خود آب کافی برسانید. روزانه بین ۵ الی ۸ لیوان آب بنوشید.
🏠 نور و دما مناسب: مکان مطالعه شما باید نور مناسبی داشته باشد، سعی کنید در طول شب از ترکیب نور آفتابی و مهتابی استفاده کنید، دمای مکان مطالعه شما نه باید خیلی سرد باشد و نه خیلی گرم که باعث خواب آلودگی شما و کاهش تمرکز در حین مطالعه شود.
📚 تنوع مطالعاتی: در طول روز از برنامه مطالعاتی متنوع استفاده کنید تا از یکنواخت شدن برنامه جلوگیری کنید که ممکن است باعث خواب آلودگی شما در زمان مطالعه شود.
🩸 کم خونی: یکی دیگر از دلایل خواب آلودگی در طول روز می تواند ناشی از فقر آهن در بدن شما باشد که باید به پزشک مراجعه کرده و با مصرف دارو های تجویز شده مشکل را حل کنید.
🔶 @gozine2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔔#پست_ویژه
📢📢 به جهت اهمیت و نیاز همه گزینه دویی ها، حتما این پست را ذخیره کنید.
🔐 نام کاربری و رمز عبوری که هنگام ثبت نام در آزمون ها (اینترنتی یا نمایندگی) دریافت می کنید، کلید ورود به پنل کاربری برای شرکت در آزمون آنلاین و استفاده از خدمات طلایی متناسب با مقطع و گروه شماست.✌️
🔰اگر گزینه دویی آزمون های امسال هستید ولی خدمات خود را در سایت مشاهده نمیکنید و امکان شرکت در آزمون را ندارید صرفا به دلیل نامعتبر بودن کاربری شماست.🙄
🔕 یعنی یا اصلا وارد پنل کاربری خود نشدید یا با ایجاد یک عضویت عادی در سایت یا کاربری طرح های قبلی وارد شده اید.👀
📖 در این زمینه توضیحات لازم ارائه شده و در صورت نیاز به راهنمایی بیشتر صرفاً با نمایندگی شهر خود تماس بگیرید.🙏
🌐 article.gozine2.ir/view/67719
#ورود_به_سایت
@gozine2
📢📢 به جهت اهمیت و نیاز همه گزینه دویی ها، حتما این پست را ذخیره کنید.
🔐 نام کاربری و رمز عبوری که هنگام ثبت نام در آزمون ها (اینترنتی یا نمایندگی) دریافت می کنید، کلید ورود به پنل کاربری برای شرکت در آزمون آنلاین و استفاده از خدمات طلایی متناسب با مقطع و گروه شماست.✌️
🔰اگر گزینه دویی آزمون های امسال هستید ولی خدمات خود را در سایت مشاهده نمیکنید و امکان شرکت در آزمون را ندارید صرفا به دلیل نامعتبر بودن کاربری شماست.🙄
🔕 یعنی یا اصلا وارد پنل کاربری خود نشدید یا با ایجاد یک عضویت عادی در سایت یا کاربری طرح های قبلی وارد شده اید.👀
📖 در این زمینه توضیحات لازم ارائه شده و در صورت نیاز به راهنمایی بیشتر صرفاً با نمایندگی شهر خود تماس بگیرید.🙏
🌐 article.gozine2.ir/view/67719
#ورود_به_سایت
@gozine2
🎤 #صدای_مشاور
📊#مشاوره_تحصیلی
🌟 موضوع: اقداماتی در جهت تنوع و بالابردن کیفیت اجرایی برنامه درسی🌱
🔶 @gozine2
📊#مشاوره_تحصیلی
🌟 موضوع: اقداماتی در جهت تنوع و بالابردن کیفیت اجرایی برنامه درسی🌱
🔶 @gozine2
🌤 صبحِ اولين روزی که کشور سوئد جهت رانندگی را از سمت چپ به سمت راست تغيير داد در سال ١٩٦٧ .
🛤 " تغییر کردن هیچ گاه راحت نیست ، حتی تغییر کوچکترین عادتها "
🆔 @gozine2
🛤 " تغییر کردن هیچ گاه راحت نیست ، حتی تغییر کوچکترین عادتها "
🆔 @gozine2
📣 ارزشیابی آنلاین ۲۸ دی پایه های هفتم ، هشتم و نهم شروع شد.
⛔️ نکته مهم: صرفا دانش آموزانی که در ارزشیابی ۲۸ دی ثبت نام کرده اند با نام کاربری و رمز عبور آزمونی خود امکان شرکت در آزمون را خواهند داشت.
⏰ دانش آموزان فقط از ساعت ۹ تا ۱۶ روز آزمون امکان ورود به بانک سوال و شرکت در آزمون را خواهند داشت.
⚠️ پس از ساعت ۱۶ به هیچ وجه امکان شرکت در آزمون وجود نخواهد داشت.
💻 مراجعه به app.gozine2.ir یا نصب و ورود به اپلیکیشن بانک سؤال
🔗 لینک ورود مستقیم
🌐 app.gozine2.ir/Student/AssessmentRunUser/Global/List
کسب اطلاعات بیشتر از طریق هشتگ #ارزشیابی_آنلاین
@gozine2
⛔️ نکته مهم: صرفا دانش آموزانی که در ارزشیابی ۲۸ دی ثبت نام کرده اند با نام کاربری و رمز عبور آزمونی خود امکان شرکت در آزمون را خواهند داشت.
⏰ دانش آموزان فقط از ساعت ۹ تا ۱۶ روز آزمون امکان ورود به بانک سوال و شرکت در آزمون را خواهند داشت.
⚠️ پس از ساعت ۱۶ به هیچ وجه امکان شرکت در آزمون وجود نخواهد داشت.
💻 مراجعه به app.gozine2.ir یا نصب و ورود به اپلیکیشن بانک سؤال
🔗 لینک ورود مستقیم
🌐 app.gozine2.ir/Student/AssessmentRunUser/Global/List
کسب اطلاعات بیشتر از طریق هشتگ #ارزشیابی_آنلاین
@gozine2
📊 #مشاوره_روانشناسی
✍ بنویس تا اتفاق بیوفته🤗
نوشتن آرزو ها و اهدافی که دارید اولین قدم مهم برای دستیابی به آنها است. اول به این دلیل که نوشتن اهداف، شما را مجبور به تصور اهدافتان می کند و تصور اهداف به شما انرژی و انگیزه لازم را برای تلاش به شما می دهد، و دوم نوشتن باعث ایجاد یک تعهدی نسبت به خواسته ها و اهدافتان می شود.
⚠️ فراموش نکنید تعداد کمی از انسان ها در کل جهان( حدود ۵ درصد) واقعا برای نوشتن اهدافشان وقت می گذارند، شاید به همین دلیل است که افراد کمی هستند که واقعا در زندگیشان موفق باشند و همان زندگی را که آروزی آن را داشتند دست یابند. نوشتن اهداف، مسیر حرکت شما به سمت اهدافتان را میسازد، با اینکه عمل نوشتن اهداف بسیار مهم است اما این هم اهمیت دارد که زمانی را برای مرور اهدافتان در نظر بگیرید.
در نهایت هرچه تمرکز بیشتری روی اهدافتان داشته باشید احتمال اینکه به آنها دست پیدا کنید بیشتر است.
🔶 @gozine2
✍ بنویس تا اتفاق بیوفته🤗
نوشتن آرزو ها و اهدافی که دارید اولین قدم مهم برای دستیابی به آنها است. اول به این دلیل که نوشتن اهداف، شما را مجبور به تصور اهدافتان می کند و تصور اهداف به شما انرژی و انگیزه لازم را برای تلاش به شما می دهد، و دوم نوشتن باعث ایجاد یک تعهدی نسبت به خواسته ها و اهدافتان می شود.
⚠️ فراموش نکنید تعداد کمی از انسان ها در کل جهان( حدود ۵ درصد) واقعا برای نوشتن اهدافشان وقت می گذارند، شاید به همین دلیل است که افراد کمی هستند که واقعا در زندگیشان موفق باشند و همان زندگی را که آروزی آن را داشتند دست یابند. نوشتن اهداف، مسیر حرکت شما به سمت اهدافتان را میسازد، با اینکه عمل نوشتن اهداف بسیار مهم است اما این هم اهمیت دارد که زمانی را برای مرور اهدافتان در نظر بگیرید.
در نهایت هرچه تمرکز بیشتری روی اهدافتان داشته باشید احتمال اینکه به آنها دست پیدا کنید بیشتر است.
🔶 @gozine2
🧑🎓 دانش آموزان پایه هفتم تا نهم
🧑💻 پاسخ تشریحی ارزشیابی پیشرفت تحصیلی از ارزشیابی ۲۸ دی، روز یکشنبه بعد از برگزاری ساعت ۱۰:۰۰ منتشر خواهد شد.
#آرشیو_آزمون_گزینه_دو
@gozine2
🧑💻 پاسخ تشریحی ارزشیابی پیشرفت تحصیلی از ارزشیابی ۲۸ دی، روز یکشنبه بعد از برگزاری ساعت ۱۰:۰۰ منتشر خواهد شد.
#آرشیو_آزمون_گزینه_دو
@gozine2
📣 گزینه دویی ها😊
📚 دفترچه سوال و پاسخ تشریحی ارزشیابی ۲۸ دی (پایه هفتم، هشتم و نهم) صرفا برای گزینه دویی ها از طریق سایت قابل دسترسی می باشد.
🚦برای دسترسی با نام کاربری ای که هنگام ثبت نام در آزمون ها دریافت کرده اید وارد پنل کاربری خود در سایت شوید.
⚠️ دسترسی صرفا از طریق ثبت نام در ارزشیابی ها ، امکان پذیر بوده و این ارزشیابی ها در کانال های موسسه نیز منتشر نخواهد شد.❌
✅ گزینه دویی ها فقط به آرشیو همان مقطع و رشته ای که ثبت نام کرده اند دسترسی خواهند داشت. به عنوان مثال داوطلب ریاضی کنکور تیر صرفا به دفترچه های آزمون ریاضی کنکور تیر دسترسی داشته و امکان دسترسی به آرشیو سایر مقاطع و رشته ها را نخواهد داشت.
‼️ برای اطلاعات بیشتر به اطلاعیه مرتبط article.gozine2.ir/view/70181 مراجعه نمایید.
📒 دفترچه سؤال و پاسخ تشریحی آزمونها
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1412
📚 آرشیو آزمونهای سال گذشته
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1427
📲 #آرشیو_آزمون_گزینه_دو #پست_ویژه
🔶 @gozine2
📚 دفترچه سوال و پاسخ تشریحی ارزشیابی ۲۸ دی (پایه هفتم، هشتم و نهم) صرفا برای گزینه دویی ها از طریق سایت قابل دسترسی می باشد.
🚦برای دسترسی با نام کاربری ای که هنگام ثبت نام در آزمون ها دریافت کرده اید وارد پنل کاربری خود در سایت شوید.
⚠️ دسترسی صرفا از طریق ثبت نام در ارزشیابی ها ، امکان پذیر بوده و این ارزشیابی ها در کانال های موسسه نیز منتشر نخواهد شد.❌
✅ گزینه دویی ها فقط به آرشیو همان مقطع و رشته ای که ثبت نام کرده اند دسترسی خواهند داشت. به عنوان مثال داوطلب ریاضی کنکور تیر صرفا به دفترچه های آزمون ریاضی کنکور تیر دسترسی داشته و امکان دسترسی به آرشیو سایر مقاطع و رشته ها را نخواهد داشت.
‼️ برای اطلاعات بیشتر به اطلاعیه مرتبط article.gozine2.ir/view/70181 مراجعه نمایید.
📒 دفترچه سؤال و پاسخ تشریحی آزمونها
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1412
📚 آرشیو آزمونهای سال گذشته
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1427
📲 #آرشیو_آزمون_گزینه_دو #پست_ویژه
🔶 @gozine2
📊#مشاوره_آزمون
📝 نتیجه بهتری از آزمون بگیر!!
💓 برای کنترل استرس خود در جلسه آزمون سعی کنید با بیشترین آمادگی در جلسه حاضر شوید، تسلط روی مباحث و سوالات آزمون باعث کاهش استرس شما در خواهد شد.
📑 دفترچه تحلیل شده آزمون قبلی را بررسی کنید تا اشتباهات قبلی شما مرور شود که مجدد بی دقتی های گذشته را در آزمون پیش رو تکرار نکنید.
🧠 اگر ذهن شما در جلسه آزمون دیر آماده می شود حتما قبل از آزمون در حد ۱۵ دقیقه، درسی را که دوست دارید مطالعه کنید تا ذهنتان آماده فعالیت ذهنی شود.
⏱ برای فاصله زمانی بین دو آزمون خود برنامه ریزی منظمی داشته باشید که مطابق با شرایط شما باشد تا بتوانید نهایت استفاده را از زمان خود ببرید.
🛌 سعی کنید ساعات خواب و بیداری و وعده های غذایی شما روی یک ریتم خاص باشد و هر روز از همان ریتم پیروی کنید تا صبح آزمون دچار خواب آلودگی نشوید.
🗂زمانی که دفترچه سوالات به شما داده شد، سوال به سوال بررسی کرده و جلو بروید و به سراغ بررسی اجمالی سوالات دفترچه نروید چون باعث درگیری ذهنی شما در جلسه خواهد شد.
🌟 خودتان را با بقیه مقایسه نکنید، بهترین رقیب شما برای مقایسه، خودتان هستید، مقایسه خود با دیگران که شرایطشان کاملا متفاوت است باعث کاهش انگیزه شما برای آزمون میشود.
🔶 @gozine2
📝 نتیجه بهتری از آزمون بگیر!!
💓 برای کنترل استرس خود در جلسه آزمون سعی کنید با بیشترین آمادگی در جلسه حاضر شوید، تسلط روی مباحث و سوالات آزمون باعث کاهش استرس شما در خواهد شد.
📑 دفترچه تحلیل شده آزمون قبلی را بررسی کنید تا اشتباهات قبلی شما مرور شود که مجدد بی دقتی های گذشته را در آزمون پیش رو تکرار نکنید.
🧠 اگر ذهن شما در جلسه آزمون دیر آماده می شود حتما قبل از آزمون در حد ۱۵ دقیقه، درسی را که دوست دارید مطالعه کنید تا ذهنتان آماده فعالیت ذهنی شود.
⏱ برای فاصله زمانی بین دو آزمون خود برنامه ریزی منظمی داشته باشید که مطابق با شرایط شما باشد تا بتوانید نهایت استفاده را از زمان خود ببرید.
🛌 سعی کنید ساعات خواب و بیداری و وعده های غذایی شما روی یک ریتم خاص باشد و هر روز از همان ریتم پیروی کنید تا صبح آزمون دچار خواب آلودگی نشوید.
🗂زمانی که دفترچه سوالات به شما داده شد، سوال به سوال بررسی کرده و جلو بروید و به سراغ بررسی اجمالی سوالات دفترچه نروید چون باعث درگیری ذهنی شما در جلسه خواهد شد.
🌟 خودتان را با بقیه مقایسه نکنید، بهترین رقیب شما برای مقایسه، خودتان هستید، مقایسه خود با دیگران که شرایطشان کاملا متفاوت است باعث کاهش انگیزه شما برای آزمون میشود.
🔶 @gozine2
📊#مشاوره_تحصیلی
📝 برنامه ریزی میکنم، اما نمی تونم اجراش کنم. چرا؟
✨ انگیزه کافی ندارید: انگیزه ریشه در هدف دارد پس برای اینکه انرژی لازم برای مطالعه را داشته باشید، هدفی را دنبال کنید و آن را روی کاغذ آورده و زمانی را برای تصور آن در نظر بگیرید.
⏰ کاهش زمان های پرتی: یکسری بازه های زمانی در طول روز دارید که کار مفیدی در آن انجام نمی دهیم، نه درس میخوانید و نه استراحت میکنید مثل استفاده از تلفن همراه، برای کاهش زمان های پرتی، فعالیت های روزانه خود را تا این تایم ها در برنامه شناسایی کرده و آنها را حذف کنید.
📚 یکنواخت درس میخوانید: درس های خود را در طول روز به صورت متنوع و اصولی در برنامه مطالعاتی خویش قرار دهید، در تایم صبح برای جلوگیری از خواب آلودگی دروس تمرینی و در زمان هایی که انرژی بیشتری دارید دروس محوری خود را قرار دهید.
⚠️ بهانه نیاورید: اگر به دنبال زمانی هستید که تمامی شرایط برای شما مهیا و آماده باشد تا مطالعه خود را شروع کنید، بدانید که هیچ وقت آن زمان فرا نمیرسد، پس سعی کنید با پذیرش شرایط موجود حرکت به سمت هدف را آغاز کنید.
🔶 @gozine2
📝 برنامه ریزی میکنم، اما نمی تونم اجراش کنم. چرا؟
✨ انگیزه کافی ندارید: انگیزه ریشه در هدف دارد پس برای اینکه انرژی لازم برای مطالعه را داشته باشید، هدفی را دنبال کنید و آن را روی کاغذ آورده و زمانی را برای تصور آن در نظر بگیرید.
⏰ کاهش زمان های پرتی: یکسری بازه های زمانی در طول روز دارید که کار مفیدی در آن انجام نمی دهیم، نه درس میخوانید و نه استراحت میکنید مثل استفاده از تلفن همراه، برای کاهش زمان های پرتی، فعالیت های روزانه خود را تا این تایم ها در برنامه شناسایی کرده و آنها را حذف کنید.
📚 یکنواخت درس میخوانید: درس های خود را در طول روز به صورت متنوع و اصولی در برنامه مطالعاتی خویش قرار دهید، در تایم صبح برای جلوگیری از خواب آلودگی دروس تمرینی و در زمان هایی که انرژی بیشتری دارید دروس محوری خود را قرار دهید.
⚠️ بهانه نیاورید: اگر به دنبال زمانی هستید که تمامی شرایط برای شما مهیا و آماده باشد تا مطالعه خود را شروع کنید، بدانید که هیچ وقت آن زمان فرا نمیرسد، پس سعی کنید با پذیرش شرایط موجود حرکت به سمت هدف را آغاز کنید.
🔶 @gozine2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧑🎓 خبر فوقالعاده برای ششمیها و نهمیها👇
🧑💻 دانش آموزان پایه ششم و نهم
✅ موسسه گزینه دو در سال تحصیلی ۰۳-۰۲ ، هفت مرحله ارزشیابی ویژه آمادگی آزمون ورودی مدارس تیزهوشان برگزار می نماید.
💻 ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر👇
🌐 gozine2.ir/Services
👈 مشاورۀ ثبتنام و پاسخگویی به سؤالات، از طریق ارتباط با نمایندگیهای گزینه دو در سراسر کشور👇
🌐 gozine2.ir/AgencyList
#ثبت_نام #تیزهوشان
@Gozine2
🧑💻 دانش آموزان پایه ششم و نهم
✅ موسسه گزینه دو در سال تحصیلی ۰۳-۰۲ ، هفت مرحله ارزشیابی ویژه آمادگی آزمون ورودی مدارس تیزهوشان برگزار می نماید.
💻 ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر👇
🌐 gozine2.ir/Services
👈 مشاورۀ ثبتنام و پاسخگویی به سؤالات، از طریق ارتباط با نمایندگیهای گزینه دو در سراسر کشور👇
🌐 gozine2.ir/AgencyList
#ثبت_نام #تیزهوشان
@Gozine2