📊 #مشاوره_تحصیلی

🧠 عوامل حواس پرتی حین مطالعه

✅ حتما قبل از شروع فرآیند مطالعه هر وسیله ای را که به آن نیاز دارید آماده کنید که در حین مطالعه از جای خود بلند نشوید چون باعث حواس پرتی شما در مطالعه خواهد شد.

برای مطالعه با کیفیت شما به یک مکان مطالعه مناسب نیاز دارید. برای مطالعه یک مکان آرام و بی سر و صدا انتخاب کنید.
سعی کنید مکانی که در آن مطالعه می کنید ثابت باشد چونکه مکانی که فضای آن جدید  باشد در حین مطالعه باعث پرت شدن حواس شما می شود.

🧑‍💻 میز مطالعه خود را مرتب کنید و وسایل اضافی را جمع آوری کنید، نامنظم بودن و شلوغ بودن میز مطالعه باعث حواس پرتی شما خواهد شد. مکان مطالعه شما باید شرطی باشد یعنی از میز خود صرفا برای مطالعه استفاده کنید.

📲 موبایل خود را قبل از شروع مطالعه بیرون از اتاق قرار دهید زیرا در حین مطالعه ممکن است به واسطه اعلان پیام و زنگ موجب حواس پرتی شما شود.

👨‍🏫 سرعت پایین در زمان مطالعه عاملی دیگر برای حواس پرتی در حین مطالعه است. ذهن ما یک حجمی برای پردازش اطلاعات در لحظه دارد حال اگر کل حجم ذهن خود را در حین مطالعه درگیر نکنید و با سرعت پایین مطالعه کنید یا جملات را چندین بار تکرار کنید ذهن فرصت آن را پیدا می کند که به موضوعات دیگری در حین مطالعه فکر کند که منجر به حواس پرتی شما خواهد شد.
🔶 @gozine2

🗻 در دامنه کوهی سه بنا مشغول کار بودند . کار آنها تراشیدن سنگ هایی بود که از معدن استخراج کرده بودند .

🪦 اما کیفیت کار آنها بسیار متفاوت بود! محققی برای اینکه علت را بفهمد از تک تک آنها یک سوال پرسید : چه کاری انجام می دهید ؟

1️⃣ اولی گفت : سنگ می تراشم.
2️⃣ دومین بنا در جواب پاسخ داد : سنگ می تراشم تا دیوار بسازم.
3️⃣ وقتی این پرسش از سومین بنا پرسیده شد هیجان زده پاسخ داد :👇

🏰 (قصر بزرگی می سازم که در بالای این کوه قرار خواهد گرفت و تمام این سنگ ها برای ساختن پایه های نیرومند قصر هستند بعدا سنگ های کوچکتری برای ساختن دیوارهای عظیم و محکم قصر و دروازه های آن خواهم تراشید آنگاه ...)

⚠️ کدام بنا کیفیت کاری بهتری داشت؟ فکر کنم خودتان فهمیدید!

🔰 اگر ما به "نتیجه فعلی" فکر کنیم و تنها "هدف های کوتاه مدت" داشته باشیم کارهای مان دشوار و کسل کننده می شود و به نتیجه مطلوب یا موفقیت و پیشرفت به سمت هدف دست نمی یابیم!

🎯 با هدفی بزرگ به آینده بنگرید تا کار بزرگی در وجود شما شعله گیرد.
#انگیزشی
@gozine2

📊 #مشاوره_روانشناسی

😬 وسواس مطالعاتی(دیابت مطالعاتی)

⁉️ در ابتدا باید این را بدانیم که وسواس چیست.
🍂 وسواس فکری مزاحم است که ما در ذهن آن رابزرگ کرده و به فکر مزاحم شاخ و برگ دادیم تا جایی که عملکرد مارا مختل کرده است.

⁉️ از کجا بفهمیم ما واقعا وسواس داریم و به درجه مخرب رسیده است؟

🧑‍⚕️اگر افکار وسواسی ما به حدی رسیده که کاملا عملکرد ما را مختل کرده است آنجا باید دارد عمل شویم و مداخله را جهت درمان شروع کنیم.

1⃣ اولین کار در جهت کاهش وسواس این است که بدانیم ما دچار یک فکر مزاحم که آن را خودمان بزرگ کردیم هستیم پس سعی کنیم در وهله اول افکارمان را مدیریت کنیم و از شاخ و برگ دادن به فکر مزاحم پرهیز کنیم.

2⃣ در مرحله بعد باید حتما برنامه ریزی داشته باشیم و در اجرا خودمان را تماما متعهد به آن بدانیم تا از دایره انجام کار درست خارج نشده و دچار افکار وسواسی شویم.

🧑‍🎓 یادمان باشد وسواس بطور کامل از بین نمی‌رود پس بهترین کار کنترل آن است تا جایی که ما را در انجام فعالیت متوقف نکند.
🔶 @gozine2

🎤#صدای_مشاور
📊#مشاوره_تحصیلی

⭐️ موضوع : مدیریت تایم های استراحت
🔸️@gozine2

🍃سالروز ولادت امام محمد باقر(علیه‌السلام)مبارک باد.🍃
@gozine2

🎤 #صدای_مشاور
📊#مشاوره_تحصیلی

🌟موضوع: انگیزه درونی کلید موفقیت🗝
🔶 @gozine2

📊 #مشاوره_تحصیلی

💡اقداماتی برای کنترل خواب آلودگی روزانه

🚴🏻 فعالیت بدنی: ۲ الی ۳ روز در هفته را برای ورزش نظر بگیرید، انجام ورزش های هوازی سبک بین ۱۵ الی ۳۰ دقیقه باعث بهبود عملکرد ذهنی و از بین بردن خواب آلودگی در طول روز میشود.

😴 تنظیم خواب: در طول روز چرخه خواب خود را مشخص کنید که در چه بازه ای بوده و لازم است زمان خواب و بیداری شما در شبانه روز به صورت ثابت باشد.

🍔 پرهیز از خوراکی های مضر: در طول روز سعی کنید از خوردن غذاهای چرب و فست فود خود داری کنید و در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از میوه و سبزیجات استفاده کنید.

💧نوشیدن آب کافی: در طول روز بدن خود را هیدراته نگهدارید و به بدن خود آب کافی برسانید. روزانه بین ۵ الی ۸ لیوان آب بنوشید.

🏠 نور و دما مناسب: مکان مطالعه شما باید نور مناسبی داشته باشد، سعی کنید در طول شب از ترکیب نور آفتابی و مهتابی استفاده کنید، دمای مکان مطالعه شما نه باید خیلی سرد باشد و نه خیلی گرم که باعث خواب آلودگی شما و کاهش تمرکز در حین مطالعه شود.

📚 تنوع مطالعاتی: در طول روز از برنامه مطالعاتی متنوع استفاده کنید تا از یکنواخت شدن برنامه جلوگیری کنید که ممکن است باعث خواب آلودگی شما در زمان مطالعه شود.

🩸 کم خونی: یکی دیگر از دلایل خواب آلودگی در طول روز می تواند ناشی از فقر آهن در بدن شما باشد که باید به پزشک مراجعه کرده و با مصرف دارو های تجویز شده مشکل را حل کنید.
🔶 @gozine2

🔔#پست_ویژه

📢📢 به جهت اهمیت و نیاز همه گزینه دویی ها، حتما این پست را ذخیره کنید.

🔐 نام کاربری و رمز عبوری که هنگام ثبت نام در آزمون ها (اینترنتی یا نمایندگی) دریافت می کنید، کلید ورود به پنل کاربری برای شرکت در آزمون آنلاین و استفاده از خدمات طلایی متناسب با مقطع و گروه شماست.✌️

🔰اگر گزینه دویی آزمون های امسال هستید ولی خدمات خود را در سایت مشاهده نمی‌کنید و امکان شرکت در آزمون را ندارید صرفا به دلیل نامعتبر بودن کاربری شماست.🙄

🔕 یعنی یا اصلا وارد پنل کاربری خود نشدید یا با ایجاد یک عضویت عادی در سایت یا کاربری طرح های قبلی وارد شده اید.👀

📖 در این زمینه توضیحات‌ لازم ارائه شده و در صورت نیاز به راهنمایی بیشتر صرفاً با نمایندگی شهر خود تماس بگیرید.🙏

🌐 article.gozine2.ir/view/67719
#ورود_به_سایت
@gozine2

🎤 #صدای_مشاور
📊#مشاوره_تحصیلی

🌟 موضوع: اقداماتی در جهت تنوع و بالابردن کیفیت اجرایی برنامه درسی🌱
🔶 @gozine2

🌤 صبحِ اولين روزی که کشور سوئد جهت رانندگی‌ را از سمت چپ به سمت راست تغيير داد در سال ١٩٦٧ .

🛤 " تغییر کردن هیچ‌ گاه راحت نیست ، حتی تغییر کوچکترین عادت‌ها "
🆔 @gozine2

📣 ارزشیابی آنلاین ۲۸ دی پایه های هفتم ، هشتم و نهم شروع شد.

⛔️ نکته مهم: صرفا دانش آموزانی که در ارزشیابی ۲۸ دی ثبت نام کرده اند با نام کاربری و رمز عبور آزمونی خود امکان شرکت در آزمون را خواهند داشت.

⏰ دانش آموزان فقط از ساعت ۹ تا ۱۶ روز آزمون امکان ورود به بانک سوال و شرکت در آزمون را خواهند داشت.

⚠️ پس از ساعت ۱۶ به هیچ وجه امکان شرکت در آزمون وجود نخواهد داشت.

💻 مراجعه به app.gozine2.ir یا نصب و ورود به اپلیکیشن بانک سؤال

🔗 لینک ورود مستقیم
🌐 app.gozine2.ir/Student/AssessmentRunUser/Global/List

کسب اطلاعات بیشتر از طریق هشتگ #ارزشیابی_آنلاین
@gozine2