📂 در زندگی برهه‌هایی وجود دارد که گویی پرده‌ای از مقابل چشمانت کنار زده می‌شود؛ درمی‌یابی تا کنون هر آنچه پنداشتی و انباشتی آنچنان به کار نمی‌آید. انگار چاره‌ای نیست جز آنکه در مختصات تازه از نو اندیشید، آموخت، آجر روی آجر گذاشت یا حرکت کرد و در مسیری جدید پارو زد.

مدتی است در وضعیتی شکننده و ناپایدار به سر می‌برم، تنها کاری که از دستم ساخته است مکتوب کردن دریافت‌ها و فکرهایم در موقعیت‌های مختلف است؛ به این امید که پس از گذر از این شرایط یادم نرود چه واقعیاتی برایم اهمیت بیشتری یافت، چه آدم‌ها و اندیشه‌هایی که غربال شدند و کدام‌ها رنگ باختند. نباید فراموش کنم چه باورهایی دستخوش تغییرات اساسی شدند و ردّ چه حس‌هایی در شوریده‌ترین لحظه‌ها جان‌پناهم بود...
ض. ن
۱۴۰۱٫۵٫۱۰

#چنین_است_انسان
🍃 @FreshQuercus

همانا که اندر ازل کار ما را
قرار افتادست بر «بی‌قراری»
#کمال‌الدین_اسماعیل
🍃 @FreshQuercus

🌱 ۸۳ روز پیش به طور اتفاقی متوجه یک برآمدگی (لنف‌نود) در ناحیه ترقوه‌‌م شدم. بلافاصله پیگیری پزشکی را شروع کردم. خلاصه بگویم نظرات حدود ده پزشک که تشخیص‌هایشان به سمت سرطان متمایل بود (از گرید چهار برست‌کنسر! تا سرطان لنف) را شنیدم؛ پس از انجام سونوگرافی‌های متعدد، ام.آر.آی، بایوپسی و PET اسکن، در نهایت ده روز پیش جراحی شدم.
امروز جواب پاتولوژی به دستم رسید: «هیچ گونه شواهدی مبنی بر لنفوم دیده نشد- احتمال عفونت توکسوپلاسموز».
ض. ن
۱۴۰۱٫۶٫۶

#deep_breath 🌳

🍃 @FreshQuercus

◾️ جان و تنم تیر می‌کشد...
Words fail us
Words fail us
Words fail us
...
#مهسا_امینی 🖤
🍃@FreshQuercus

📍 ‏سال‌ها به اجبار در تضاد با طبیعتِ خود زندگی کردیم.
آموزش‌های شعارزده، تحمیل ایدئولوژی و واداشتگی ریاکاری.
بذر خشم را خودتان کاشتید.

#مهسا_امینی
#نیکا_شاکرمی
#سارینا_اسماعیل_زاده
#زن_زندگی_آزادی
🍃 @FreshQuercus

📍به سختی می‌توانم به تلگرام دسترسی داشته باشم. فقط آمدم بنویسم که ما «نفرت و انزجار» از شما را با بندبند وجودمان حس می‌کنیم و در عین حال به آیندهٔ ایران بیش از هر زمان دیگری امیدواریم.
قدرت در دست ماست و توهم از آن شما.

#زن_زندگی_آزادی
#مهسا_امینی
🍃 @FreshQuercus

📍 ما بی‌شمار «شادی‌ جمعی» در این خاک طلب داریم و یک‌به‌یک تسویه خواهیم کرد.

#زن_زندگی_آزادی
#مهسا_امینی
🍃 @FreshQuercus

پیکان خشم 🏹

📍در این مدت از دوستان خارج از ایرانم کم‌و‌بیش می‌شنوم از اینکه در این روزهای حساس در وطن نیستند و تنها از دور شاهد وقایع هستند احساس شرم و گناه می‌کنند. آنها با هیجانات مختلفی دست و پنجه نرم می‌کنند و گاه این هیجانات چنان هجوم می‌آورند که زندگی فردی و اجتماعی‌شان را نیز مختل می‌کند.

می‌دانید، همه ما سوژهٔ خشم مشترکی داریم. فرقی نمی‌کند کجا باشیم. در روانشناسی نوعی مکانیزم دفاعی به نام «جابه‌جایی» وجود دارد، آگاه باشید خشم باید کجا روانه شود، نوک پیکان خشم قرار است به کدام سمت باشد. افسردگی، خشمی است که به سمت خود روانه می‌شود. عزیزان خارج از ایران اگر در این روزها دچار خودسرزنشی یا شرم و گناه شدید بدانید نوک پیکان خشم را اشتباه نشانه گرفته‌اید. همهٔ ما چه در ایران چه دور از وطن از یک سوژهٔ واحد خشمگینیم. جهت آن را گم نکنیم.

🍃 @FreshQuercus

سلامت روان در شرایط پر استرس بخش اول

یکی از شکایات عمده افراد بخصوص در شرایط پر استرس شکل گیری نوعی اشتغال ذهنی تکرار شونده یا نشخوار روانی با یک فکر یا اتفاق یا تجربه است. این عمل آسیب زا بوده و باعث کاهش توان تمرکز و فعالیت شده و فرد را مستعد بیماری های بعدی مانند اضطراب یا افسردگی می سازد.
یکی از اقدامات مثبت روانپزشکی و روانشناسی در اینگونه شرایط تلاش برای اصلاح این افکار وسواس گونه تکراری است تا فرد دچار افت کارکرد و اختلالات بعدی نگردد. به سختی می توان توجیه یا کارکرد سازنده ایی برای اینگونه اندیشناکی پیدا کرد. در این برنامه که قسمت اول آن به دو صورت تصویری و صوتی تقدیم می گردد به این مسئله پرداخته ام. امیدوارم برای درمانگران، مشاوران، دانشجویان و حتی مخاطبان فراگیرتر قابل استفاده باشد.
بتدریج طی روزهای آینده مباحث دیگری در همین حوزه ها خدمت عزیزان ارائه خواهم کرد.

🎧 با توجه به بالا بودن حجم این ویدیو، پیشنهاد می‌کنم در صورت دسترسی به اپلیکشین castbox از آنجا بشنوید.

نمی‌دانم وقتی باور از دست رفت باز می‌گردد یا نه؟

📍برخی اندوه‌ها به سختی تخفیف می‌یابند. چاره‌ای نیست جز زیستن با آنها و خو گرفتن. اصلاً خاصیت انسان بودن همین است. اما با همه‌ی این‌ها خوشبختانه نواهایی وجود دارند، صداهایی که شنیدنشان مبهوتت می‌کند.

برای من صدای #عبدالوهاب_شهیدی یکی از آنهاست، خودش را به آن اندوه کز کرده در دلت می‌رساند، درست مثل مادری مهربان دستی بر سر غم‌ات می‌کشد طوری که برای لحظه‌ای از داشتنش اندوهگین نیستی. آن نوازش آنقدر شیرین است که دلت نمی‌خواهد تمام شود. نمی‌دانم چطور توصیف کنم. شبیه به این بیت از سعدی که می‌گوید: «ساربان آهسته ران کآرام جان در محملست/ چارپایان بار بر پشتند و ما را بر دلست»
اندوه و نوازش را توأماً دارد.

#چنین_است_انسان
🍃 @FreshQuercus

📍فکر کردن سهل است،
عمل کردن دشوار است
و افکار خود را به عمل رساندن دشوارترین کار دنیاست.
#گوته
🍃 @FreshQuercus

این قیمت ارز نیست که بالا می‌رود، آرمان‌های یک ملت است که آوار می‌شود.
۱۴۰۱٫۱۲٫۷
🍃 @FreshQuercus

📍«عمارت فرهنگی بلخ» یکی از اندک مکان‌هایی است که در این روزهای سخت حضور در آن مایهٔ آرامش است.
فضایی که اصالت دارد، همراه با کارکنان بی‌حاشیه و محترم ذهن را آرام می‌کند.
اگر گذرتان به بلوار کشاورز افتاد سری به آن بزنید. می‌توانید «شربت هِلمند» سفارش دهید بلکه ذره‌ای از تلخی این روزها کم شود.
Emaratebalkh.com

🍃 @FreshQuercus

🎵ده‌مگوت دلداری ناکه‌م
🎤 سنا برزنجه

چند روز پیش سوار تاکسی شدم، این ترانه در حال پخش بود. از راننده پرسیدم این همان خواننده آهنگ «اگر پرسیان یارو ها لە کوی» نیست؟
گفت چرا خودشه. گفتم قشنگ می‌خونه.
صدای ضبط را کمی بیشتر کرد...
🎼 #آهنگ_شب

🍃 @FreshQuercus

📍نوشته است هفتهٔ پیش رفته بودیم کنسرت؛ وقتی داشتیم به این موسیقی و صدای فوق‌العاده گوش می‌دادیم یاد تو افتادم. پس از کنسرت یک نسخه از آن را خریدم و از خواننده و گروهشان خواستم تا سی‌دی را برایت امضا کنند. اون‌ها از اینکه قرار است کارشان در تهران شنیده شود اظهار خوشحالی کردند. اسم آلبوم «LUCE E OMBRA» به معنای روشنایی و سایه است.
یک دست‌خط، یک کارت پستال دست‌ساز و شریک شدن یک حس؛ بی‌نهایت خوشحالم کرد. یک قطعه از آن را می‌گذارم با هم گوش دهیم.😌

🍃 @FreshQuercus