اول متوسطه- گزینه دو

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

📝 #مشاوره_تحصیلی

⏪ #پایه_هشتم

🌟موضوع: تحلیل آزمون‌های ارزشیابی پیشرفت تحصیلی-۷

🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1447

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

117 viewsadmin, 13:19

1:11

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

📝 #مشاوره_تحصیلی

⏪ #پایه_هفتم

🌟موضوع: اصول برنامه‌ریزی-۷

🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️

🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1447

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

140 viewsadmin, 13:19

مقاله مشاوره ای - خلاصه نویسی.pdf

530.1 KB

🗒 #مقاله_مشاوره_ای

📝 #مشاوره_تحصیلی

⏪ #پایه_نهم

🌟موضوع: خلاصه نویسی

📚 آرشیو مقاله ها ⬇️

🌐 bit.ly/2zZ5oN2

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

199 viewsadmin, 09:01

مقاله مشاوره ای - برنامه ریزی.pdf

1 MB

🗒 #مقاله_مشاوره_ای

📝 #مشاوره_تحصیلی

⏪ #پایه_هشتم

🌟موضوع: مانند آدمهای موفق

📚 آرشیو مقاله ها ⬇️

🌐 bit.ly/2zZ5oN2

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

205 viewsadmin, 09:03

0:58

📊 آمارهای جالب آزمون ۲۱ و ۲۲ اسفند گزینه دو

✅ با گزینه دو ، آزمون آنلاین هوشمند را تجربه کنید😊😊

🔹یه تشکر ویژه از داوطلبانی که به توصیه ها و راهنماهای آزمون آنلاین توجه کردند.🙏🙏

🌐 پرطرفدارترین مرورگر برای شرکت در آزمون ۲۱ و ۲۲ اسفند مرورگر chrome و محبوب ترین سیستم عامل هم android بود. توصیه ما هم استفاده از مروگر chrome به روزرسانی شده است.

✴️ از اعتماد و همراهی شما سپاسگزاریم🙏🙏
#آمار
@gozine2

697 viewsadmin, edited 11:05

مقاله مشاوره ای - برنامه ریزی.pdf

547.9 KB

🗒 #مقاله_مشاوره_ای

📝 #مشاوره_تحصیلی

⏪ #پایه_هفتم

🌟موضوع: برنامه‌ریزی

📚 آرشیو مقاله ها ⬇️

🌐 bit.ly/2zZ5oN2

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

203 viewsadmin, 18:29

3:44

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

#مشاوره_مدارس

⏪ #متوسطه_اول

🌟موضوع: ارزشیابی پیشرفت تحصیلی-۲

🎞آرشیو فیلم ها ⬇️

🌐 bit.ly/2y9P6jc‎

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

175 viewsadmin, 09:06

3:33

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

#مشاوره_مدارس

⏪ #متوسطه_اول

🌟موضوع: یادگیری فعال-۲

🎞آرشیو فیلم ها ⬇️

🌐 bit.ly/2y9P6jc‎

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

143 viewsadmin, 09:06

3:44

🎥 #فیلم_مشاوره_ای

#مشاوره_مدارس

⏪ #متوسطه_اول

🌟موضوع:تغذیه صحیح معلمان-٣

🎞آرشیو فیلم ها ⬇️

🌐 bit.ly/2y9P6jc‎

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

129 viewsadmin, 09:07

🔸روش دسترسی به خدمات اختصاصی (طلایی) در سایت گزینه دو

🚦دسترسی به خدمات طلایی صرفا با نام کاربری ای که هنگام ثبت نام در آزمون ها دریافت کرده اید امکان پذیر بوده و نیاز به ایجاد کاربری جدید در سایت نیست.
#ورود_به_سایت #خدمات_طلایی
@gozine2

132 viewsadmin, 09:10

🔹سوال شما:

راهکارهای کاهش اشتباه محاسباتی چیست؟

👇🏻
👇🏻

🔸پاسخ مشاور:
سلام

١- ابتدا لیست تمامی بی دقتی های خود را با که با استفاده از تحلیل آزمون و امتحان های مدرسه پیدا کرده اید، یادداشت کنید و حتما شب قبل از آزمون های آزمایشی و امتحانات خود آن ها را مرور کنید تا ذهن شما نسبت به آن بی دقتی حساس شده و میزان بی دقتی های شما کاهش پیدا کند.

٢- از اين پس هنگام محاسبه، ماشين حساب را كنار بگذاريد وسعي كنيد در ابتدا تمامي محاسبات را بنويسيد تا بتوانيد قسمت هايي را كه در آن ها بي دقتي مي كنيد، پيدا كنيد.

٣- همچنين از چرك نويس هاي كوچك استفاده كرده و سعي كنيد مرتب بنويسيد. زيرا يكي از دلايل بي دقتي در آزمون هاي آزمايشي كمبود فضا براي محاسبات است به اين صورت شما مي توانيد با تمرين كافي اين مشكل را حل كنيد.

٤- يكي از عوامل تأثير گذار روي دقت، داشتن خواب كافي در طول روز است. روزانه ٦/٥ الي ٨/٥ ساعت مطالعه كرده و سعي كنيد ساعت خواب و بيداري ثابتي داشته باشيد.

بنابراين حتما ليست بي دقتي هاي خود را يادداشت كرده و با تمرين روش هاي افزايش دقت كه در بالا ذكر شد بر بي دقتي هاي خود غلبه كرده و در آزمون سراسري نتيجه مورد نظر خود را كسب نماييد.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝#مشاوره_تحصیلی
#پایه_نهم

❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1521

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

154 viewsadmin, edited 09:11

🔹سوال شما:

من انگیزه ندارم درس بخونم
هی میگم برای چی بخونم؟
راهکار چیست؟

👇🏻
👇🏻

🔸پاسخ مشاور:

سلام

١- اولین وظیفه شما در حال حاضر باید عدم معاشرت با افراد بدون انگیزه باشد، زیرا احساس بی انگیزگی یک فرآیند مسری و قابل انتقال به سایر افراد است.

٢- داشتن هدف به شما کمک می کند تا بتوانید بهتر از قبل پیشروی نمایید.
هدف خود را مشخص کنید، لیست اهداف خود را مکتوب یادداشت کرده و روزانه زمانی را برای فکر کردن به این اهداف اختصاص دهید و به خاطر داشته باشید برای رسیدن به هدفتان نیاز به تلاش و پشتکار دارید.

۳- ورزش روزانه به نشاط وشادابی بسیار کمک خواهد کرد. منظم و هرروز به مدت ١٥ الی ٣٠ دقيقه ورزش کنید. ورزش سبب نشاط و شادابی شما شده و همچنین تمرکز شما را افزایش خواهد داد. این ورزش ها بهتر است ورزش های هوازی مانند طناب زدن، دویدن، راه رفتن سریع و... باشد.

۴- در صورتیکه عوامل بالا به انگیزه شما کمکی نکرد،
يك روز بدون نگرانی از درس و آزمون و امتحانات و... زندگی کنید. به این نکته توجه داشته باشید که باید از این استراحت به عنوان دورخیزی برای یک پرش قوی تر برای رسیدن به هدفتان استفاده نمایید.

بنابراین هر روز اهداف خود را مرور کرده و با انجام ورزش و در نهایت استراحت یک تا چند روزه بر این حس خود غلبه نمایید تا بتوانید با انگیزه بیشتر ماه های پیش رو را بگذرانید.

▫️▫️▫️▫️▫️
🙇‍♂️#مشاوره_روانشناسی
#پایه_هشتم

❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1521

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

176 viewsadmin, edited 09:12

🔹سوال شما:

چطور می توان به بودجه آزمون ها رسید؟

👇🏻
👇🏻

🔸پاسخ مشاور:

سلام

١- اولین و مهم ترین اصل برای رسیدن به برنامه های آزمون های ارزشیابی و امتحانات، استفاده از یک برنامه مطالعاتی است. زیرا یک برنامه مسنجم و متعادل به شما کمک می کند تا از شیوه درس خواندن خود مطمئن شده و با اشتیاق بیشتری ساعت مطالعه خود را بالا ببرید و از زمان خود حداکثر استفاده را ببرید.

۲- هدف گذاری های کوتاه مدت و قابل اجرا در برنامه مطالعاتی به شما کمک می کند تا برنامه خود را به درستی انجام دهید. برای این کار،ساعت مطالعه و تعداد تمرین های روزانه خود را یادداشت کنید و سعی کنید آن ها را هرروز افزایش دهید این کار به شما کمک می کند هر روز از زمان، نهایت استفاده را بکنید.

۳- سعی کنید از امسال اهداف خود را مشخص کنید تا بتوانید با انگیزه بیشتری پیشروی نمایید. ليست اهداف خود را يادداشت كرده و آن را هرروز جلوي چشمان خود قرار دهيد و رسیدن به اهداف خود را باور کنید.
بنابراین در روز زمانی را به مرور اهداف خود اختصاص دهید تا انگيزه و انرژي لازم را كسب كنيد.

بنابراین سعی کنید، متناسب با برنامه متعادل پیشروی نمایید و با مطالعه حجمی - زمانی و یادداشت بردای، با تمرکز و کیفیت بالاتری به بودجه بندی آزمون برسید.

▫️▫️▫️▫️▫️
📝#مشاوره_تحصیلی
#پایه_هفتم

❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1521

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

198 viewsadmin, edited 09:12

🔔📃 ۹ راهکار بی نظیر برای از بین بردن استرس

1️⃣ تنفس عمیق:
نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی‌یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد.

2️⃣ پذیرفتن نگرانی:
به خاطر داشته باشید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر می‌کند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک می‌کنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیک‌های درمانی بیشتر و واقعی تر می‌شود.

3️⃣ کنترل ذهن:
تعدادی از حملات قلبی به دنبال ترس‌ها و رویدادهای استرس‌زا رخ می‌دهند. پس اجازه ندهید ذهنتان کنترل بدن شما را به عهده بگیرد بلکه شما با کنترل ذهن می‌توانید سلامت بدن خود را مدیریت کنید.

4️⃣ زیر سوال بردن تفکرات منفی:
زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند با تفکرات عجیبی روبه‌رو می‌شوند که این تفکرات، استرس را تشدید می‌کنند. پس به خاطر داشته باشید که این حالت یک وضعیت فاجعه‌بار نیست و از خودتان سوالات زیر را بپرسید: آیا این نگرانی‌ها منطقی است؟ چقدر احتمال دارد این نگرانی‌ها در واقعیت اتفاق بیفتند؟ اگر اتفاق بدی هم رخ دهد تا چه حد ارزش نگران شدن دارد؟ آیا این اتفاق واقعا منفی است یا فقط تصور من اینگونه است؟

5️⃣ کمک گرفتن از تصاویر ذهنی آرامش‌بخش: مدیتیشن یا مراقبه با تصاویر ذهنی آرامش بخش، شما را سریعتر به آرامش می‌رساند. خود را در کنار دریا و فضاهایی که دوست دارید و آرامش بخش هستند، تصور کنید تا شدت این استرس‌ها را کاهش دهید.

6️⃣ مشاهده به جای قضاوت :
هرچه را تصور می‌کنید، می‌بینید و حس می‌کنید، بدون هیچ گونه قضاوتی، فقط مشاهده کنید! این تمرین ذهن شما را آرام می‌کند.

7️⃣ گفت‌وگوی مثبت درونی:
استرس موجب تفکرات و در نتیجه گفتگوی درونی منفی می‌شود. پس به خودتان جملات مثبت القا کنید؛ جملاتی که به مدیریت این نگرانی کمک کند.

8️⃣ متمرکز بودن بر لحظه حال:
زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند معمولا در حال فکر به آینده هستند. به جای این تفکرات واهی، نفس عمیقی بکشید و به حال حاضر فکر کنید. حتی اگر رویدادهای جدی در حال رخ دادن باشد، فکر کردن به حال حاضر توانایی شما در مدیریت کردن شرایط بهبود می‌بخشد.

9️⃣ ادامه فعالیت‌های عادی به جای فکر کردن:
در مواقع نگرانی، کارهایی را انجام دهید که در مواقع عادی انجام می‌دهید چرا که نشستن و فکر کردن به نگرانی، آن را تشدید می‌کند.
@gozine2

407 viewsadmin, edited 10:00