➕ ۹ راهکار علمی برای افزایش اعتماد به نفس

1️⃣ خودتان را با دیگران مقایسه نکنید

2️⃣ با افراد مثبت معاشرت کنید
افراد حمایتگر به تقویت باور شما به توانایی‌هایتان کمک می‌کنند.

3️⃣ از سلامت جسم خود مراقبت کنید
رسیدگی به بدن و خودمراقبتی احساس بهتری نسبت به خودتان ایجاد می‌کند.

4️⃣ با خودتان مهربان باشید
اشتباهات را بپذیرید و به جای سرزنش، با خود دلسوزانه رفتار کنید.

5️⃣ گفت‌وگوی درونی مثبت داشته باشید
جملات منفی را با افکار واقع‌بینانه و سازنده جایگزین کنید.

6️⃣ با ترس‌های خود روبه‌رو شوید
اعتماد به نفس معمولاً پس از اقدام کردن و تجربه موفقیت شکل می‌گیرد.

7️⃣ روی نقاط قوت خود تمرکز کنید
استفاده از مهارت‌ها و توانایی‌های شخصی حس شایستگی را افزایش می‌دهد.

8️⃣ برای خود مرزهای مشخص تعیین کنید
توانایی «نه گفتن» و احترام به نیازهای شخصی اعتماد به نفس را تقویت می‌کند.

9️⃣ اهداف واقع‌بینانه انتخاب کنید
دستیابی به موفقیت‌های کوچک و تدریجی، اعتماد به نفس را به مرور افزایش می‌دهد./


@funical

🚨 هم‌اکنون سپاه پاسداران در بیسیم کانال ۱۶ دریایی: از آنجا که خروج اسرائیل از لبنان و لغو کامل محاصره دریایی و خروج نیروهای تروریستی آمریکایی از خلیج فارس و منطقه از جمله شرایط اصلی توافق بین ایران و ایالات متحده است. تنگه هرمز تا زمان تحقق این دو شرط بسته خواهد ماند، به همه کشتی‌ها دستور داده شده برای امنیت و سلامت خود به تنگه هرمز نزدیک نشود، هر شناوری که از این دستور سرپیچی کند مورد هدف قرار خواهد گرفت.

@funical

🔴 شهر استراتژیک نبطیه، پایتخت حزب‌الله پس از درخواست مقامات لبنانی در حال تخلیه کامل می‌باشد،درگیری های شدید به حومه این شهر رسیده است.

@funical

🧠 مغز شما شاید قبل از شروع یک گفت‌وگوی اجتماعی تصمیمش را گرفته باشد

🔹پژوهش جدیدی روی ماهی‌های گورخری (زبرا فیش) نشان می‌دهد مغز ممکن است چند ثانیه پیش از نزدیک شدن به دیگران، برای این تعامل اجتماعی آماده شود. دانشمندان مشاهده کردند که پیش از حرکت ماهی به سمت همنوعان خود، الگوی مشخصی از فعالیت نورونی در بخشی از مغز به نام «پالیوم» ایجاد می‌شود؛ ناحیه‌ای که عملکردی مشابه بخش‌هایی از مغز انسان در پردازش احساسات، خاطرات و نشانه‌های اجتماعی دارد.

🔴جالب‌تر اینکه این فعالیت عصبی فقط هنگام رفتارهای اجتماعی دیده شد و در تعقیب یک شیء متحرک رخ نداد. همچنین ماهی‌هایی که اجتماعی‌تر بودند، این الگوی مغزی قوی‌تری داشتند. محققان می‌گویند این یافته می‌تواند به درک بهتر تفاوت‌های فردی در اجتماعی بودن و حتی کمک به افرادی که در برقراری روابط اجتماعی مشکل دارند، منجر شود. البته این نتایج فعلاً در ماهی‌ها به دست آمده، اما دانشمندان معتقدند سازوکارهای مشابهی ممکن است در مغز انسان نیز وجود داشته باشد

@funical

‌‌

باز دوباره داره جنگ میشه انگار!

یه حسی بهم میگه پزشکیان و ترامپ بستن امتحانات حضوری دانشجوهای ایرانی که تموم شد باز جنگ رو شروع کنن😒

این توافق و اینا هم همش برای طبیعی جلوه دادن حضوری کردن امتحاناته😩

🌟 @funical
‌

🔴 شبکه ۱۳ عبری: ایران احتمالا برای حملاتی به حیفا آماده می شود

🔹بیانیه حزب‌الله لبنان:

🔴آغاز رسمی عملیات عاشورایی در دفاع از لبنان را اعلام می‌کنیم

🔴پس از امضای تفاهم نامه ایران و آمریکا، حزب‌الله به تمامی تعهدات خود عمل کرد اما رژیم صهیونیستی به پیشروی زمینی و تجاوز هوایی ادامه داد

@funical

🚨سخنگوی وزارت امور خارجه اعلام کرد تنگه هرمز هم اکنون کاملا باز است

@funical