این یادداشت را دو سال پیش به بهانه اعلام رتبههای کنکور نوشته بودم 👇
Forwarded from بلوط تازه (Zoha Nasr)
📚📖در نکوهش کنکور و ستایش مهارت
✍️ ضحی حسینینصر
🖊 هفته گذشته پس از اعلام نتایج اولیه کنکور سراسری، یادداشتی را تحت عنوان « #در_نکوهش_کنکور_و_ستایش_مهارت » نوشته بودم. امروز همان یادداشت با اندکی تغییر در صفحهٔ علم #روزنامه_شرق منتشر شد.
در این یادداشت به میزان تعیین کننده بودن آزمون غیراستانداری مثل #کنکور، جریان بیزینسی راه افتاده از سوی مؤسسات و کلاس های کنکور، ناکارآمدی نظام آموزش و پرورش پرداختم. در ادامه نیز اشارهای به جریان #مهارت_محوری که در دنیا از مدرکگرایی پیشی گرفته است داشتم.
میتوانید از طریق لینک زیر به طور آنلاین مطالعه کنید و چنانچه فکر میکنید این مطلب میتواند برای کسی مفید باشد لینک یادداشت را ارسال کنید.
متشکرم
🍃 @FreshQuercus
goo.gl/Xyravh
✍️ ضحی حسینینصر
🖊 هفته گذشته پس از اعلام نتایج اولیه کنکور سراسری، یادداشتی را تحت عنوان « #در_نکوهش_کنکور_و_ستایش_مهارت » نوشته بودم. امروز همان یادداشت با اندکی تغییر در صفحهٔ علم #روزنامه_شرق منتشر شد.
در این یادداشت به میزان تعیین کننده بودن آزمون غیراستانداری مثل #کنکور، جریان بیزینسی راه افتاده از سوی مؤسسات و کلاس های کنکور، ناکارآمدی نظام آموزش و پرورش پرداختم. در ادامه نیز اشارهای به جریان #مهارت_محوری که در دنیا از مدرکگرایی پیشی گرفته است داشتم.
میتوانید از طریق لینک زیر به طور آنلاین مطالعه کنید و چنانچه فکر میکنید این مطلب میتواند برای کسی مفید باشد لینک یادداشت را ارسال کنید.
متشکرم
🍃 @FreshQuercus
goo.gl/Xyravh
روزنامه شرق
در نکوهش کنکور و ستایش مهارت
سیدهضحی حسینینصر.کارشناسارشد روانشناسی بالینی و کارشناس زیستشناسی
همه کار ما سخت ناساز بود
(فردوسی)
📍بین دوستان غیر ایرانیام یک دوست هندی دارم که از زمان دبستان او را میشناسم. هر چند ماه یک بار در حد چند خط هم که شده از از احوال هم میپرسیم.
دیروز تولدش را تبریک گفتم و امروز در واتساپ حال و احوال میکردیم. من و اِس. یک سال اختلاف سنی داریم. اس بعد از اتمام کالج ازدواج کرد و الان دو فرزند دارد. یک زندگی طبیعی و آرام. جالب است بدانید پدر و مادر اس هر دو در حوزه کاری خود از برجستهترین استادان دانشگاههای قدیمی و بزرگ هند بودند. اس راهی غیر از این مسیر را انتخاب کرد آن هم بدون هیچ گونه سرزنشی از سوی خانواده و الان هم راضی و خوشحال دارد زندگیاش را میکند. (روشن است که عوامل دیگری از جمله ملیت او نیز در این انتخاب نقش داشتند.)
📍اس یک تکیه کلام ثابت دارد : «Any good news» یک بار هم نشده که این را از من نپرسد. گرچه شمارbad news در اینجا همیشه بیشتر است ولی من به رسم ادب همیشه میگردم و یک خبر معمولی هم پیدا کنم در جواب این سوالش میگویم.
امروز از ارزش پولمان گفتم... آدم واقعاً شرم میکنه چی بگه. در مخیله اونا هیچ نمیگنجه چرا ما باید تا این اندازه سخت زندگی کنیم و اصلاً قابل درک نیست براشون.
این جور مواقع آدم وادار به فکر کردن میشه و هزار تا چرا در ذهنش نقش میبنده... مگه ما چیز زیادی از زندگی میخواهیم؟ واضحه که نه.
📍معمولاً عادت ندارم بشینم و آه و ناله کنم اما گاهی اوقات آدم رسماً کم میاره گرچه ممکن است بعدش هم از نوشتن پشیمان بشه اما اگر ننویسه هم منفجر میشه!
بدیهیست چیزی که الان به آن مشغولیم نامش زندگی نیست و بیشترین خسرانی که با خودش داره هدررفت برگشتناپذیر عمر و سرمایه است.
#غر_مجازی
#ضحی_نصر
🍃 @FreshQuercus
(فردوسی)
📍بین دوستان غیر ایرانیام یک دوست هندی دارم که از زمان دبستان او را میشناسم. هر چند ماه یک بار در حد چند خط هم که شده از از احوال هم میپرسیم.
دیروز تولدش را تبریک گفتم و امروز در واتساپ حال و احوال میکردیم. من و اِس. یک سال اختلاف سنی داریم. اس بعد از اتمام کالج ازدواج کرد و الان دو فرزند دارد. یک زندگی طبیعی و آرام. جالب است بدانید پدر و مادر اس هر دو در حوزه کاری خود از برجستهترین استادان دانشگاههای قدیمی و بزرگ هند بودند. اس راهی غیر از این مسیر را انتخاب کرد آن هم بدون هیچ گونه سرزنشی از سوی خانواده و الان هم راضی و خوشحال دارد زندگیاش را میکند. (روشن است که عوامل دیگری از جمله ملیت او نیز در این انتخاب نقش داشتند.)
📍اس یک تکیه کلام ثابت دارد : «Any good news» یک بار هم نشده که این را از من نپرسد. گرچه شمارbad news در اینجا همیشه بیشتر است ولی من به رسم ادب همیشه میگردم و یک خبر معمولی هم پیدا کنم در جواب این سوالش میگویم.
امروز از ارزش پولمان گفتم... آدم واقعاً شرم میکنه چی بگه. در مخیله اونا هیچ نمیگنجه چرا ما باید تا این اندازه سخت زندگی کنیم و اصلاً قابل درک نیست براشون.
این جور مواقع آدم وادار به فکر کردن میشه و هزار تا چرا در ذهنش نقش میبنده... مگه ما چیز زیادی از زندگی میخواهیم؟ واضحه که نه.
📍معمولاً عادت ندارم بشینم و آه و ناله کنم اما گاهی اوقات آدم رسماً کم میاره گرچه ممکن است بعدش هم از نوشتن پشیمان بشه اما اگر ننویسه هم منفجر میشه!
بدیهیست چیزی که الان به آن مشغولیم نامش زندگی نیست و بیشترین خسرانی که با خودش داره هدررفت برگشتناپذیر عمر و سرمایه است.
#غر_مجازی
#ضحی_نصر
🍃 @FreshQuercus
Telegram
attach 📎
۱۲ نکته مخصوص کنکوریهای عزیز
✍🏼 ضحی حسینینصر
⭐️ ✏️امروز حوالی ظهر یکی از دوستانم برای مشورت در مورد #انتخاب_رشته یکی از آشنایان با من تماس گرفت. با اینکه در این کار نه تبحر خاصی دارم و نه راستش علاقهای با این وجود تا جایی که از دستم برمیآمد راهنمایی کردم.
✏️داوطلب بیچاره که از بستگان نزدیک دوستم است بعد از یک سال پشت کنکور ماندن رتبهاش ۳ برابر شده. پدر و مادر این داوطلب هم هر دو از پزشکان متخصص هستند و در این یک سال میلیونها تومان برای کلاسهای خصوصی و کتاب و .. هزینه کردهاند؛ با این وجود نتیجه به هر دلیلی آنچه که میباید، نشد.
قصه همان قصه تکراری است اما بهانهای شد تا چند مطلب مهم که من و همنسلهایم با خون جگر و تجربه به آن رسیدیم را در قالب چند نکته به طور تیتروار بیان کنم:
1️⃣ ما نیز از این پل گذر کردیم و کاملاً خستگی روانی شما را درک میکنیم. تنها مجازید مدت کوتاهی را با اشک و آه سپری کنید. راههای زیادی در انتظار شماست. قدر جوانیتان را بدانید و به خود رحم کنید.
2️⃣ خیلی طول نمیکشد که میفهمید پدر و مادرتان گرچه آدمهای خوبی هستند اما با چشمهای خودشان به دنیا نگاه میکنند شما هم قرار است با چشمهای خودتان دنیا را ببینید، تجربه کنید و یاد بگیرید. هیچ راه میانبری هم برای پروانه شدن وجود ندارد! تجربه کردن حق شماست.
3️⃣ اگر مایلید روزی ایران را ترک کنید یک مدرک لیسانس (حداقل معدل بالای ۱۵) و ارشد با کیفیت و معدل خوب خیلی بیشتر به کارتان میآید تا تحصیل در رشته مورد علاقه والدینتان. حتی اگر وارد دانشگاهی شدید که دوستش ندارید حساب خوب درس خواندن در رشتهتان را از حساب دانشگاه جدا کنید. بگردید یک استاد خوب هم شده پیدا کنید و از او راهنمایی و کمک بگیرید.
4️⃣ کنکور یک آزمون غیراستاندارد است که ابداً هوش شما را نمیسنجد. بعضیها میتوانند با این آزمون سازگار شوند و برخی نمیتوانند و این کاملاً طبیعی است.
5️⃣شما یک عدد نیستید. هویتی کاملاً مستقل از رتبه اعلام شده دارید و قرار است با جوانی، خِرد و نشاط آینده خود را بسازید. به اندازه کافی هم وقت دارید (احتمالاً هنوز ۲۰ ساله هم نشدهاید!)
6️⃣ آرزوهایتان را غربال کنید؛ خیلی از چیزهایی که فکر میکنید آرزوی خودتان است، در واقع آرزوهای رسیده و نرسیده اطرافیانتان است که ناآگاهانه به شما تحمیل کردهاند.
7️⃣ از افراد موفق و مثبت مشورت بگیرید نه سودجو و سرخورده.
8️⃣ قبلاً هم گفتم و باز هم میگویم هنر در این است دانشگاه به وجود شما ببالد نه اینکه پشت نام دانشگاه پنهان شوید.
9️⃣به شخصه دوستانی دارم که علیرغم تلاشی که کرده بودند نتوانستند به دانشگاههای سراسری راه پیدا کنند. اما چون به خودشان باور داشته و نگاه رو به جلو در مقاطع بعدی جای بهتری قرار گرفتند. خیلیهایشان نیز از دانشگاههای خوب اروپایی پذیرش گرفتند. (نمیگویم به راحتی اما اگر به اندازه کافی انگیزه داشته باشید، شدنیست)
0️⃣1️⃣ دنیا به سمت مهارتمحوری پیش رفته است، نه مدرکمحوری. درست است که شما به حداقلها نیاز دارید، اما راه رسیدن به موفقیت هم فقط از رشتههای به اصطلاح تاپ نمیگذرد.
1️⃣1️⃣زندگی ابعاد دیگری هم دارد، در طول تحصیل خود به ابعاد دیگر از جمله ورزش و مهارتهای دیگر در حوزه علاقهمندیهایتان هم بپردازید.
2️⃣1️⃣ یادگیری مهارتهای زبان انگلیسی و ارتباطی را در طول دوران تحصیل فراموش نکنید. کلاً هرگز دست از یادگیری نکشید.
📤 این مطلب را برای هر کسی که فکر میکنید شاید در این شرایط به آن نیاز داشته باشد و وجودش برایتان اهمیت دارد بفرستید.
🍃 @FreshQuercus
✍🏼 ضحی حسینینصر
⭐️ ✏️امروز حوالی ظهر یکی از دوستانم برای مشورت در مورد #انتخاب_رشته یکی از آشنایان با من تماس گرفت. با اینکه در این کار نه تبحر خاصی دارم و نه راستش علاقهای با این وجود تا جایی که از دستم برمیآمد راهنمایی کردم.
✏️داوطلب بیچاره که از بستگان نزدیک دوستم است بعد از یک سال پشت کنکور ماندن رتبهاش ۳ برابر شده. پدر و مادر این داوطلب هم هر دو از پزشکان متخصص هستند و در این یک سال میلیونها تومان برای کلاسهای خصوصی و کتاب و .. هزینه کردهاند؛ با این وجود نتیجه به هر دلیلی آنچه که میباید، نشد.
قصه همان قصه تکراری است اما بهانهای شد تا چند مطلب مهم که من و همنسلهایم با خون جگر و تجربه به آن رسیدیم را در قالب چند نکته به طور تیتروار بیان کنم:
1️⃣ ما نیز از این پل گذر کردیم و کاملاً خستگی روانی شما را درک میکنیم. تنها مجازید مدت کوتاهی را با اشک و آه سپری کنید. راههای زیادی در انتظار شماست. قدر جوانیتان را بدانید و به خود رحم کنید.
2️⃣ خیلی طول نمیکشد که میفهمید پدر و مادرتان گرچه آدمهای خوبی هستند اما با چشمهای خودشان به دنیا نگاه میکنند شما هم قرار است با چشمهای خودتان دنیا را ببینید، تجربه کنید و یاد بگیرید. هیچ راه میانبری هم برای پروانه شدن وجود ندارد! تجربه کردن حق شماست.
3️⃣ اگر مایلید روزی ایران را ترک کنید یک مدرک لیسانس (حداقل معدل بالای ۱۵) و ارشد با کیفیت و معدل خوب خیلی بیشتر به کارتان میآید تا تحصیل در رشته مورد علاقه والدینتان. حتی اگر وارد دانشگاهی شدید که دوستش ندارید حساب خوب درس خواندن در رشتهتان را از حساب دانشگاه جدا کنید. بگردید یک استاد خوب هم شده پیدا کنید و از او راهنمایی و کمک بگیرید.
4️⃣ کنکور یک آزمون غیراستاندارد است که ابداً هوش شما را نمیسنجد. بعضیها میتوانند با این آزمون سازگار شوند و برخی نمیتوانند و این کاملاً طبیعی است.
5️⃣شما یک عدد نیستید. هویتی کاملاً مستقل از رتبه اعلام شده دارید و قرار است با جوانی، خِرد و نشاط آینده خود را بسازید. به اندازه کافی هم وقت دارید (احتمالاً هنوز ۲۰ ساله هم نشدهاید!)
6️⃣ آرزوهایتان را غربال کنید؛ خیلی از چیزهایی که فکر میکنید آرزوی خودتان است، در واقع آرزوهای رسیده و نرسیده اطرافیانتان است که ناآگاهانه به شما تحمیل کردهاند.
7️⃣ از افراد موفق و مثبت مشورت بگیرید نه سودجو و سرخورده.
8️⃣ قبلاً هم گفتم و باز هم میگویم هنر در این است دانشگاه به وجود شما ببالد نه اینکه پشت نام دانشگاه پنهان شوید.
9️⃣به شخصه دوستانی دارم که علیرغم تلاشی که کرده بودند نتوانستند به دانشگاههای سراسری راه پیدا کنند. اما چون به خودشان باور داشته و نگاه رو به جلو در مقاطع بعدی جای بهتری قرار گرفتند. خیلیهایشان نیز از دانشگاههای خوب اروپایی پذیرش گرفتند. (نمیگویم به راحتی اما اگر به اندازه کافی انگیزه داشته باشید، شدنیست)
0️⃣1️⃣ دنیا به سمت مهارتمحوری پیش رفته است، نه مدرکمحوری. درست است که شما به حداقلها نیاز دارید، اما راه رسیدن به موفقیت هم فقط از رشتههای به اصطلاح تاپ نمیگذرد.
1️⃣1️⃣زندگی ابعاد دیگری هم دارد، در طول تحصیل خود به ابعاد دیگر از جمله ورزش و مهارتهای دیگر در حوزه علاقهمندیهایتان هم بپردازید.
2️⃣1️⃣ یادگیری مهارتهای زبان انگلیسی و ارتباطی را در طول دوران تحصیل فراموش نکنید. کلاً هرگز دست از یادگیری نکشید.
📤 این مطلب را برای هر کسی که فکر میکنید شاید در این شرایط به آن نیاز داشته باشد و وجودش برایتان اهمیت دارد بفرستید.
🍃 @FreshQuercus
Telegram
attach 📎
🎥 اگر مینی سریال چرنوبیل را تماشا کردهاید مقاله زیر را هم بخوانید👇
💥چرنوبیل: از خیال تا واقعیت
نگاهی به گوشههای پنهان مینی سریال چرنوبیل
در این مقاله به موضوعات زیر پرداخته شده است:
🔹نگاهی به اوضاع شوروی در زمان فاجعه چرنوبیل
🔹نگاهی سریع به روند داستانی سریال
🔹نگاهی عمیق به گوشههای پنهان سریال و گفتهها و ناگفتههای آن
🔹 در نهایت چرنوبیل از زبان میخائیل گورباچف روایت شده و به سه موضوع مهم «چرنوبیل و سیاست»، «چرنوبیل و صنعت» و «چرنوبیل و دانشمندان» پرداخته شده است.
🔹 در پایان نیز به روند حاکم بر صنعت و سیاستهای بینالمللی هستهای اشاره شده است.
#روزنامه_شرق
#چرنوبیل
🕊 @science_and_society
🍃 @FreshQuercus
💥چرنوبیل: از خیال تا واقعیت
نگاهی به گوشههای پنهان مینی سریال چرنوبیل
در این مقاله به موضوعات زیر پرداخته شده است:
🔹نگاهی به اوضاع شوروی در زمان فاجعه چرنوبیل
🔹نگاهی سریع به روند داستانی سریال
🔹نگاهی عمیق به گوشههای پنهان سریال و گفتهها و ناگفتههای آن
🔹 در نهایت چرنوبیل از زبان میخائیل گورباچف روایت شده و به سه موضوع مهم «چرنوبیل و سیاست»، «چرنوبیل و صنعت» و «چرنوبیل و دانشمندان» پرداخته شده است.
🔹 در پایان نیز به روند حاکم بر صنعت و سیاستهای بینالمللی هستهای اشاره شده است.
#روزنامه_شرق
#چرنوبیل
🕊 @science_and_society
🍃 @FreshQuercus
چرنوبیل از خیال تا واقعیت.pdf
531.5 KB
💥چرنوبیل: از خیال تا واقعیت
نگاهی به گوشههای پنهان مینی سریال چرنوبیل
#روزنامه_شرق
#چرنوبیل
🕊 @science_and_society
🍃 @FreshQuercus
نگاهی به گوشههای پنهان مینی سریال چرنوبیل
#روزنامه_شرق
#چرنوبیل
🕊 @science_and_society
🍃 @FreshQuercus
📚 اولین کتابی که ترجمه کردم گرچه با ماجراهای زیادی همراه بود تا مسیر نشر را طی کند حالا با طرح جلد جدید (که نسبت به قبلی برایم جذابتر است) به #چاپ_دوم رسیده.
در این مدت بازخوردهای مثبت زیادی دریافت کردم و خوشحالم که این اثر جای خود را بین علاقهمندان این حوزه پیدا کرد.
از انتشارات خوب و محترم #گوتنبرگ نیز کمال قدردانی را دارم.🙏
🎞 همین روزها به طور مختصر این کتاب را به ویژه برای دوستانی که به تازگی به کانال پیوستند، در قالب #ویدیو معرفی خواهم کرد.
🍃 @FreshQuercus
در این مدت بازخوردهای مثبت زیادی دریافت کردم و خوشحالم که این اثر جای خود را بین علاقهمندان این حوزه پیدا کرد.
از انتشارات خوب و محترم #گوتنبرگ نیز کمال قدردانی را دارم.🙏
🎞 همین روزها به طور مختصر این کتاب را به ویژه برای دوستانی که به تازگی به کانال پیوستند، در قالب #ویدیو معرفی خواهم کرد.
🍃 @FreshQuercus
📺 سر دیوید فردریک اتنبرو (به انگلیسی: Sir David Frederick Attenborough) متولد ۱۹۲۶ لندن، مستندساز و تاریخ طبیعی دان مشهور بریتانیایی است. او برنامههای مستند زیادی را در طول زندگی کاری خود ساخته که از مشهورترین آنان در ایران، زندگی و سیاره زمین هستند که در تلویزیون ایران و با صدای داود نماینده پخش شدهاست.
او اکنون در ۹۴ سالگی صفحهای در اینستاگرام راه انداخته است.
در این ویدیو چهرههای شناخته شده اینستاگرام از او سوال میپرسند و او پاسخ میدهد.
https://bit.ly/2GzvRXg
#David_Attenborough
🍃 @FreshQuercus
او اکنون در ۹۴ سالگی صفحهای در اینستاگرام راه انداخته است.
در این ویدیو چهرههای شناخته شده اینستاگرام از او سوال میپرسند و او پاسخ میدهد.
https://bit.ly/2GzvRXg
#David_Attenborough
🍃 @FreshQuercus
YouTube
Sir David Attenborough Answers Questions From Famous Fans
In his 94 years, Sir David Attenborough has seen more of the natural world than any other. With his new Netflix documentary sharing his thoughts on the futur...
بلوط تازه
🐜🍃مورچههای برگبُر این تکههای برگ را به کجا میبرند و چرا؟ 🐜 مورچههای برگبُر (Leaf cutter Ants) یکی از قدیمیترین و شایستهترین کشاورزان زمین به شمار میروند. انسان از ۱۲ هزار سال پیش کشاورزی را شروع کرده است. این در حالی است که مورچهها از ۶۰ میلیون…
🏞این تصاویر از مورچههای برگبُر (Leaf cutter ants) را دوست خوبم آماج از آمریکای جنوبی برام فرستاده.
تصویری گویا از فعالیت برگبرها.
این گونه از مورچهها آروارههای بسیار قویای دارند. به طوری که در مقیاس انسانی مثل این میماند که فردی با اندامی متوسط به کمک دندانهایش کامیونی را بکشد.
#مورچه_های_برگبر
#leaf_cutter_ants
🍃 @FreshQuercus
تصویری گویا از فعالیت برگبرها.
این گونه از مورچهها آروارههای بسیار قویای دارند. به طوری که در مقیاس انسانی مثل این میماند که فردی با اندامی متوسط به کمک دندانهایش کامیونی را بکشد.
#مورچه_های_برگبر
#leaf_cutter_ants
🍃 @FreshQuercus
🖤 چه حال عجیبی دارم امشب، تکتک خاطرات دور و نزدیک با صدای #شجریان همچون قطاری از پیش چشمم میگذرد. آوای او در عمیقترین و نابترین لحظههای زندگی با من همراه بود.
در سرور
در رنج و غم
در حیرت
سپاس جناب شجریان به لطف غنا و معنایی که به زندگی من و ما بخشیدید.🖤🙏
🍃 @FreshQuercus
در سرور
در رنج و غم
در حیرت
سپاس جناب شجریان به لطف غنا و معنایی که به زندگی من و ما بخشیدید.🖤🙏
🍃 @FreshQuercus
ساربان آهسته ران کآرام جان در محملست
چارپایان بار بر پشتند و ما را بر دلست
#سعدی
#فارسی_شکر_است 🌱
🍃 @FreshQuercus
چارپایان بار بر پشتند و ما را بر دلست
#سعدی
#فارسی_شکر_است 🌱
🍃 @FreshQuercus
🛎 معناهای واقعی جملهٔ «وقت ندارم»:
1️⃣ برنامهای برای آن ندارم.
2️⃣ اولویتام نیست.
3️⃣ فراموش کردم.
4️⃣ به تعویق انداختم... به ویژه اینکه کار مورد علاقهام هم نبود.
5️⃣ بیش از توان خودم برنامه چیدم، به خاطر همین انجام نشد.
6️⃣ عمداً انجامش ندادم چون تمایل نداشتم به کسی کمک کنم.
7️⃣ نمیدانستم چطور آن را انجام دهم.
8️⃣ وقتم را بدون توجه به تعهداتی که در برنامه خودم اولویت داشت، برای شخص و یا کار دیگری صرف کردم.
9️⃣ نتوانستم تمرکز کنم و حواسم پرت شد.
منبع و مطالعه بیشتر: https://bit.ly/3jfk8uE
🍃 @FreshQuercus
1️⃣ برنامهای برای آن ندارم.
2️⃣ اولویتام نیست.
3️⃣ فراموش کردم.
4️⃣ به تعویق انداختم... به ویژه اینکه کار مورد علاقهام هم نبود.
5️⃣ بیش از توان خودم برنامه چیدم، به خاطر همین انجام نشد.
6️⃣ عمداً انجامش ندادم چون تمایل نداشتم به کسی کمک کنم.
7️⃣ نمیدانستم چطور آن را انجام دهم.
8️⃣ وقتم را بدون توجه به تعهداتی که در برنامه خودم اولویت داشت، برای شخص و یا کار دیگری صرف کردم.
9️⃣ نتوانستم تمرکز کنم و حواسم پرت شد.
منبع و مطالعه بیشتر: https://bit.ly/3jfk8uE
🍃 @FreshQuercus