Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣162👍115🤯42❤24🔥8😢7😍5👏3😁3
جالبه که با دستور استاندارد شستشوی لباسها آشنا شوید :
شلوار جین:بعد از 7 بار پوشیدن
تاپ و تی شرت بعد از 1 بار پوشیدن
لباس مهمونی :بعد از 2 بار پوشیدن
سوتین:بعد از دوبار پوشیدن
جورابها:بعد از هربار پوشیدن
لباس ورزشی:بعد از هربار پوشیدن
پیژامه و لباس خواب:بعد از 5 بار پوشیدن
کفشها:وقتی واقعا کثیف شدن
دامن،مانتو و شلوار نخی:بعد از 3 بار پوشیدن
پروکسی | پروکسی
🔵 @FastProxy
شلوار جین:بعد از 7 بار پوشیدن
تاپ و تی شرت بعد از 1 بار پوشیدن
لباس مهمونی :بعد از 2 بار پوشیدن
سوتین:بعد از دوبار پوشیدن
جورابها:بعد از هربار پوشیدن
لباس ورزشی:بعد از هربار پوشیدن
پیژامه و لباس خواب:بعد از 5 بار پوشیدن
کفشها:وقتی واقعا کثیف شدن
دامن،مانتو و شلوار نخی:بعد از 3 بار پوشیدن
پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍331🤣80❤24💔23😁21🤯10👏2😍2😢1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مجموعه ای از عالیترین تمرینات برای سلامتی پاهای شما.
این تمرینات را به طور منظم انجام دهید، حتی اگر پاهایتان درد نمیکند و مشکلی ندارد.
آن را به ویژه برای کسانی که با کفشهای پاشنه بلند راه می روند توصیه میکنم. به یاد داشته باشید که پاها، بخش بسیار مهمی از بدن شما هستند.
پروکسی | پروکسی
🔵 @FastProxy
این تمرینات را به طور منظم انجام دهید، حتی اگر پاهایتان درد نمیکند و مشکلی ندارد.
آن را به ویژه برای کسانی که با کفشهای پاشنه بلند راه می روند توصیه میکنم. به یاد داشته باشید که پاها، بخش بسیار مهمی از بدن شما هستند.
پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍188❤29🤣8💔6😢5🤯3🔥2👏2
روانشناسی میگه: تقریبا حدود ۶۶ روز طول میکشه که یه عادت در ما شکل بگیره. پس کافیه برای تغییر سبک زندگیت، ۲ ماه و یک هفته زمان بذاری.
پروکسی | پروکسی
🔵 @FastProxy
پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤251👍122💔16👏15🤣13🔥7😢7🤯5
توی ۷ روز وزن کم کن:
۱. هر روز یک عدد خیار بخور.
۲. روزانه هشت لیوان آب بخور.
۳. روزانه یه مقدار پیادهروی کن.
۴. شبها هفت ساعت کامل بخواب.
۵. هر روز چای سبز بنوش.
۶. سبزیجات بیشتری مصرف کن.
۷. روزانه چند حرکت ورزشی انجام بده.
۸. به غذات زنجبیل و زردچوبه اضافه کن.
۹. از خوردن نوشیدنیهای شکردار خودداری کن.
پروکسی | پروکسی
🔵 @FastProxy
۱. هر روز یک عدد خیار بخور.
۲. روزانه هشت لیوان آب بخور.
۳. روزانه یه مقدار پیادهروی کن.
۴. شبها هفت ساعت کامل بخواب.
۵. هر روز چای سبز بنوش.
۶. سبزیجات بیشتری مصرف کن.
۷. روزانه چند حرکت ورزشی انجام بده.
۸. به غذات زنجبیل و زردچوبه اضافه کن.
۹. از خوردن نوشیدنیهای شکردار خودداری کن.
پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍309❤39🤣33💔24🤯23😢5😁2😍1
ترفندهای آشپزی که کسی بهتون نمیگه:
1| قبل از اینکه پیاز رو خُرد کنید کمی آبلیمو روی چاقو یا تخته برش اسپری کنید.
واکنش بین پیاز و لیمو باعث میشه دیگه چشمهای شما نسوزه.
2| اگر غذایی پختید بیش از حد بهش نمک زدید و شور شده، کافیه اجاق رو خاموش کنید و یک قطعه بادمجان
یا سیب زمینی داخل ظرف بندازید.
بادمجان یا سیب زمینی در عرض ۱۰ دقیقه
نمک اضافی غذا رو جذب میکنه.
3| اگر تو خونه تُرشی داشتید؛ برای برداشتن ترشی از ظرف ترشی، از ملاقه استیل یا قاشق استیل استفاده نکنید چون باعث میشه ترشی زود خراب بشه.
4| اگر قیمه پختیدو خواستید مزه قیمه نذری بگیره، یه مقدار دارچین و چند قطره گلاب اضافه کنید و بعدش هم بزنید و نوش جان کنید.
5| برای اینکه جوجه کباب خونگی نرم و تازه داشته باشید
همون اول بهش آبلیمو و نمک نزنید.
قبل از آبلیمو و نمک بهش کمی روغن مایع اضافه کنید.
تا جوجه ها با روغن کاور بشن بعد از اون نمک و آبلیمو بزنید۔
اینطوری جوجه ها بعد پخت خشک نمیشن.
6| برای اینکه برنج به ته دیگ نونی قابلمه تون نچسبه، روی نون رو باید کمی خیس کنید.
پروکسی | پروکسی
🔵 @FastProxy
1| قبل از اینکه پیاز رو خُرد کنید کمی آبلیمو روی چاقو یا تخته برش اسپری کنید.
واکنش بین پیاز و لیمو باعث میشه دیگه چشمهای شما نسوزه.
2| اگر غذایی پختید بیش از حد بهش نمک زدید و شور شده، کافیه اجاق رو خاموش کنید و یک قطعه بادمجان
یا سیب زمینی داخل ظرف بندازید.
بادمجان یا سیب زمینی در عرض ۱۰ دقیقه
نمک اضافی غذا رو جذب میکنه.
3| اگر تو خونه تُرشی داشتید؛ برای برداشتن ترشی از ظرف ترشی، از ملاقه استیل یا قاشق استیل استفاده نکنید چون باعث میشه ترشی زود خراب بشه.
4| اگر قیمه پختیدو خواستید مزه قیمه نذری بگیره، یه مقدار دارچین و چند قطره گلاب اضافه کنید و بعدش هم بزنید و نوش جان کنید.
5| برای اینکه جوجه کباب خونگی نرم و تازه داشته باشید
همون اول بهش آبلیمو و نمک نزنید.
قبل از آبلیمو و نمک بهش کمی روغن مایع اضافه کنید.
تا جوجه ها با روغن کاور بشن بعد از اون نمک و آبلیمو بزنید۔
اینطوری جوجه ها بعد پخت خشک نمیشن.
6| برای اینکه برنج به ته دیگ نونی قابلمه تون نچسبه، روی نون رو باید کمی خیس کنید.
پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍275❤36👏19🤯16💔11😢8😍1
اگه امتحان آیلتس یا تافل دارین، اپلیکیشن pi رو نصب کنین حالشو ببرین!
باهاش صحبت میکنین، بهتون جواب میده، اشتباهاتتون رو میگه و برای پیشرفتتون نظراتش رو میگه.
میتونی آخر هر مکالمه هم ازش بپرسی کجاهارو اشتباه گفتی کجاها رو میتونی بهترش کنی یا چه سوالای بهتری بپرسی
واقعا جالب بود
پروکسی | پروکسی
🔵 @FastProxy
باهاش صحبت میکنین، بهتون جواب میده، اشتباهاتتون رو میگه و برای پیشرفتتون نظراتش رو میگه.
میتونی آخر هر مکالمه هم ازش بپرسی کجاهارو اشتباه گفتی کجاها رو میتونی بهترش کنی یا چه سوالای بهتری بپرسی
واقعا جالب بود
پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍164❤21💔13👏11🤣8😢4🤯1😍1
۳۶ روش برای سرمایه گذاری روی خودت:
1. غذای سالم بخور
2. آشپزی یاد بگیر
3. نظر دیگران برات مهم نباشه
4. ساعات خوابت رو تنظیم کن
5. نق زدن را تمام کن
6. زمانت رو بهتر مدیریت کن
7. بیشتر سفر کن (الان نه بذار کرونا تموم شه!)
8. برای خودت برنامه روتین داشته باش
9. پولتو سرمایه گذاری کن
10. هر روز خودتو به چالش بکش
11. حواست به خرج کردنت باشه
12. موفقیت رو تصویرسازی کن
13. دیگران را ببخش
14. دنبال تایید دیگران نباش
15. یادداشت بنویس
16. پادکست گوش کن
17. دوستاتو عاقلانه انتخاب کن
18. برنامه های آموزشی نگاه کن
19. مطالب را آنلاین یاد بگیر
20. پس انداز داشته باش
21. کتاب بخون
22. با خانوادت خوب باش
23. از شر دوستای سمی خلاص شو
24. کسب و کارتو شروع کن
25. یه مربی برای خودت پیدا کن
26. یه زبان یاد بگیر
27. هدف گذاری کن
28. برنامه روزانه و هفتگی داشته باش
29. تمرین مدیتیشن کن
30. سپاسگزاری رو تمرین کن
31. برنامه زندگی تو تعیین کن
32. ورزش کن
33. مهارت های بیشتری یاد بگیر
34. نوشابه و الکل نخور
35. یک سرگرمی جدید پیدا کن
36. این مطلب رو ذخیره کن
پروکسی | پروکسی
🔵 @FastProxy
1. غذای سالم بخور
2. آشپزی یاد بگیر
3. نظر دیگران برات مهم نباشه
4. ساعات خوابت رو تنظیم کن
5. نق زدن را تمام کن
6. زمانت رو بهتر مدیریت کن
7. بیشتر سفر کن (الان نه بذار کرونا تموم شه!)
8. برای خودت برنامه روتین داشته باش
9. پولتو سرمایه گذاری کن
10. هر روز خودتو به چالش بکش
11. حواست به خرج کردنت باشه
12. موفقیت رو تصویرسازی کن
13. دیگران را ببخش
14. دنبال تایید دیگران نباش
15. یادداشت بنویس
16. پادکست گوش کن
17. دوستاتو عاقلانه انتخاب کن
18. برنامه های آموزشی نگاه کن
19. مطالب را آنلاین یاد بگیر
20. پس انداز داشته باش
21. کتاب بخون
22. با خانوادت خوب باش
23. از شر دوستای سمی خلاص شو
24. کسب و کارتو شروع کن
25. یه مربی برای خودت پیدا کن
26. یه زبان یاد بگیر
27. هدف گذاری کن
28. برنامه روزانه و هفتگی داشته باش
29. تمرین مدیتیشن کن
30. سپاسگزاری رو تمرین کن
31. برنامه زندگی تو تعیین کن
32. ورزش کن
33. مهارت های بیشتری یاد بگیر
34. نوشابه و الکل نخور
35. یک سرگرمی جدید پیدا کن
36. این مطلب رو ذخیره کن
پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍333🤣54❤33💔13🔥12👏5😁2😢2😍2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣542👍148🤯134💔44😢25❤17😁17👏7🔥3😍2
- زشت ترین ویژگی شخصیت: خودخواهی
- بزرگ ترین سرمایه طبیعی انسان: جوانی
- مخرب ترین عادت: نگرانی
- بزرگ ترین لذت: بخشش
- بزرگترین فقدان: فقدان اعتماد به نفس
- رضایت بخش ترین کار: کمک به دیگران
- بزرگترین دلگرمی: تشویق
- موثرترین داروی خواب آور: آرامش فکر
- قوی ترین نیرو در زندگی: عشق
- بدترین فقر: یأس
- مهلک ترین سلاح: زبان
- پرقدرت ترین جمله: من می توانم
- زیبا ترین آرایش: لبخند
- با ارزش ترین ثروت: عزت نفس
پروکسی | پروکسی
🔵 @FastProxy
- بزرگ ترین سرمایه طبیعی انسان: جوانی
- مخرب ترین عادت: نگرانی
- بزرگ ترین لذت: بخشش
- بزرگترین فقدان: فقدان اعتماد به نفس
- رضایت بخش ترین کار: کمک به دیگران
- بزرگترین دلگرمی: تشویق
- موثرترین داروی خواب آور: آرامش فکر
- قوی ترین نیرو در زندگی: عشق
- بدترین فقر: یأس
- مهلک ترین سلاح: زبان
- پرقدرت ترین جمله: من می توانم
- زیبا ترین آرایش: لبخند
- با ارزش ترین ثروت: عزت نفس
پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍379❤68👏30🤯29💔27😁7🤣6😢4
مکملها را چه زمانی مصرف کنیم؟!
🔹قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی. اگر دل درد میگیرید میتوانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید.
🔹قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه ٨ تا ده لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.
🔹زینک: با معده خالی
🔹امگا٣: بعد از هر وعده غذایی
🔹اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا
🔹ویتامین C: قبل از خواب
+ تا ٢ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید.
پروکسی | پروکسی
🔵 @FastProxy
🔹قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی. اگر دل درد میگیرید میتوانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید.
🔹قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه ٨ تا ده لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.
🔹زینک: با معده خالی
🔹امگا٣: بعد از هر وعده غذایی
🔹اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا
🔹ویتامین C: قبل از خواب
+ تا ٢ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید.
پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍217❤29😢22🤣14💔11👏7🤯6😁2🔥1
https://t.me/proxy?server=5.42.101.123&port=29&secret=1603010200010001fc030386e24c3add
https://t.me/proxy?server=77.221.155.175&port=29&secret=1603010200010001fc030386e24c3add
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍83❤14👏14😁13😢11💔8🤯4
https://t.me/proxy?server=5.42.106.210&port=6&secret=1603010200010001fc030386e24c3add
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍48💔14❤8🤣4
در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟
١)غمگین هستید؟ غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.
٢)در سختی هستید؟ غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.
٣)استرس دارید؟ غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.
۴)عصبانی هستید؟ غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.
۵)بیخوابی به سرتان زده است؟ غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.
پروکسی | پروکسی
🔵 @FastProxy
١)غمگین هستید؟ غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.
٢)در سختی هستید؟ غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.
٣)استرس دارید؟ غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.
۴)عصبانی هستید؟ غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.
۵)بیخوابی به سرتان زده است؟ غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.
پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍125❤58🤯13😁11👏10😢7🤣2
تکنیک تنفس 3-6-9 برای آروم کردن سیستم اعصاب و روان، آرامش ذهن، کاهش استرس :
• ۳ ثانیه دم بگیرید.
• ۶ ثانیه نفستون رو حبس کنید : ( در این حالت به هر چیزی که میخواهید از وجودتون خارج کنید فکر کنید )
• ۹ ثانیه بازدم انجام بدید : (تجسم کنید که هر چیزی که دیگر نمیخواهید در سیستم وجودی شما بماند با این بازدم از سیستم وجودی شما بطور کامل خارج میشود)
پروکسی | پروکسی
🔵 @FastProxy
• ۳ ثانیه دم بگیرید.
• ۶ ثانیه نفستون رو حبس کنید : ( در این حالت به هر چیزی که میخواهید از وجودتون خارج کنید فکر کنید )
• ۹ ثانیه بازدم انجام بدید : (تجسم کنید که هر چیزی که دیگر نمیخواهید در سیستم وجودی شما بماند با این بازدم از سیستم وجودی شما بطور کامل خارج میشود)
پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏106👍74🤣25❤23😢23💔15🤯7🔥2
چندتا شماره استعلام جدید که ممکنه به دردتون بخوره :
سامانه استعلام تعداد سیم کارت
ارسال کد 511 به سامانه 20526
استعلام نمره منفی و میزان تخلفات رانندگی
ارسال کد 512 به سامانه 20526
استعلام خلافی و شکایت نسبت به جریمه ها
ارسال کد 513 به 20526
استعلام سابقه بیمه (سوابق کاری)
ارسال کد 514 به سامانه 20526
استعلام وضعیت یارانه و اعتراض حذف شدگان
ارسال کد 515 به سامانه 20526
استعلام وضعیت سربازی و معافیت های 95
ارسال کد 516 به سامانه 20526
این پیام را همیشه نگه دارید احتمالا نیازتان خواهد شد.
پروکسی | پروکسی
🔵 @FastProxy
سامانه استعلام تعداد سیم کارت
ارسال کد 511 به سامانه 20526
استعلام نمره منفی و میزان تخلفات رانندگی
ارسال کد 512 به سامانه 20526
استعلام خلافی و شکایت نسبت به جریمه ها
ارسال کد 513 به 20526
استعلام سابقه بیمه (سوابق کاری)
ارسال کد 514 به سامانه 20526
استعلام وضعیت یارانه و اعتراض حذف شدگان
ارسال کد 515 به سامانه 20526
استعلام وضعیت سربازی و معافیت های 95
ارسال کد 516 به سامانه 20526
این پیام را همیشه نگه دارید احتمالا نیازتان خواهد شد.
پروکسی | پروکسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍170❤22🤯17😍16👏15😢10💔6🤣5