🔹سوال شما:
سلام
خلاصه نویسی صحیح به چه صورت است؟ آیا لازم است این کار را انجام بدهیم؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١-یکی از دلایل عدم یادآوری در سرعت عمل بالا مانند امتحانات، عدم دسته بندی مطالب است و ابزار این دسته بندی، خلاصه نویسی است. بنابراین داشتن خلاصه نویسی بسیار حائز اهمیت است.
۲-اولین نکته ای که باید به آن توجه کرد این است که، مباحث به سه دسته دروس تمرینی، دروس خواندنی و دروس حفظی، تقسیم بندی می شوند که متناسب با هر درس نوع خلاصه نویسی و رسم الگوهای یادآوری متفاوت است.
۳- دروس و مباحث تمرینی (مباحثي که برای یادگیری نیاز به حل تمرین دارند.)دروسی مانند ریاضی، قسمت فیزیک درس علوم و..... از این دست هستند.
خلاصه نویسی این دروس به صورت رسم الگوهای یادآوری می باشد به این صورت که ابتدا عنوان نوشته شده، سپس نکات اصلی و در نهایت نکات فرعی نوشته شوند.
۴- دروس و مباحث خواندنی (مباحثي که برای یادگیری و حفظ کردن نیاز به استدلال دارند.) مانند پیام های آسمان و....
خلاصه نویسی این دروس به صورت حاشیه نویسی می باشد، به این صورت که دور کلمات مهم خط بكشيد و موارد مهم را در حاشيه كتاب خود دسته بندي نماييد. همچنين از طرح سوال در حين مطالعه استفاده نموده و سوال خود را در حاشيه كتاب بنويسيد. در اين صورت ذهن شما كنجكاو خواهد شد و مطالب را با عمق بيشتري مي آموزيد.
۵- دروس و مباحث حفظي (مباحثي که باید با تکرار مداوم آن ها را حفظ کرد و نیاز به استدلال خاصی ندارند.) مانند لغات زبان و.....
شیوه خلاصه نویسی این دروس به صورت فیش نویسی می باشد.
فیش برگه کوچکی است که یک سمت آن لغت و در سمت دیگر آن مترادف یا توضیح لغت مورد نظر خود را نوشته و سعی کنید آن ها را هر شب سی دقیقه مرور کنید.
بنابراین مباحث را برحسب ویژگی های آن ها و روش هایی که به شما آموزش داده شده است،خلاصه نویسی کرده و در بازه هاي مرور خود قرار دهيد تا اطلاعات وارد حافظه بلندمدت شما شوند و تا با تسلط به سوالات پاسخ دهيد.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#خلاصه_نویسی
⏪ #پایه_هشتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
🌐goo.gl/ENsakg
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
سلام
خلاصه نویسی صحیح به چه صورت است؟ آیا لازم است این کار را انجام بدهیم؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١-یکی از دلایل عدم یادآوری در سرعت عمل بالا مانند امتحانات، عدم دسته بندی مطالب است و ابزار این دسته بندی، خلاصه نویسی است. بنابراین داشتن خلاصه نویسی بسیار حائز اهمیت است.
۲-اولین نکته ای که باید به آن توجه کرد این است که، مباحث به سه دسته دروس تمرینی، دروس خواندنی و دروس حفظی، تقسیم بندی می شوند که متناسب با هر درس نوع خلاصه نویسی و رسم الگوهای یادآوری متفاوت است.
۳- دروس و مباحث تمرینی (مباحثي که برای یادگیری نیاز به حل تمرین دارند.)دروسی مانند ریاضی، قسمت فیزیک درس علوم و..... از این دست هستند.
خلاصه نویسی این دروس به صورت رسم الگوهای یادآوری می باشد به این صورت که ابتدا عنوان نوشته شده، سپس نکات اصلی و در نهایت نکات فرعی نوشته شوند.
۴- دروس و مباحث خواندنی (مباحثي که برای یادگیری و حفظ کردن نیاز به استدلال دارند.) مانند پیام های آسمان و....
خلاصه نویسی این دروس به صورت حاشیه نویسی می باشد، به این صورت که دور کلمات مهم خط بكشيد و موارد مهم را در حاشيه كتاب خود دسته بندي نماييد. همچنين از طرح سوال در حين مطالعه استفاده نموده و سوال خود را در حاشيه كتاب بنويسيد. در اين صورت ذهن شما كنجكاو خواهد شد و مطالب را با عمق بيشتري مي آموزيد.
۵- دروس و مباحث حفظي (مباحثي که باید با تکرار مداوم آن ها را حفظ کرد و نیاز به استدلال خاصی ندارند.) مانند لغات زبان و.....
شیوه خلاصه نویسی این دروس به صورت فیش نویسی می باشد.
فیش برگه کوچکی است که یک سمت آن لغت و در سمت دیگر آن مترادف یا توضیح لغت مورد نظر خود را نوشته و سعی کنید آن ها را هر شب سی دقیقه مرور کنید.
بنابراین مباحث را برحسب ویژگی های آن ها و روش هایی که به شما آموزش داده شده است،خلاصه نویسی کرده و در بازه هاي مرور خود قرار دهيد تا اطلاعات وارد حافظه بلندمدت شما شوند و تا با تسلط به سوالات پاسخ دهيد.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#خلاصه_نویسی
⏪ #پایه_هشتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
🌐goo.gl/ENsakg
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🔹سوال شما:
چه وقت هایی در روز درس بخونیم خوب است؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- بهترین زمان برای مطالعه زمانی است که هوشیاری بیشتری داشته باشید تا بتوانید با تمرکز بیشتری مطالب درسی را مطالعه نمایید و براي هر فرد متفاوت خواهد بود زيرا هر داوطلب ساعت بيولوژيكي متفاوتي دارد.
٢- بايد با توجه به ساعت بیولوژیکی بدن خود تلاش کنید هر درس را در زمانی که بهترین یادگیری را دارید مطالعه نمایید تا با سازمان بندی دقیق تری در حافظه شما جای بگیرد.
٣- بهتر است مطالب حفظی را در انتهای روز مطالعه کنید زیرا در طول شب تثبیت می شوند و مطالب تمرینی در ابتدای روز به دلیل آمادگی بیشتر مطالعه نمایید.
٤- همچنين در صورتیکه عادت دارید می توانید دروس تمرینی و حفظی را یکی در میان نیز بخوانید.
بنابراین حتما در ساعاتی که هوشیاری شما کامل است به مطالعه بپردازید تا حداکثر تمرکز را در مطالعه داشته باشید و بتوانيد دروس را با كيفيت بيشتري يادبگيريد.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#زمان_مطالعه
⏪ #پایه_هفتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
goo.gl/ENsakg
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
چه وقت هایی در روز درس بخونیم خوب است؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- بهترین زمان برای مطالعه زمانی است که هوشیاری بیشتری داشته باشید تا بتوانید با تمرکز بیشتری مطالب درسی را مطالعه نمایید و براي هر فرد متفاوت خواهد بود زيرا هر داوطلب ساعت بيولوژيكي متفاوتي دارد.
٢- بايد با توجه به ساعت بیولوژیکی بدن خود تلاش کنید هر درس را در زمانی که بهترین یادگیری را دارید مطالعه نمایید تا با سازمان بندی دقیق تری در حافظه شما جای بگیرد.
٣- بهتر است مطالب حفظی را در انتهای روز مطالعه کنید زیرا در طول شب تثبیت می شوند و مطالب تمرینی در ابتدای روز به دلیل آمادگی بیشتر مطالعه نمایید.
٤- همچنين در صورتیکه عادت دارید می توانید دروس تمرینی و حفظی را یکی در میان نیز بخوانید.
بنابراین حتما در ساعاتی که هوشیاری شما کامل است به مطالعه بپردازید تا حداکثر تمرکز را در مطالعه داشته باشید و بتوانيد دروس را با كيفيت بيشتري يادبگيريد.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#زمان_مطالعه
⏪ #پایه_هفتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
goo.gl/ENsakg
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
article.gozine2.ir
پرسش و پاسخ های مشاوره ای | گزینه دو
مجموعه ای از پرسش های مشاوره ای و پاسخ مشاوران متخصص گزینه دو به آنها متناسب با مقاطع مختلف زمانی
Forwarded from داوطلب ۹۷ انسانی - گزینه دو
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔹سوال شما:
چیکار کنیم که محاسبات ما غلط و بی دقتی نداشته باشه؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- ابتدا لیست تمامی بی دقتی های خود را با که با استفاده از تحلیل آزمون و امتحان های مدرسه پیدا کرده اید، یادداشت کنید و حتما شب قبل از آزمون های آزمایشی و امتحانات خود آن ها را مرور کنید تا ذهن شما نسبت به آن بی دقتی حساس شده و میزان بی دقتی های شما کاهش پیدا کند.
٢- از اين پس هنگام محاسبه، ماشين حساب را كنار بگذاريد وسعي كنيد در ابتدا تمامي محاسبات را بنويسيد تا بتوانيد قسمت هايي را كه در آن ها بي دقتي مي كنيد، پيدا كنيد.
٣- همچنين از چرك نويس هاي كوچك استفاده كرده و سعي كنيد مرتب بنويسيد. زيرا يكي از دلايل بي دقتي در آزمون هاي آزمايشي كمبود فضا براي محاسبات است به اين صورت شما مي توانيد با تمرين كافي اين مشكل را حل كنيد.
٤- يكي از عوامل تأثير گذار روي دقت، داشتن خواب كافي در طول روز است. روزانه ٦/٥ الي ٨/٥ ساعت مطالعه كرده و سعي كنيد ساعت خواب و بيداري ثابتي داشته باشيد.
بنابراين حتما ليست بي دقتي هاي خود را يادداشت كرده و با تمرين روش هاي افزايش دقت كه در بالا ذكر شد بر بي دقتي هاي خود غلبه كرده و در آزمون سراسري نتيجه مورد نظر خود را كسب نماييد.
▫️▫️▫️▫️▫️
🙇 #مشاوره_روان_شناسی
#بی_دقتی
⏪#پایه_نهم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
🌐goo.gl/ENsakg
▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
چیکار کنیم که محاسبات ما غلط و بی دقتی نداشته باشه؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- ابتدا لیست تمامی بی دقتی های خود را با که با استفاده از تحلیل آزمون و امتحان های مدرسه پیدا کرده اید، یادداشت کنید و حتما شب قبل از آزمون های آزمایشی و امتحانات خود آن ها را مرور کنید تا ذهن شما نسبت به آن بی دقتی حساس شده و میزان بی دقتی های شما کاهش پیدا کند.
٢- از اين پس هنگام محاسبه، ماشين حساب را كنار بگذاريد وسعي كنيد در ابتدا تمامي محاسبات را بنويسيد تا بتوانيد قسمت هايي را كه در آن ها بي دقتي مي كنيد، پيدا كنيد.
٣- همچنين از چرك نويس هاي كوچك استفاده كرده و سعي كنيد مرتب بنويسيد. زيرا يكي از دلايل بي دقتي در آزمون هاي آزمايشي كمبود فضا براي محاسبات است به اين صورت شما مي توانيد با تمرين كافي اين مشكل را حل كنيد.
٤- يكي از عوامل تأثير گذار روي دقت، داشتن خواب كافي در طول روز است. روزانه ٦/٥ الي ٨/٥ ساعت مطالعه كرده و سعي كنيد ساعت خواب و بيداري ثابتي داشته باشيد.
بنابراين حتما ليست بي دقتي هاي خود را يادداشت كرده و با تمرين روش هاي افزايش دقت كه در بالا ذكر شد بر بي دقتي هاي خود غلبه كرده و در آزمون سراسري نتيجه مورد نظر خود را كسب نماييد.
▫️▫️▫️▫️▫️
🙇 #مشاوره_روان_شناسی
#بی_دقتی
⏪#پایه_نهم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
🌐goo.gl/ENsakg
▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🔹سوال شما:
سلام
من انگیزه ندارم درس بخونم، هی میگم برای چی بخونم؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- اولین وظیفه شما در حال حاضر باید عدم معاشرت با افراد بدون انگیزه باشد، زیرا احساس بی انگیزگی یک فرآیند مسری و قابل انتقال به سایر افراد است.
٢-داشتن هدف به شما کمک می کند تا بتوانید بهتر از قبل پیشروی نمایید.
هدف خود را مشخص کنید، لیست اهداف خود را مکتوب یادداشت کرده و روزانه زمانی را برای فکر کردن به این اهداف اختصاص دهید و به خاطر داشته باشید برای رسیدن به هدفتان نیاز به تلاش و پشتکار دارید.
۳- ورزش روزانه به نشاط وشادابی بسیار کمک خواهد کرد. منظم و هرروز به مدت ١٥ الی ٣٠ دقيقه ورزش کنید. ورزش سبب نشاط و شادابی شما شده و همچنین تمرکز شما را افزایش خواهد داد. این ورزش ها بهتر است ورزش های هوازی مانند طناب زدن، دویدن، راه رفتن سریع و... باشد.
۴- در صورتیکه عوامل بالا به انگیزه شما کمکی نکرد،
يك روز بدون نگرانی از درس و آزمون و امتحانات و... زندگی کنید. به این نکته توجه داشته باشید که باید از این استراحت به عنوان دورخیزی برای یک پرش قوی تر برای رسیدن به هدفتان استفاده نمایید.
بنابراین هر روز اهداف خود را مرور کرده و با انجام ورزش و در نهایت استراحت یک تا چند روزه بر این حس خود غلبه نمایید تا بتوانید با انگیزه بیشتر ماه های پیش رو را بگذرانید.
▫️▫️▫️▫️▫️
🙇 #مشاوره_روان_شناسی
#انگیزه
⏪#پایه_هشتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
🌐goo.gl/ENsakg
▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
سلام
من انگیزه ندارم درس بخونم، هی میگم برای چی بخونم؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- اولین وظیفه شما در حال حاضر باید عدم معاشرت با افراد بدون انگیزه باشد، زیرا احساس بی انگیزگی یک فرآیند مسری و قابل انتقال به سایر افراد است.
٢-داشتن هدف به شما کمک می کند تا بتوانید بهتر از قبل پیشروی نمایید.
هدف خود را مشخص کنید، لیست اهداف خود را مکتوب یادداشت کرده و روزانه زمانی را برای فکر کردن به این اهداف اختصاص دهید و به خاطر داشته باشید برای رسیدن به هدفتان نیاز به تلاش و پشتکار دارید.
۳- ورزش روزانه به نشاط وشادابی بسیار کمک خواهد کرد. منظم و هرروز به مدت ١٥ الی ٣٠ دقيقه ورزش کنید. ورزش سبب نشاط و شادابی شما شده و همچنین تمرکز شما را افزایش خواهد داد. این ورزش ها بهتر است ورزش های هوازی مانند طناب زدن، دویدن، راه رفتن سریع و... باشد.
۴- در صورتیکه عوامل بالا به انگیزه شما کمکی نکرد،
يك روز بدون نگرانی از درس و آزمون و امتحانات و... زندگی کنید. به این نکته توجه داشته باشید که باید از این استراحت به عنوان دورخیزی برای یک پرش قوی تر برای رسیدن به هدفتان استفاده نمایید.
بنابراین هر روز اهداف خود را مرور کرده و با انجام ورزش و در نهایت استراحت یک تا چند روزه بر این حس خود غلبه نمایید تا بتوانید با انگیزه بیشتر ماه های پیش رو را بگذرانید.
▫️▫️▫️▫️▫️
🙇 #مشاوره_روان_شناسی
#انگیزه
⏪#پایه_هشتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
🌐goo.gl/ENsakg
▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🔹سوال شما:
سلام
چطور می توان به بودجه آزمون ها رسید.
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- اولین و مهم ترین اصل برای رسیدن به برنامه های آزمون های آزمایشی و امتحانات، استفاده از یک برنامه مطالعاتی است. زیرا یک برنامه مسنجم و متعادل به شما کمک می کند تا از شیوه درس خواندن خود مطمئن شده و با اشتیاق بیشتری ساعت مطالعه خود را بالا ببرید و از زمان خود حداکثر استفاده را ببرید.
۲- هدف گذاری های کوتاه مدت و قابل اجرا در برنامه مطالعاتی به شما کمک می کند تا برنامه خود را به درستی انجام دهید. برای این کار،ساعت مطالعه و تعداد تمرین های روزانه خود را یادداشت کنید و سعی کنید آن ها را هرروز افزایش دهید این کار به شما کمک می کند هر روز از زمان، نهایت استفاده را بکنید.
۳- سعی کنید از امسال اهداف خود را مشخص کنید تا بتوانید با انگیزه بیشتری پیشروی نمایید. ليست اهداف خود را يادداشت كرده و آن را هرروز جلوي چشمان خود قرار دهيد و رسیدن به اهداف خود را باور کنید.
بنابراین در روز زمانی را به مرور اهداف خود اختصاص دهید تا انگيزه و انرژي لازم را كسب كنيد.
بنابراین سعی کنید، متناسب با برنامه متعادل پیشروی نمایید و با مطالعه حجمی - زمانی و یادداشت بردای، با تمرکز و کیفیت بالاتری به بودجه بندی آزمون برسید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#رسیدن_به_برنامه_آزمون
⏪ #پایه_هفتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ مشاوره ای
🌐goo.gl/ENsakg
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
سلام
چطور می توان به بودجه آزمون ها رسید.
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- اولین و مهم ترین اصل برای رسیدن به برنامه های آزمون های آزمایشی و امتحانات، استفاده از یک برنامه مطالعاتی است. زیرا یک برنامه مسنجم و متعادل به شما کمک می کند تا از شیوه درس خواندن خود مطمئن شده و با اشتیاق بیشتری ساعت مطالعه خود را بالا ببرید و از زمان خود حداکثر استفاده را ببرید.
۲- هدف گذاری های کوتاه مدت و قابل اجرا در برنامه مطالعاتی به شما کمک می کند تا برنامه خود را به درستی انجام دهید. برای این کار،ساعت مطالعه و تعداد تمرین های روزانه خود را یادداشت کنید و سعی کنید آن ها را هرروز افزایش دهید این کار به شما کمک می کند هر روز از زمان، نهایت استفاده را بکنید.
۳- سعی کنید از امسال اهداف خود را مشخص کنید تا بتوانید با انگیزه بیشتری پیشروی نمایید. ليست اهداف خود را يادداشت كرده و آن را هرروز جلوي چشمان خود قرار دهيد و رسیدن به اهداف خود را باور کنید.
بنابراین در روز زمانی را به مرور اهداف خود اختصاص دهید تا انگيزه و انرژي لازم را كسب كنيد.
بنابراین سعی کنید، متناسب با برنامه متعادل پیشروی نمایید و با مطالعه حجمی - زمانی و یادداشت بردای، با تمرکز و کیفیت بالاتری به بودجه بندی آزمون برسید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#رسیدن_به_برنامه_آزمون
⏪ #پایه_هفتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ مشاوره ای
🌐goo.gl/ENsakg
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
Forwarded from داوطلب ۹۷ تجربی - گزینه دو
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
#مشاوره_خانواده
⏪ #متوسطه_اول
🏥 #مشاوره_سلامت
#ویتامین_دی
🌟موضوع: ویتامین دی-. ۳
🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️
goo.gl/VrxYCs
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
#مشاوره_خانواده
⏪ #متوسطه_اول
🏥 #مشاوره_سلامت
#ویتامین_دی
🌟موضوع: ویتامین دی-. ۳
🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️
goo.gl/VrxYCs
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🔹سوال شما:
سلام
من در عید خیلی خوب درس خوندم و از شنبه امتحان های میان ترم مدرسه ما شروع می شه ولی خیلی استرس دارم و می ترسم نتونم از امتحان ها نمره خوبی بگیرم.
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
۱- یکی از دلایل ایجاد استرس، نگرانی ها و افکار منفی است. برای اینکه بتوانید استرس خود را کنترل نمایید بهتر است لیست نگرانی های خود را یادداشت کنید و در روز زمانی را به فکر کردن در مورد آن ها و پیدا کردن راه حل مناسب اختصاص دهید. این کار باعث می شود افکار مزاحم که سبب عدم تمرکز و استرس شما می شود از بین بروند و شما بتوانید با تمرکز بیشتری به مطالعه وپیشروی بپردازید.
٢- بسیاری از داشن آموزان به دلیل شرایط جلسه امتحان دچار استرس می شوند، راه حل جلوگیری از این شرایط این است که هر روز زماني را به فكر كردن در مورد روز امتحان اختصاص دهيد كه در آن روز در بهترين وضعيت خود قرار داريد. مثبت فکر کنید تا بتوانید با آرامش بیشتری برنامه مطالعاتی خود را پیش ببرید.
٣- حتما پیش از امتحان، در منزل از خودتان آزمون بگیرید. به این صورت که تمامی شرایط امتحان ها کاملا شبیه سازی کنید . این کار به شما کمک می کند تا در روز امتحان اصلی استرس شما کمتر شده و با تمرکز بیشتری به سوالات پاسخ دهید.
۴- هر روز ١٥ تا ٣٠ دقيقه ورزش کنید. ورزش و دویدن سبب می ترشح هورمون اندروفین در بدن شما شده که این هورمون سبب نشاط و شادابی و کاهش استرس می شود. بنابراین ورزش را حتما در برنامه این روزهای خود قرار دهید. علاوه بر این ورزش سبب افزایش تمرکز شما نیز خواهد شد.
۵- درصورتیکه هیچ یک از موارد فوق سبب آرامش شما نشد، پیشنهاد می شود به متخصص (روانشناس) مراجعه نمایید. این متخصصان می توانند با ارائه تمرین های مناسب به شما در کسب آرامش کمک کنند.
بنابراین حتما لیست نگرانی های خود را یادداشت نموده و با فکر کردن به آن ها و انجام ورزش های روزانه و شبیه سازی شرایط امتحان بر استرس خود غلبه نمایید.
▫️▫️▫️▫️▫️
🙇 #مشاوره_روان_شناسی
⏪ #پایه_نهم
#استرس
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
سلام
من در عید خیلی خوب درس خوندم و از شنبه امتحان های میان ترم مدرسه ما شروع می شه ولی خیلی استرس دارم و می ترسم نتونم از امتحان ها نمره خوبی بگیرم.
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
۱- یکی از دلایل ایجاد استرس، نگرانی ها و افکار منفی است. برای اینکه بتوانید استرس خود را کنترل نمایید بهتر است لیست نگرانی های خود را یادداشت کنید و در روز زمانی را به فکر کردن در مورد آن ها و پیدا کردن راه حل مناسب اختصاص دهید. این کار باعث می شود افکار مزاحم که سبب عدم تمرکز و استرس شما می شود از بین بروند و شما بتوانید با تمرکز بیشتری به مطالعه وپیشروی بپردازید.
٢- بسیاری از داشن آموزان به دلیل شرایط جلسه امتحان دچار استرس می شوند، راه حل جلوگیری از این شرایط این است که هر روز زماني را به فكر كردن در مورد روز امتحان اختصاص دهيد كه در آن روز در بهترين وضعيت خود قرار داريد. مثبت فکر کنید تا بتوانید با آرامش بیشتری برنامه مطالعاتی خود را پیش ببرید.
٣- حتما پیش از امتحان، در منزل از خودتان آزمون بگیرید. به این صورت که تمامی شرایط امتحان ها کاملا شبیه سازی کنید . این کار به شما کمک می کند تا در روز امتحان اصلی استرس شما کمتر شده و با تمرکز بیشتری به سوالات پاسخ دهید.
۴- هر روز ١٥ تا ٣٠ دقيقه ورزش کنید. ورزش و دویدن سبب می ترشح هورمون اندروفین در بدن شما شده که این هورمون سبب نشاط و شادابی و کاهش استرس می شود. بنابراین ورزش را حتما در برنامه این روزهای خود قرار دهید. علاوه بر این ورزش سبب افزایش تمرکز شما نیز خواهد شد.
۵- درصورتیکه هیچ یک از موارد فوق سبب آرامش شما نشد، پیشنهاد می شود به متخصص (روانشناس) مراجعه نمایید. این متخصصان می توانند با ارائه تمرین های مناسب به شما در کسب آرامش کمک کنند.
بنابراین حتما لیست نگرانی های خود را یادداشت نموده و با فکر کردن به آن ها و انجام ورزش های روزانه و شبیه سازی شرایط امتحان بر استرس خود غلبه نمایید.
▫️▫️▫️▫️▫️
🙇 #مشاوره_روان_شناسی
⏪ #پایه_نهم
#استرس
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🔹سوال شما:
سلام
کتاب های کمک آموزشی چه ویژگی هایی باید داشته باشند؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
۱- منبع کمک آموزشی مناسب در پیشرفت شما بسیار تاثیرگذار است. بنابراین حتما از منابع کمک آموزشی مناسب استفاده نمایید. کتب کمک آموزشی مناسب سطح شما است که بین ۲۰ الی ۴۰ درصد از تمرین های آن علامتدار شده باشد. برای مثال اگر ۱۰ تمرین حل کرده اید بین ۲ الی ۴ سوال آن علامتدار شده باشد.
۲- در صورتیکه میزان تمرین های علامتدار شما از این مقدار کمتر است می توانید منبع کمک آموزشی با سوالات بیشتری انتخاب نمایید.
۳- در صورتیکه میزان تمرین های علامتدار شما از مقدار فوق بیشتر بود ابتدا از منبع ساده تر شروع کرده و سپس سوالات منبع فعلی خود را حل نمایید.
۴- نکته مهم این است که تمرینی علامتدار است که، شما نتوانید به آن را با اطلاعات جزوه و کتاب درسی خود، پاسخ دهید. در این حالت پاسخ تمرین را با استفاده از پاسخنامه بیابید و نکته آن را وارد خلاصه نویسی های خود نموده و تمرین را علامتدار نمایید.
بنابراین مطابق با ویژگی هایی که در بالا ذکر شد، کتب کمک آموزشی خود را انتخاب نمایید و به حل تمرین برای کسب تسلط بپردازید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#منبع_کمک_آموزشی
⏪ #پایه_هشتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
goo.gl/ENsakg
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
سلام
کتاب های کمک آموزشی چه ویژگی هایی باید داشته باشند؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
۱- منبع کمک آموزشی مناسب در پیشرفت شما بسیار تاثیرگذار است. بنابراین حتما از منابع کمک آموزشی مناسب استفاده نمایید. کتب کمک آموزشی مناسب سطح شما است که بین ۲۰ الی ۴۰ درصد از تمرین های آن علامتدار شده باشد. برای مثال اگر ۱۰ تمرین حل کرده اید بین ۲ الی ۴ سوال آن علامتدار شده باشد.
۲- در صورتیکه میزان تمرین های علامتدار شما از این مقدار کمتر است می توانید منبع کمک آموزشی با سوالات بیشتری انتخاب نمایید.
۳- در صورتیکه میزان تمرین های علامتدار شما از مقدار فوق بیشتر بود ابتدا از منبع ساده تر شروع کرده و سپس سوالات منبع فعلی خود را حل نمایید.
۴- نکته مهم این است که تمرینی علامتدار است که، شما نتوانید به آن را با اطلاعات جزوه و کتاب درسی خود، پاسخ دهید. در این حالت پاسخ تمرین را با استفاده از پاسخنامه بیابید و نکته آن را وارد خلاصه نویسی های خود نموده و تمرین را علامتدار نمایید.
بنابراین مطابق با ویژگی هایی که در بالا ذکر شد، کتب کمک آموزشی خود را انتخاب نمایید و به حل تمرین برای کسب تسلط بپردازید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#منبع_کمک_آموزشی
⏪ #پایه_هشتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
goo.gl/ENsakg
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
article.gozine2.ir
پرسش و پاسخ های مشاوره ای | گزینه دو
مجموعه ای از پرسش های مشاوره ای و پاسخ مشاوران متخصص گزینه دو به آنها متناسب با مقاطع مختلف زمانی
🔹سوال شما:
سلام
من شب روز هاي تعطيل، تا دیر وقت بیدار می مونم تا حدود ساعت 2/5 اینا ولی صبح دیرتر بیدار می شم. چون صبح بیدار شدن خیلی سحته برام اشکال نداره؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- خواب روز هرگز نمی تواند جایگزین مناسبی برای خواب شب باشد. بنابراین لازم است ساعت خواب شما در شب بوده و ساعت بیداری و خواب ثابتی داشته باشید
٢- خواب ساعت های ۱۲ تا ۳ نیمه شب را ازدست ندهید، در اين ساعات میزان خواب عمیق بیشتر است و در اگر در این مدت خواب مداوم صورت نگیرد، باعث خستگی و بی حوصلگی در طول روز خواهد شد.
٣- بنابراين ۶/۵ الی ۸/۵ ساعت را به خواب اختصاص دهید که از این مقدار حداقل باید ۵ ساعت آن به صورت مداوم باشد. در صورتيكه عادت به خواب ظهر داريد نيز، بايد مقدار آن ٧٥ تا ٩٠ دقيقه باشد.
٤- امتحانات در ساعت های ابتدایی روز برگزار می شود و اگر ذهن شما نسبت به خوابیدن در طول روز شرطی شود، تمرکز و کارایی لازم برای پاسخگویی به سوالات نخواهید داشت و نمی توانید نتیجه قابل قبولی کسب کنید.
بنابراین ساعت خواب خود را اصلاح و ثابت نماييدتا بتوانید بر خستگی های در طول روز غلبه کرده و همچنین به دليل ايجاد یک عادت صحیح، مي توانيد تمرکز خود را افزایش دهید.
▫️▫️▫️▫️▫️
🏥 #مشاوره_سلامت
⏪ #پایه_هفتم
#خواب
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
goo.gl/ENsakg
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
سلام
من شب روز هاي تعطيل، تا دیر وقت بیدار می مونم تا حدود ساعت 2/5 اینا ولی صبح دیرتر بیدار می شم. چون صبح بیدار شدن خیلی سحته برام اشکال نداره؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- خواب روز هرگز نمی تواند جایگزین مناسبی برای خواب شب باشد. بنابراین لازم است ساعت خواب شما در شب بوده و ساعت بیداری و خواب ثابتی داشته باشید
٢- خواب ساعت های ۱۲ تا ۳ نیمه شب را ازدست ندهید، در اين ساعات میزان خواب عمیق بیشتر است و در اگر در این مدت خواب مداوم صورت نگیرد، باعث خستگی و بی حوصلگی در طول روز خواهد شد.
٣- بنابراين ۶/۵ الی ۸/۵ ساعت را به خواب اختصاص دهید که از این مقدار حداقل باید ۵ ساعت آن به صورت مداوم باشد. در صورتيكه عادت به خواب ظهر داريد نيز، بايد مقدار آن ٧٥ تا ٩٠ دقيقه باشد.
٤- امتحانات در ساعت های ابتدایی روز برگزار می شود و اگر ذهن شما نسبت به خوابیدن در طول روز شرطی شود، تمرکز و کارایی لازم برای پاسخگویی به سوالات نخواهید داشت و نمی توانید نتیجه قابل قبولی کسب کنید.
بنابراین ساعت خواب خود را اصلاح و ثابت نماييدتا بتوانید بر خستگی های در طول روز غلبه کرده و همچنین به دليل ايجاد یک عادت صحیح، مي توانيد تمرکز خود را افزایش دهید.
▫️▫️▫️▫️▫️
🏥 #مشاوره_سلامت
⏪ #پایه_هفتم
#خواب
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
goo.gl/ENsakg
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
article.gozine2.ir
پرسش و پاسخ های مشاوره ای | گزینه دو
مجموعه ای از پرسش های مشاوره ای و پاسخ مشاوران متخصص گزینه دو به آنها متناسب با مقاطع مختلف زمانی
Forwarded from داوطلب ۹۷ تجربی - گزینه دو
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
🙇 #مشاوره_روان_شناسی
#خیال_پردازی
⏪ #پایه_نهم
🌟موضوع: خیال پردازی- ۴
🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️
goo.gl/VrxYCs
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🙇 #مشاوره_روان_شناسی
#خیال_پردازی
⏪ #پایه_نهم
🌟موضوع: خیال پردازی- ۴
🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️
goo.gl/VrxYCs
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
🙇 #مشاوره_روان_شناسی
#مطالعه_موثر
⏪ #پایه_هشتم
🌟موضوع: فنون مطالعه- ۳
🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️
goo.gl/VrxYCs
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🙇 #مشاوره_روان_شناسی
#مطالعه_موثر
⏪ #پایه_هشتم
🌟موضوع: فنون مطالعه- ۳
🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️
goo.gl/VrxYCs
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
#مشاوره_خانواده
⏪ #متوسطه_اول
🏥 #مشاوره_سلامت
#ویتامین_دی
🌟موضوع: ویتامین دی- ۴
🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️
goo.gl/VrxYCs
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
#مشاوره_خانواده
⏪ #متوسطه_اول
🏥 #مشاوره_سلامت
#ویتامین_دی
🌟موضوع: ویتامین دی- ۴
🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️
goo.gl/VrxYCs
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
Forwarded from اول متوسطه- گزینه دو
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎯 «ارزشیابی پیشرفت تحصیلی»
‼️ مشاهده این فیلم رو به خانواده ها و اولیا مدارس توصیه می نماییم.
▫️▫️▫️▫️▫️
🔸 @gozine2
‼️ مشاهده این فیلم رو به خانواده ها و اولیا مدارس توصیه می نماییم.
▫️▫️▫️▫️▫️
🔸 @gozine2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
📝 #مشاوره_تحصیلی
#مدیریت_زمان
⏪#پایه_نهم
🌟موضوع: مدیریت زمان - ۶
🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️
goo.gl/VrxYCs
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
📝 #مشاوره_تحصیلی
#مدیریت_زمان
⏪#پایه_نهم
🌟موضوع: مدیریت زمان - ۶
🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️
goo.gl/VrxYCs
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 #فیلم_مشاوره_ای
📊 #مشاوره_آزمونی
#تحلیل_آزمون
⏪ #پایه_هشتم
🌟موضوع: تحلیل آزمون های ارزشیابی پیشرفت تحصیلی - ۱۰
🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️
goo.gl/VrxYCs
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
📊 #مشاوره_آزمونی
#تحلیل_آزمون
⏪ #پایه_هشتم
🌟موضوع: تحلیل آزمون های ارزشیابی پیشرفت تحصیلی - ۱۰
🎞 آرشیو فیلم ها ⬇️
goo.gl/VrxYCs
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🔹سوال شما:
چطوری می تونیم به بودجه آزمون ها برسیم و درصد خوبی کسب کنیم؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- داشتن برنامه مناسب به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید به تمامی مباحث آزمون رسیده و وقت خود را تنظیم نمایید. بنابراین حتما متناسب با یک برنامه پیشروی نمایید تا بتوانید دروس را مطابق با بودجه بندی آزمون پیش ببرید.
۲- از هدفگذاری (مطالعه حجمی- زمانی) استفاده نمایید. هدف گذاری های کوتاه مدت و قابل اجرا در برنامه مطالعاتی به شما کمک می کند تا برنامه خود را به درستی انجام دهید. برای این کار،ساعت مطالعه و تعداد تمرین های روزانه خود را یادداشت کنید و سعی کنید آن ها را هرروز افزایش دهید این کار به شما کمک می کند هر روز از زمان، نهایت استفاده را بکنید.
۳- ليست اهداف خود را يادداشت كرده و آن را هرروز جلوي چشمان خود قرار دهيد و رسیدن به اهداف خود را باور کنید.
بنابراین در روز زمانی را به مرور اهداف خود اختصاص دهید تا انگيزه و انرژي لازم را كسب كنيد.
بنابراین سعی کنید، متناسب با برنامه متعادل پیشروی نمایید و با مطالعه حجمی - زمانی و یادداشت بردای، با تمرکز و کیفیت بالاتری به بودجه بندی آزمون برسید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#رسیدن_به_برنامه_آزمون
⏪ #پایه_نهم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ مشاوره ای
🌐goo.gl/ENsakg
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
چطوری می تونیم به بودجه آزمون ها برسیم و درصد خوبی کسب کنیم؟
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
١- داشتن برنامه مناسب به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید به تمامی مباحث آزمون رسیده و وقت خود را تنظیم نمایید. بنابراین حتما متناسب با یک برنامه پیشروی نمایید تا بتوانید دروس را مطابق با بودجه بندی آزمون پیش ببرید.
۲- از هدفگذاری (مطالعه حجمی- زمانی) استفاده نمایید. هدف گذاری های کوتاه مدت و قابل اجرا در برنامه مطالعاتی به شما کمک می کند تا برنامه خود را به درستی انجام دهید. برای این کار،ساعت مطالعه و تعداد تمرین های روزانه خود را یادداشت کنید و سعی کنید آن ها را هرروز افزایش دهید این کار به شما کمک می کند هر روز از زمان، نهایت استفاده را بکنید.
۳- ليست اهداف خود را يادداشت كرده و آن را هرروز جلوي چشمان خود قرار دهيد و رسیدن به اهداف خود را باور کنید.
بنابراین در روز زمانی را به مرور اهداف خود اختصاص دهید تا انگيزه و انرژي لازم را كسب كنيد.
بنابراین سعی کنید، متناسب با برنامه متعادل پیشروی نمایید و با مطالعه حجمی - زمانی و یادداشت بردای، با تمرکز و کیفیت بالاتری به بودجه بندی آزمون برسید.
▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#رسیدن_به_برنامه_آزمون
⏪ #پایه_نهم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ مشاوره ای
🌐goo.gl/ENsakg
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🔹سوال شما:
من خیلی خوابم میاد . میشه قهوه اینا بخورم؟ تو بهار همیشه اینجوری می شم این بهترین راهه خواهش می کنم
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
١- استفاده از قهوه و كافي ميكس، شاید در ابتدا سبب افزایش تمرکز شما شود و شما احساس نشاط کنید اما پس از گذشت زمان و کاهش تاثیر آن به شدت انرژی شما افت خواهد و تمرکز شما هم به از حالت عادی کمتر خواهد شد.
٢- با ادامه مصرف این قبيل نوشیدنی ها، بدن به آن ها عادت کرده و تاثیر این مواد از بین خواهد رفت و شما نیاز به نوشیدن میزان بیشتری از این نوشیدنی ها دارید که این مسئله به نوبه خود مضر است.
٣- شما مي توانيد با رعايت ساعت خواب كافي (روزانه ٦ الي ٨ ساعت) بر احساس خستگي خوب غلبه نماييد.
٤- همچنين انجام ورزش به مدت روزانه ١٥ الي ٣٠ دقيقه سبب نشاط و شادابي شما خواهد شد.بنابراين حتما ورزش را در برنامه مطالعاتي خود قرار دهيد تا بتوانيد، با انرژي به مطالعه بپردازيد.
بنابراين سعي كنيد با پرهيز از مصرف نوشيدني هاي انرژي زا، داشتن ساعت خواب كافي و انجام ورزش هاي هوازي همواره با سطح انرژي بالايي مطالعه نماييد و نتيجه مورد نظر خود را كسب كنيد.
▫️▫️▫️▫️▫️
🏥 #مشاوره_سلامت
#تغذیه
⏪ #پایه_هشتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
🌐goo.gl/ENsakg
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
من خیلی خوابم میاد . میشه قهوه اینا بخورم؟ تو بهار همیشه اینجوری می شم این بهترین راهه خواهش می کنم
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
١- استفاده از قهوه و كافي ميكس، شاید در ابتدا سبب افزایش تمرکز شما شود و شما احساس نشاط کنید اما پس از گذشت زمان و کاهش تاثیر آن به شدت انرژی شما افت خواهد و تمرکز شما هم به از حالت عادی کمتر خواهد شد.
٢- با ادامه مصرف این قبيل نوشیدنی ها، بدن به آن ها عادت کرده و تاثیر این مواد از بین خواهد رفت و شما نیاز به نوشیدن میزان بیشتری از این نوشیدنی ها دارید که این مسئله به نوبه خود مضر است.
٣- شما مي توانيد با رعايت ساعت خواب كافي (روزانه ٦ الي ٨ ساعت) بر احساس خستگي خوب غلبه نماييد.
٤- همچنين انجام ورزش به مدت روزانه ١٥ الي ٣٠ دقيقه سبب نشاط و شادابي شما خواهد شد.بنابراين حتما ورزش را در برنامه مطالعاتي خود قرار دهيد تا بتوانيد، با انرژي به مطالعه بپردازيد.
بنابراين سعي كنيد با پرهيز از مصرف نوشيدني هاي انرژي زا، داشتن ساعت خواب كافي و انجام ورزش هاي هوازي همواره با سطح انرژي بالايي مطالعه نماييد و نتيجه مورد نظر خود را كسب كنيد.
▫️▫️▫️▫️▫️
🏥 #مشاوره_سلامت
#تغذیه
⏪ #پایه_هشتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
🌐goo.gl/ENsakg
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
🔹سوال شما:
چقدر درس بخونیم و بعدش استراحت کنیم؟ من عادت داشتم دو سه ساعت می خوندم ولی خسته میشم اینجوری
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
۱- بهترین زمان بندی برای بیشترین میزان یادآوری و یادگیری، داشتن واحدهای مطالعاتی ٧٥ دقیقه ای یا ٩٠ دقیقه ای است که به ازای هر ٧٥ دقیقه مطالعه، ١٥ دقیقه استراحت و به ازای هر ٩٠ دقیقه مطالعه، ٣٠ دقیقه استراحت پیشنهاد می شود.
۲- حداکثر یادگیری مطالب در ابتدا و انتهای هر واحد مطالعاتی صورت می گیرد بنابراین اگر واحدهای مطالعاتی شما طولانی مدت باشد، میزان یادآوری مطالب سخت تر از زمانی است که واحد های یک ساعت و نیمه را به عنوان واحدهای مطالعاتی خود انتخاب می کنید. هرچه واحدهای مطالعاتی شما کوتاهتر باشد (به شرط از بین نرفتن آهنگ مطالعه) یادآوری شما بیشتر خواهد شد.
۳- البته اگر مدت زمانی که ذکر شد، برای مطالعه مبحث مورد نظر شما کافی نبود، می توانید ادامه آن را در واحد بعدی مطالعه نمایید، اما واحد مطالعاتی خود را بدون استراحت، طولانی نکنید.
بنابراین برای یادگیری و یادآوری هرچه بهتر مطالب بهتر است واحد های مطالعه کوتاه شده تا بتوانید با کیفیت مطالعه کنید و همچنین بین واحد های مطالعاتی خود استراحت کرده تا بتوانید با تمرکز و نشاط بیشتری به مطالعه واحد بعدی بپردازید.
▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#ساعت_مطالعه
⏪ #پایه_هفتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ مشاوره ای
🌐goo.gl/ENsakg
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1
چقدر درس بخونیم و بعدش استراحت کنیم؟ من عادت داشتم دو سه ساعت می خوندم ولی خسته میشم اینجوری
👇🏻
👇🏻
🔸پاسخ مشاور:
سلام
۱- بهترین زمان بندی برای بیشترین میزان یادآوری و یادگیری، داشتن واحدهای مطالعاتی ٧٥ دقیقه ای یا ٩٠ دقیقه ای است که به ازای هر ٧٥ دقیقه مطالعه، ١٥ دقیقه استراحت و به ازای هر ٩٠ دقیقه مطالعه، ٣٠ دقیقه استراحت پیشنهاد می شود.
۲- حداکثر یادگیری مطالب در ابتدا و انتهای هر واحد مطالعاتی صورت می گیرد بنابراین اگر واحدهای مطالعاتی شما طولانی مدت باشد، میزان یادآوری مطالب سخت تر از زمانی است که واحد های یک ساعت و نیمه را به عنوان واحدهای مطالعاتی خود انتخاب می کنید. هرچه واحدهای مطالعاتی شما کوتاهتر باشد (به شرط از بین نرفتن آهنگ مطالعه) یادآوری شما بیشتر خواهد شد.
۳- البته اگر مدت زمانی که ذکر شد، برای مطالعه مبحث مورد نظر شما کافی نبود، می توانید ادامه آن را در واحد بعدی مطالعه نمایید، اما واحد مطالعاتی خود را بدون استراحت، طولانی نکنید.
بنابراین برای یادگیری و یادآوری هرچه بهتر مطالب بهتر است واحد های مطالعه کوتاه شده تا بتوانید با کیفیت مطالعه کنید و همچنین بین واحد های مطالعاتی خود استراحت کرده تا بتوانید با تمرکز و نشاط بیشتری به مطالعه واحد بعدی بپردازید.
▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#ساعت_مطالعه
⏪ #پایه_هفتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ مشاوره ای
🌐goo.gl/ENsakg
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1