انواع چرت زدن و فایده ش برای بدن

شما در روز چقدر چرت میزنید؟ 😴

پروکسی | پروکسی

🔵 @FastProxy

توی ۷ روز وزن کم کن:

۱. هر روز یک عدد خیار بخور.
۲. روزانه هشت لیوان آب بخور.
۳. روزانه یه مقدار پیاده‌روی کن.
۴. شب‌ها هفت ساعت کامل بخواب.
۵. هر روز چای سبز بنوش.
۶. سبزیجات بیشتری مصرف کن.
۷. روزانه چند حرکت ورزشی انجام بده.
۸. به غذات زنجبیل و زردچوبه اضافه کن.
۹. از خوردن نوشیدنی‌های شکردار خودداری کن.

پروکسی | پروکسی

🔵 @FastProxy

ترفندهای آشپزی که کسی بهتون نمیگه:

1| قبل از اینکه پیاز رو خُرد کنید کمی آبلیمو روی چاقو یا تخته برش اسپری کنید.
واکنش بین پیاز و لیمو باعث میشه دیگه چشمهای شما نسوزه.

2| اگر غذایی پختید بیش از حد بهش نمک زدید و شور شده، کافیه اجاق رو خاموش کنید و یک قطعه بادمجان
یا سیب زمینی داخل ظرف بندازید.
بادمجان یا سیب زمینی در عرض ۱۰ دقیقه
نمک اضافی غذا رو جذب میکنه.

3| اگر تو خونه تُرشی داشتید؛ برای برداشتن ترشی از ظرف ترشی، از ملاقه استیل یا قاشق استیل استفاده نکنید چون باعث میشه ترشی زود خراب بشه.

4| اگر قیمه پختیدو خواستید مزه قیمه نذری بگیره، یه مقدار دارچین و چند قطره گلاب اضافه کنید و بعدش هم بزنید و نوش جان کنید.

5| برای اینکه جوجه کباب خونگی نرم و تازه داشته باشید
همون اول بهش آبلیمو و نمک نزنید.
قبل از آبلیمو و نمک بهش کمی روغن مایع اضافه کنید.
تا جوجه ها با روغن کاور بشن بعد از اون نمک و آبلیمو بزنید۔
اینطوری جوجه ها بعد پخت خشک نمیشن.

6| برای اینکه برنج به ته دیگ نونی قابلمه تون نچسبه، روی نون رو باید کمی خیس کنید.

پروکسی | پروکسی

🔵 @FastProxy

اگه امتحان آیلتس یا تافل دارین، اپلیکیشن pi رو نصب کنین حالشو ببرین!
باهاش صحبت میکنین، بهتون جواب میده، اشتباهاتتون رو میگه و برای پیشرفتتون نظراتش رو میگه.
میتونی آخر هر مکالمه هم ازش بپرسی کجاهارو اشتباه گفتی کجاها رو میتونی بهترش کنی یا چه سوالای بهتری بپرسی
واقعا جالب بود

پروکسی | پروکسی

🔵 @FastProxy

۳۶ روش برای سرمایه گذاری روی خودت:

1. غذای سالم بخور
2. آشپزی یاد بگیر
3. نظر دیگران برات مهم نباشه
4. ساعات خوابت رو تنظیم کن
5. نق زدن را تمام کن
6. زمانت رو بهتر مدیریت کن
7. بیشتر سفر کن (الان نه بذار کرونا تموم شه!)
8. برای خودت برنامه روتین داشته باش
9. پولتو سرمایه گذاری کن
10. هر روز خودتو به چالش بکش
11. حواست به خرج کردنت باشه
12. موفقیت رو تصویرسازی کن
13. دیگران را ببخش
14. دنبال تایید دیگران نباش
15. یادداشت بنویس
16. پادکست گوش کن
17. دوستاتو عاقلانه انتخاب کن
18. برنامه های آموزشی نگاه کن
19. مطالب را آنلاین یاد بگیر
20. پس انداز داشته باش
21. کتاب بخون
22. با خانوادت خوب باش
23. از شر دوستای سمی خلاص شو
24. کسب و کارتو شروع کن
25. یه مربی برای خودت پیدا کن
26. یه زبان یاد بگیر
27. هدف گذاری کن
28. برنامه روزانه و هفتگی داشته باش
29. تمرین مدیتیشن کن
30. سپاسگزاری رو تمرین کن
31. برنامه زندگی تو تعیین کن
32. ورزش کن
33. مهارت های بیشتری یاد بگیر
34. نوشابه و الکل نخور
35. یک سرگرمی جدید پیدا کن
36. این مطلب رو ذخیره کن

پروکسی | پروکسی

🔵 @FastProxy

پیشگویی باورنکردنی کارتون سیمپسون ها از حادثه هلیکوپتر ابراهیم ریسی

پروکسی | پروکسی

🔵 @FastProxy

- زشت ترین ویژگی شخصیت: خودخواهی
- بزرگ ترین سرمایه طبیعی انسان: جوانی
- مخرب ترین عادت: نگرانی
- بزرگ ترین لذت: بخشش
- بزرگترین فقدان: فقدان اعتماد به نفس
- رضایت بخش ترین کار: کمک به دیگران
- بزرگترین دلگرمی: تشویق
- موثرترین داروی خواب آور: آرامش فکر
- قوی ترین نیرو در زندگی: عشق
- بدترین فقر: یأس
- مهلک ترین سلاح: زبان
- پرقدرت ترین جمله: من می توانم
- زیبا ترین آرایش: لبخند
- با ارزش ترین ثروت: عزت نفس

پروکسی | پروکسی

🔵 @FastProxy

‍ مکمل‌ها را چه زمانی مصرف کنیم؟!

🔹قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی. اگر دل درد میگیرید می‌توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید.

🔹قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه ٨ تا ده لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.

🔹زینک: با معده خالی

🔹امگا٣: بعد از هر وعده غذایی

🔹اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا

🔹ویتامین C: قبل از خواب

+ تا ٢ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید.

پروکسی | پروکسی

🔵 @FastProxy

📶✔️پروکسی مخصوص همراه اول

https://t.me/proxy?server=5.42.101.123&port=29&secret=1603010200010001fc030386e24c3add

📶✔️پروکسی مخصوص ایرانسل

https://t.me/proxy?server=77.221.155.175&port=29&secret=1603010200010001fc030386e24c3add

🔵 @FastProxy

📶✔️پروکسی مخصوص ایرانسل

https://t.me/proxy?server=5.42.106.210&port=6&secret=1603010200010001fc030386e24c3add

🔵 @FastProxy

✔️پروکسی جدید


https://t.me/proxy?server=5.42.107.3&port=6&secret=1603010200010001fc030386e24c3add

🔵 @FastProxy

✔️پروکسی جدید


https://t.me/proxy?server=89.169.52.209&port=6&secret=1603010200010001fc030386e24c3add

🔵 @FastProxy

در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟

١)غمگین هستید؟ غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.

٢)در سختی هستید؟ غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.

٣)استرس دارید؟ غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.

۴)عصبانی هستید؟ غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.

۵)بیخوابی به سرتان زده است؟ غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.

پروکسی | پروکسی

🔵 @FastProxy

تکنیک تنفس 3-6-9 برای آروم کردن سیستم اعصاب و روان، آرامش ذهن، کاهش استرس :
 
• ۳ ثانیه دم بگیرید.

• ۶ ثانیه نفستون رو حبس کنید : ( در این حالت به هر چیزی که میخواهید از وجودتون خارج کنید فکر کنید )

• ۹ ثانیه بازدم انجام بدید : (تجسم کنید که هر چیزی که دیگر نمیخواهید در سیستم وجودی شما بماند با این بازدم از سیستم وجودی شما بطور کامل خارج میشود)

پروکسی | پروکسی

🔵 @FastProxy

✔️پروکسی جدید


https://t.me/proxy?server=5.42.100.62&port=29&secret=FgMBAgABAAH8AwOG4kw63Q==

🔵 @FastProxy

✔️پروکسی جدید


https://t.me/proxy?server=5.42.100.62&port=29&secret=FgMBAgABAAH8AwOG4kw63Q==

🔵 @FastProxy

چندتا شماره استعلام جدید که ممکنه به دردتون بخوره :

سامانه استعلام تعداد سیم کارت
    ارسال کد 511 به سامانه  20526

استعلام نمره منفی و میزان تخلفات رانندگی
    ارسال کد 512 به سامانه 20526

استعلام خلافی و شکایت نسبت به جریمه ها
    ارسال کد 513 به 20526

استعلام سابقه بیمه (سوابق کاری)
   ارسال کد 514 به سامانه 20526

استعلام وضعیت یارانه و اعتراض حذف شدگان
   ارسال کد 515 به سامانه 20526

استعلام وضعیت سربازی و معافیت های 95
   ارسال کد 516 به سامانه 20526

این پیام را همیشه نگه دارید احتمالا نیازتان خواهد شد.

پروکسی | پروکسی

🔵 @FastProxy

✔️پروکسی جدید


https://t.me/proxy?server=91.103.252.227&port=29&secret=1603010200010001fc030386e24c3add

🔵 @FastProxy

بازوهای شلت رو با این حرکت سفت کن

بفرس واسه رفیقای ورزشکارت💪

پروکسی | پروکسی

🔵 @FastProxy

راز موهای بلند و قطع ریزش مو...

پروکسی | پروکسی

🔵 @FastProxy

📶📶🛜پروکسی‌های جدید و پایدار🛡

✅https://t.me/proxy?server=185.106.93.138&port=29&secret=1603010200010001fc030386e24c3add

✅https://t.me/proxy?server=185.106.93.167&port=29&secret=1603010200010001fc030386e24c3add

🔵 @FastProxy