This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#پرسش_و_پاسخ
🔹سوال شما:
راجع به نحوه خلاصه نویسی در دروس عمومی توضیح دهید-۳
📝 #مشاوره_تحصیلی
#پایه_نهم
📚 آرشیو پرسش و پاسخها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🔹سوال شما:
راجع به نحوه خلاصه نویسی در دروس عمومی توضیح دهید-۳
📝 #مشاوره_تحصیلی
#پایه_نهم
📚 آرشیو پرسش و پاسخها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🔹سوال شما:
شیوه لایهای خواندن درسها به چه صورت است؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
۱- روش مطالعه دروس خواندنی، شیوه لایهای است، زیرا این دروس ابتدا نیاز به تحلیل و استدلال داشته و سپس باید مطالعه و حفظ شوند. مانند پیامهای آسمان و....
۲- این روش این گونه است که ابتدا یک پاراگراف را مطالعه کرده و حاشیه نویسی آن را انجام دهید، سپس سعی کنید پاراگراف اول را برای خود توضیح دهید، سپس پاراگراف دوم را مطالعه کرده و این بار پاراگراف اول و دوم را برای خود توضیح دهید و همین شیوه را ادامه دهید تا به انتهای صفحه برسيد، اين بار كل صفحه را براي خود توضيح دهيد و همين روند را ادامه دهيد تا به انتهاي درس برسید.
۳- این کارسبب جلوگیری از وسواس خواهد شد، زیرا با استفاده از این روش، شما ميتوانيد مطالبي را كه ياد نگرفتهايد شناسايي كنيد و يادبگيريد و مطالبي كه يادگرفته ايد را تثبيت نماييد. همچنين، شما مطمئن خواهید بود که بسیاری از مطالب را به خاطر سپردهاید و میتوانید با تسلط کافی به سوالات پاسخ دهید. همچنین، به دلیل اینکه شما هر پاراگراف و هر صفحه را با تکرار برای خود بازگو میکنید، میتوانید نقاط فراموشی خود را شناسایی کرده و به راحتی آنها را به خاطر بسپاريد.
۴- این روش سبب میشود مطالب در ذهن شما ماندگارتر شده و مرورهای سریعتری داشته باشید و همین مسئله سبب میشود مطالب با عمق بیشتری وارد حافظه بلندمدت شما شود.
بنابراین، حتما از این شیوه برای مطالعه دروس خواندنی استفاده نمایید تا از وسواش شما جلوگیری شده و نقاط فراموشی خود را بشناسید و با مرور مطالب را سریعتر وارد حافظه بلندمدت خود نمایید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#پایه_هشتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
شیوه لایهای خواندن درسها به چه صورت است؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
۱- روش مطالعه دروس خواندنی، شیوه لایهای است، زیرا این دروس ابتدا نیاز به تحلیل و استدلال داشته و سپس باید مطالعه و حفظ شوند. مانند پیامهای آسمان و....
۲- این روش این گونه است که ابتدا یک پاراگراف را مطالعه کرده و حاشیه نویسی آن را انجام دهید، سپس سعی کنید پاراگراف اول را برای خود توضیح دهید، سپس پاراگراف دوم را مطالعه کرده و این بار پاراگراف اول و دوم را برای خود توضیح دهید و همین شیوه را ادامه دهید تا به انتهای صفحه برسيد، اين بار كل صفحه را براي خود توضيح دهيد و همين روند را ادامه دهيد تا به انتهاي درس برسید.
۳- این کارسبب جلوگیری از وسواس خواهد شد، زیرا با استفاده از این روش، شما ميتوانيد مطالبي را كه ياد نگرفتهايد شناسايي كنيد و يادبگيريد و مطالبي كه يادگرفته ايد را تثبيت نماييد. همچنين، شما مطمئن خواهید بود که بسیاری از مطالب را به خاطر سپردهاید و میتوانید با تسلط کافی به سوالات پاسخ دهید. همچنین، به دلیل اینکه شما هر پاراگراف و هر صفحه را با تکرار برای خود بازگو میکنید، میتوانید نقاط فراموشی خود را شناسایی کرده و به راحتی آنها را به خاطر بسپاريد.
۴- این روش سبب میشود مطالب در ذهن شما ماندگارتر شده و مرورهای سریعتری داشته باشید و همین مسئله سبب میشود مطالب با عمق بیشتری وارد حافظه بلندمدت شما شود.
بنابراین، حتما از این شیوه برای مطالعه دروس خواندنی استفاده نمایید تا از وسواش شما جلوگیری شده و نقاط فراموشی خود را بشناسید و با مرور مطالب را سریعتر وارد حافظه بلندمدت خود نمایید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#پایه_هشتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#پرسش_و_پاسخ
🔹سوال شما:
اهمیت برنامهریزی برای ما چیست؟
📝 #مشاوره_تحصیلی
#پایه_هشتم
📚 آرشیو پرسش و پاسخها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🔹سوال شما:
اهمیت برنامهریزی برای ما چیست؟
📝 #مشاوره_تحصیلی
#پایه_هشتم
📚 آرشیو پرسش و پاسخها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🔹سوال شما:
چطور اشکالات درسی را برطرف نماییم؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
۱- بررسی و تحليل دقیق نتایج آزمونها و امتحانات به شما کمک میکند تا درک دقیقی از سطح علمی، میزان پیشروی دروس، کیفیت مطالعه و... داشته باشید.
۲- روش مطالعه خود را بررسی نمایید. دروسی مانند ریاضی از نوع دروس تمرینی هستند، یعنی برای یادگیری به تمرین و حل تستهای آموزشی نیاز است. ابتدا جزوه خود را سریع مطالعه کرده و فرمولها و نکات مهم آن را استخراج کرده و وارد خلاصه نویسیهای خود نمایید. سپس به مطالعه کتاب درسی بپردازید و تمرینهای آن را حل کنید.
۳- منابع کمک آموزشی خود (کتابهای کمک آموزشی، کلاس و....) را کنترل کنید و در صورتیکه مناسب نیستند، آنها را تغییر دهید.
بنابراین، ابتدا آزمونها و امتحانهای خود را تحلیل نمایید تا علل عدم نتیجهگیری را یافته و با اصلاح روش مطالعه، مطابق آنچه در بالا ذکر شد، پیشروی کرده تا به نتیجه دلخواه خود دست پیدا کنید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#پایه_هفتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
چطور اشکالات درسی را برطرف نماییم؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
۱- بررسی و تحليل دقیق نتایج آزمونها و امتحانات به شما کمک میکند تا درک دقیقی از سطح علمی، میزان پیشروی دروس، کیفیت مطالعه و... داشته باشید.
۲- روش مطالعه خود را بررسی نمایید. دروسی مانند ریاضی از نوع دروس تمرینی هستند، یعنی برای یادگیری به تمرین و حل تستهای آموزشی نیاز است. ابتدا جزوه خود را سریع مطالعه کرده و فرمولها و نکات مهم آن را استخراج کرده و وارد خلاصه نویسیهای خود نمایید. سپس به مطالعه کتاب درسی بپردازید و تمرینهای آن را حل کنید.
۳- منابع کمک آموزشی خود (کتابهای کمک آموزشی، کلاس و....) را کنترل کنید و در صورتیکه مناسب نیستند، آنها را تغییر دهید.
بنابراین، ابتدا آزمونها و امتحانهای خود را تحلیل نمایید تا علل عدم نتیجهگیری را یافته و با اصلاح روش مطالعه، مطابق آنچه در بالا ذکر شد، پیشروی کرده تا به نتیجه دلخواه خود دست پیدا کنید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#پایه_هفتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#پرسش_و_پاسخ
🔹سوال شما:
خواب شبانه روزی باید چقدر باشد؟
🏥 #مشاوره_سلامت
#پایه_هفتم
📚 آرشیو پرسش و پاسخها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🔹سوال شما:
خواب شبانه روزی باید چقدر باشد؟
🏥 #مشاوره_سلامت
#پایه_هفتم
📚 آرشیو پرسش و پاسخها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
🙇♂️ #مشاوره_روانشناسی
⏪ #پایه_نهم
🌟موضوع: خیالپردازی-۷
🎞 آرشیو فیلمها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🙇♂️ #مشاوره_روانشناسی
⏪ #پایه_نهم
🌟موضوع: خیالپردازی-۷
🎞 آرشیو فیلمها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
🙇♂️ #مشاوره_روانشناسی
⏪ #پایه_هشتم
🌟موضوع: تمرکز-۳
🎞 آرشیو فیلمها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🙇♂️ #مشاوره_روانشناسی
⏪ #پایه_هشتم
🌟موضوع: تمرکز-۳
🎞 آرشیو فیلمها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
🙇♂️ #مشاوره_روانشناسی
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: خستگی روحی
🎞 آرشیو فیلمها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🙇♂️ #مشاوره_روانشناسی
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: خستگی روحی
🎞 آرشیو فیلمها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
⏰ جزییات و زمان پاسخگویی به سوالات ارزشیابی جامع مرحله ۲
✴️ ویژه دانش آموزان دوره اول متوسطه
📲 این پست را حتما ذخیره نمایید.
🔶 @G2_motevasete1
✴️ ویژه دانش آموزان دوره اول متوسطه
📲 این پست را حتما ذخیره نمایید.
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_نهم
🌟موضوع: مدیریت زمان-۱۲
🎞 آرشیو فیلمها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_نهم
🌟موضوع: مدیریت زمان-۱۲
🎞 آرشیو فیلمها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_هشتم
🌟موضوع: برنامه ریزی-۴
🎞 آرشیو فیلمها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_هشتم
🌟موضوع: برنامه ریزی-۴
🎞 آرشیو فیلمها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: اصول مطالعه و یادگیری-۸
🎞 آرشیو فیلمها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
📝 #مشاوره_تحصیلی
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: اصول مطالعه و یادگیری-۸
🎞 آرشیو فیلمها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1447
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🍃🍃 ۲۵ اردیبهشت روز بزرگداشت فردوسی و زبان فارسی گرامی باد.🍃🍃
@gozine2
@gozine2
📣📣 گزینه دویی های عزیز
🗞 کارنامه ارزشیابی و رفع اشکال هوشمند ارزشیابی جامع مرحله ۲ گزینه دو (ویژه دوره اول متوسطه) از طریق لینک زیر صرفا در بانک سوال قابل دسترسی و دریافت می باشد.
🌐 app.gozine2.ir/Student/PersonalAssessmentRun/Finished/List?id=3
❇️ حتما کارنامه را مشاهده و ارزشیابی را به کمک مشاوره های هوشمند فردی تحلیل نمایید.
@gozine2
🗞 کارنامه ارزشیابی و رفع اشکال هوشمند ارزشیابی جامع مرحله ۲ گزینه دو (ویژه دوره اول متوسطه) از طریق لینک زیر صرفا در بانک سوال قابل دسترسی و دریافت می باشد.
🌐 app.gozine2.ir/Student/PersonalAssessmentRun/Finished/List?id=3
❇️ حتما کارنامه را مشاهده و ارزشیابی را به کمک مشاوره های هوشمند فردی تحلیل نمایید.
@gozine2
مقاله مشاوره ای - خستگی.pdf
193.2 KB
🗒 #مقاله_مشاوره_ای
🏥 #مشاوره_سلامت
⏪ #پایه_نهم
🌟موضوع: خستگی-۲
📚 آرشیو مقالهها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🏥 #مشاوره_سلامت
⏪ #پایه_نهم
🌟موضوع: خستگی-۲
📚 آرشیو مقالهها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
مقاله مشاوره ای - خواب.pdf
216.8 KB
🗒 #مقاله_مشاوره_ای
🏥 #مشاوره_سلامت
⏪ #پایه_هشتم
🌟موضوع: خواب-۲
📚 آرشیو مقالهها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🏥 #مشاوره_سلامت
⏪ #پایه_هشتم
🌟موضوع: خواب-۲
📚 آرشیو مقالهها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
مقاله مشاوره ای - سردرد.pdf
434 KB
🗒 #مقاله_مشاوره_ای
🏥 #مشاوره_سلامت
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: سر درد
📚 آرشیو مقالهها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🏥 #مشاوره_سلامت
⏪ #پایه_هفتم
🌟موضوع: سر درد
📚 آرشیو مقالهها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1446
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔹سوال شما:
من احساس میکنم از ترم دوم به بعد کمی افت کردم و کمتر برای آزمون تلاش کردم و درصدهای خیلی خوبی هم نياوردم. چه کنم که سال بعد این اتفاق نیوفته؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- دلايل تعلل خود را در این سال تحصیلی درباره ساعت مطالعه و... يادداشت كنيد و برای حل آنها بکوشید.
٢- حتما سال آینده در یک آزمون آزمایشی مناسب شرکت نمایید. شرکت در یک آزمون آزمایشی به شما کمک میکند تا با جدیت به اجرای برنامه بپردازید و پیشروی مناسبی داشته باشید.
۳- مطالعه حجمی-زمانی را در برنامه خود قرار دهید. یعنی سعي كنيد هر بار ميزان كمي ساعت مطالعه خود را افزايش دهيد. به اين صورت كه تعداد تمرین و صفحاتي كه در هر واحد مطالعاتي بايد مطالعه كنيد مشخص كرده و سعي كنيد اين مقدار را افزايش دهيد. براي مثال مشخص كنيد در مدت ٩٠ دقيقه ميخواهيد ۴ صفحه ریاضی مطالعه كرده و ۵ تمرین حل کنید، سپس در واحدهاي بعدي اين اعداد را به ۵ صفحه و ۶ تمرین برسانيد.
۴- ليست اهداف خود را يادداشت كرده و آن را هر روز جلوي چشمان خود قرار دهيد و رسیدن به اهداف خود را باور کنید؛ زیرا داشتن هدف محرک انجام هر کار و فعالیتی است. بنابراین، در روز زمانی را به مرور اهداف خود اختصاص دهید تا انگيزه و انرژي لازم را كسب كنيد.
بنابراين، با برنامه مطالعاتی مناسبی پیشروی کنید و در یک آزمون آزمایشی مناسب شرکت نمایید تا با افزایش تدریجی ساعت مطالعه خود و با استفاده از روش مطالعه حجمی-زمانی، بتوانید سال آینده در امتحانات به موفقیت دست پیدا کنید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#پایه_نهم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
من احساس میکنم از ترم دوم به بعد کمی افت کردم و کمتر برای آزمون تلاش کردم و درصدهای خیلی خوبی هم نياوردم. چه کنم که سال بعد این اتفاق نیوفته؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- دلايل تعلل خود را در این سال تحصیلی درباره ساعت مطالعه و... يادداشت كنيد و برای حل آنها بکوشید.
٢- حتما سال آینده در یک آزمون آزمایشی مناسب شرکت نمایید. شرکت در یک آزمون آزمایشی به شما کمک میکند تا با جدیت به اجرای برنامه بپردازید و پیشروی مناسبی داشته باشید.
۳- مطالعه حجمی-زمانی را در برنامه خود قرار دهید. یعنی سعي كنيد هر بار ميزان كمي ساعت مطالعه خود را افزايش دهيد. به اين صورت كه تعداد تمرین و صفحاتي كه در هر واحد مطالعاتي بايد مطالعه كنيد مشخص كرده و سعي كنيد اين مقدار را افزايش دهيد. براي مثال مشخص كنيد در مدت ٩٠ دقيقه ميخواهيد ۴ صفحه ریاضی مطالعه كرده و ۵ تمرین حل کنید، سپس در واحدهاي بعدي اين اعداد را به ۵ صفحه و ۶ تمرین برسانيد.
۴- ليست اهداف خود را يادداشت كرده و آن را هر روز جلوي چشمان خود قرار دهيد و رسیدن به اهداف خود را باور کنید؛ زیرا داشتن هدف محرک انجام هر کار و فعالیتی است. بنابراین، در روز زمانی را به مرور اهداف خود اختصاص دهید تا انگيزه و انرژي لازم را كسب كنيد.
بنابراين، با برنامه مطالعاتی مناسبی پیشروی کنید و در یک آزمون آزمایشی مناسب شرکت نمایید تا با افزایش تدریجی ساعت مطالعه خود و با استفاده از روش مطالعه حجمی-زمانی، بتوانید سال آینده در امتحانات به موفقیت دست پیدا کنید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#پایه_نهم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🔹سوال شما:
من در طول روز خیلی خسته هستم باید چکار کنم این وضعیت حل بشه؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- اگر خستگى شما ناشی از مشکلات جسمى است، علت آن را بیابید. برای مثال اگر خستگی شما ناشی از ساعت خواب پایین است، باید حتما ساعت خواب و بیداری خود را تنظیم کرده و آن را ثابت نمایید؛ زیرا خواب کافی یکی از موثرترین عوامل در غلبه بر خستگی است. ميزان ساعت خواب متعادل شبانه روز شما باید بین ۶ الی ۸ ساعت باشد. تنظیم ساعت خواب نقش بسزایی در کاهش خستگی و افزایش تمرکز در حین مطالعه دارد.
۲- ساعت خواب و بیداری ثابتی داشته باشید؛ زیرا در غیر این صورت هورمون خواب به درستی ترشح نشده و در طول روز احساس خستگی زیادی خواهید داشت. دوران تابستان بهترين دوراني است كه شما میتوانيد ساعت خواب و بيداري خود را به درستي تنظيم و ثابت نماييد.
۳- هر روز ١٥ تا ٣٠ دقيقه ورزش کنید. ورزش سبب نشاط و شادابی هرچه بیشتر میشود. بنابراین، ورزش را حتما در برنامه خود قرار دهید. علاوه بر این، ورزش سبب افزایش تمرکز شما نیز خواهد شد.
۴- اگر خستگى شما ناشى از مشكلات روحی مانند نداشتن انگیزه است، حتما هدف خود را یادداشت کرده و آن را هر روز مرور کنید؛ زیرا هدف عامل ایجاد انگیزه و محرک هر فعالیتی است. به این نکته توجه داشته باشید که برای رسیدن به هدفتان باید پشتکار داشته باشید و هر روز صبح با فکر کردن به اهداف خود سعی کنید با انرژی از خواب بیدار شده و روند مطالعاتی خود را پیش ببرید.
بنابراین، با پیدا کردن علت خستگی خود میتوانید تصمیم راهبردی مناسبی برای غلبه بر این موضوع پیدا کرده و با ثابت کردن ساعت خواب و بیداری خود و انجام ورزش روزانه، با حداکثر انرژی به مطالعه بپردازید.
▫️▫️▫️▫️▫️
🏥 #مشاوره_سلامت
#پایه_هشتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
من در طول روز خیلی خسته هستم باید چکار کنم این وضعیت حل بشه؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- اگر خستگى شما ناشی از مشکلات جسمى است، علت آن را بیابید. برای مثال اگر خستگی شما ناشی از ساعت خواب پایین است، باید حتما ساعت خواب و بیداری خود را تنظیم کرده و آن را ثابت نمایید؛ زیرا خواب کافی یکی از موثرترین عوامل در غلبه بر خستگی است. ميزان ساعت خواب متعادل شبانه روز شما باید بین ۶ الی ۸ ساعت باشد. تنظیم ساعت خواب نقش بسزایی در کاهش خستگی و افزایش تمرکز در حین مطالعه دارد.
۲- ساعت خواب و بیداری ثابتی داشته باشید؛ زیرا در غیر این صورت هورمون خواب به درستی ترشح نشده و در طول روز احساس خستگی زیادی خواهید داشت. دوران تابستان بهترين دوراني است كه شما میتوانيد ساعت خواب و بيداري خود را به درستي تنظيم و ثابت نماييد.
۳- هر روز ١٥ تا ٣٠ دقيقه ورزش کنید. ورزش سبب نشاط و شادابی هرچه بیشتر میشود. بنابراین، ورزش را حتما در برنامه خود قرار دهید. علاوه بر این، ورزش سبب افزایش تمرکز شما نیز خواهد شد.
۴- اگر خستگى شما ناشى از مشكلات روحی مانند نداشتن انگیزه است، حتما هدف خود را یادداشت کرده و آن را هر روز مرور کنید؛ زیرا هدف عامل ایجاد انگیزه و محرک هر فعالیتی است. به این نکته توجه داشته باشید که برای رسیدن به هدفتان باید پشتکار داشته باشید و هر روز صبح با فکر کردن به اهداف خود سعی کنید با انرژی از خواب بیدار شده و روند مطالعاتی خود را پیش ببرید.
بنابراین، با پیدا کردن علت خستگی خود میتوانید تصمیم راهبردی مناسبی برای غلبه بر این موضوع پیدا کرده و با ثابت کردن ساعت خواب و بیداری خود و انجام ورزش روزانه، با حداکثر انرژی به مطالعه بپردازید.
▫️▫️▫️▫️▫️
🏥 #مشاوره_سلامت
#پایه_هشتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🔹سوال شما:
چطور مفهومی درس بخونیم؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
۱- یکی از مواردی که به شما کمک میکند تا مطالعه مفهومی داشته باشید، مطالعه با تمرکز است؛ زیرا افزایش تمرکز در هنگام مطالعه، کیفیت مطالعه شما را بالا برده و مطالعه شما مفهومیتر خواهد شد.
۲- برای این کار حتما یک محیط ثابت با نظم و سکوت کافی انتخاب کنید و سعی کنید در صورتیکه افکار مزاحم مانع از تمرکز شما میشود، لیست افکار منفی و نگرانیها را یادداشت کرده تا بار ذهنی شما کاهش پیدا کند.
۳- همچنین، برای داشتن مطالعه مفهومی باید مطالب را درک و هضم نمایید. ابزار این کار داشتن مطالعه انتقادی است.
۴- در نهایت حل تمرینات کتاب درسی و کتب کمک آموزشی به شما کمک میکند شیوه مطالعه خود را محک زده و با یادگیری مطالب، کیفیت و عمق مطالعه خود را بالا ببرید.
بنابراین، با استفاده از تکنیکهایی که توضیح داده شد سعی کنید ابتدا تمرکز خود را افزایش دهید و با حل تمرینات متعدد و مطالعه انتقادی، بر کیفیت و عمق مطالعه خود بیفزایید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#پایه_هفتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
چطور مفهومی درس بخونیم؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
۱- یکی از مواردی که به شما کمک میکند تا مطالعه مفهومی داشته باشید، مطالعه با تمرکز است؛ زیرا افزایش تمرکز در هنگام مطالعه، کیفیت مطالعه شما را بالا برده و مطالعه شما مفهومیتر خواهد شد.
۲- برای این کار حتما یک محیط ثابت با نظم و سکوت کافی انتخاب کنید و سعی کنید در صورتیکه افکار مزاحم مانع از تمرکز شما میشود، لیست افکار منفی و نگرانیها را یادداشت کرده تا بار ذهنی شما کاهش پیدا کند.
۳- همچنین، برای داشتن مطالعه مفهومی باید مطالب را درک و هضم نمایید. ابزار این کار داشتن مطالعه انتقادی است.
۴- در نهایت حل تمرینات کتاب درسی و کتب کمک آموزشی به شما کمک میکند شیوه مطالعه خود را محک زده و با یادگیری مطالب، کیفیت و عمق مطالعه خود را بالا ببرید.
بنابراین، با استفاده از تکنیکهایی که توضیح داده شد سعی کنید ابتدا تمرکز خود را افزایش دهید و با حل تمرینات متعدد و مطالعه انتقادی، بر کیفیت و عمق مطالعه خود بیفزایید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#پایه_هفتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخها ⬇️
🌐 http://article.gozine2.ir/viewtopic/1521
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1