ИНТЕРВАЛЬНАЯ ПРАКТИКА, 8 УПРАЖНЕНИЙ
Формат: 50 секунд работа / 20 секунд отдых
8 упражнений × 3 круга
В движениях важнее сохранить качество, контроль и технику даже на фоне усталости.
В комплексе чередуются сила, динамика, стабилизация, координация и активная подвижность. Некоторые упражнения можно адаптировать под свой уровень: уменьшить амплитуду, темп или выбрать более простой вариант.
3 круга, это уже вызов не только мышцам, но и способности нервной системы сохранять управление движением.

Сохраняйте и пробуйте.
А если сделаете все 3 круга, напишите, на каком упражнении начали договариваться с собой😁

Чат для записи на групповые занятия, онлайн+оффлайн 🔗

Поход по острову Хачин на Селигере с лучшими людьми.
Три дня очень насыщенных историей и приключениями, где много эмоций, поход, игр, движения, разговоров у костра, изобилие природы, ее погоды и баня с выходом в реку.

Лучшая команда ❤️

1 сентября. Все пишут про учёбу, поздравляют детей, желают успехов, родителям, терпения, антидепрессантов и побольше магния… 😁

Я тоже решила написать несколько своих мыслей об обучении.
В детстве я не любила учиться ни в школе, ни потом в институте. Мне было неинтересно.
При этом за плечами у меня сейчас три совершенно разных образования :)

Парадоксально, но учиться я всегда любила, просто только тому, что мне действительно интересно.

Помню, как дома самостоятельно исследовала по книгам темы, которых не было в школьной программе, и сразу применяла знания в жизни.

Делала невероятные шедевры из выпечки и тортов, в какой-то момент была уверена, что стану кондитером.
А когда мне нужно было избавиться от лишних 25 кг, сама создала себе тренировки и изучала всё, что могло мне в этом помочь, не совсем успешный, но опыт был:).

Родители были заняты работой, и никто никогда не сидел со мной над уроками и не контролировал мои интересы. Это была моя ответственность.

И, наверное, именно этот период научил меня анализировать, экспериментировать, искать информацию, компенсировать то, что не совсем не нравится, но нужно. Я не люблю жестких рамок, мне важна вариативность и возможность выбора, этом и есть интерес к процессу обучения.

А сейчас у меня одновременно несколько обучающих проектов.
В планах большое обучение по медитации, уже морально готовлюсь :)
Параллельно экспериментирую с английским. Пробую разные форматы: преподаватель, онлайн-бот, который разговаривает со мной, и вообще пытаюсь понять, какой способ обучения работает именно для меня.

В двигательном обучении хочу добавить танцы. Но не просто «подвигаться», а профессиональное, сложное, координационное движение. И найти преподавателя, который умеет работать с такими учениками 40+, для меня отдельная это задача.

Мне безумно интересен сам процесс.Сейчас я очень люблю учиться.
Если бы у меня было больше свободного времени, я, кажется, заняла бы его всё обучением. 😁
Правда, иногда знаний становится столько, что они начинают просто складироваться, а я не успеваю их применять. И здесь тоже приходится учиться балансу: не только получать знания, но и давать им место в жизни.

Потому что обучение для меня, это возможность расширяться, пробовать новое, знакомиться с людьми, менять своё представление о мире.
А люди, это пожалуй, самое важное.

И именно такой интерес к обучению мне хочется передать детям.
Не бояться чего-то не знать. Не бояться пробовать. Исследовать. Задавать вопросы. И находить своё то, от чего действительно загораются глаза.
Потому что, самое ценное образование начинается там, где появляется настоящий интерес. 🤍