Фитнес Решение

Всегда должна быть структура.

Без системы тренировкой, где НЕТ готового плана тренировок, где НЕТ цикличности, НЕ учтены все 4 принципа физ. культуры.

Вы сколько угодно записываете свои тренировки в блокноты, занимайтесь на износ, вы не к чему не придете и не увидите результата.

ВСЕГДА ДОЛЛНА БЫТЬ СТРУКТУРА.

@darkfit_gym

❤1

225 views08:34

Фитнес Решение

На днях друг написал о моей форме сейчас, что раньше были плечи лучше.

Это так🤷‍♂️

Но я пошел другим путем, да бы познать больше и пропустить все через себя на практике, а зачем ☝️

Что бы улучшить свой подход к тренировочному процессу, достигать цели 🎯 быстрее, если вы хотите похудеть или же придти в форму.

Мои знания помогут вам😏

❤1🔥1🤝1

50 views14:46

Фитнес Решение

До полумарафона осталось 20 дней.

Сейчас предсосевновательный цикл.
Интервальная работа на лактате, что б организм мог бежать долго на высоком темпе.

🔥2

51 views03:48

Фитнес Решение

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:49

51 views13:58

Фитнес Решение

👍1

59 views14:02

Фитнес Решение

2 из 5 тренировок в неделю, это плавание.

1 тренировка на объем - легкая , тут главное плыть долго.

2 тренировка, специальные упражнение для улучшения техники КРОЛЯ

56 views09:36

Фитнес Решение

Чем ближе к старту, тем меньше объемы и больше спринтов( ускорений ).

🔥1

52 views18:01

Фитнес Решение

Тренироваться можно и 5 раз в неделю, но развивающих тренировк должно быть 1-3.

Все остальные восстановительные/подготовительные.

Это может быть легкое кардио ( бег,вело, плавание ), мобильность тела, отработка техники.

От 20 до 60 минут при пульсе не выше 140 уд/м.

59 views11:38

Фитнес Решение