💊 پژوهش جدید: کراتین حتی بدون ورزش قدرت عضلانی را افزایش می‌دهد

بررسی ۶۴ داوطلب نشان داد مصرف روزانه ۱۰ گرم کراتین به مدت ۱۲ هفته توده عضلانی و قدرت بدنی افراد کم‌تحرک را افزایش می‌دهد.

🔹 افراد حتی بدون تمرین مقاومتی افزایش حجم بافت بدون چربی و رکورد در پرس سینه و پرس پا را تجربه کردند.

🔹 نکته: بیشترین تأثیر کراتین زمانی رخ می‌دهد که با تمرین بدنی و رژیم غذایی همراه شود.

@funical

جشنواره فروش بیمه مسئولیت پزشکی تمدید شد

نمایندگی (۶۸۱۱) بیمه سینا متخصص در بیمه مسئولیت پزشکان

با افتخار، برای سومین سال متوالی در پی استقبال شما عزیزان در کنار جامعه پزشکی، جشنواره ویژه بیمه مسئولیت حرفه‌ای پزشکان را برای مدت محدود برگزار می‌کند.

با بهره‌مندی از تیم مجرب حقوقی و پزشکی و با رویکردی تخصصی


💰 حداقل قیمت
⛱️ حداکثر پوشش
🖥 صدور آنلاین و آنی
✉️ ارسال بیمه نامه
🕒 پشتیبانی ۲۴ ساعتها
🤩 مشاوره قبل از خرید

بیمه سینا ضامن آرامش در مسیر حرفه ایتان


📞 شماره تماس:۰۹۰۵۴۵۴۲۰۲۲
🌐 آیدی بله و تلگرام: @bimehsina6811
🌐 وب سایت : www.doctor6811.ir

💉 راهنمای واکسن‌های آنفلوآنزای امسال (پاییز ۱۴۰۵)

چرا امسال واکسن‌های اروپایی کم هستند؟
.
به دلیل تأخیر جهانی در خطوط تولید، کمپانی‌های اروپایی موفق به تحویل به موقع محموله‌ها نشده‌اند. به همین دلیل بخش اعظم واکسن‌های بازار آزاد امسال از کشورهای روسیه و چین تأمین شده است. بخش بسیار محدودی واکسن فرانسوی وارد شده که آن هم صرفاً در اختیار شبکه بهداشت دولتی قرار گرفته و برای بیماران خاص به صورت رایگان تزریق می‌شود و توزیع عمومی در داروخانه‌ها ندارد.
.
اصالت و سابقه شرکت‌های تولیدکننده چینی و روسی
.
این واکسن‌ها توسط شرکت‌های معتبر با سابقه طولانی ساخته شده‌اند. کمپانی هوآلان چین دارای ۳۴ سال سابقه در حوزه بیوتک است و واکسن آنفلوآنزای آن از سال ۲۰۱۵ تاییدیه رسمی پیش‌صلاحیت سازمان جهانی بهداشت را دارد. سینوفارم چین نیز بزرگترین هلدینگ دارویی دولتی این کشور با بالاترین سطح رگولاتوری بین‌المللی است. واکسن التریکس روسی نیز محصول هلدینگ دولتی این کشور با بیش از ۲۰ سال سابقه متمرکز و تولید شده تحت استانداردهای سخت‌گیرانه دارویی است.
.
راهنمای سن، دوزاژ و عوارض برندهای موجود
.
🧪 واکسن التریکس (روسیه):
مجاز برای تمامی افراد از سن ۶ ماهگی به بالا. به دلیل تکنولوژی ساخت پیشرفته (ساب‌یونیت)، عوارض سیستمیک مثل تب و بی‌حالی پس از تزریق در این برند بسیار ناچیز و نادر است. این واکسن به صورت سرنگ دوز کامل ۰.۵ میلی‌لیتر عرضه می‌شود.
.
🩺 واکسن سینوفارم (چین):
مجاز با دوز کامل ۰.5 میلی‌لیتر برای تمامی افراد بالای ۶ ماه. عوارض آن در حد معمول شامل احتمال واکنش موضعی در محل تزریق یا تب خفیف سیستمیک در ۲۴ ساعت اول است.
.
📋 واکسن هوآلان (چین):
این واکسن فقط برای افراد بالای ۳ سال مجاز است. پارت موجود این برند در داروخانه‌ها، لایسنس مصرف برای نوزادان و کودکان زیر ۳ سال را ندارد. (نکته بالینی مهم: نصف کردن دستی سرنگ بزرگسال هوآلان در مطب به قصد تزریق به کودکان زیر ۳ سال ممنوع است؛ زیرا باعث خطای شدید دوزاژ و از بین رفتن استریلیتی می‌شود. برای کودکان ۶ ماه تا ۳ سال فقط از سرنگ‌های دوز کامل لایسنس‌شده مانند روسی و سینوفارم استفاده شود. محل تزریق در شیرخواران زیر ۲ سال حتماً در بخش قدامی-خارجی ران انجام گیرد).
.
پروتکل تعداد نوبت‌ها
.
👶🏻 کودکان نیازمند ۲ دوز:
کودکان ۶ ماه تا ۸ سال که برای اولین بار در عمر خود واکسن آنفلوآنزا دریافت می‌کنند، الزاما باید ۲ دوز کامل با فاصله حداقل ۴ هفته (۲۸ روز) دریافت کنند تا پاسخ ایمنی پایدار در بدن آن‌ها ایجاد شود.
.
🔬 افراد نیازمند ۱ دوز سالیانه:
تمامی افراد ۹ سال به بالا (حتی اگر بار اولشان باشد) و همچنین کودکان زیر ۸ سال که در سال‌های گذشته سابقه دریافت حداقل یک دوز واکسن را داشته‌اند، تنها به یک دوز واحد سالیانه نیاز دارند.
.
مقایسه با واکسن‌های فرانسوی (واکسی‌گریپ) و هلندی (اینفلوواک)
.
از نظر میزان تاثیرگذاری، تمامی این واکسن‌ها (اروپایی، چینی و روسی) کاملاً هم‌تراز هستند؛ زیرا همگی بر اساس سویه‌های جدید نیمکره شمالی سازمان جهانی بهداشت آپدیت شده‌اند و دوز استاندارد آنتی‌ژن را دارند.
.
از نظر عوارض، واکسن فرانسوی (واکسی‌گریپ) همانند سینوفارم و هوآلان از نوع اسپلیت (ویروس شکسته) است که احتمال تب خفیف یا درد موضعی موقت در آن وجود دارد، در حالی که واکسن هلندی (اینفلوواک) همانند التریکس روسی از نوع ساب‌یونیت (آنتی‌ژن سطحی خالص) است و کمترین میزان عوارض موضعی و سیستمیک را نشان می‌دهد. بنابراین از دیدگاه علمی هیچ مزیت یا برتری بیولوژیکی بین برندهای اروپایی با نمونه‌های تاییدشده روسی و چینی وجود ندارد.
.
بنابراین بهتر است زمان طلایی مهر ماه به امید پیدا شدن واکسن‌های فرانسوی و هلندی از دست نرود.
.
(مشخصات فیزیکی، انطباق سنی و دوز نهایی هر فرآورده دارویی را پیش از تزریق، بر اساس برچسب فیزیکی روی جعبه همان محصول بررسی و تأیید فرمایید).


دکتر زهرا جلالی
فوق تخصص بیماری‌های عفونی کودکان و نوزادان/شیراز

🌟 @funical

🤩 یه سایت جذاب برای یادگیری آناتومی به‌صورت سه‌بعدی!

▫️ سایت Anatomy Atelier یه اطلس آناتومی تعاملیه که بهت اجازه میده اندام‌های مختلف بدن انسان رو به‌صورت 3D بررسی کنی؛ مدل رو بچرخونی، زوم کنی و از زوایای مختلف ببینیش.

▫️ از مغز و قلب گرفته تا ریه، کبد، کلیه، چشم و بخش‌های مختلف بدن رو می‌تونی بررسی کنی و روی قسمت‌های مختلف مدل کلیک کنی تا اطلاعات مربوط بهشون رو ببینی.

🔹 قابلیت‌هایی مثل:

- مدل‌های سه‌بعدی تعاملی
- مشاهده لایه‌های مختلف بدن
- بررسی ساختارهای مختلف به‌صورت جداگانه
- درس‌ها و Learning Cards
- آزمون‌های کوتاه برای یادگیری بهتر

▫️ خلاصه اینکه اگه به پزشکی، زیست‌شناسی یا آناتومی علاقه داری، این سایت می‌تونه یه ابزار جالب برای یادگیری و کشف بدن انسان باشه.

🌐 لینک وبسایت:
https://anatomyatelier.org/

#معرفی_سایت
@funical

📱 تحقیق جدید: داشتن گوشی هوشمند در ۱۲ سالگی می‌تواند به اختلالات خوردن منجر شود

🔴پژوهش محققان روی نزدیک به ۹ هزار نوجوان آمریکایی نشان می‌دهد کودکانی که در ۱۲ سالگی گوشی هوشمند شخصی داشتند، دو سال بعد بیشتر از همسالان خود علائم اختلالات خوردن را گزارش کردند.

🔴به عبارت دقیق‌تر در این مطالعه حدود ۲۴ درصد از کودکانی که در ۱۲ سالگی گوشی هوشمند داشتند، تا ۱۴ سالگی دست‌کم یک علامت مرتبط با اختلالات خوردن نشان دادند. علائم بررسی‌شده شامل پرخوری، اختلال در خواب و تلاش برای کنترل وزن از طریق روش‌های مضر مانند استفراغ عمدی یا ورزش طاقت‌فرسا بود.

@funical