اول متوسطه- گزینه دو

🔹سوال شما:

استفاده از نوشابه‌های انرژی زا شب های قبل از امتحان کار درستی است؟
👇🏻
👇🏻

🔸پاسخ مشاور:

١- استفاده از نوشابه های انرژی زا و يا قهوه و كافي ميكس، شاید در ابتدا سبب افزایش تمرکز شما شود و شما احساس نشاط کنید اما پس از گذشت زمان و کاهش تاثیر آن به شدت انرژی شما افت خواهد و تمرکز شما هم به از حالت عادی کمتر خواهد شد.

٢- با ادامه مصرف این قبيل نوشیدنی ها، بدن به آن ها عادت کرده و تاثیر این مواد از بین خواهد رفت و شما نیاز به نوشیدن میزان بیشتری از این نوشیدنی ها دارید که این مسئله به نوبه خود مضر است. همچنی مصرف این نوشیدنی ها خواب شما را به تعویق می اندازد و ممکن است روز آزمون امتحانات شما با خستگی زیادی مواجه شویدو

٣- در دوران امتحانات باید بیشتر روی وضعیت خواب خود دقت داشته باشید تا ذهن شما آمادگی لازم را کسب نماید. شما مي توانيد با رعايت ساعت خواب كافي (روزانه ۷/۵ الي ۸/۵ ساعت) بر احساس خستگي خوب غلبه نماييد. علاوه بر این مسئله، داشتن خواب مناسب سبب افزایش دقت شما در امتحانات خواهد شد.

٤- همچنين انجام ورزش به مدت روزانه ١٥ الي ٣٠ دقيقه سبب نشاط و شادابي شما خواهد شد.بنابراين حتما ورزش را در برنامه مطالعاتي خود قرار دهيد تا بتوانيد، با انرژي به مطالعه بپردازيد.

بنابراين سعي كنيد با پرهيز از مصرف نوشيدني هاي انرژي زا، داشتن ساعت خواب كافي و انجام ورزش هاي هوازي همواره با سطح انرژي بالايي مطالعه نماييد و نتيجه مورد نظر خود را كسب كنيد.
▫️▫️▫️▫️▫️
🏥#مشاوره_سلامت
#پایه_هفتم

❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
🌐 article.gozine2.ir/viewtopic/1521

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

article.gozine2.ir

پرسش و پاسخ های مشاوره ای | گزینه دو

مجموعه ای از پرسش های مشاوره ای و پاسخ مشاوران متخصص گزینه دو به آنها متناسب با مقاطع مختلف زمانی

242 views15:17