🖥 #گلچین_گزینه_جوان
⏰ 5 شنبه 28 دی

🔶 موضوع برنامه :
✅ گزارش - نظر دانش آموزان در رابطه با ارزشیابی پیشرفت تحصیلی
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @Gozine2

🖥 #گلچین_گزینه_جوان
⏰ 5 شنبه 28 دی 96
🔶 موضوع برنامه :
ارزشیابی در خدمت یادگیری - گزارش هم اندیشی با موضوع ارزشیابی پیشرفت تحصیلی در گیلان
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @gozine2

🔹سوال شما:
سلام
من می خوام خلاصه نویسی کنم ولی نمی دونم چطوری باشه خوبه؟


👇🏻
👇🏻

🔸پاسخ مشاور:

سلام

١- اولین نکته ای که باید به آن توجه کرد این است که، مباحث به سه دسته دروس تمرینی، دروس خواندنی و دروس حفظی، تقسیم بندی می شوند که متناسب با هر درس نوع خلاصه نویسی و رسم الگوهای یادآوری متفاوت است.

٢- دروس و مباحث تمرینی (مباحثي که برای یادگیری نیاز به حل تمرین دارند.)دروسی مانند ریاضی، قسمت فیزیک درس علوم، قواعد عربی، زبان قرآن و..... از این دست هستند.
خلاصه نویسی این دروس به صورت رسم الگوهای یادآوری می باشد به این صورت که ابتدا عنوان نوشته شده، سپس نکات اصلی و در نهایت نکات فرعی نوشته شوند.

٣- دروس و مباحث خواندنی (مباحثي که برای یادگیری و حفظ کردن نیاز به استدلال دارند.) مانند پیام های آسمان، قسمت زیست شناسی درس علوم، تعاریف قسمت فیزیک و شیمی درس علوم و....
خلاصه نویسی این دروس به صورت حاشیه نویسی می باشد، به این صورت که دور کلمات مهم خط بكشيد و موارد مهم را در حاشيه كتاب خود دسته بندي نماييد. همچنين از طرح سوال در حين مطالعه استفاده نموده و سوال خود را در حاشيه كتاب بنويسيد. در اين صورت ذهن شما كنجكاو خواهد شد و مطالب را با عمق بيشتري مي آموزيد.

٤- دروس و مباحث حفظي (مباحثي که باید با تکرار مداوم آن ها را حفظ کرد و نیاز به استدلال خاصی ندارند.) مانند لغات ادبیات،لغات زبان، لغات عربی، تاریخ ادبیات، و.....
شیوه خلاصه نویسی این دروس به صورت فیش نویسی می باشد.
فیش برگه کوچکی است که یک سمت آن لغت و در سمت دیگر آن مترادف یا توضیح لغت مورد نظر خود را نوشته و سعی کنید آن ها را هر شب سی دقیقه مرور کنید.


بنابراین مباحث را برحسب ویژگی های آن ها و روش هایی که به شما آموزش داده شده است،خلاصه نویسی کرده و در بازه هاي مرور خود قرار دهيد تا اطلاعات وارد حافظه بلندمدت شما شوند و تا با تسلط به سوالات پاسخ دهيد.

▫️▫️▫️▫️▫️

📝 #مشاوره_تحصیلی
#خلاصه_نویسی
⏪ #پایه_نهم

❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
🌐goo.gl/ENsakg

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🔹سوال شما:

سلام. من کلاس هشتم هستم.
آی دی شما رو از سایت برداشتم.
سوالم این هست که چطور می توان به بودجه آزمون ها رسید.


👇🏻
👇🏻

🔸پاسخ مشاور:

سلام

١- اولین و مهم ترین اصل برای رسیدن به برنامه های آزمون های آزمایشی و امتحانات، استفاده از یک برنامه مطالعاتی است. زیرا یک برنامه مسنجم و متعادل به شما کمک می کند تا از شیوه درس خواندن خود مطمئن شده و با اشتیاق بیشتری ساعت مطالعه خود را بالا ببرید و از زمان خود حداکثر استفاده را ببرید.

۲- هدف گذاری های کوتاه مدت و قابل اجرا در برنامه مطالعاتی به شما کمک می کند تا برنامه خود را به درستی انجام دهید. برای این کار،ساعت مطالعه و تعداد تمرین های روزانه خود را یادداشت کنید و سعی کنید آن ها را هرروز افزایش دهید این کار به شما کمک می کند هر روز از زمان، نهایت استفاده را بکنید.

۳- سعی کنید از امسال اهداف خود را مشخص کنید تا بتوانید با انگیزه بیشتری پیشروی نمایید. ليست اهداف خود را يادداشت كرده و آن را هرروز جلوي چشمان خود قرار دهيد و رسیدن به اهداف خود را باور کنید.
بنابراین در روز زمانی را به مرور اهداف خود اختصاص دهید تا انگيزه و انرژي لازم را كسب كنيد.

بنابراین سعی کنید، متناسب با برنامه متعادل پیشروی نمایید و با مطالعه حجمی - زمانی و یادداشت بردای، با تمرکز و کیفیت بالاتری به بودجه بندی آزمون برسید.


▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#رسیدن_به_برنامه_آزمون
⏪ #پایه_هشتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ مشاوره ای
🌐goo.gl/ENsakg

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🔹سوال شما:

باسلام .
من کلاس هفتم هستم . من در سال های قبل نمراتم عالی بود. اما امسال در ریاضی مشکلی به وجود اومده که من سر امتحان به دلیل استرس سوالات را اشتباه جواب میدهم در حالی که من در کلاس روش تدریس را کاملا می فهمم و خودم هم حتی سر گروه هستم و در باقی دروس نمرات خوبی کسب می کنم . لطفاً کمک کنید . من حتی سوالات سخت تری در کلاس حل می کنم اما در امتحان ... نمی دانم چه می شود ؟؟

👇🏻
👇🏻

🔸پاسخ مشاور:

سلام

۱- بسیاری از داشن آموزان به دلیل شرایط جلسه امتحان دچار استرس می شوند، راه حل جلوگیری از این شرایط این است که هر روز زماني را به فكر كردن در مورد روز امتحان اختصاص دهيد كه در آن روز در بهترين وضعيت خود قرار داريد. مثبت فکر کنید تا بتوانید با آرامش بیشتری برنامه مطالعاتی خود را پیش ببرید.

۲- حتما پیش از امتحان، در منزل از خودتان آزمون بگیرید. به این صورت که تمامی شرایط امتحان ها کاملا شبیه سازی کنید . این کار به شما کمک می کند تا در روز امتحان اصلی استرس شما کمتر شده و با تمرکز بیشتری به سوالات پاسخ دهید.

۳- ورزش روزانه را در برنامه خود قرار دهید و روزانه ۱۵ الی ۳۰ دقیقه ورزش کنید. زیرا ورزش سبب نشاط و شادابی و کاهش استرس می شود. بنابراین ورزش را حتما در برنامه این روزهای خود قرار دهید. علاوه بر این ورزش سبب افزایش تمرکز شما نیز خواهد شد.

بنابراین حتما تفکر خود را از وضعیت امتحان تغییر دهید و با برگزاری امتحان با حداکثر شبیه سازی سعی کنید بر استرس های خود غلبه نمایید.

▫️▫️▫️▫️▫️

🙇 #مشاوره_روان_شناسی
#استرس
⏪ #پایه_هفتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

نتایج نظرسنجی و برگزیدگان برنامه گزینه جوان پنج شنبه 28 دی ماه👇

❓به نظر شما هدف از ارزشیابی پیشرفت تحصیلی ( سنجش ) چیست ؟

✴️ گزینه 1: تشخیص نقاط ضعف و قوت 🔚 88%

✴️ گزینه 2: مقایسه با رقبا 🔚 12%


📣 اسامی برگزیدگان

🎁1) آقای حمیدرضا قائمی خمامی از شهرستان خمام استان گیلان

🎁 2) آقای محمد مهدی بوگری از شهرستان بوگر استان چهارمحال و بختیاری

🎁 3) آقای سینا توغدری از شهرستان آق قلا استان گلستان

🎁 4) خانم مهسا خجسته نیا از شهرستان مهاباد استان آذربایجان غربی

🎁 5) آقای احسان شهبازی از شهرستان نمین استان اردبیل

☎️ از طرف موسسه گزینه دو با برگزیدگان جهت اهدای جوایز تماس گرفته خواهد شد.

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @gozine2

✅ دسترسی رایگان به نرم افزار بانک سوال گزینه دو - ویژه مدارس شرکت کننده در آزمون ها

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @gozine2

🔹سوال شما:

سلام من کلاس نهم هستم. من خیلی دوست دارم درس بخونم ولی نمی دونم کدوم درس رو باید بخونم. بعضی اوقات به زور باید برم سر میز خودم و درس بخونم. باید چیکار کنم تا به درس علاقه ی بیشتری پیدا کنم؟

👇🏻
👇🏻

🔸پاسخ مشاور:

سلام

۱- از روشهای صحیح مطالعه که در سایت و کانال گزینه دو به شما آموزشداده می شود، استفاده کنید. اگر هر درس را به شیوه صحیح آن مطالعه کنید، موضوع را بهتر درک کرده و علاقه شما به آن بیشتر خواهد شد.

۲- وقتي به موضوع يا درسي علاقمند شويد،تمركز شما افزايش مي يابد و در اينصورت موضوع را راحت تر درك كرده و حس شما نسبت به آن مثبت خواهد شد و همين موضوع سبب مي شود با تكرار و تمرين موضوع مورد علاقه تان، به تسلط خوبي دست پيدا خواهيد كرد.

٣-از ابزارهای کمک آموزشی مناسب نظیز منابع تست زنی مناسب، کلاس و... استفاده کنید. این ابزار ها به شما کمک می کنند در مدت زمان کوتاه تری مطالب را فرا گرفته و زمان بیشتری را به تست زنی و تکمیل یادگیری های خود اختصاص دهید.

٤- درسهایی را که به آن ها علاقه ندارید را در برنامه مطالعاتی بین دروسی قرار دهید که از مطالعه آن ها لذت می برید به این صورت با اشتیاق بیشتری واحدهای مطالعاتی خود را آغاز می نمایید.

٥- لیست اهداف خود را یادداشت کرده و مطالعه درس را راهی برای رسیدن به اهداف خود در نظر بگیرید و هنگامی که از مطالعه درس خسته شدید به اهداف خود فکر کرده و آن ها را مرور کنید و بدانید رسیدن به اهداف نیاز به پشتکار و تلاش جدی دارد.

بنابراین مي توانيد با استفاده مناسب از ابزارهایی یادگیری مطالب را با عمق بیشتری فرا گرفته و دروس را با علاقه بیشتری مطالعه نمایید و با يادگيري عميق مطالب و تكرار مناسب آن ها به تسلط بالايي دست پيدا كنيد.



▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#علاقه_به_درس
⏪ #پایه_نهم

❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
🌐goo.gl/ENsakg

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🔹سوال شما:

من در درس ریاضی خیلی مشکل دارم و سر امتحان راه حل رامیدانم و به پاسخ هم میرسم اما بیشتر وقت ها مدام اشتباه میکنم
مخصوصا در ازمون هایی که از گزینه دو میدهیم


👇🏻
👇🏻

🔸پاسخ مشاور:

سلام

١-بررسی و تحليل دقیق نتایج آزمون به شما کمک می کند تا درک دقیقی از سطح علمی،میزان پیشروی دروس، کیفیت مطالعه و.... داشته باشید.
کارنامه و مشاوره های شخصی سازی شده آزمون های گزینه ٢ به شما در شناخت نقاط ضعف و قوتتان کمک خواهد کرد و شما مي توانيد با شناسايي و رفع نقاط ضعف خود پيشرفت خوبي داشته باشيد.

۲- بنابراین مهمترین وظیفه شما در حال حاضر تحلیل دقیق آزمون های آزمایشی و بررسی علل عدم نتیجه گیری تان خواهد بود.
زیرا تحلیل آزمون به شما کمک خواهد کرد تا نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کرده، نقاط ضعف را برطرف و نقاط قوت خود را پایدار نمایید.

۳- روش مطالعه خود را بررسی نمایید.
دروسی مانند ریاضی از نوع دروس تمرینی هستند یعنی برای یادگیری به تمرین و حل تست های آموزشی نیاز است.
ابتدا جزوه خود را سریع مطالعه کرده و فرمول ها و نکات مهم آن را استخراج کرده و وارد خلاصه نویسی های خود نمایید. سپس به مطالعه کتاب درسی بپردازید و تمرین های آن را حل کنید.

۴- سپس تمرین حل کنید. البته در حل تمرین ها هم زیاد مکث نکنید و اگر پاسخ را نمی دانید با استفاده از جزوه و پاسخنامه تشریحی، پاسخ را یادبگیرید. همچنین اگر در این تمرین ها نکته ای موجود است، نکات جدید را وارد خلاصه نویسی های خود نمایید. حل تمرین های متعدد تكميل كننده يادگيري شما مي باشد و حتما بايد در برنامه مطالعاتي شما قرار بگيرد. در دروس تمريني بايد٣٠٪‏ واحد مطالعاتي خود را به مطالعه و ٧٠٪‏ زمان باقي مانده را به حل تمرین اختصاص دهيد، زيرا اين دروس براي يادگيري به حل تمرین های فراوان نياز دارند.

۵- منابع کمک آموزشی خود (کتاب های کمک آموزشی، کلاس و....) را کنترل کنید و در صورتیکه مناسب نیستند آن ها را تغییر دهید.

بنابراین ابتدا آزمون ها و امتحان های خود را تحلیل نمایید تا علل عدم نتیجه گیری را یافته و با اصلاح روش مطالعه، مطابق آنچه در بالا ذکر شد، پیشروی کرده تا به نتیجه دلخواه خود دست پیدا کنید.

▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#روش_مطالعه
⏪ #پایه_هشتم

❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
🌐goo.gl/ENsakg

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🔹سوال شما:

سلام من پایه هفتم هستم میخواستم بیابینم چطور میشه به آزمون پیشرفت تحصیلی در صد خوبی کسب کرد ؟؟


👇🏻
👇🏻

🔸پاسخ مشاور:

سلام

١-داشتن برنامه مناسب به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید به تمامی مباحث آزمون رسیده و وقت خود را تنظیم نمایید. بنابراین حتما متناسب با یک برنامه پیشروی نمایید تا بتوانید دروس را مطابق با بودجه بندی آزمون پیش ببرید.

۲- از هدفگذاری (مطالعه حجمی- زمانی) استفاده نمایید. هدف گذاری های کوتاه مدت و قابل اجرا در برنامه مطالعاتی به شما کمک می کند تا برنامه خود را به درستی انجام دهید. برای این کار،ساعت مطالعه و تعداد تمرین های روزانه خود را یادداشت کنید و سعی کنید آن ها را هرروز افزایش دهید این کار به شما کمک می کند هر روز از زمان، نهایت استفاده را بکنید.

۳- ليست اهداف خود را يادداشت كرده و آن را هرروز جلوي چشمان خود قرار دهيد و رسیدن به اهداف خود را باور کنید.
بنابراین در روز زمانی را به مرور اهداف خود اختصاص دهید تا انگيزه و انرژي لازم را كسب كنيد.

بنابراین سعی کنید، متناسب با برنامه متعادل پیشروی نمایید و با مطالعه حجمی - زمانی و یادداشت بردای، با تمرکز و کیفیت بالاتری به بودجه بندی آزمون برسید.

▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#رسیدن_به_برنامه_آزمون
⏪ #پایه_هفتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ مشاوره ای
🌐goo.gl/ENsakg

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

📈نظرسنجی برنامه گزینه جوان - 12 بهمن 96👇

⁉️ به نظر شما کدامیک موجب پیشرفت تحصیلی دانش آموزان می شود ؟

1) مقایسه دانش آموزان با هم
2) تقویت نقاط قوت و رفع نقاط ضعف هر دانش آموز

🔸لطفاً عدد گزینۀ مورد نظر را به همراه "پایه تحصیلی و نام شهر خود" را حداکثر تا پایان روز شنبه 14 بهمن 96 به شمارۀ 20000316 پیامک کنید.

مثال: 2 – نهم - تبریز

🌟 در هر نظرسنجى به 5 نفر برگزیده کارت هدیه 100 هزار تومانی اهدا ميگردد . 🌟
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @gozine2

نتایج نظرسنجی و برگزیدگان برنامه گزینه جوان پنج شنبه 5بهمن ماه👇

❓به نظر شما اولويت مطالعه در اين زمان (نيم سال دوم )چه مباحثى است ؟

✴️ گزینه 1: دروس باقى مانده قبلى 🔚 12%

✴️ گزینه 2: دروس نيم سال اول 🔚 15%

✴️ گزینه 3: دروس نيم سال دوم 🔚 47%

✴️ گزینه 4: دروس پايه 🔚 15%

✴️ گزینه 5: دروس ضعيف 🔚 11%

📣 اسامی برگزیدگان

🎁1) آقای رضا قاسمی از شهرستان ساوه استان مرکزی

🎁 2) خانم فاطمه زهرا رهبر از شهرستان جویبار استان مازندران

🎁 3) خانم منور سعیدی نسب از شهرستان ایذه استان خوزستان

🎁 4) خانم رحیمه حسین زاده از شهرستان بستک استان هرمزگان

🎁 5) خانم مریم حسن پور از شهرستان جهرم استان فارس

☎️ از طرف موسسه گزینه دو با برگزیدگان جهت اهدای جوایز تماس گرفته خواهد شد.
▫️▫️▫️▫️▫️
@gozine2

🔹سوال شما:


سلام
برای پیش مطالعه و خواندن درس هایی که معلم همان روز درس داده چقدر باید وقت بگذاریم؟

👇🏻
👇🏻

🔸پاسخ مشاور:

سلام

١- پیشخوانی باید به صورت بررسی اجمالی فصل یا بخش مورد نظر شما باشد با هدف آشنایی کلی با فصل. در این مرحله به این مفهوم برسید که قرار است چه چیزی را یاد بگیرید (این کار انگیزه شما را نیز برای ادامه مطالعه موضوع بیشتر می کند.)

۲- توجه داشته باشید که مرحله پیشخوانی فقط برای ایجاد آمادگی اولیه است و برای هر فصل یک الی سه دقیقه نیاز به زمان دارد. در صورت مطالعه عمیق تر و جدی تر و یا اختصاص زمان بیشتر، احساس کاذب یادگیری ایجاد می شود که سبب کاهش تمرکز و جدیت شما در مرحله یادگیری خواهد شد.
از طرح چند سوال با استفاده از اطلاعات مرحله پیشخوانی استفاده کنید. این کار سبب می شود تمرکز و کنجکاوی شما بیشتر شود و مطالب را با عمق بیشتری یاد بگیرید. در صورتیکه امکان طرح سوال را ندارید از چند نمونه تست از کتاب های کمک آموزشی خود استفاده نمایید.

۳- روش درس هر روز همان به شما کمک خواهد کرد تا با سرعت بیشتری به مرور این مطالب بپردازید و بتوانید وقت بیشتری را برای زدن تست و تثبیت آموخته های خود در اختیار داشته باشیدزیرا اگر درس هر روز را همان روز مطالعه کنید، سبب ایجاد تسلط در برنامه مطالعاتی و مفهومی شدن مطالعه خواهد شد و کیفیت مطالعه را بالا خواهد برد.

۴- اگر در واحد مطالعاتی خود نمی توانید به تمام اقدامات درس هرروز همان روز خود برسید، اولویت خود را خواندن مطالب قرار داده و سایر اقدامت را به روزهای بعدی موکول کنید.

بنابراین مطابق آنچه که در بالا توضیح داده شد قبل از حضور در کلاس پیشخوانی و طرح سوال را انجام دهید و با مطالعه درس هر روز همان روز پس از کلاس درس، به تثبیت مطالب و موفقیت دست پیدا کنید.


▫️▫️▫️▫️▫️
📝 #مشاوره_تحصیلی
#پیشخوانی
#درس_هرروز_همان_روز
⏪ #پایه_نهم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ مشاوره ای
🌐goo.gl/ENsakg

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🔹سوال شما:

سلام
من تمرکز درست و حسابی ندارم. شروع می کنم به درس خواندن بعد یهو همه جور فکر میاد تو ذهنم. هی میگم نباید فکر کنم نباید فکر کنم. ولی باز هم نمیشه. چه کار باید کرد؟


👇🏻
👇🏻

🔸پاسخ مشاور:

سلام

١- سرعت مطالعه خود را كمي افزايش دهيد.
اين كار باعث مي شود، فضاي خالي ذهن شما پر شده و كمتر به مسائل متفرقه پرداخته شود.
اگر علت عدم تمرکز شما داشتن سرعت کم در مطالعه است باید بدانید که داشتن سرعت مناسب
به شدت روی تمرکز تاثیر گذار است.
همانطور که گفته شد به صورت حجمی- زمانی مطالعه کنید و هر بار سعی کنید سرعت خود را نسبت به دفعات قبل افزایش دهید تا فضای خالی ذهن شما پر شده و با تمرکز بالایی به مطالعه بپردازید.
متناسب با توانايي هاي خود هدف گذاري كنيد، مثلا اگر در يك واحد مطالعاتي تعداد صفحاتي كه براي ادبيات مطالعه مي كنيد ٦ صفحه و ١٠ عدد تمرین است در واحد ديگر اين مقدار را به ٧ صفحه و ١٢ تمرین برسانيد.

۲-افکار مزاحم و نگرانی هایی که در حین مطالعه سبب توقف روند شما می شوند را یادداشت نمایید و هر روز زمانی را برای فکر کردن به آن ها اختصاص دهید. با شناسیایی نگرانی ها به راحتی می توانید آرامش لازم را کسب کنید.
تخليه نگراني ها سبب مي شود تا با تمركز بيشتري به مطالعه بپردازيد.

۳- ورزش روزانه بسیار مهم است.زيرا ورزش سبب بهبود عملكرد مغز مي شود.
بنابراين روزانه ١٥ الي ٣٠ دقيقه به ورزش اختصاص دهيد.

۴-خواب مناسب (۷ الی ۹ ساعت) ، یکی از عوامل تاثیرگذار در تمرکز است. ساعت خواب و بیداری خود را تنظیم کرده و سعی کنید ساعت ثابتی برای خواب و بیداری داشته باشید.

۵- یکی دیگر از عوامل تاثیرگذار بر تمرکز، تغذیه است. تغذیه خود را اصلاح نمایید، مصرف فست فودها سبب ايجاد عملكرد منفي حافظه مي شود.
بنابراین تا جایی که امکان دارد مصرف این مواد را به حداقل برسانید.

۶- در صورتیکه با هیچ یک از روش های فوق نتوانستید به تمرکز مورد نیاز خود دست پیدا کنید به متخصص مربوطه مراجعه کرده تا راهکارهای لازم را دریافت نمایید

بنابراین، ورزش و خواب منظم را در برنامه خود قرار داده و با نوشتن لیست نگرانی های خود و شناسایی آن ها و بالا بردن میزان کمی از سرعت مطالعه خود تمرکز مورد نیاز خود را به دست آورید.


▫️▫️▫️▫️▫️

🙇 #مشاوره_روان_شناسی
⏪ #پایه_هشتم

❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
🌐goo.gl/ENsakg

▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1

🔹سوال شما:
من هر درسی رو باید چندییییییییییین بار بخونم تا خیالم راحت بشه. خیلی وسواس دارم اگر هم نخوام چند بار بخونم انقدر باید آروم بخونم که باز به هیچی نمی رسم. چیکار کنم؟

👇🏻
👇🏻

🔸پاسخ مشاور:

سلام

١- برای اینکه بتوانید دروس را با کیفیت مطلوب یاد بگیرید، باید با سرعت مطلوب مطالعه نمایید. این تصور غلط را که برای یادگیری بهتر و دقیق تر مطالب را باید آرام مطالعه کرد را اصلاح نمایید. درست است که یادگیری مطلوب نیازمند تمرکز است ولی اگر سرعت مطالعه شما کمتر از سرعت مطلوب باشد، تمرکز شما کاهش پیدا کند.
این سرعت در افراد مختلف متفاوت است.بنابراين بايد سرعت مطالعه خود را در هر واحد و براي هر درس مشخص كرده و سعي كنيد هر بار نسبت به بارقبل پيشرفت كنيد.

٢- در هر واحد مطالعاتی هدفگذاری کنید. ابتدا سرعت فعلي خود را ثبت كنيد. ابتدا سرعت فعلی خود را یادداشت کنید. (براي مثال در يك واحد مطالعاتي ٣ صفحه عربی مطالعه كرده ام)،سپس تلاش كنيد سرعتتان را كمي (حدود ٢٠٪‏ ) افزايش دهيد. (اين بار تصميم بگيريد ٤ صفحه عربی را در يك واحد مطالعه نمایید.)

٣- اگر براي یادگیری همه جزئیات سرعت مطالعه خود را کاهش دهید، در واقع به خاطر مقدار بسیار کمی از مطالب، فرصت تکرار و مرور حجم زیادی از مطالب را از دست می دهید. نگران نکته های از دست رفته نباشید، شما می توانید با مرور و حل تمرین نکات فراموش شده را پیدا کرده و آن ها رافرا بگیرید.

بنابراین حتما هنگام مطالعه، با سرعت مطلوب مطالعه کنید و تصورهای غلط خود نسبت به مطالعه را تغییر دهید تا بتوانید با مرور و حل نمونه سوالات نهایی به تسلط قابل قبولی دست یافته و نمره مورد نظر خود را کسب کنید.

▫️▫️▫️▫️▫️

🙇 #مشاوره_روان_شناسی
#تندخوانی
⏪ #پایه_هفتم
❓سوالات مشاوره ای خود را از طریق @Gozine2FAQ ارسال نمایید.
❕پاسخ سوالاتی که جنبه عمومی داشته باشد، در کانال قرار می گیرد.
📚 آرشیو پرسش و پاسخ ها ⬇️
🌐goo.gl/ENsakg
▫️▫️▫️▫️▫️
🔶 @G2_motevasete1