▫️ یک ترکیب طبیعی که در غذاهایی مانند پنیر کهنه یافت می‌شود، ممکن است به افراد مسن کمک کند تا پس از واکسیناسیون، ایمنی قوی‌تری داشته باشند.

▫️ بررسی جدید پژوهشگران آلمانی نشان می‌دهد که یک ترکیب طبیعی به نام «اسپرمیدین»(Spermidine) ممکن است با کاهش علائم بیولوژیکی پیری سیستم ایمنی، پاسخ‌های بدن افراد مسن را به واکسن تقویت کند.

▫️ به گزارش ساینس‌دیلی، سیستم ایمنی با افزایش سن افراد، کارآیی کمتری پیدا می‌کند و این امر، مبارزه با عفونت‌ها و پاسخ کامل به واکسن‌ها را برای بدن دشوارتر می‌سازد. این کاهش تدریجی که به عنوان پیری ایمنی شناخته می‌شود، می‌تواند آسیب‌پذیری را در برابر مشکلات سلامتی مرتبط با سن افزایش دهد و برخی از افراد مسن را پس از واکسیناسیون، با محافظت ضعیف‌تری روبه‌رو کند.

▫️ این پژوهش در مجله «Aging Cell» به چاپ رسیده است.

🔴یک بررسی علمی نشان داده است دوش یا حمام آب گرم حدود ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب می‌تواند به سریع‌تر خواب رفتن کمک کند.

🔹پژوهشگران می‌گویند آب گرم با کمک به تنظیم دمای بدن و هماهنگ شدن با ریتم طبیعی خواب، ممکن است زمان به خواب رفتن را کاهش دهد.

🔹 بهترین زمان پیشنهادی حدود ۹۰ دقیقه قبل از خواب و مدت آن حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه است؛ دوش گرفتن درست قبل از خواب لزوماً اثر بیشتری ندارد.