اگه خشم و عصبانیت های زیادی رو در طول روز تحمل میکنین، این تکنیک تنفسی رو انجام بدین :

1- انگشت شست دست راست رو روی سوراخ راست بینی بذار.
2- حالا از سوراخ چپ بینی یک دم آروم و عمیق بگیر.
3- وقتی دم به اوج خودش رسید انگشت حلقه رو روی سوراخ چپ بذار.
4- انگشت شست رو از روی سوراخ راست بردار.
5- و از طریق سوراخ راست بینی هوا رو خارج کن.
6- و بعد دم رو از راست بگیر و از چپ بازدم کن.
7- بعد دم از چپ و بازدم از راست و به همین شکل ادامه بده.
این تمرین رو روزانه ۳ و عده ی ۱۰ دقیقه ای انجام بده.

پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی

🔵 @FastProxy

☄️پروکسی جدید و پایدار

🔥https://t.me/proxy?server=103.231.75.90&port=29&secret=1603010200010001fc030386e24c3add0b58d91b9e595add185b995d0b98dbdb59985c985ad85d8b98dbdb5d985b8b9b985a9d984b98dbdb40000000000000000000000000000000000000000000000000134709832828a2095762bda

🔵 @FastProxy

هرچی تتو خفن دیدین بزارین کنار، اینو ببینید🥲

پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی

🔵 @FastProxy

خواص انواع عرقیات گیاهی

پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی

🔵 @FastProxy

براحتی چربیای اضافه بالاتنه و بازوها رو از بین ببر👌

پروکسی | پروکسی

🔵 @FastProxy

7 نکته مهم درباره چای:

• طبع چای، سرد و خشک است.
بنابراین هر چه کمتر بخورید به نفع تان است.

• اگر چای را به خاطر آنتی اکسیدان آن می خورید، چای سبز گزینه بهتریست.

• خوردن چای با قند، ضرر در ضرر است.
اگر داخل چای عسل میریزید، موقعی عسل را به آن بیفزایید که چای داغ نباشد. دمای بالای 60 درجه، خواص عسل را از بین می برد.

• چای خوب چاییست که دیر دم بکشد ، زود رنگ ندهد و معطر نباشد.

• خوردن چای بعد از غذا دو ضرر عمده دارد: اخلال
در کار معده - اختلال در جذب آهن

• خوردن چای داغ، زمینه ساز سرطان حنجره است.

● نکته آخر: چای را کمرنگ بخورید.

پروکسی

🔵 @FastProxy

گروه پروکسیمون عضو بشید⬇️
https://t.me/ChatNakon_VaslShim
https://t.me/ChatNakon_VaslShim