This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Понедельник день тяжелый.
Как правильно просыпаться?
Наш сон происходит циклами по 1,5 часа. Каждый цикл состоит из двух фаз- медленного и быстрого сна.
За ночь повторяется 4-6 таких циклов. Считается, что 80% снов мы видим в быструю фазу. Двигаются глаза, тело совершает непроизвольные движения.
Если вы проснетесь от звука будильника в медленную фазу сна- вас ждут тяжелое пробуждение и разбитое состояние. Это очень вредно.
Идеальное время- конец быстрой фазы. Его нужно подбирать. Попробуйте изменить время подъёма, сдвигая сигнал будильника на 10-20 мин как вперед, так и назад (!)
Вы можете вставать раньше, при этом будете более бодрыми, чем проспав лишние 15-20 мин. Такой вот "парадокс".
Это вариант для тех, кто соблюдает режим, ложится и встаёт в одно время.
Вариант два- трекер сна. Устройство определяет движения и пульс и по ним определяет фазу сна. Когда фаза быстрого сна близка к завершению- он разбудит вас.
Лучшее соотношение цена/ качество у устройств от Xiaomi.
@FrekenBlog
Как правильно просыпаться?
Наш сон происходит циклами по 1,5 часа. Каждый цикл состоит из двух фаз- медленного и быстрого сна.
За ночь повторяется 4-6 таких циклов. Считается, что 80% снов мы видим в быструю фазу. Двигаются глаза, тело совершает непроизвольные движения.
Если вы проснетесь от звука будильника в медленную фазу сна- вас ждут тяжелое пробуждение и разбитое состояние. Это очень вредно.
Идеальное время- конец быстрой фазы. Его нужно подбирать. Попробуйте изменить время подъёма, сдвигая сигнал будильника на 10-20 мин как вперед, так и назад (!)
Вы можете вставать раньше, при этом будете более бодрыми, чем проспав лишние 15-20 мин. Такой вот "парадокс".
Это вариант для тех, кто соблюдает режим, ложится и встаёт в одно время.
Вариант два- трекер сна. Устройство определяет движения и пульс и по ним определяет фазу сна. Когда фаза быстрого сна близка к завершению- он разбудит вас.
Лучшее соотношение цена/ качество у устройств от Xiaomi.
@FrekenBlog
👍2
Про радий (комментарий к посту выше)
Мария Кюри- первый ученый, дважды получивший Нобелевскую премию (по физике и по химии). Первая женщина- профессор университета Сорбонна. Она открыла два новых элемента: полоний и радий.
Ее муж и коллега Пьер Кюри умер раньше, в результате несчастного случая. В ее записях есть обращенные к нему строки: "Я умру, как и ты. Я буду излучать сияние, но я не Святая и всем известно, откуда это свечение".
Ей это вполне удалось. Ее личные вещи и дневники находятся в особом хранилище, так как имеют опасный уровень радиоактивности. Хотите ознакомиться? Надевайте защитный костюм и ставьте подпись, что вас предупредили о вреде здоровью. Умерла она от лучевой анемии и покоится в свинцовом гробу.
В это невозможно поверить, но радий долгое время считался лечебным. Люди пили радиоактивную воду, радий добавляли в зубную пасту, кремы, маски и пудру. Он входил в средства для повышения потенции итп. Косметику, в состав которой входил радий, можно было купить в Европе до 60х!
@FrekenBlog
Мария Кюри- первый ученый, дважды получивший Нобелевскую премию (по физике и по химии). Первая женщина- профессор университета Сорбонна. Она открыла два новых элемента: полоний и радий.
Ее муж и коллега Пьер Кюри умер раньше, в результате несчастного случая. В ее записях есть обращенные к нему строки: "Я умру, как и ты. Я буду излучать сияние, но я не Святая и всем известно, откуда это свечение".
Ей это вполне удалось. Ее личные вещи и дневники находятся в особом хранилище, так как имеют опасный уровень радиоактивности. Хотите ознакомиться? Надевайте защитный костюм и ставьте подпись, что вас предупредили о вреде здоровью. Умерла она от лучевой анемии и покоится в свинцовом гробу.
В это невозможно поверить, но радий долгое время считался лечебным. Люди пили радиоактивную воду, радий добавляли в зубную пасту, кремы, маски и пудру. Он входил в средства для повышения потенции итп. Косметику, в состав которой входил радий, можно было купить в Европе до 60х!
@FrekenBlog
Удивительный мир детства, который московский художник- керамист Елена Скворцова воссоздаёт на своих декоративных панно, тарелках и в композициях.
Нестандартные ракурсы, интереснейшие решения и- необыкновенные теплота и уют. Воспоминания взрослого о безвозвратно ушедшем времени. Времени, когда мы все были маленькими.
Обязательно поищите ее работы в интернет, они заслуживают внимания.
@FrekenBlog
Нестандартные ракурсы, интереснейшие решения и- необыкновенные теплота и уют. Воспоминания взрослого о безвозвратно ушедшем времени. Времени, когда мы все были маленькими.
Обязательно поищите ее работы в интернет, они заслуживают внимания.
@FrekenBlog
С Днем Космонавтики!
Нет, это не Юлия Пересильд :) Но совпадение удивительное.
Этот календарь на 2020г по заказу Роскосмоса отрисовал Андрей Тарусов.
Он закончил факультет анимации ВГИК, долго работал в России, потом переехал в Лос-Анджелес.
Очень талантливый художник, часто рисующий в стиле pin-up (пин ап, прикалывать).
Что это такое? Девушка с обложки, в формате постера, который мужчины прикалывают к стене. Идеальные прически и макияж, соблазнительные позы, вульгарность и сексуальность образа. Расцвет pin-up в США пришелся на 50е годы. Бриджит Бардо, Мэрилин Монро- все это типичные pin-up модели.
А календарик вышел необычным, да и сам художник очень интересный, как-нибудь я покажу его работы в другом стиле.
@FrekenBlog
Нет, это не Юлия Пересильд :) Но совпадение удивительное.
Этот календарь на 2020г по заказу Роскосмоса отрисовал Андрей Тарусов.
Он закончил факультет анимации ВГИК, долго работал в России, потом переехал в Лос-Анджелес.
Очень талантливый художник, часто рисующий в стиле pin-up (пин ап, прикалывать).
Что это такое? Девушка с обложки, в формате постера, который мужчины прикалывают к стене. Идеальные прически и макияж, соблазнительные позы, вульгарность и сексуальность образа. Расцвет pin-up в США пришелся на 50е годы. Бриджит Бардо, Мэрилин Монро- все это типичные pin-up модели.
А календарик вышел необычным, да и сам художник очень интересный, как-нибудь я покажу его работы в другом стиле.
@FrekenBlog
👍1