🔔📃 بر نگرانی غلبه كنید
🔢قسمت اول
✍️ نگرانی یکی از منابع عمده استرس و فشار روانی است و زندگی توأم با نگرانی برایتان کسالت بار و پر تنش خواهد بود. زندگی سالم و پربار مستلزم این است که با نگرانی های خود مقابله نمائید. در ادامه تکنیک هایی برای کاهش نگرانی پیشنهاد می شود:
1️⃣ نگرانی خود را بپذیرید
اولین قدم برای مقابله با نگرانی این است که آن را بپذیرید. قبل از هر چیز لازم است بین نگرانی و احساس گناه تفاوت قائل شوید، احساس گناه مربوط به وقایعی است که در گذشته اتفاق افتاده است. در حالی که نگرانی ناشی از مسائل فعلی و یا مسائلی است که ممکن است در آینده روی دهد. در هر حال قبل از هر چیز باید بپذیریدکه نگران هستید.
2️⃣ علت نگرانی را مشخص نمائید
علت نگرانی خود را مشخص نمائید. از چه چیز نگران هستید. مسائل فعلی یا مسائل آینده؟ لازم است فهرستی از مسائلی که شما را نگران می کند تهیه نمائید و سپس آن ها را بر اساس میزان اهمیتی که برای شما دارند یعنی از نظر شدت، درجه بندی کنید. درجه بندی نگرانی براساس شدت به شما کمک می کند تا بتوانید به تدریج از مسائلی که در حد خفيف شما را نگران می کند شروع کنید و سپس به مسائلی بپردازید که شما را در شدیدا نگران می سازد.
3️⃣ راه حل پیدا کنید
مسائل نگران کننده را یکی یکی بررسی کنید و برای آنها راه حل پیدا کنید. مطمئنا برای بسیاری از آن ها میتوان راه حل پیدا کرد، اگرچه ممکن است راه حل صددرصدی برای برخی از منابع نگرانی شما وجود نداشته باشد ولی بسیاری از آنها را میتوانید تا حد زیادی حل کنید، آن دسته از مسائل نگران کننده ای را که راه حلی برایشان وجود ندارد، بپذیرید و سعی کنید با آنها کنار بیایید. یعنی آن ها را به عنوان بخشی از شرایط دشوار زندگی تان بپذیرید.
4️⃣ از دیگران الگو بگیرید
شما در این دنیا تنها نیستید، رویدادهای ناراحت کننده ممکن است برای هر کسی پیش آید. اما همه انسانها به یک اندازه نگران نیستند و علت آن را می توان در نوع و چگونگی افکار آنها دید. طبیعی است افرادی که افکار منفی بیشتری دارند بیش از سایرین در مقابل نگرانی ها خود را می بازند. بنابراین بهتر است از افراد مقاوم الگو بگیرید.
5️⃣ عزت نفس خود را ارتقاء بخشید
احساس ناتوانی در برابر اتفاقات ناراحت کننده به ضعف عزت نفس مرتبط است اگر احساس می کنید که از آینده نگران هستید و خود را قادر به مقابله با وقایع احتمالی نمی دانید لازم است بر روی عزت نفس خود کار کنید در صورتی که نتوانستید از نگرانی خود بکاهید بهتر است از یک روانشناس یا مشاور کمک بگیرید.
6️⃣ با افکار نگران کننده مقابله کنید
بین افکار و احساس رابطه تنگاتنگی است و افکار برانگیزاننده احساسات هستند. در این راستا نگرانی نیز به عنوان یک احساس تحت تاثیر افکار نگران کننده است. بنابراین لازم است افکار نگران کننده خود را بشناسید و با آنها مقابله نمائید.
@gozine2
🔢قسمت اول
✍️ نگرانی یکی از منابع عمده استرس و فشار روانی است و زندگی توأم با نگرانی برایتان کسالت بار و پر تنش خواهد بود. زندگی سالم و پربار مستلزم این است که با نگرانی های خود مقابله نمائید. در ادامه تکنیک هایی برای کاهش نگرانی پیشنهاد می شود:
1️⃣ نگرانی خود را بپذیرید
اولین قدم برای مقابله با نگرانی این است که آن را بپذیرید. قبل از هر چیز لازم است بین نگرانی و احساس گناه تفاوت قائل شوید، احساس گناه مربوط به وقایعی است که در گذشته اتفاق افتاده است. در حالی که نگرانی ناشی از مسائل فعلی و یا مسائلی است که ممکن است در آینده روی دهد. در هر حال قبل از هر چیز باید بپذیریدکه نگران هستید.
2️⃣ علت نگرانی را مشخص نمائید
علت نگرانی خود را مشخص نمائید. از چه چیز نگران هستید. مسائل فعلی یا مسائل آینده؟ لازم است فهرستی از مسائلی که شما را نگران می کند تهیه نمائید و سپس آن ها را بر اساس میزان اهمیتی که برای شما دارند یعنی از نظر شدت، درجه بندی کنید. درجه بندی نگرانی براساس شدت به شما کمک می کند تا بتوانید به تدریج از مسائلی که در حد خفيف شما را نگران می کند شروع کنید و سپس به مسائلی بپردازید که شما را در شدیدا نگران می سازد.
3️⃣ راه حل پیدا کنید
مسائل نگران کننده را یکی یکی بررسی کنید و برای آنها راه حل پیدا کنید. مطمئنا برای بسیاری از آن ها میتوان راه حل پیدا کرد، اگرچه ممکن است راه حل صددرصدی برای برخی از منابع نگرانی شما وجود نداشته باشد ولی بسیاری از آنها را میتوانید تا حد زیادی حل کنید، آن دسته از مسائل نگران کننده ای را که راه حلی برایشان وجود ندارد، بپذیرید و سعی کنید با آنها کنار بیایید. یعنی آن ها را به عنوان بخشی از شرایط دشوار زندگی تان بپذیرید.
4️⃣ از دیگران الگو بگیرید
شما در این دنیا تنها نیستید، رویدادهای ناراحت کننده ممکن است برای هر کسی پیش آید. اما همه انسانها به یک اندازه نگران نیستند و علت آن را می توان در نوع و چگونگی افکار آنها دید. طبیعی است افرادی که افکار منفی بیشتری دارند بیش از سایرین در مقابل نگرانی ها خود را می بازند. بنابراین بهتر است از افراد مقاوم الگو بگیرید.
5️⃣ عزت نفس خود را ارتقاء بخشید
احساس ناتوانی در برابر اتفاقات ناراحت کننده به ضعف عزت نفس مرتبط است اگر احساس می کنید که از آینده نگران هستید و خود را قادر به مقابله با وقایع احتمالی نمی دانید لازم است بر روی عزت نفس خود کار کنید در صورتی که نتوانستید از نگرانی خود بکاهید بهتر است از یک روانشناس یا مشاور کمک بگیرید.
6️⃣ با افکار نگران کننده مقابله کنید
بین افکار و احساس رابطه تنگاتنگی است و افکار برانگیزاننده احساسات هستند. در این راستا نگرانی نیز به عنوان یک احساس تحت تاثیر افکار نگران کننده است. بنابراین لازم است افکار نگران کننده خود را بشناسید و با آنها مقابله نمائید.
@gozine2
مقاله مشاوره ای - انگیزه.pdf
521 KB
🗒 #مقاله_مشاوره_ای
#مشاوره_مدارس
⏪ #متوسطه_اول
🌟موضوع: انگیزه
📚 آرشیو مقالهها ⬇️
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
#مشاوره_مدارس
⏪ #متوسطه_اول
🌟موضوع: انگیزه
📚 آرشیو مقالهها ⬇️
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🔔📃 بر نگرانی غلبه كنید
🔢 قسمت دوم
🔻برای اینکار تکنیک های زیر می تواند مفید باشد.
🔻تکنیک سود و زیان:
افکار نگران کننده را بر روی کاغذی بنویسید و بعد مشخص سازید که مزایا و منافع این افکار کدام است. فهرست کردن مزایا و معایب هرفکر نگران کننده شما را در عمل با ضررهای بی اندازه افکار منفی روبرو خواهد ساخت ، متوجه نقش این افکار در بروز نگرانی می شوید و برای مقابله و کنار گذاشتن آنها راغب تر خواهید شد.
🔻تکنیک بررسی شواهد:
در بررسی شواهد لازم است نگاهی به نگرانی های خود در گذشته بیندازید، به راستی چند درصد از آنها به واقعیت پیوست و اگر به دقت بررسی کنید، متوجه خواهید شد که نگرانی های شما به مراتب خیلی بیشتر است در حالی که تنها بخش کوچکی از آنها به وقوع پیوسته است، این یعنی که شما بیش از اندازه نگران هستید و عملا بسیاری از مواردی که شما نگران آن هستید رخ نخواهد داد.
🔻تکنیک آزمون تجربی
به دوستان و اطرافیان خود فکر کنید. براستی آنها به اندازه شما نگران هستند؟ آنها چگونه با نگرانی های خود مقابله می کنند؟ پاسخ به این سئوالات مستلزم این است که از آنها سئوال کنید و دیدگاههای آنان را بشنوید. شما میتوانید ضمن انجام راهکارها و تکنیکهای فوق به نکات ذیل نیز توجه کنید:
برخی خطاهای فکری می تواند نگرانی را بیشتر از حد واقعی تفسیر کند. برخی از این خطاها در ادامه می آید:
🔻فیلتر ذهنی:
در فیلترذهنی فرد نگران به نوعی از فیلتر کردن استفاده می کند یعنی اتفاقات و رویدادهای مثبتی را که در حال حاضر روی می دهد و یا ممکن است در آینده روی دهد نادیده می گیرد و صرفا به مسائلی می پردازد . که نگران کننده هستند. استفاده زیاد از فیلتر ذهنی می تواند نگرانی را به اضطراب تبدیل نماید.
🔻بزرگ نمایی :
کوچک نمایی بزرگ کردن اتفاقات منفی که در حال حاضر روی داده و یا ممکن است در آینده رخ دهد هیچگونه فایده ای ندارد، جز این که بر نگرانی فرد می افزاید و حتی او را به سمت اضطراب سوق می دهد. از طرفی افراد نگران و مضطرب همان طور که خطریا اتفاقات احتمالی را بزرگ فرض می کنند تواناییهای خود را دست کم میگیرند و خود را در مقابل مشکلات فعلی با مسائل آینده ضعيف و ناتوان میانگارند.
🔻پیش بینی منفی:
پیش بینی منفی برای آینده نگران کننده است. اگر شما بخواهید صرفا به مسائل ناراحت کننده فکر کنید و پیش بینی کنید که در آینده رویدادهای ناخوشایندی برایتان رخ خواهد داد، طبیعی است که نگران شوید، بنابراین لازم است که دست از پیش بینی منفی بردارید.
@gozine2
🔢 قسمت دوم
🔻برای اینکار تکنیک های زیر می تواند مفید باشد.
🔻تکنیک سود و زیان:
افکار نگران کننده را بر روی کاغذی بنویسید و بعد مشخص سازید که مزایا و منافع این افکار کدام است. فهرست کردن مزایا و معایب هرفکر نگران کننده شما را در عمل با ضررهای بی اندازه افکار منفی روبرو خواهد ساخت ، متوجه نقش این افکار در بروز نگرانی می شوید و برای مقابله و کنار گذاشتن آنها راغب تر خواهید شد.
🔻تکنیک بررسی شواهد:
در بررسی شواهد لازم است نگاهی به نگرانی های خود در گذشته بیندازید، به راستی چند درصد از آنها به واقعیت پیوست و اگر به دقت بررسی کنید، متوجه خواهید شد که نگرانی های شما به مراتب خیلی بیشتر است در حالی که تنها بخش کوچکی از آنها به وقوع پیوسته است، این یعنی که شما بیش از اندازه نگران هستید و عملا بسیاری از مواردی که شما نگران آن هستید رخ نخواهد داد.
🔻تکنیک آزمون تجربی
به دوستان و اطرافیان خود فکر کنید. براستی آنها به اندازه شما نگران هستند؟ آنها چگونه با نگرانی های خود مقابله می کنند؟ پاسخ به این سئوالات مستلزم این است که از آنها سئوال کنید و دیدگاههای آنان را بشنوید. شما میتوانید ضمن انجام راهکارها و تکنیکهای فوق به نکات ذیل نیز توجه کنید:
برخی خطاهای فکری می تواند نگرانی را بیشتر از حد واقعی تفسیر کند. برخی از این خطاها در ادامه می آید:
🔻فیلتر ذهنی:
در فیلترذهنی فرد نگران به نوعی از فیلتر کردن استفاده می کند یعنی اتفاقات و رویدادهای مثبتی را که در حال حاضر روی می دهد و یا ممکن است در آینده روی دهد نادیده می گیرد و صرفا به مسائلی می پردازد . که نگران کننده هستند. استفاده زیاد از فیلتر ذهنی می تواند نگرانی را به اضطراب تبدیل نماید.
🔻بزرگ نمایی :
کوچک نمایی بزرگ کردن اتفاقات منفی که در حال حاضر روی داده و یا ممکن است در آینده رخ دهد هیچگونه فایده ای ندارد، جز این که بر نگرانی فرد می افزاید و حتی او را به سمت اضطراب سوق می دهد. از طرفی افراد نگران و مضطرب همان طور که خطریا اتفاقات احتمالی را بزرگ فرض می کنند تواناییهای خود را دست کم میگیرند و خود را در مقابل مشکلات فعلی با مسائل آینده ضعيف و ناتوان میانگارند.
🔻پیش بینی منفی:
پیش بینی منفی برای آینده نگران کننده است. اگر شما بخواهید صرفا به مسائل ناراحت کننده فکر کنید و پیش بینی کنید که در آینده رویدادهای ناخوشایندی برایتان رخ خواهد داد، طبیعی است که نگران شوید، بنابراین لازم است که دست از پیش بینی منفی بردارید.
@gozine2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📲 چگونه در بانک سوال هوشمند گزینه دو برای خودم آزمون بسازم؟
✴️ دسترسی رایگان بانک سوال هوشمند گزینه دو
📝 متناسب با تعداد مراحل ثبتنام و کسب امتیاز امکان استفاده از بسته های ماهانه خواهید داشت.
🖱اطلاعات بیشتر درباره کسب امتیاز 👇
🌐 mag.gozine2.ir/n53b
👨💻 دانلود و نصب اپلیکیشن از طریق👇
🌐 gozine2.ir/Services/Assessment/Student#DownloadApp
#بانک_سوال
🔶 @gozine2
✴️ دسترسی رایگان بانک سوال هوشمند گزینه دو
📝 متناسب با تعداد مراحل ثبتنام و کسب امتیاز امکان استفاده از بسته های ماهانه خواهید داشت.
🖱اطلاعات بیشتر درباره کسب امتیاز 👇
🌐 mag.gozine2.ir/n53b
👨💻 دانلود و نصب اپلیکیشن از طریق👇
🌐 gozine2.ir/Services/Assessment/Student#DownloadApp
#بانک_سوال
🔶 @gozine2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
#مشاوره_مدارس
⏪ #متوسطه_اول
🌟موضوع: یک نوجوان چگونه زندگی میکند
🎞آرشیو فیلمها ⬇️
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
#مشاوره_مدارس
⏪ #متوسطه_اول
🌟موضوع: یک نوجوان چگونه زندگی میکند
🎞آرشیو فیلمها ⬇️
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧑💻 ابر کارنامه گزینه دو - مدیریت زمان
⏰ با آزمون آنلاین گزینه دو، اختیار زمان رو دستت بگیر💯
🚦با مدیریت زمان ابرکارنامه گزینه دو، متوجه میشی روی هر سوال چقدر وقت گذاشتی و می تونی آزمونت رو مدیریت، برای آزمون بعدی برنامه ریزی و هنر آزمون دادن رو تمرین کنی✌️🤩
📝 مدیریت زمان، تفاوت افراد موفق و ناموفق💯
#کارنامه_هوشمند
@gozine2
⏰ با آزمون آنلاین گزینه دو، اختیار زمان رو دستت بگیر💯
🚦با مدیریت زمان ابرکارنامه گزینه دو، متوجه میشی روی هر سوال چقدر وقت گذاشتی و می تونی آزمونت رو مدیریت، برای آزمون بعدی برنامه ریزی و هنر آزمون دادن رو تمرین کنی✌️🤩
📝 مدیریت زمان، تفاوت افراد موفق و ناموفق💯
#کارنامه_هوشمند
@gozine2
مقاله مشاوره ای - حفظ توجه.pdf
665.2 KB
🗒 #مقاله_مشاوره_ای
🙇 #مشاوره_روانشناسی
⏪ #پایه_نهم
🌟موضوع: حفظ توجه هنگام مطالعه
📚 آرشیو مقالهها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🙇 #مشاوره_روانشناسی
⏪ #پایه_نهم
🌟موضوع: حفظ توجه هنگام مطالعه
📚 آرشیو مقالهها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧑💻 ابر کارنامه گزینه دو - سطح علمی
⏰ با آزمون آنلاین گزینه دو، سطح مهارت و تسلطت در هر درس رو ببین😎
🚦سطح علمی ابرکارنامه گزینه دو، با بررسی تلفیقی از درصدهات و تراز، سطح علمی و عملکردت رو همراه با توصیه های مشاوره ای بهت ارائه میکنه✌️🤩
📊 مهم ترین کاربدش هم در برنامه مطالعاتی شماست که می تونید متناسب با سطح مشخص شده در آزمون از برنامه مطالعاتی استفاده کنید.
#کارنامه_هوشمند
@gozine2
⏰ با آزمون آنلاین گزینه دو، سطح مهارت و تسلطت در هر درس رو ببین😎
🚦سطح علمی ابرکارنامه گزینه دو، با بررسی تلفیقی از درصدهات و تراز، سطح علمی و عملکردت رو همراه با توصیه های مشاوره ای بهت ارائه میکنه✌️🤩
📊 مهم ترین کاربدش هم در برنامه مطالعاتی شماست که می تونید متناسب با سطح مشخص شده در آزمون از برنامه مطالعاتی استفاده کنید.
#کارنامه_هوشمند
@gozine2
مقاله مشاوره ای - حفظ توجه.pdf
665.2 KB
🗒 #مقاله_مشاوره_ای
🙇 #مشاوره_روانشناسی
⏪ #پایه_نهم
🌟موضوع: حفظ توجه هنگام مطالعه
📚 آرشیو مقالهها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🙇 #مشاوره_روانشناسی
⏪ #پایه_نهم
🌟موضوع: حفظ توجه هنگام مطالعه
📚 آرشیو مقالهها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🔹سوال شما:
راهکار ایجاد علاقه به دروس چیست؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- در ابتدا توصیه میشود که درسهایی را که به آنها علاقه ندارید را در برنامه مطالعاتی بین دروسی قرار دهید که از مطالعه آنها لذت میبرید، به این صورت با اشتیاق بیشتری واحدهای مطالعاتی خود را آغاز مینمایید.
۲- وقتي به موضوع يا درسي علاقمند شويد، تمركز شما افزايش مييابد و در اين صورت موضوع را راحتتر درك كرده و حس شما نسبت به آن مثبت خواهد شد و همين موضوع سبب ميشود با تكرار و تمرين موضوع مورد علاقهتان، به تسلط خوبي دست پيدا کنید.
۳- از روشهای صحیح مطالعه که در سایت و کانال گزینه دو به شما آموزش داده میشود، استفاده کنید. اگر هر درس را به شیوه صحیح آن مطالعه کنید، موضوع را بهتر درک کرده و علاقه شما به آن بیشتر خواهد شد.
۴- از ابزارهای کمک آموزشی مناسب نظیر منابع حل تمرین مناسب، کلاس و... استفاده کنید. این ابزار ها به شما کمک میکنند در مدت زمان کوتاهتری مطالب را فرا گرفته و زمان بیشتری را به حل تمرین و تکمیل یادگیریهای خود اختصاص دهید.
۵- لیست اهداف خود را یادداشت کرده و مطالعه درس را راهی برای رسیدن به اهداف خود و کسب نمرات مطلوب در نظر بگیرید و هنگامی که از مطالعه درس خسته شدید، به اهداف خود فکر کرده و آنها را مرور کنید و بدانید رسیدن به اهداف نیاز به پشتکار و تلاش جدی دارد.
بنابراین، ميتوانيد با استفاده مناسب از ابزارهای یادگیری، مطالب را با عمق بیشتری فرا گرفته و دروس را با علاقه بیشتری مطالعه نمایید و با يادگيري عميق مطالب و تكرار مناسب آنها، به تسلط بالا و نمرات دلخواه خود دست پيدا كنيد.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝#مشاوره_تحصیلی
#پایه_هشتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
راهکار ایجاد علاقه به دروس چیست؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- در ابتدا توصیه میشود که درسهایی را که به آنها علاقه ندارید را در برنامه مطالعاتی بین دروسی قرار دهید که از مطالعه آنها لذت میبرید، به این صورت با اشتیاق بیشتری واحدهای مطالعاتی خود را آغاز مینمایید.
۲- وقتي به موضوع يا درسي علاقمند شويد، تمركز شما افزايش مييابد و در اين صورت موضوع را راحتتر درك كرده و حس شما نسبت به آن مثبت خواهد شد و همين موضوع سبب ميشود با تكرار و تمرين موضوع مورد علاقهتان، به تسلط خوبي دست پيدا کنید.
۳- از روشهای صحیح مطالعه که در سایت و کانال گزینه دو به شما آموزش داده میشود، استفاده کنید. اگر هر درس را به شیوه صحیح آن مطالعه کنید، موضوع را بهتر درک کرده و علاقه شما به آن بیشتر خواهد شد.
۴- از ابزارهای کمک آموزشی مناسب نظیر منابع حل تمرین مناسب، کلاس و... استفاده کنید. این ابزار ها به شما کمک میکنند در مدت زمان کوتاهتری مطالب را فرا گرفته و زمان بیشتری را به حل تمرین و تکمیل یادگیریهای خود اختصاص دهید.
۵- لیست اهداف خود را یادداشت کرده و مطالعه درس را راهی برای رسیدن به اهداف خود و کسب نمرات مطلوب در نظر بگیرید و هنگامی که از مطالعه درس خسته شدید، به اهداف خود فکر کرده و آنها را مرور کنید و بدانید رسیدن به اهداف نیاز به پشتکار و تلاش جدی دارد.
بنابراین، ميتوانيد با استفاده مناسب از ابزارهای یادگیری، مطالب را با عمق بیشتری فرا گرفته و دروس را با علاقه بیشتری مطالعه نمایید و با يادگيري عميق مطالب و تكرار مناسب آنها، به تسلط بالا و نمرات دلخواه خود دست پيدا كنيد.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝#مشاوره_تحصیلی
#پایه_هشتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
مقاله مشاوره ای - حافظه و تمرکز.pdf
741.3 KB
🗒 #مقاله_مشاوره_ای
#مشاوره_مدارس
⏪ #متوسطه_اول
🌟موضوع: نقش تغذیه در حافظه و تمرکز
📚 آرشیو مقالهها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
#مشاوره_مدارس
⏪ #متوسطه_اول
🌟موضوع: نقش تغذیه در حافظه و تمرکز
📚 آرشیو مقالهها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🍃سالروز ولادت حضرت زینب(سلاماللهعلیها) و روز پرستار مبارک باد.🍃
@gozine2
@gozine2
مقاله مشاوره ای - در کلاس.pdf
491.6 KB
🗒 #مقاله_مشاوره_ای
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_نهم
🌟موضوع: در کلاس
📚 آرشیو مقالهها ⬇️
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_نهم
🌟موضوع: در کلاس
📚 آرشیو مقالهها ⬇️
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
#مشاوره_مدارس
⏪ #متوسطه_اول
🌟موضوع: ارزشیابی پیشرفت تحصیلی
🎞آرشیو فیلمها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
@g2_motevasete1
#مشاوره_مدارس
⏪ #متوسطه_اول
🌟موضوع: ارزشیابی پیشرفت تحصیلی
🎞آرشیو فیلمها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
@g2_motevasete1
⏰ ابر کارنامه گزینه دو - مدیریت زمان
اطلاع از زمان گذاری روی هر درس و سوال در مدیریت زمان به شما کمک می کنه. با تمرکز روی این بخش به مرور می تونی هنر آزمون دادن رو تمرین کنی. با این امکان اختیار زمان آزمون رو دستت می گیری👌✌️
📝 مدیریت زمان، تفاوت افراد موفق و ناموفق💯
#کارنامه_هوشمند
@gozine2
اطلاع از زمان گذاری روی هر درس و سوال در مدیریت زمان به شما کمک می کنه. با تمرکز روی این بخش به مرور می تونی هنر آزمون دادن رو تمرین کنی. با این امکان اختیار زمان آزمون رو دستت می گیری👌✌️
📝 مدیریت زمان، تفاوت افراد موفق و ناموفق💯
#کارنامه_هوشمند
@gozine2
Audio
من اکثرا خستهام، چه کار کنم؟
🏥 #مشاوره_سلامت
⏪ #پایه_نهم
📚 آرشیو پرسش و پاسخها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🏥 #مشاوره_سلامت
⏪ #پایه_نهم
📚 آرشیو پرسش و پاسخها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🔝 هر روز ۱٪ نسبت به روز قبل بهتر باشید!!
قهرمانی که در میدان مسابقه عملکرد بینظیری از خود نشان می دهد، نتیجهٔ هزاران ساعت تمرین را به نمایش میگذارد.
شما نیز می توانید همین کار را با تغذیه، خواب، ورزش، تفکر و کار خود انجام دهید.
سعی کنید هر روز ۱٪ بهتر از روز قبل باشید.
تغییری یک درصدی شاید تغییر بزرگی به نظر نرسد، اما همین پیشرفتهای روزانه ی کوچک، در دراز مدت زندگی شما را متحول خواهند کرد.
#انگیزشی
@gozine2
قهرمانی که در میدان مسابقه عملکرد بینظیری از خود نشان می دهد، نتیجهٔ هزاران ساعت تمرین را به نمایش میگذارد.
شما نیز می توانید همین کار را با تغذیه، خواب، ورزش، تفکر و کار خود انجام دهید.
سعی کنید هر روز ۱٪ بهتر از روز قبل باشید.
تغییری یک درصدی شاید تغییر بزرگی به نظر نرسد، اما همین پیشرفتهای روزانه ی کوچک، در دراز مدت زندگی شما را متحول خواهند کرد.
#انگیزشی
@gozine2
Audio
چطوری از زمانم بهترین استفاده رو بکنم؟
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_هشتم
📚 آرشیو پرسش و پاسخها ⬇️
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_هشتم
📚 آرشیو پرسش و پاسخها ⬇️
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1