Понимаешь, в чём суть?
Твоим вниманием управляет так много внешних факторов: компании, политика, директора, близкие…
что на себя тебе его совсем не хватает.
Итак, вернёмся к действиям:
вести учёт и учиться следовать назначенным целям.
Если информация полезна и актуальна (что пойму по реакциям) — скину таблицу для удобного ведения бюджета.
Твоим вниманием управляет так много внешних факторов: компании, политика, директора, близкие…
что на себя тебе его совсем не хватает.
Итак, вернёмся к действиям:
вести учёт и учиться следовать назначенным целям.
Если информация полезна и актуальна (что пойму по реакциям) — скину таблицу для удобного ведения бюджета.
🔥4👌3
Не всем нужна счастливая жизнь
Возможно это звучит странно и даже провокационно, но это правда.
Речь о внутреннем выборе, который редко осознаётся.
Почти каждый говорит:
➖ хочу быть счастливым
➖ хочу спокойствия
➖ хочу радости
➖ хочу жить по-другому
Но если вникнуть в жизнь человека, у действительно многих людей, это абстрактное желание, которое больше сходит на идею, нежели сформированное желание.
Человек годами несёт в себе боль, тревогу, неудовлетворённость своей жизнь и ничего не меняет.
Казалось бы — почему?
Если ты хочешь счастья, почему ты к нему не стремишься?
👉 Да потому что, счастье — это ответственность.
И далеко не каждый готов брать на себя ответственность за своё счастье.
На деле: счастливая жизнь требует отказаться от очень многого.
Отказаться от привычной роли жертвы, душевной боли, вторичных выгод, жалости к себе, права обвинять других, иллюзии, что «всё само по себе решится, изменится».
А ещё — от знакомой идентичности.
Для психики знакомое страдание часто безопаснее, чем неизвестное спокойствие.
Потому что в счастье нужно:
✔️ выбирать
✔️ слышать себя
✔️ брать своё
✔️ отвечать за последствия
Когда с болью всё проще.
Можно терпеть, ждать, надеяться и жаловаться.
Поэтому некоторые люди не хотят быть счастливыми.
Они хотят, чтобы их пожалели, спасали, чтобы за них решили их проблемы,
чтобы кто-то взял ответственность за то, что происходит в их жизни.
А счастье этому препятствует.
📌 Подсознание всегда выбирает не «лучше», как это видится человеку,
а привычнее и безопаснее.
Оно ходит по давно протоптанным дорожкам.
А счастье — это путь осознания, признания и принятия.
И если счастье ассоциируется с одиночеством, страхом, риском, возможным отвержением —
оно будет саботироваться.
Незаметно.
Потому что привычно не замечать и скрывать всё под «благими» предлогами.
Поэтому я никогда не убеждаю людей быть счастливыми.
В работе, я задаю вопросы:
И работаю с болью, убеждениями и эмоциональными блоками,
ибо счастье кроется именно за ними.
Счастье — это не эйфория и не вечная радость.
Это состояние, в котором:
✔️ ты не предаёшь себя
✔️ слышишь свои желания
✔️ не живёшь из страха
✔️ берёшь ответственность за свою жизнь
А это подходит не всем.
Каждый выбирает своё.
Просто важно быть в этом честным(ой).
Здорово, задать себе вопрос:
#Пермяков_Осознанность
#Пермяков_Счастье
#Пермяков_Подсознание
Возможно это звучит странно и даже провокационно, но это правда.
Речь о внутреннем выборе, который редко осознаётся.
Почти каждый говорит:
Но если вникнуть в жизнь человека, у действительно многих людей, это абстрактное желание, которое больше сходит на идею, нежели сформированное желание.
Человек годами несёт в себе боль, тревогу, неудовлетворённость своей жизнь и ничего не меняет.
Казалось бы — почему?
Если ты хочешь счастья, почему ты к нему не стремишься?
И далеко не каждый готов брать на себя ответственность за своё счастье.
На деле: счастливая жизнь требует отказаться от очень многого.
Отказаться от привычной роли жертвы, душевной боли, вторичных выгод, жалости к себе, права обвинять других, иллюзии, что «всё само по себе решится, изменится».
А ещё — от знакомой идентичности.
Для психики знакомое страдание часто безопаснее, чем неизвестное спокойствие.
Потому что в счастье нужно:
Когда с болью всё проще.
Можно терпеть, ждать, надеяться и жаловаться.
Поэтому некоторые люди не хотят быть счастливыми.
Они хотят, чтобы их пожалели, спасали, чтобы за них решили их проблемы,
чтобы кто-то взял ответственность за то, что происходит в их жизни.
А счастье этому препятствует.
а привычнее и безопаснее.
Оно ходит по давно протоптанным дорожкам.
А счастье — это путь осознания, признания и принятия.
И если счастье ассоциируется с одиночеством, страхом, риском, возможным отвержением —
оно будет саботироваться.
Незаметно.
Потому что привычно не замечать и скрывать всё под «благими» предлогами.
Поэтому я никогда не убеждаю людей быть счастливыми.
В работе, я задаю вопросы:
Ты правда готов(а) жить без своей привычной боли?
Что ты чувствуешь, понимания, что тебе нужно сделать 1,2,3.
И работаю с болью, убеждениями и эмоциональными блоками,
ибо счастье кроется именно за ними.
Счастье — это не эйфория и не вечная радость.
Это состояние, в котором:
А это подходит не всем.
Каждый выбирает своё.
Просто важно быть в этом честным(ой).
Здорово, задать себе вопрос:
Я выбираю быть счастливым(ой), либо мне больше подходит привычная и знакомая боль?
#Пермяков_Осознанность
#Пермяков_Счастье
#Пермяков_Подсознание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5💯2❤🔥1❤1
Почему новогодние желания не исполняются?
Новый год для большинства людей — это символ.
Символ начала, чего-то нового, некого обнуления. Возможности «начать сначала».
Каждый Новый год люди загадывают желания, пишут их, сжигают и выпивают с шампусиком 🥂
Человек цепляется не за сам праздник, а за идею,
что внешняя точка во времени может запустить внутренние изменения.
Но здесь кроется фундаментальная ошибка.
Момент, в котором хочется верить, что дальше будет по-другому.
И в этом нет ничего плохого. Это человеческое желание обновления.
Но если быть честными, у большинства людей желания из года в год остаются желаниями.
Меняются формулировки, даты, но результат — примерно тот же.
Причина здесь не в том, как именно загадывать желание, а в том, что желание может конфликтовать с психикой. так как подсознание ориентируется на безопасность.
Если желание угрожает привычному укладу —
ролям, самооценке, отношениям, ощущению жизни —
оно будет блокироваться через сомнения, откладывание, потерю энергии.
Поэтому человек может искренне хотеть изменений
и одновременно бояться последствий этих изменений.
Хотеть больше денег — и бояться ответственности.
Хотеть близости — и бояться быть уязвимым.
Хотеть свободы — и бояться остаться без привычных опор.
Изменения начинаются не с желания, а с вопроса:
Что во мне должно измениться, чтобы это стало для меня безопасно?
Когда убираются страхи и бессознательные запреты, желания перестают саботироваться.
Не хочу быть Гринчем под Новый год 🙂
Пусть эта информация не утяжеляет настроение,
а помогает сделать следующий год
чуть более реальным и честным.
Потому что именно это действительно меняет жизнь.
А в атмосфере Нового года есть нечто волшебное и прекрасное ✨
И загадывать желания — это прекрасно.
И чтобы повысить вероятность того, что они сбудутся, рекомендую при выборе желания обратить внимание на несколько факторов.
Несколько рекомендаций
1⃣ Выберите одно самое искреннее желание. Не умом, а душой.
То, чего вы хотите не из эго, а из внутреннего глубокого порыва.
2⃣ Когда будете загадывать желание, представьте,
что вы уже получаете это. Обратите внимание, как реагирует тело.
Если появляется дискомфорт —
напряжение, неловкость, неверие, тяжесть —
сконцентрируйтесь на этом ощущении
и, хлопая в ладоши, скажите:
«Отрезаю. Отпускаю».
Повторите 3–7 раз.
Ощущение уйдёт.
После этого снова сформулируйте желание
и вновь представьте, что оно исполняется.
С наступающим Новым годом 🎄
и тотального разрешения себе
быть воистину любимчиком мироздания.
#Пермяков_Осознанность
#Пермяков_Счастье
#Пермяков_Подсознание
Новый год для большинства людей — это символ.
Символ начала, чего-то нового, некого обнуления. Возможности «начать сначала».
Каждый Новый год люди загадывают желания, пишут их, сжигают и выпивают с шампусиком 🥂
Человек цепляется не за сам праздник, а за идею,
что внешняя точка во времени может запустить внутренние изменения.
Но здесь кроется фундаментальная ошибка.
Момент, в котором хочется верить, что дальше будет по-другому.
И в этом нет ничего плохого. Это человеческое желание обновления.
Но если быть честными, у большинства людей желания из года в год остаются желаниями.
Меняются формулировки, даты, но результат — примерно тот же.
Причина здесь не в том, как именно загадывать желание, а в том, что желание может конфликтовать с психикой. так как подсознание ориентируется на безопасность.
Если желание угрожает привычному укладу —
ролям, самооценке, отношениям, ощущению жизни —
оно будет блокироваться через сомнения, откладывание, потерю энергии.
Поэтому человек может искренне хотеть изменений
и одновременно бояться последствий этих изменений.
Хотеть больше денег — и бояться ответственности.
Хотеть близости — и бояться быть уязвимым.
Хотеть свободы — и бояться остаться без привычных опор.
Хорошая новость в том, что с этим можно работать.
Изменения начинаются не с желания, а с вопроса:
Что во мне должно измениться, чтобы это стало для меня безопасно?
Когда убираются страхи и бессознательные запреты, желания перестают саботироваться.
Не хочу быть Гринчем под Новый год 🙂
Я не против праздников, желаний и надежд.
Наоборот.
Пусть эта информация не утяжеляет настроение,
а помогает сделать следующий год
чуть более реальным и честным.
Потому что именно это действительно меняет жизнь.
А в атмосфере Нового года есть нечто волшебное и прекрасное ✨
И загадывать желания — это прекрасно.
И чтобы повысить вероятность того, что они сбудутся, рекомендую при выборе желания обратить внимание на несколько факторов.
Несколько рекомендаций
То, чего вы хотите не из эго, а из внутреннего глубокого порыва.
что вы уже получаете это. Обратите внимание, как реагирует тело.
Если появляется дискомфорт —
напряжение, неловкость, неверие, тяжесть —
сконцентрируйтесь на этом ощущении
и, хлопая в ладоши, скажите:
«Отрезаю. Отпускаю».
Повторите 3–7 раз.
Ощущение уйдёт.
После этого снова сформулируйте желание
и вновь представьте, что оно исполняется.
С наступающим Новым годом 🎄
и тотального разрешения себе
быть воистину любимчиком мироздания.
#Пермяков_Осознанность
#Пермяков_Счастье
#Пермяков_Подсознание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥2❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В тебе уже заложено всё,
что необходимо для земного счастья.
Ты не пуст.
Ты не «в процессе становления».
Ты уже прожил(а) опыт всех живых существ на этой планете.
Вся память, вся мудрость, все состояния — уже в тебе.
Нет ничего, чего ты не можешь.
Нет силы, которая могла бы по-настоящему тебе помешать.
Кроме одной.
Тебя самого(самой).
Твои страхи.
Твои предубеждения.
Твои ложные представления о себе и о мире.
Именно они удерживают тебя в узких рамках,
где жизнь кажется тяжёлой, ограниченной и требующей усилий.
Освободи себя от этого.
Не через борьбу.
Через осознание.
И тогда откроется та самая свобода —
сладкая, тихая, настоящая.
Свобода быть собой.
Без необходимости доказывать, соответствовать, оправдываться.
Ты — безграничное сознание,
которое временно проживает сон человеческой жизни.
Сбрось оковы мирского —
они не делают тебя реальным(ой),
они делают тебя забывшим(ей).
Проснись.
И начни творить свою жизнь.
Свою реальность.
Просто поверь в своё совершенство! Здесь и сейчас!
С Наступающим Новым Годом!
что необходимо для земного счастья.
Ты не пуст.
Ты не «в процессе становления».
Ты уже прожил(а) опыт всех живых существ на этой планете.
Вся память, вся мудрость, все состояния — уже в тебе.
Нет ничего, чего ты не можешь.
Нет силы, которая могла бы по-настоящему тебе помешать.
Кроме одной.
Тебя самого(самой).
Твои страхи.
Твои предубеждения.
Твои ложные представления о себе и о мире.
Именно они удерживают тебя в узких рамках,
где жизнь кажется тяжёлой, ограниченной и требующей усилий.
Освободи себя от этого.
Не через борьбу.
Через осознание.
И тогда откроется та самая свобода —
сладкая, тихая, настоящая.
Свобода быть собой.
Без необходимости доказывать, соответствовать, оправдываться.
Ты — безграничное сознание,
которое временно проживает сон человеческой жизни.
Сбрось оковы мирского —
они не делают тебя реальным(ой),
они делают тебя забывшим(ей).
Проснись.
И начни творить свою жизнь.
Свою реальность.
Просто поверь в своё совершенство! Здесь и сейчас!
С Наступающим Новым Годом!
1❤🔥9🔥1
С Рождеством Христовым 🤍
Рождество особенный праздник
и у меня вызывает ассоциации
с духовностью, соединением с высшими силами, добротой, безусловностью и прощением.
Хочу пожелать каждому мира и гармонии в душе, семье и в жизни в целом. Познать всю сладость безусловной любви и веры в то, что жизнь безгранична добра и наполнена исключительно Благом.
Сегодня очень хочется поделиться практикой благодарности, которая поможет наполнить сердце и душу той самой сладостью безусловной любви.
Закрой глаза.
Сделай несколько медленных вдохов и выдохов через область сердечной чакры.
Почувствуй, как с каждым выдохом тело расслабляется.
Настройся на ощущение благодарности, на само чувство
и его вибрацию.
К тебе начнут приходить мысли
и образы тех, кому тебе нужно послать свою благодарность.
Когда настроишься на определенного человека.
Вместо слов, представь, что ты обнимаешь его с теплом, любовью и желанием добра.
Просто через объятие посылай человеку свою благодарность пока тело само не подскажет, что достаточно.
Потом — следующий человек.
И так дальше.
Очень рекомендую заканчивать тем, что представляешь перед собой себя, причем по очереди в 3 возрастах. Ребенок, подросток и себя взрослого(ую).
Важный момент.
Если всплывают люди к которыми есть обида, напряжение, недосказанность —
это очень ценно.
Обними и их.
И обрати внимание:
где в теле появляется сопротивление, тяжесть, злость, боль, обида.
Просто продолжай обнимать
и давай этому чувству время,
Безусловная любовь растворит напряжение, через принятие.
Эту практику можно делать столько, сколько хочется.
И возвращаться к ней снова
и снова.
Пусть в это Рождество
в тебе станет чуть больше света,
чуть больше мягкости к себе и другим, и чуть меньше всего, что давно просится быть отпущенным.
С праздником 🤍
Пусть он будет про любовь.
Рождество особенный праздник
и у меня вызывает ассоциации
с духовностью, соединением с высшими силами, добротой, безусловностью и прощением.
Хочу пожелать каждому мира и гармонии в душе, семье и в жизни в целом. Познать всю сладость безусловной любви и веры в то, что жизнь безгранична добра и наполнена исключительно Благом.
Сегодня очень хочется поделиться практикой благодарности, которая поможет наполнить сердце и душу той самой сладостью безусловной любви.
Закрой глаза.
Сделай несколько медленных вдохов и выдохов через область сердечной чакры.
Почувствуй, как с каждым выдохом тело расслабляется.
Настройся на ощущение благодарности, на само чувство
и его вибрацию.
К тебе начнут приходить мысли
и образы тех, кому тебе нужно послать свою благодарность.
Когда настроишься на определенного человека.
Вместо слов, представь, что ты обнимаешь его с теплом, любовью и желанием добра.
Просто через объятие посылай человеку свою благодарность пока тело само не подскажет, что достаточно.
Потом — следующий человек.
И так дальше.
Очень рекомендую заканчивать тем, что представляешь перед собой себя, причем по очереди в 3 возрастах. Ребенок, подросток и себя взрослого(ую).
Важный момент.
Если всплывают люди к которыми есть обида, напряжение, недосказанность —
это очень ценно.
Обними и их.
И обрати внимание:
где в теле появляется сопротивление, тяжесть, злость, боль, обида.
Просто продолжай обнимать
и давай этому чувству время,
Безусловная любовь растворит напряжение, через принятие.
Эту практику можно делать столько, сколько хочется.
И возвращаться к ней снова
и снова.
Пусть в это Рождество
в тебе станет чуть больше света,
чуть больше мягкости к себе и другим, и чуть меньше всего, что давно просится быть отпущенным.
С праздником 🤍
Пусть он будет про любовь.
1❤4
Откажись от инфантильных надежд!
Что такое инфантилизм по сути?
Механизм удержания человека в подчинённом состоянии. Его навязывают с детства, выдавая за добродетель, веру и ожидание вознаграждения. Человеку внушают, что если он будет терпеть, надеяться и не сопротивляться, то в его жизни всё будет хорошо.
Километры необоснованных убеждений и высказываний вдалбливались как умные учения. Призванные научить чему? И главное всё говорилось так уверенно. Своей недальновидностью поколение за поколением растят инфантилов, лишённых воли и ответственности - за отсутствие которых потом и винят.
А теперь к сути. Тот, кто надеется не действует. Тот, кто ждёт, добровольно отказывается от своей силы. Надежда заменяет выбор и подменяет действие ожиданием.
Инфантильная надежда формирует позицию ребёнка, который не управляет своей жизнью. За него решают практически всё. Во взрослой жизни эта модель сохраняется. Она как слепок, оставшийся в подсознании человека. Меняется только объект ожидания: государство, партнёр, религия, терапия, деньги, судьба или «подходящий момент». Суть остаётся прежней
- ожидание спасителя.
Пока человек надеется, он не берёт ответственность. Пока он ждёт - он не рискует. Пока он верит, что время не пришло - его жизнь проходит. Инфантильная надежда по факту отказ от выбора под видом смирения.
Научили бояться и слушать «старших», которые «всё знают». Так из потомков сделали терпил. Они выросли, и старшими стали все. Если человеку кажется, что у кого-то чего-то чуть больше, кто-то увереннее, грознее - значит он уже «выше», «старше», и перед ним прогибаются.
Я вижу это в отношениях, в работе, в повседневной жизни. Столько прекрасных, способных, нереализованных мужчин и женщин. И речь даже не о внешних факторах, по которым привыкли оценивать друг друга: деньги, тачки, статусы. Речь о банальном самоощущении себя свободными, полноценными личностями.
Человек, обладающий этим состоянием, обладает жизнью в целом, независимо от того, что и в каком объёме он реализует. А человек, у которого этого нет, априори лишён возможности реализовать что-либо по-настоящему ценное для себя.
Подсознанию выгодна эта позиция. Надежда безопасна. Она не разрушает старую идентичность, не требует отказа от привычных ролей, позволяет сохранять иллюзию, что вина лежит не на тебе. Надежда не изменит твою жизнь. Она консервирует её.
Отказ от инфантилизма очень болезненная ступень. Потому что вместе с надеждой исчезает иллюзия, что проблемы разрешатся по волшебству. Остаётся страх, пустота и необходимость действовать самостоятельно. Именно этого большинство людей боится больше всего.
Взрослая позиция начинается не с веры и не с надежды. Она начинается с признания: никто не придёт, не спасёт и даже не обязан этого делать. Есть только ты, твои решения и их последствия.
Инфантилизм - это бессознательное утешение и жалость к себе, а для других - инструмент удержания и управления тобой. От него не умирают, но медленно гаснут, реализуя чужие цели. Если помнишь «Матрицу»: «Ты всего лишь батарейка». Ты питаешь других своей инфантильностью, отдавая всего(всю) себя.
Отказ от неё не путь к счастью. Это путь к реальности. А реальность - единственное место, где можно ощутить настоящую силу. Не объяснимую словами, а переживаемую как внутреннюю свободу. И только овладев реальностью, ты получаешь вознаграждение - право выбора.
Что такое инфантилизм по сути?
Механизм удержания человека в подчинённом состоянии. Его навязывают с детства, выдавая за добродетель, веру и ожидание вознаграждения. Человеку внушают, что если он будет терпеть, надеяться и не сопротивляться, то в его жизни всё будет хорошо.
«Бог терпел и нам велел»
«Стерпится - слюбится»
«Будь умнее - промолчи / уступи».
«Терпи, казак, атаманом будешь».
«Не высовывайся, тебе что, больше всех надо?»
«Плетью обуха не перешибёшь»
«Сиди тихо и не отсвечивай»
«Веди себя хорошо и Дедушка Мороз (судьба, боженька) принесёт подарок»
«Жизнь сама всех рассудит / накажет»
«Главное — верить и надеяться, всё само придёт в своё время»
«Твоё мнение здесь никого не интересует, делай, что сказано»
Километры необоснованных убеждений и высказываний вдалбливались как умные учения. Призванные научить чему? И главное всё говорилось так уверенно. Своей недальновидностью поколение за поколением растят инфантилов, лишённых воли и ответственности - за отсутствие которых потом и винят.
А теперь к сути. Тот, кто надеется не действует. Тот, кто ждёт, добровольно отказывается от своей силы. Надежда заменяет выбор и подменяет действие ожиданием.
Инфантильная надежда формирует позицию ребёнка, который не управляет своей жизнью. За него решают практически всё. Во взрослой жизни эта модель сохраняется. Она как слепок, оставшийся в подсознании человека. Меняется только объект ожидания: государство, партнёр, религия, терапия, деньги, судьба или «подходящий момент». Суть остаётся прежней
- ожидание спасителя.
Пока человек надеется, он не берёт ответственность. Пока он ждёт - он не рискует. Пока он верит, что время не пришло - его жизнь проходит. Инфантильная надежда по факту отказ от выбора под видом смирения.
Научили бояться и слушать «старших», которые «всё знают». Так из потомков сделали терпил. Они выросли, и старшими стали все. Если человеку кажется, что у кого-то чего-то чуть больше, кто-то увереннее, грознее - значит он уже «выше», «старше», и перед ним прогибаются.
Я вижу это в отношениях, в работе, в повседневной жизни. Столько прекрасных, способных, нереализованных мужчин и женщин. И речь даже не о внешних факторах, по которым привыкли оценивать друг друга: деньги, тачки, статусы. Речь о банальном самоощущении себя свободными, полноценными личностями.
Человек, обладающий этим состоянием, обладает жизнью в целом, независимо от того, что и в каком объёме он реализует. А человек, у которого этого нет, априори лишён возможности реализовать что-либо по-настоящему ценное для себя.
Подсознанию выгодна эта позиция. Надежда безопасна. Она не разрушает старую идентичность, не требует отказа от привычных ролей, позволяет сохранять иллюзию, что вина лежит не на тебе. Надежда не изменит твою жизнь. Она консервирует её.
Отказ от инфантилизма очень болезненная ступень. Потому что вместе с надеждой исчезает иллюзия, что проблемы разрешатся по волшебству. Остаётся страх, пустота и необходимость действовать самостоятельно. Именно этого большинство людей боится больше всего.
Взрослая позиция начинается не с веры и не с надежды. Она начинается с признания: никто не придёт, не спасёт и даже не обязан этого делать. Есть только ты, твои решения и их последствия.
Инфантилизм - это бессознательное утешение и жалость к себе, а для других - инструмент удержания и управления тобой. От него не умирают, но медленно гаснут, реализуя чужие цели. Если помнишь «Матрицу»: «Ты всего лишь батарейка». Ты питаешь других своей инфантильностью, отдавая всего(всю) себя.
Отказ от неё не путь к счастью. Это путь к реальности. А реальность - единственное место, где можно ощутить настоящую силу. Не объяснимую словами, а переживаемую как внутреннюю свободу. И только овладев реальностью, ты получаешь вознаграждение - право выбора.
🔥4
Почему ты снова создаёшь себе сложности?
Многие люди стремятся
не к успеху и роскоши,
а к простому состоянию спокойствия. К жизни без постоянной тревоги, напряжённого решения нескончаемых проблем
и ощущения выживания.
Многим кажется, что это состояние наступит автоматически, когда станет достаточно денег, наладятся отношения. Когда работа перестанет раскачивать из стороны в сторону.
И в какой-то момент это действительно происходит, возможно не так идеально, как человек себе представлял, но происходит. Внешние вопросы в целом решены.
Именно здесь некоторые люди сталкиваются с неожиданным ощущением. Вместо облегчения появляется раздражение, скука. Трудно объяснимое чувство внутреннего несоответствия, как будто вроде всё, как хотелось, а что-то всё равно не так.
Начинают цеплять мелочи, слова близких, собственные мысли, решения принятые ранее.
В этот момент часто возникает вопрос: почему, когда стало легче, внутри не стало спокойнее?
Дело в том, что до этого момента жизнь была наполнена задачами, срочностью и постоянным напряжением.
Этот шум выполнял важную функцию - он заглушал внутренний диалог. Не нужно было разбираться в себе.
Всегда можно было сказать: «сейчас не до этого».
Когда внешний шум стихает, человек впервые остаётся наедине с собой, со своей неуверенностью, привычкой критиковать себя, ощущением, что жизнь вроде бы выстроена, но проживается не совсем своя.
Для психики это непривычное состояние, а всё непривычное она склонна воспринимать как неопределённость. А неопределённость, как угрозу.
И тогда включается знакомый механизм. Психика возвращает хаос в виде конфликтов, неверных решений. Начинается разрушение того, что было важным и ценным.
Поступки, которые позже вызывают недоумение: «зачем я это сделал(а)?» В хаосе снова появляется ясность.
Появляется понятная структура: проблема - борьба - напряжение. Становится знакомо и, как ни странно, появляется некое извращенное спокойнее.
Так формируется замкнутый круг. Движение к спокойствию. Достижение относительной стабильности. Возврат к усложнению.
Суть этого процесса в том, что всё внимание долгое время было направлено на внешнее. Когда внешние задачи закрываются, неизбежно начинается разговор о внутреннем.
О смыслах, ценностях и о том, ради чего вообще жить, а не просто справляться.
И если к этому внутреннему разговору человек не готов, психика снова включает привычный механизм.
Важно понимать, если ты узнаёшь себя, с тобой всё в порядке. Это не ошибка и не слабость. Это закономерная реакция системы, которая долго жила в режиме выживания и ещё не научилась жить иначе.
Хорошая новость в том, что этот круг не обязателен. Он перестаёт воспроизводиться, когда человек перестаёт убегать от себя и начинает отслеживать и работать с тем, что живёт внутри.
Тогда спокойствие перестаёт бессознательно пугать, а жизнь постепенно перестаёт быть полем битвы.
Если, читая это, ты узнал(а) себя,
значит, контакт с собой уже начался.
И это весомый показатель внутренней готовности к важным изменениям в жизни.
Многие люди стремятся
не к успеху и роскоши,
а к простому состоянию спокойствия. К жизни без постоянной тревоги, напряжённого решения нескончаемых проблем
и ощущения выживания.
Многим кажется, что это состояние наступит автоматически, когда станет достаточно денег, наладятся отношения. Когда работа перестанет раскачивать из стороны в сторону.
И в какой-то момент это действительно происходит, возможно не так идеально, как человек себе представлял, но происходит. Внешние вопросы в целом решены.
Именно здесь некоторые люди сталкиваются с неожиданным ощущением. Вместо облегчения появляется раздражение, скука. Трудно объяснимое чувство внутреннего несоответствия, как будто вроде всё, как хотелось, а что-то всё равно не так.
Начинают цеплять мелочи, слова близких, собственные мысли, решения принятые ранее.
В этот момент часто возникает вопрос: почему, когда стало легче, внутри не стало спокойнее?
Дело в том, что до этого момента жизнь была наполнена задачами, срочностью и постоянным напряжением.
Этот шум выполнял важную функцию - он заглушал внутренний диалог. Не нужно было разбираться в себе.
Всегда можно было сказать: «сейчас не до этого».
Когда внешний шум стихает, человек впервые остаётся наедине с собой, со своей неуверенностью, привычкой критиковать себя, ощущением, что жизнь вроде бы выстроена, но проживается не совсем своя.
Для психики это непривычное состояние, а всё непривычное она склонна воспринимать как неопределённость. А неопределённость, как угрозу.
И тогда включается знакомый механизм. Психика возвращает хаос в виде конфликтов, неверных решений. Начинается разрушение того, что было важным и ценным.
Поступки, которые позже вызывают недоумение: «зачем я это сделал(а)?» В хаосе снова появляется ясность.
Появляется понятная структура: проблема - борьба - напряжение. Становится знакомо и, как ни странно, появляется некое извращенное спокойнее.
Так формируется замкнутый круг. Движение к спокойствию. Достижение относительной стабильности. Возврат к усложнению.
Суть этого процесса в том, что всё внимание долгое время было направлено на внешнее. Когда внешние задачи закрываются, неизбежно начинается разговор о внутреннем.
О смыслах, ценностях и о том, ради чего вообще жить, а не просто справляться.
И если к этому внутреннему разговору человек не готов, психика снова включает привычный механизм.
Важно понимать, если ты узнаёшь себя, с тобой всё в порядке. Это не ошибка и не слабость. Это закономерная реакция системы, которая долго жила в режиме выживания и ещё не научилась жить иначе.
Хорошая новость в том, что этот круг не обязателен. Он перестаёт воспроизводиться, когда человек перестаёт убегать от себя и начинает отслеживать и работать с тем, что живёт внутри.
Тогда спокойствие перестаёт бессознательно пугать, а жизнь постепенно перестаёт быть полем битвы.
Если, читая это, ты узнал(а) себя,
значит, контакт с собой уже начался.
И это весомый показатель внутренней готовности к важным изменениям в жизни.
❤🔥3🔥3❤1😁1
Игра, в которую всегда интересно играть.
Очень люблю одиночество.
Даже находясь в компании, чувствую его. Не в смысле одиночества как боли или нехватки, а в смысле постоянной связи с внутренним миром.
Всё пропускаю через себя.
Свои ощущения, реакции, наблюдения.
Это похоже на банку
с мыльным раствором:
если её потрясти, внутри появляются пузырьки.
Так вот, я будто эта банка.
А всё, что меня окружает- пузырьки.
Безгранично интересно наблюдать за тем,
как внутри поднимаются эмоции, мысли, реакции,
и осознавать, что всё это происходит во мне самом.
И вот к чему я это.
На днях вышел к машине
и увидел на водительском стекле сердечко, нарисованное на снегу.
И первая мысль была:
машин вокруг много, а сердечко нарисовали именно на моей.
Мне стало тепло. Мысленно поблагодарил этого человека, кем бы он ни был.
Каждую секунду с нами что-то происходит. Если взять всего 12 активных часов бодрствования - это 43 200 секунд жизни за один день.
И если смотреть не на события, а на ощущения,
то становится невероятно интересно: что чувствует человек в каждую из этих секунд?
Мне правда хотелось бы услышать рассказ
хотя бы одного человека
о каждой секунде его дня.
Неважно, чем они заполнены.
А теперь давай я соберу всё воедино и поделюсь игрой,
в которую можно играть бесконечно, прокачивая осознанность и эмоциональный интеллект.
Люди часто расстраиваются.
По мелочам и по крупным поводам. Из-за здоровья, отношений, денег, самовосприятия.
Возьмём человека, недовольного своей жизнью.
Возьмём один его день.
Сколько в этом дне произошло
чего-то по-настоящему плохого, трагичного?
А если взять неделю?
Месяц?
По факту очень мало.
В худшем случае 2–3 действительно тяжёлые ситуации.
Всё остальное — это пережёвывание того,
что не устраивает.
Человек смотрит на мир через это, и создаётся ощущение,
что жизнь к нему неблагосклонна.
А теперь снова вспомним цифру. 43 200 секунд в день.
И человек может проживать их в блаженстве, а может гореть в агонии из-за нехватки этого блаженства.
Чем человек чаще всего недоволен? Нехваткой.
Нехваткой денег. Любви.
Внимания. Признания.
Но вопрос не в объектах.
Вопрос в ощущениях.
Потому что если прямо сейчас
лечь на диван, закрыть глаза
и искренне представить,
что ты купаешься в деньгах,
трогаешь их, нюхаешь, несёшь в магазин - тебе станет хорошо. Блаженно.
А значит, дело не в деньгах.
Деньги - это лишь социальный символ приятных ощущений.
Человеку нужны ощущения.
И теперь представь:
нет денег, а тебе хорошо.
нет отношений, а тебе хорошо.
Будешь ли ты так же страдать?
Нет.
Я не призываю стремиться к этому состоянию постоянно.
Это временная ступень.
Она нужна, чтобы осознать одну простую вещь:
то, что тебе нужно,
и то, кем ты являешься,
не зависит от внешнего.
Но способность входить в это состояние, когда тебе нужно,
безгранично ценна.
Это мгновенная рефлексия.
Молниеносное освобождение от стресса. Свобода от крючков, которые тянут тебя
на дно.
А теперь игра.
Помнишь сердечко на стекле?
Приятно же.
Но ведь могли нарисовать
и что-то обидное.
Тут уж каждый пусть включит воображение.
И что тогда? Расстраиваться?
Злиться? Проклинать?
Нет.
Наша цель - кайфовать.
Можно пририсовать что-то смешное. Неплохой вариант.
Но есть универсальный подход. Один вопрос.
Всего один.
И если играть с ним честно,
произойдут очень мощные изменения.
Каждый раз,
когда происходит то,
что в моменте кажется ухудшает твою жизнь,
найди 5 весомых причин,
почему эта же ситуация
делает твою жизнь лучше.
Не заставляй себя верить.
С практикой ты начнёшь это видеть.
Пример.
Тебе изменили.
Ты освободил(а) свою жизнь
от предателя.
У тебя появилось больше времени на себя.
Ты можешь реализовать желания, которые раньше сдерживал(а).
Ты получил(а) шанс осознать, почему это произошло и вырасти.
У тебя появился шанс встретить достойного человека.
А дальше наблюдай и фиксируй.
Если раньше не позволял(а) себе встречаться с друзьями,
а теперь позволяешь,
будь в этих моментах полностью.
Научиться жить так, будто жизнь играет за тебя.
Если каждый миг становится наполненным благом,
тебе больше не о чем переживать.
Очень люблю одиночество.
Даже находясь в компании, чувствую его. Не в смысле одиночества как боли или нехватки, а в смысле постоянной связи с внутренним миром.
Всё пропускаю через себя.
Свои ощущения, реакции, наблюдения.
Это похоже на банку
с мыльным раствором:
если её потрясти, внутри появляются пузырьки.
Так вот, я будто эта банка.
А всё, что меня окружает- пузырьки.
Безгранично интересно наблюдать за тем,
как внутри поднимаются эмоции, мысли, реакции,
и осознавать, что всё это происходит во мне самом.
И вот к чему я это.
На днях вышел к машине
и увидел на водительском стекле сердечко, нарисованное на снегу.
И первая мысль была:
машин вокруг много, а сердечко нарисовали именно на моей.
Мне стало тепло. Мысленно поблагодарил этого человека, кем бы он ни был.
Каждую секунду с нами что-то происходит. Если взять всего 12 активных часов бодрствования - это 43 200 секунд жизни за один день.
И если смотреть не на события, а на ощущения,
то становится невероятно интересно: что чувствует человек в каждую из этих секунд?
Мне правда хотелось бы услышать рассказ
хотя бы одного человека
о каждой секунде его дня.
Неважно, чем они заполнены.
А теперь давай я соберу всё воедино и поделюсь игрой,
в которую можно играть бесконечно, прокачивая осознанность и эмоциональный интеллект.
Люди часто расстраиваются.
По мелочам и по крупным поводам. Из-за здоровья, отношений, денег, самовосприятия.
Возьмём человека, недовольного своей жизнью.
Возьмём один его день.
Сколько в этом дне произошло
чего-то по-настоящему плохого, трагичного?
А если взять неделю?
Месяц?
По факту очень мало.
В худшем случае 2–3 действительно тяжёлые ситуации.
Всё остальное — это пережёвывание того,
что не устраивает.
Человек смотрит на мир через это, и создаётся ощущение,
что жизнь к нему неблагосклонна.
А теперь снова вспомним цифру. 43 200 секунд в день.
И человек может проживать их в блаженстве, а может гореть в агонии из-за нехватки этого блаженства.
Чем человек чаще всего недоволен? Нехваткой.
Нехваткой денег. Любви.
Внимания. Признания.
Но вопрос не в объектах.
Вопрос в ощущениях.
Потому что если прямо сейчас
лечь на диван, закрыть глаза
и искренне представить,
что ты купаешься в деньгах,
трогаешь их, нюхаешь, несёшь в магазин - тебе станет хорошо. Блаженно.
А значит, дело не в деньгах.
Деньги - это лишь социальный символ приятных ощущений.
Человеку нужны ощущения.
И теперь представь:
нет денег, а тебе хорошо.
нет отношений, а тебе хорошо.
Будешь ли ты так же страдать?
Нет.
Я не призываю стремиться к этому состоянию постоянно.
Это временная ступень.
Она нужна, чтобы осознать одну простую вещь:
то, что тебе нужно,
и то, кем ты являешься,
не зависит от внешнего.
Но способность входить в это состояние, когда тебе нужно,
безгранично ценна.
Это мгновенная рефлексия.
Молниеносное освобождение от стресса. Свобода от крючков, которые тянут тебя
на дно.
А теперь игра.
Помнишь сердечко на стекле?
Приятно же.
Но ведь могли нарисовать
и что-то обидное.
Тут уж каждый пусть включит воображение.
И что тогда? Расстраиваться?
Злиться? Проклинать?
Нет.
Наша цель - кайфовать.
Можно пририсовать что-то смешное. Неплохой вариант.
Но есть универсальный подход. Один вопрос.
Всего один.
И если играть с ним честно,
произойдут очень мощные изменения.
Каждый раз,
когда происходит то,
что в моменте кажется ухудшает твою жизнь,
найди 5 весомых причин,
почему эта же ситуация
делает твою жизнь лучше.
Не заставляй себя верить.
С практикой ты начнёшь это видеть.
Пример.
Тебе изменили.
Ты освободил(а) свою жизнь
от предателя.
У тебя появилось больше времени на себя.
Ты можешь реализовать желания, которые раньше сдерживал(а).
Ты получил(а) шанс осознать, почему это произошло и вырасти.
У тебя появился шанс встретить достойного человека.
А дальше наблюдай и фиксируй.
Если раньше не позволял(а) себе встречаться с друзьями,
а теперь позволяешь,
будь в этих моментах полностью.
Научиться жить так, будто жизнь играет за тебя.
Если каждый миг становится наполненным благом,
тебе больше не о чем переживать.
1🔥8❤1💯1
С какими запросами люди приходят чаще всего
Редко кто приходит с запросом «я не знаю, кто я» или «я живу не свою жизнь».
Обычно люди начинают с обыденных, повседневных вещей.
С того, что болит в привычном понимании жизни.
➖ «Боюсь поднимать цены»
➖ «Если нет клиентов — я в осадке»
➖ «Не знаю, зачем мне деньги»
➖ «Вроде не глупая, а зарабатывать не могу»
➖ «Нет удовольствия, нет энергии, полу дохлая»
➖ «Я всё тащу, устала, не могу расслабиться»
➖ «У меня есть человек, который меня любит, а я хочу уйти»
➖ «Муж нормальный, но мне плохо»
➖ «Не чувствую ценности, радости, не понимаю, чего хочу»
На первый взгляд - обычные взрослые проблемы.
Работа. Деньги. Отношения. Самореализация.
Человек живёт не из себя.
Не по своим желаниям
и не по своему выбору.
Он живёт из ожиданий, долга и страха. Из попытки быть удобным(ой), правильным(ой), нужным(ой).
Многие выросли с ощущением, что:
👉 любовь нужно заслужить
👉 жить хорошо и спокойно стыдно
👉 если расслабишься — всё потеряешь
👉 следовать своим желаниям и любить себя опасно
👉 лучше терпеть, чем потерять то, что есть
И они не решаются логикой,
«умными» разговорами или мотивацией.
Они разбираются только в диалоге
и в работе с подсознанием.
Во взрослой жизни люди с этими программами:
⛔️ не разрешают себе хотеть
⛔️ боятся денег, близости, успеха
⛔️ обесценивают себя
⛔️ выбирают партнёров, где нужно доказывать любовь
⛔️ работают до истощения и не чувствуют результата
⛔️ живут с фоном тревоги, даже когда, если разобраться, всё «нормально»
Если обобщить, самый частый запрос звучит так:
Не у всех получается даже сформулировать это словами, но именно с этим ощущением люди приходят.
Они приходят не за советами и не за мотивацией, а за возможностью наконец услышать себя и перестать жить в режиме выживания.
И в завершение хочу сказать.
Да, полезно разговаривать с экспертами. Полезно ходить на практики и читать умные тексты. Но настоящие, глубокие изменения происходят только при прямой работе с подсознанием.
Говорю это, опираясь лишь на свой путь. На то, что помогло мне, и на то, что я видел и слышал об изменениях в жизни и ощущениях моих клиентов и коллег, которые использовали тот же метод.
Изменения начинаются тогда, когда ты соприкасаешься с собой настоящим(ей). С теми причинами, по которым в твоей жизни снова и снова возникают одни и те же состояния и те же события.
Только сталкиваясь с собой
и с тем, что управляет тобой внутри —
в твоём сознании, мозге, голове —
что-то действительно начинает меняться.
Не бойся смотреть внутрь себя.
Не бойся признаваться себе в той правде,
которую ты уже ощущаешь.
За твоим страхом стоит свобода.
И именно страх её
дольше всего держит под контролем.
Редко кто приходит с запросом «я не знаю, кто я» или «я живу не свою жизнь».
Обычно люди начинают с обыденных, повседневных вещей.
С того, что болит в привычном понимании жизни.
На первый взгляд - обычные взрослые проблемы.
Работа. Деньги. Отношения. Самореализация.
Но если идти глубже, всегда всплывает одно и то же.
Человек живёт не из себя.
Не по своим желаниям
и не по своему выбору.
Он живёт из ожиданий, долга и страха. Из попытки быть удобным(ой), правильным(ой), нужным(ой).
Многие выросли с ощущением, что:
Мы так не думаем сознательно. Это бессознательные программы.
И они не решаются логикой,
«умными» разговорами или мотивацией.
Они разбираются только в диалоге
и в работе с подсознанием.
Во взрослой жизни люди с этими программами:
Если обобщить, самый частый запрос звучит так:
«Я хочу жить по-другому,
но внутри как будто что-то не пускает».
Не у всех получается даже сформулировать это словами, но именно с этим ощущением люди приходят.
Они приходят не за советами и не за мотивацией, а за возможностью наконец услышать себя и перестать жить в режиме выживания.
И в завершение хочу сказать.
Да, полезно разговаривать с экспертами. Полезно ходить на практики и читать умные тексты. Но настоящие, глубокие изменения происходят только при прямой работе с подсознанием.
Говорю это, опираясь лишь на свой путь. На то, что помогло мне, и на то, что я видел и слышал об изменениях в жизни и ощущениях моих клиентов и коллег, которые использовали тот же метод.
Изменения начинаются тогда, когда ты соприкасаешься с собой настоящим(ей). С теми причинами, по которым в твоей жизни снова и снова возникают одни и те же состояния и те же события.
Только сталкиваясь с собой
и с тем, что управляет тобой внутри —
в твоём сознании, мозге, голове —
что-то действительно начинает меняться.
Не бойся смотреть внутрь себя.
Не бойся признаваться себе в той правде,
которую ты уже ощущаешь.
За твоим страхом стоит свобода.
И именно страх её
дольше всего держит под контролем.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤🔥5❤1
Я вижу это в людях снова и снова
Вижу людей, которые очень стараются быть правильными.
Хорошими. Удобными. Надёжными. Такими, чтобы никто не мог ткнуть пальцем и сказать:
«Ты плохой(ая)».
При этом они почти всегда чувствуют себя именно так.
И часто сталкиваются с недовольством со стороны других.
Потому что они косячат?
Потому что с ними что-то не так?
Нет.
Потому что людям по своей природе всегда что-то не нравится.
И почти никто не скажет честно:
И те, кому так важно быть хорошими,
переживают, страдают и съедают себя,
пытаясь понять, в чём же они виноваты.
Если такой человек начинает замечать,
что живёт в постоянном напряжении
и с ощущением, будто жизнь проходит мимо.
Если он видит, что живёт не по своим желаниям,
не из любви и не из своего «хочу»,
а из стыда и вины.
Вины перед родителями, детьми, партнёром,
теми, кто «старался» ради него
или «пострадал», как ему кажется, из-за него.
У него появляется шанс честно увидеть:
на одной чаше весов - ежедневная эмоциональная тяжесть,
на другой - желание быть свободным человеком,
который делает то, что хочет,
как хочет и с кем хочет.
И признать:
первое перевешивает.
А затем задать себе вопрос:
Ему уже 30–40 лет.
И он хочет успеть пожить своей жизнью,
крича внутри:
«За что мне это?»
«Я никогда не буду счастлив(а)»
«Что со мной не так?»
Если смотреть честно,
его нутро кричит:
«ХВАТИТ. ДАВАЙ ЖИТЬ. ТВОРИТЬ. СИЯТЬ».
Но ум сопротивляется:
нельзя. ты такой(ая) никому не нужен(на).
А быть отвергнутым, ощущается как смертельно опасно.
Поэтому человек остаётся в отношениях, где давно нет любви.
Запрещает себе радость, потому что «стыдно», «страшно», «нельзя».
Если копать глубже, почти всегда корни уходят в детство
или в прошлые жизни.
Это старая стратегия выживания.
У одних убеждение:
если я буду хорошим(ей), меня будут любить.
У других, попытка доказать родителям:
«Я ДОСТОИН(НА)».
У третьих, травмы прошлых воплощений.
Вместе с этим живёт жёсткий запрет на удовольствие. И если это про тебя - ты можешь даже не знать, что такое настоящее удовольствие.
Внутри словно стоит надзиратель:
👉 нельзя расслабляться
👉 нельзя радоваться
👉 нельзя хотеть больше
👉 нельзя жить слишком хорошо
➖ Любящий партнёр?
➖ Опасно. Лучше грубый, так можно доказывать, что ты достоин(на) любви.
➖ Достойная оплата?
➖ Нет. Хватит и похвалы.
Любить себя?
➖ Нельзя. Назовут эгоистом(кой).
Будто ты обязан(а) угодить всем.
Это философия? Нет. Это телесно записанный запрет, который проявляется через усталость, тревогу, боли в теле, отсутствие энергии
и ощущение бессмысленности жизни.
Эти люди слабы? Совсем нет.
С ними, что-то не в порядке? Тоже нет.
Просто они привыкли жить, пытаясь заслужить право быть собой.
Стратегии выживания не умеют делать человека счастливым.
Они умеют только удерживать в безопасности.
Но жизнь - не выживание. И свобода начинается там,
где ты перестаёшь себя предавать.
Настоящие изменения начинаются в моменте честной встречи с собой.
Не оправдывая/ясь и не убегая.
Это не быстрый путь, зато единственный, который приводит к своей жизни.
Что такое своя жизнь? Да то, что кроется за болью. Прислушайся, ответ именно там.
Вижу людей, которые очень стараются быть правильными.
Хорошими. Удобными. Надёжными. Такими, чтобы никто не мог ткнуть пальцем и сказать:
«Ты плохой(ая)».
При этом они почти всегда чувствуют себя именно так.
И часто сталкиваются с недовольством со стороны других.
Потому что они косячат?
Потому что с ними что-то не так?
Нет.
Потому что людям по своей природе всегда что-то не нравится.
И почти никто не скажет честно:
«Я срываюсь на тебя, потому что недоволен собой»,
«Я обвиняю тебя, потому что сомневаюсь в себе»,
«Мне плохо с собой — поэтому я цепляюсь к тебе».
И те, кому так важно быть хорошими,
переживают, страдают и съедают себя,
пытаясь понять, в чём же они виноваты.
Если такой человек начинает замечать,
что живёт в постоянном напряжении
и с ощущением, будто жизнь проходит мимо.
Если он видит, что живёт не по своим желаниям,
не из любви и не из своего «хочу»,
а из стыда и вины.
Вины перед родителями, детьми, партнёром,
теми, кто «старался» ради него
или «пострадал», как ему кажется, из-за него.
У него появляется шанс честно увидеть:
на одной чаше весов - ежедневная эмоциональная тяжесть,
на другой - желание быть свободным человеком,
который делает то, что хочет,
как хочет и с кем хочет.
И признать:
первое перевешивает.
А затем задать себе вопрос:
стоит ли так жить и о такой ли жизни я мечтал(а)?
Ему уже 30–40 лет.
И он хочет успеть пожить своей жизнью,
крича внутри:
«За что мне это?»
«Я никогда не буду счастлив(а)»
«Что со мной не так?»
Если смотреть честно,
его нутро кричит:
«ХВАТИТ. ДАВАЙ ЖИТЬ. ТВОРИТЬ. СИЯТЬ».
Но ум сопротивляется:
нельзя. ты такой(ая) никому не нужен(на).
А быть отвергнутым, ощущается как смертельно опасно.
Поэтому человек остаётся в отношениях, где давно нет любви.
Запрещает себе радость, потому что «стыдно», «страшно», «нельзя».
Если копать глубже, почти всегда корни уходят в детство
или в прошлые жизни.
Это старая стратегия выживания.
У одних убеждение:
если я буду хорошим(ей), меня будут любить.
У других, попытка доказать родителям:
«Я ДОСТОИН(НА)».
У третьих, травмы прошлых воплощений.
Вместе с этим живёт жёсткий запрет на удовольствие. И если это про тебя - ты можешь даже не знать, что такое настоящее удовольствие.
Внутри словно стоит надзиратель:
Любить себя?
Будто ты обязан(а) угодить всем.
Спойлер: этого не случится никогда.
Это философия? Нет. Это телесно записанный запрет, который проявляется через усталость, тревогу, боли в теле, отсутствие энергии
и ощущение бессмысленности жизни.
Эти люди слабы? Совсем нет.
С ними, что-то не в порядке? Тоже нет.
Просто они привыкли жить, пытаясь заслужить право быть собой.
Стратегии выживания не умеют делать человека счастливым.
Они умеют только удерживать в безопасности.
Но жизнь - не выживание. И свобода начинается там,
где ты перестаёшь себя предавать.
Настоящие изменения начинаются в моменте честной встречи с собой.
Не оправдывая/ясь и не убегая.
Это не быстрый путь, зато единственный, который приводит к своей жизни.
Что такое своя жизнь? Да то, что кроется за болью. Прислушайся, ответ именно там.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤3🔥3🙏1💯1
От чего мы действительно устаём
Кажется, что усталость копится из-за количества дел, людей и вечной суеты.
Усталость рождается не снаружи, а внутри.
В жизни действительно много всего:
люди, которым приходится по сто раз объяснять одно и то же, срочные задачи, горящие сроки, ответственность, ожидания - свои и чужие,
машина сломалась, родственникам что-то нужно, бытовые мелочи наваливаются одна за другой.
Но если присмотреться, больше всего выматывают не сами события, а то, что происходит внутри тебя в этот момент.
Мысли типа: «вокруг одни дураки»,
напряжение из-за своих «неудач»,
злость, спешка, самокритика, попытки всё контролировать и соответствовать.
Вместо того чтобы просто проживать день,
ты проводишь его во внутреннем сопротивлении тому, что есть.
Если убрать внутреннюю борьбу с реальностью,
разрешить себе быть неидеальным(ой),
спокойнее относиться к людям, к задержкам, к несовпадениям, учиться распределять силы и время, то усталость, если и останется, будет другой.
Как после тренировки: тело устало, а внутри удовлетворённость.
Поэтому дело не в том, сколько у тебя дел.
А в том, как ты проживаешь их внутри себя.
И вот это «как» сформировалось давно
и меняется глубже, чем просто усилием воли.
Нам часто говорят: «будь проще», «делай практики», но многие замечают, что годы идут,
а внутри всё то же напряжение. Потому что дело не в поверхностных техниках. Чтобы по-настоящему изменить отношение к жизни, нужно освободиться от старых внутренних реакций, которые когда-то закрепились в психике.
В этом и суть глубинной работы, в том числе регрессивного гипноза: не бороться годами, а найти корень, прожить, отпустить и дать себе возможность формировать новое состояние.
Кажется, что усталость копится из-за количества дел, людей и вечной суеты.
Но это не совсем так.
Усталость рождается не снаружи, а внутри.
В жизни действительно много всего:
люди, которым приходится по сто раз объяснять одно и то же, срочные задачи, горящие сроки, ответственность, ожидания - свои и чужие,
машина сломалась, родственникам что-то нужно, бытовые мелочи наваливаются одна за другой.
И кажется: «Я устал(а) от всего этого».
Но если присмотреться, больше всего выматывают не сами события, а то, что происходит внутри тебя в этот момент.
Мысли типа: «вокруг одни дураки»,
напряжение из-за своих «неудач»,
злость, спешка, самокритика, попытки всё контролировать и соответствовать.
Вместо того чтобы просто проживать день,
ты проводишь его во внутреннем сопротивлении тому, что есть.
И именно это съедает энергию.
Непринятие и жёсткие представления о том, как «должно быть».
Если убрать внутреннюю борьбу с реальностью,
разрешить себе быть неидеальным(ой),
спокойнее относиться к людям, к задержкам, к несовпадениям, учиться распределять силы и время, то усталость, если и останется, будет другой.
Как после тренировки: тело устало, а внутри удовлетворённость.
Поэтому дело не в том, сколько у тебя дел.
А в том, как ты проживаешь их внутри себя.
И вот это «как» сформировалось давно
и меняется глубже, чем просто усилием воли.
Нам часто говорят: «будь проще», «делай практики», но многие замечают, что годы идут,
а внутри всё то же напряжение. Потому что дело не в поверхностных техниках. Чтобы по-настоящему изменить отношение к жизни, нужно освободиться от старых внутренних реакций, которые когда-то закрепились в психике.
В этом и суть глубинной работы, в том числе регрессивного гипноза: не бороться годами, а найти корень, прожить, отпустить и дать себе возможность формировать новое состояние.
2❤4🙏2
Работая с запросами отношений, часто обращаю внимание на то, как каждый упирается рожками в свою «правду», в своё видение ситуации, из-за этого и рождаются конфликты.
Если он(а) так проявляется
- значит не ценит, не любит,
не уважает.
Если он(а) это делает или не делает - значит…
Но дело вообще не в этом.
У каждого есть свой набор понятий, убеждений и своё представление о том, что и как должно быть. И проблема начинается там, где человек принимает свои мысли об этом за истину.
Мы страдаем не из-за поведения другого человека,
а из-за того, какое значение этому придаёт наш ум.
Крепкие отношения строятся
в первую очередь на искренности своих чувств к человеку, а искренность невозможна там, где внутри сплошные ожидания.
Если партнёр видится демоническим созданием, который не любит и не проявляет должного отношения, стоит задуматься не только о чувствах к нему,
а о том, что происходит внутри тебя.
Любовь подразумевает принятие, а принятие возможно только тогда, когда ты видишь человека таким, какой он есть, а не таким, каким он должен быть по твоим представлениям.
Если принятия нет, то это уже не про любовь. И даже не столько про любовь к партнёру, сколько про свое внутреннее отношение к себе, про свое внутреннее состояние.
Человек, который внутренне центрирован и чувствует гармонию с собой не будет бороться за отношения любой ценой. Он не воюет с реальностью. Он просто видит - подходит ему этот человек или нет.
И более того, каждый человек видит красные лампочки уже в первые месяцы отношений.
Видит черты характера, которые не нравятся.
Видит то, что ему не подходит.
Но ум начинает объяснять, оправдывать, уговаривать, строить надежды.
И вот здесь зарождается страдание.
А теперь ещё раз о разнице между партнерами.
Нормально быть разными.
Нормально, что у каждого своя картина мира.
Проблема не в разнице.
Проблема в том, что человек хочет, чтобы другой соответствовал его внутренней картине.
Естественно в отношениях отпускать жёсткость восприятия и реакций во благо собственного роста и расширения близости.
Но это возможно только тогда, когда внутри есть ясное понимание своих целей, желаний и намерения.
Главное честно признаться себя: хочется ли быть с этим человеком таким, какой он есть. И если нет - не врать себе и не превращать отношения в попытку переделать реальность под свои ожидания.
Если он(а) так проявляется
- значит не ценит, не любит,
не уважает.
Если он(а) это делает или не делает - значит…
Но дело вообще не в этом.
У каждого есть свой набор понятий, убеждений и своё представление о том, что и как должно быть. И проблема начинается там, где человек принимает свои мысли об этом за истину.
Мы страдаем не из-за поведения другого человека,
а из-за того, какое значение этому придаёт наш ум.
Крепкие отношения строятся
в первую очередь на искренности своих чувств к человеку, а искренность невозможна там, где внутри сплошные ожидания.
Если партнёр видится демоническим созданием, который не любит и не проявляет должного отношения, стоит задуматься не только о чувствах к нему,
а о том, что происходит внутри тебя.
Любовь подразумевает принятие, а принятие возможно только тогда, когда ты видишь человека таким, какой он есть, а не таким, каким он должен быть по твоим представлениям.
Если принятия нет, то это уже не про любовь. И даже не столько про любовь к партнёру, сколько про свое внутреннее отношение к себе, про свое внутреннее состояние.
Человек, который внутренне центрирован и чувствует гармонию с собой не будет бороться за отношения любой ценой. Он не воюет с реальностью. Он просто видит - подходит ему этот человек или нет.
И более того, каждый человек видит красные лампочки уже в первые месяцы отношений.
Видит черты характера, которые не нравятся.
Видит то, что ему не подходит.
Но ум начинает объяснять, оправдывать, уговаривать, строить надежды.
И вот здесь зарождается страдание.
А теперь ещё раз о разнице между партнерами.
Нормально быть разными.
Нормально, что у каждого своя картина мира.
Проблема не в разнице.
Проблема в том, что человек хочет, чтобы другой соответствовал его внутренней картине.
Естественно в отношениях отпускать жёсткость восприятия и реакций во благо собственного роста и расширения близости.
Но это возможно только тогда, когда внутри есть ясное понимание своих целей, желаний и намерения.
Главное честно признаться себя: хочется ли быть с этим человеком таким, какой он есть. И если нет - не врать себе и не превращать отношения в попытку переделать реальность под свои ожидания.
❤2🙏1💯1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Уже почти 14 февраля, день влюбленных.
И всё, что мне хочется пожалеть - это безграничной любви к себе, принятия себя, а так же безграничной любви к самой жизни.
Любите себя любыми. Накрашенными и нет, с целюлитеком и без. Уставшими и бодрыми.
Любите себя и никогда не оценивайте.
У всех бывают сложные периоды, все ошибаются.
Я обращаюсь к каждому лично.
Ты прекрасен(на) и совершенен(на) - с деньгами и без, со своими заморочками, трудностями и всем, что может в себе не нравится и тем на что тыкают пальцем другие!
Кайфуй от себя и однажды ты поймёшь, что живешь той жизнью о которой мечтал(а), с людьми о которых молилась, и чувствами, которые казались невозможными.
Безграничной любви к себе и тотального принятия себя!
С днём всех влюблённых!
И всё, что мне хочется пожалеть - это безграничной любви к себе, принятия себя, а так же безграничной любви к самой жизни.
Любите себя любыми. Накрашенными и нет, с целюлитеком и без. Уставшими и бодрыми.
Любите себя и никогда не оценивайте.
У всех бывают сложные периоды, все ошибаются.
Я обращаюсь к каждому лично.
Ты прекрасен(на) и совершенен(на) - с деньгами и без, со своими заморочками, трудностями и всем, что может в себе не нравится и тем на что тыкают пальцем другие!
Кайфуй от себя и однажды ты поймёшь, что живешь той жизнью о которой мечтал(а), с людьми о которых молилась, и чувствами, которые казались невозможными.
Безграничной любви к себе и тотального принятия себя!
С днём всех влюблённых!
❤🔥10❤4🔥1
Мы всегда стремимся к развитию, и чаще всего многие видят его внешним - через получение новых знаний.
Но не мало важно обращать внимание так же и на внутреннее развитие. Потому что именно внутри живет абсолютный источник блаженства, любви, счастья...
Мысли воплощаются в реальность, эмоции влияют не только на внутренние ощущения, но и на материальную жизнь.
Что внутри, то и снаружи.
Если тебя не устраивает то, как выглядит твоя жизнь, искать изменения нужно в себе, а не во внешнем мире.
Мир лишь зеркало, которое отражает то, чем ты являешься на СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ.
Если ты изменишься внутри, изменится и твоя жизнь в целом.
Всем хорошего дня!
Но не мало важно обращать внимание так же и на внутреннее развитие. Потому что именно внутри живет абсолютный источник блаженства, любви, счастья...
Мысли воплощаются в реальность, эмоции влияют не только на внутренние ощущения, но и на материальную жизнь.
Что внутри, то и снаружи.
Если тебя не устраивает то, как выглядит твоя жизнь, искать изменения нужно в себе, а не во внешнем мире.
Мир лишь зеркало, которое отражает то, чем ты являешься на СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ.
Если ты изменишься внутри, изменится и твоя жизнь в целом.
Всем хорошего дня!
👍4🙏3
В моей работе, одна из главных задач - освободить человека от мешающих ему эмоций.
В светских беседах о том, что именно эмоции влияют на человека и являются корнем проблемы - часто вызывает недоумение и не понимание.
Некоторые думают, что я утверждаю, что эмоций не должно быть - как призыв стать без эмоциональным и мёртвым.
Кто-то сомневается в том, что от гнетущих эмоций можно освободиться.
Но большинство людей в принципе не связывают свои запросы с эмоциями, даже при объяснении.
Как моё финансовое положение связано с эмоциями?
Я недовольна своими отношениями с мужем - вы говорите, что в этом виноваты мои эмоции?
Да, эмоции и убеждения с которыми они тесно связаны.
Но эмоции не в чем не виноваты - дело в том, что они стали управлять человеком и он отдал им всю власть над своей жизнью, решениями и будущим.
А здоровые эмоции он подавил в себе, запер в клетке и не прожил, запретил их себе, но они управляют им из тюрьмы разума.
Мы обязательно разберём взаимосвязь эмоций с различными запросами.
Вместе с этим есть то, что ты можешь сделать - гораздо ценнее, чем прочитать 1000 книг и услышать 1000 экспертов об этом.
Заведи дневник и фиксируй в нём:
1. Ситуация
2. Эмоция, которую она вызвала
3. Реакцию и поведение на ситуацию.
4. К чему это привело
И хотя бы раз в неделю открывай его, перечитывай и спрашивай себя - если бы эмоциональная реакция была ровной - какой был бы исход ситуации.
Отличный инструмент для осознания и прокачивания эмоционального интеллекта.
Всем хорошего дня!
В светских беседах о том, что именно эмоции влияют на человека и являются корнем проблемы - часто вызывает недоумение и не понимание.
Некоторые думают, что я утверждаю, что эмоций не должно быть - как призыв стать без эмоциональным и мёртвым.
Кто-то сомневается в том, что от гнетущих эмоций можно освободиться.
Но большинство людей в принципе не связывают свои запросы с эмоциями, даже при объяснении.
Как моё финансовое положение связано с эмоциями?
Я недовольна своими отношениями с мужем - вы говорите, что в этом виноваты мои эмоции?
Да, эмоции и убеждения с которыми они тесно связаны.
Но эмоции не в чем не виноваты - дело в том, что они стали управлять человеком и он отдал им всю власть над своей жизнью, решениями и будущим.
А здоровые эмоции он подавил в себе, запер в клетке и не прожил, запретил их себе, но они управляют им из тюрьмы разума.
Мы обязательно разберём взаимосвязь эмоций с различными запросами.
Вместе с этим есть то, что ты можешь сделать - гораздо ценнее, чем прочитать 1000 книг и услышать 1000 экспертов об этом.
Заведи дневник и фиксируй в нём:
1. Ситуация
2. Эмоция, которую она вызвала
3. Реакцию и поведение на ситуацию.
4. К чему это привело
И хотя бы раз в неделю открывай его, перечитывай и спрашивай себя - если бы эмоциональная реакция была ровной - какой был бы исход ситуации.
Отличный инструмент для осознания и прокачивания эмоционального интеллекта.
Всем хорошего дня!
❤7👍2❤🔥1
Правда красная 🌹 выглядит великолепно на фоне белых?
Она выделяется, привлекает внимание, кажется уникальной.
Но разве белые розы менее привлекательны и красивы?
И если собрать такой же букет из красных роз посередине поставить белую, она будет выглядеть бесподобно.
Красная роза не стала особенной среди белых, она всегда была другой.
Многие женщины, как эта красная роза.
Они выделяются, притягивают, но не ощущают себя такими.
Не принимают свою внешность, сравнивают себя с другими, ощущают, что им чего-то недостаёт, чтобы чувствовать себя особенной.
И именно это и лишает женщину её притягательности, именно это не даёт ей влюбиться в себя.
А именно это является её даром от природы. Женственность - выраженная в принятии себя, которая завораживает и привлекает внимание.
И не важно длинные у неё ноги или нет. Не важны её формы, уровень образования и так далее.
Женщина, которая сомневается в себе может быть привлекательной,
но чувствовать себя неуверенно. Получать внимание, но не верить в искренность и чувственно не наполняться им, а ведь это жизненно необходимо для женщины. Слышать комплименты, но обесценивать их на уровне чувств.
И это не только влияет на её собственное чувство удовлетворённости, но и считывается.
Поэтому важно не пытаться «стать лучше» из позиции непринятия и пытаться подстроиться под мнение окружающих и претензии мужчин.
Важно начать видеть,
где ты сама искажаешь себя само восприятием.
Если убрать все сомнения,
какой ты будешь себя ощущать?
Вообрази, что больше нет внутренних диалогов о том, что с тобой что-то не так и впитай в себя это сладкое чувство принятия себя - оно показатель того, что с тобой уже все в порядке.
Хочешь, что-то изменить в себе? Сначала прими себя!
И меняйся из позиции принятия - это называется любовь в себе.
Когда ты наслаждаешься собой и хочешь чтобы это наслаждение продлилось и раскрывалось все больше.
Замечательных выходных!
Она выделяется, привлекает внимание, кажется уникальной.
Но разве белые розы менее привлекательны и красивы?
И если собрать такой же букет из красных роз посередине поставить белую, она будет выглядеть бесподобно.
Красная роза не стала особенной среди белых, она всегда была другой.
Многие женщины, как эта красная роза.
Они выделяются, притягивают, но не ощущают себя такими.
Не принимают свою внешность, сравнивают себя с другими, ощущают, что им чего-то недостаёт, чтобы чувствовать себя особенной.
И именно это и лишает женщину её притягательности, именно это не даёт ей влюбиться в себя.
А именно это является её даром от природы. Женственность - выраженная в принятии себя, которая завораживает и привлекает внимание.
И не важно длинные у неё ноги или нет. Не важны её формы, уровень образования и так далее.
Женщина, которая сомневается в себе может быть привлекательной,
но чувствовать себя неуверенно. Получать внимание, но не верить в искренность и чувственно не наполняться им, а ведь это жизненно необходимо для женщины. Слышать комплименты, но обесценивать их на уровне чувств.
И это не только влияет на её собственное чувство удовлетворённости, но и считывается.
Поэтому важно не пытаться «стать лучше» из позиции непринятия и пытаться подстроиться под мнение окружающих и претензии мужчин.
Важно начать видеть,
где ты сама искажаешь себя само восприятием.
Если убрать все сомнения,
какой ты будешь себя ощущать?
Вообрази, что больше нет внутренних диалогов о том, что с тобой что-то не так и впитай в себя это сладкое чувство принятия себя - оно показатель того, что с тобой уже все в порядке.
Хочешь, что-то изменить в себе? Сначала прими себя!
И меняйся из позиции принятия - это называется любовь в себе.
Когда ты наслаждаешься собой и хочешь чтобы это наслаждение продлилось и раскрывалось все больше.
Замечательных выходных!
❤4👍4🔥3💯1
Многие хотят понять,
как укрепить отношения,
как стать ближе, как перестать ссориться по тем же причинам .
И есть один навык, который в этом может помочь.
Что это значит?
Когда в отношениях начинается важный разговор, всегда есть инициатор.
И он приносит в диалог:
👉 свою боль
👉 свою неудовлетворённость
👉 свою потребность - всегда
Иногда это звучит прямо:
“Я хочу, чтобы мы съездили
в отпуск”
Иногда косвенно:
“ты снова весь вечер в телефоне”
“мне не нравится, как ты со мной разговариваешь”
“мы вообще почти не проводим время вместе”
И в этот момент происходит ключевая вещь - которая происходит у большинства людей.
Вторая сторона вроде слушает, но внутри уже:
👉 оценивает
👉 соглашается или нет
👉 готовит ответ
👉 защищается
То есть в момент диалога, рождается внутренняя реакция.
Человек слушает не партнёра,
он слушает фильтры своего восприятия.
Своё состояние.
Свою неуверенность.
Прошлый опыт.
Свои бессознательные программы.
Если внутри есть страх, комплексы, неуверенность, обиды - то, что говорит партнёр будет восприниматься как нападение.
И тогда вместо того, чтобы услышать потребность,
человек начинает защищаться.
И по факту это обычно делают делают оба - но если даже один становится мудрее, результат общения меняется.
И так, что значит научиться слышать?
В момент разговора важно делать две вещи:
1️⃣ Слушать партнёра
2️⃣ Наблюдать за собой
Не усложняя.
Партнёр например говорит:
👉 “мне не хватает твоего внимания”
👉 “я чувствую, что ты меня не любишь”
В этот момент внутри поднимается реакция.
Раздражение.
Обида.
Желание оправдаться.
Желание доказать.
Вот здесь и находится ключ.
Эта эмоция начнёт тянуть одеяло на себя.
Она хочет, чтобы сейчас услышали её.
Чтобы ты ответил(а).
Защитился(ась).
Доказал(а), что это не так.
И если ты идёшь за ней,
диалог ни к чему не приведёт.
Твоя задача не подавить эмоцию, отнестись к ней как к маленькому ребёнку.
Который сейчас тянет тебя
и говорит: “обрати на меня внимание”
Ты замечаешь её.
Внутренне “обнимаешь”.
И говоришь:
“я тебя вижу. Сейчас я договорю и вернусь к тебе”
И продолжаешь слушать.
Не слова, а смысл.
Слушаешь до тех пор,
пока не станет понятно:
👉 что на самом деле хочет человек
👉 какая потребность за этим стоит
И задавай уточняющие вопросы.
Не чтобы возразить - что часто бывает, а чтобы понять.
👉 “правильно ли я понимаю, что тебе сейчас важно…?”
👉 “ты сейчас про то, что тебе не хватает…?”
Партнёр почувствует, что ты слышишь его и через это будет чувствовать твою любовь и эмпатию.
И тогда он начнёт быть готовым услышать тебя.
Ты создаёшь пространство,
в котором это становится возможным.
Не важно кто первым начинает разговор и о чьих потребностях, важно научиться быть внимательными к потребностям друг друга и быть готовыми эти потребности закрывать, если вы не безразличны друг другу.
Проблема чаще всего именно в том, что многие как бы слушают, но по факту в голове уже отвечают, то есть внимание направлено не на любовь к ближнему, а на реализацию своего бессознательного.
И пока это так, в отношениях не будет расти близость, которая безгранична важна для стабильных и долговечных отношений.
Если ты хочешь по-настоящему близких отношений - начни с укрепления этого навыка.
Слышать.
И не забывай - стойкий результат придёт со временем, так как уже есть история отношений между вами или прошлых отношений. Это как лёд, которому нужно растаять, безопасность общения сформируется постепенно.ю и будет счастье.
Всех чудесного дня!
как укрепить отношения,
как стать ближе, как перестать ссориться по тем же причинам .
И есть один навык, который в этом может помочь.
Умение слушать и слышать.
Что это значит?
Когда в отношениях начинается важный разговор, всегда есть инициатор.
И он приносит в диалог:
👉 свою боль
👉 свою неудовлетворённость
👉 свою потребность - всегда
Иногда это звучит прямо:
“Я хочу, чтобы мы съездили
в отпуск”
Иногда косвенно:
“ты снова весь вечер в телефоне”
“мне не нравится, как ты со мной разговариваешь”
“мы вообще почти не проводим время вместе”
И в этот момент происходит ключевая вещь - которая происходит у большинства людей.
Вторая сторона вроде слушает, но внутри уже:
👉 оценивает
👉 соглашается или нет
👉 готовит ответ
👉 защищается
То есть в момент диалога, рождается внутренняя реакция.
Человек слушает не партнёра,
он слушает фильтры своего восприятия.
Своё состояние.
Свою неуверенность.
Прошлый опыт.
Свои бессознательные программы.
Если внутри есть страх, комплексы, неуверенность, обиды - то, что говорит партнёр будет восприниматься как нападение.
И тогда вместо того, чтобы услышать потребность,
человек начинает защищаться.
И по факту это обычно делают делают оба - но если даже один становится мудрее, результат общения меняется.
И так, что значит научиться слышать?
В момент разговора важно делать две вещи:
1️⃣ Слушать партнёра
2️⃣ Наблюдать за собой
Не усложняя.
Партнёр например говорит:
👉 “мне не хватает твоего внимания”
👉 “я чувствую, что ты меня не любишь”
В этот момент внутри поднимается реакция.
Раздражение.
Обида.
Желание оправдаться.
Желание доказать.
Вот здесь и находится ключ.
Эта эмоция начнёт тянуть одеяло на себя.
Она хочет, чтобы сейчас услышали её.
Чтобы ты ответил(а).
Защитился(ась).
Доказал(а), что это не так.
И если ты идёшь за ней,
диалог ни к чему не приведёт.
Твоя задача не подавить эмоцию, отнестись к ней как к маленькому ребёнку.
Который сейчас тянет тебя
и говорит: “обрати на меня внимание”
Ты замечаешь её.
Внутренне “обнимаешь”.
И говоришь:
“я тебя вижу. Сейчас я договорю и вернусь к тебе”
И продолжаешь слушать.
Не слова, а смысл.
Слушаешь до тех пор,
пока не станет понятно:
👉 что на самом деле хочет человек
👉 какая потребность за этим стоит
И задавай уточняющие вопросы.
Не чтобы возразить - что часто бывает, а чтобы понять.
👉 “правильно ли я понимаю, что тебе сейчас важно…?”
👉 “ты сейчас про то, что тебе не хватает…?”
Партнёр почувствует, что ты слышишь его и через это будет чувствовать твою любовь и эмпатию.
И тогда он начнёт быть готовым услышать тебя.
Ты создаёшь пространство,
в котором это становится возможным.
Не важно кто первым начинает разговор и о чьих потребностях, важно научиться быть внимательными к потребностям друг друга и быть готовыми эти потребности закрывать, если вы не безразличны друг другу.
Проблема чаще всего именно в том, что многие как бы слушают, но по факту в голове уже отвечают, то есть внимание направлено не на любовь к ближнему, а на реализацию своего бессознательного.
И пока это так, в отношениях не будет расти близость, которая безгранична важна для стабильных и долговечных отношений.
Если ты хочешь по-настоящему близких отношений - начни с укрепления этого навыка.
Слышать.
И не забывай - стойкий результат придёт со временем, так как уже есть история отношений между вами или прошлых отношений. Это как лёд, которому нужно растаять, безопасность общения сформируется постепенно.ю и будет счастье.
Всех чудесного дня!
🔥7💯3❤🔥2
Конфликты начинаются с одного маленького «ты».
«Ты опять…»
«Ты всегда…»
«С тобой невозможно…»
И всё.
Разговор уже не про то, чтобы стать ближе, он про оборону.
Мы редко замечаем, когда нам больно, мы инстинктивно хотим уколоть в ответ.
Это происходит автоматически.
Потому что обидно.
Потому что кажется, что человек нас не слышит, не понимает, не считается с нашими потребностями.
А ещё потому что уязвимость страшна. И чаще всего это бессознательный страх - мы его даже не осознаём или боимся признать себе.
Сказать:
«Мне одиноко»
«Я чувствую себя ненужной»
«Я переживаю, что теряю тебя»
- намного сложнее, чем обвинить в своей боли.
И как и с навыком слушать
и слышать - говорить большинство из нас также
не учили.
Нас учили спорить.
Доказывать.
Отстаивать.
Я думаю, многие помнят,
как конфликтовали родители, когда мы были детьми.
Если маме или папе что-то не нравилось - чаще звучал воспитательный тон, упрёки.
Но редко звучало:
«Мы переживаем»
«Нам страшно»
«Что мы можем сделать, чтобы помочь?»
Их тоже не учили говорить из чувств и искренности собственного я, раньше были другие времена и потребности.
А потом мы удивляемся:
почему у нас постоянные конфликты?
почему не получается спокойно обсудить?
почему повторяется одно
и то же?
Потому что под словами «ты…» почти всегда прячется
«мне больно»
«мне страшно»
«мне важно».
Конструктивное общение начинается с паузы.
Стоп.
Что я чувствую?
Что меня задело?
О чём моя настоящая потребность?
Это я и это мои чувства.
Если сказать это честно и спокойно - диалог меняется.
Да, не стоит ожидать мгновенных результатов, но меняется.
Когда ты говоришь:
«Мне важно…»
«Мне не хватает…»
«Я расстроилась…»
Ты не обвиняешь,
а раскрываешься.
Да, это требует зрелости.
Да, иногда страшно.
Но именно так создаётся пространство, где можно услышать друг друга.
И ещё важный момент.
Когда ты искренне говоришь о себе и своих чувствах раз за разом - реакция партнёра многое показывает.
Есть ли готовность слышать.
Есть ли движение навстречу.
И ты уже не обманешь себя в искренности чувств партнёра, потому что таким подходом в общении ты открываешься, нет недомолвок, нет чувства вины за самовыражение.
Попробуй поговорить о своих чувствах и потребностях, не употребляя слово «ты».
И вместо «ты», говори через «я» или «мне».
Иногда этого достаточно, чтобы разговор пошёл по другому пути.
Душевного тепла и близости
- в первую очередь с собой.
«Ты опять…»
«Ты всегда…»
«С тобой невозможно…»
И всё.
Разговор уже не про то, чтобы стать ближе, он про оборону.
Мы редко замечаем, когда нам больно, мы инстинктивно хотим уколоть в ответ.
Это происходит автоматически.
Потому что обидно.
Потому что кажется, что человек нас не слышит, не понимает, не считается с нашими потребностями.
А ещё потому что уязвимость страшна. И чаще всего это бессознательный страх - мы его даже не осознаём или боимся признать себе.
Сказать:
«Мне одиноко»
«Я чувствую себя ненужной»
«Я переживаю, что теряю тебя»
- намного сложнее, чем обвинить в своей боли.
И как и с навыком слушать
и слышать - говорить большинство из нас также
не учили.
Нас учили спорить.
Доказывать.
Отстаивать.
Я думаю, многие помнят,
как конфликтовали родители, когда мы были детьми.
Если маме или папе что-то не нравилось - чаще звучал воспитательный тон, упрёки.
Но редко звучало:
«Мы переживаем»
«Нам страшно»
«Что мы можем сделать, чтобы помочь?»
Их тоже не учили говорить из чувств и искренности собственного я, раньше были другие времена и потребности.
А потом мы удивляемся:
почему у нас постоянные конфликты?
почему не получается спокойно обсудить?
почему повторяется одно
и то же?
Потому что под словами «ты…» почти всегда прячется
«мне больно»
«мне страшно»
«мне важно».
Конструктивное общение начинается с паузы.
Стоп.
Что я чувствую?
Что меня задело?
О чём моя настоящая потребность?
Это я и это мои чувства.
Если сказать это честно и спокойно - диалог меняется.
Да, не стоит ожидать мгновенных результатов, но меняется.
Когда ты говоришь:
«Мне важно…»
«Мне не хватает…»
«Я расстроилась…»
Ты не обвиняешь,
а раскрываешься.
Да, это требует зрелости.
Да, иногда страшно.
Но именно так создаётся пространство, где можно услышать друг друга.
И ещё важный момент.
Когда ты искренне говоришь о себе и своих чувствах раз за разом - реакция партнёра многое показывает.
Есть ли готовность слышать.
Есть ли движение навстречу.
И ты уже не обманешь себя в искренности чувств партнёра, потому что таким подходом в общении ты открываешься, нет недомолвок, нет чувства вины за самовыражение.
Попробуй поговорить о своих чувствах и потребностях, не употребляя слово «ты».
И вместо «ты», говори через «я» или «мне».
Иногда этого достаточно, чтобы разговор пошёл по другому пути.
Душевного тепла и близости
- в первую очередь с собой.
1🔥6❤🔥5
Самозабвение Бога
Самая опасная зависимость
На мой взгляд, самая страшная зависимость - это зависимость от других людей.
Первое и самое распространённое - мнение окружающих.
90% сессий я слышу одно и то же: люди не воплощают свои желания и мечты из-за того, «что скажут мама и папа». Даже после 40.
Брак.
Развод.
Выбор профессии.
Открытие бизнеса.
Переезд.
Казалось бы - обычные вещи.
Но сколько в них страха осуждения.
Чувства вины.
Стыда.
Желания угодить.
Правда в том, что родитель всегда любит своего ребёнка. Даже если не согласен с его решениями. Каждый желает добра.
Если проявлению любви мешают убеждения родителя - это не проблема ребёнка.
А если речь идёт о взрослом человеке - тем более.
Показатель счастья - внутреннее состояние.
Не чьи-то представления о том, как «правильно».
Это нормально, что родитель хочет по-своему. И так же нормально, что ребёнок выбирает свой путь.
Теперь о зависимости от общества.
На планете более 8 миллиардов человек - у каждого своё мнение, вкус, картина мира. И большинство сами ещё не разобрались в своей жизни.
Посмотрите на тренды.
Посмотрите, что собирает миллионы просмотров. Каждый может увидеть, куда движется массовое внимание.
И всё равно мы боимся «что скажут».
Вторая зависимость, о которой мало говорят:
когда смысл жизни и ощущение счастья ставятся в зависимость от другого человека. От мужа, жены, благополучия близких.
Человек приходит в этот мир полноценным.
В нём уже есть всё.
Счастье.
Любовь.
Блаженство.
Это внутренние состояния. Они принадлежат нам.
Ответственность за свои чувства - тоже наша.
Но часто, переживая сильные эмоции рядом с кем-то, человек начинает связывать состояние с конкретным человеком.
И делает себя заложником мысли, что только рядом с ним возможны эти чувства.
Если найти дверь к этому состоянию внутри себя и научиться её открывать - приходит свобода.
И отношения становятся глубже.
Потому что это уже не зависимость.
Это осознанный выбор идти рядом.
Бог - есть Любовь.
И в каждом человеке есть её частичка.
Но мы часто путаем любовь с болью, обидами, страхом потери.
И называем этим словом совсем другое.
Чтобы выйти из зависимости и раскрыть в себе настоящее чувство Любви, достаточно одной простой практики.
Учиться вниманием быть в своём сердце. Мыслить через него. Принимать решения через него.
Жить через него.
Осознание любви и чувство свободы раскрываются сами.
Это путь к изобилию.
Делюсь своим стихотворением на эту тему. И желаю всем блаженной недели🙏
На мой взгляд, самая страшная зависимость - это зависимость от других людей.
Первое и самое распространённое - мнение окружающих.
90% сессий я слышу одно и то же: люди не воплощают свои желания и мечты из-за того, «что скажут мама и папа». Даже после 40.
Брак.
Развод.
Выбор профессии.
Открытие бизнеса.
Переезд.
Казалось бы - обычные вещи.
Но сколько в них страха осуждения.
Чувства вины.
Стыда.
Желания угодить.
Правда в том, что родитель всегда любит своего ребёнка. Даже если не согласен с его решениями. Каждый желает добра.
Если проявлению любви мешают убеждения родителя - это не проблема ребёнка.
А если речь идёт о взрослом человеке - тем более.
Показатель счастья - внутреннее состояние.
Не чьи-то представления о том, как «правильно».
Это нормально, что родитель хочет по-своему. И так же нормально, что ребёнок выбирает свой путь.
Теперь о зависимости от общества.
На планете более 8 миллиардов человек - у каждого своё мнение, вкус, картина мира. И большинство сами ещё не разобрались в своей жизни.
Посмотрите на тренды.
Посмотрите, что собирает миллионы просмотров. Каждый может увидеть, куда движется массовое внимание.
И всё равно мы боимся «что скажут».
Вторая зависимость, о которой мало говорят:
когда смысл жизни и ощущение счастья ставятся в зависимость от другого человека. От мужа, жены, благополучия близких.
Человек приходит в этот мир полноценным.
В нём уже есть всё.
Счастье.
Любовь.
Блаженство.
Это внутренние состояния. Они принадлежат нам.
Ответственность за свои чувства - тоже наша.
Но часто, переживая сильные эмоции рядом с кем-то, человек начинает связывать состояние с конкретным человеком.
И делает себя заложником мысли, что только рядом с ним возможны эти чувства.
Если найти дверь к этому состоянию внутри себя и научиться её открывать - приходит свобода.
И отношения становятся глубже.
Потому что это уже не зависимость.
Это осознанный выбор идти рядом.
Бог - есть Любовь.
И в каждом человеке есть её частичка.
Но мы часто путаем любовь с болью, обидами, страхом потери.
И называем этим словом совсем другое.
Чтобы выйти из зависимости и раскрыть в себе настоящее чувство Любви, достаточно одной простой практики.
Учиться вниманием быть в своём сердце. Мыслить через него. Принимать решения через него.
Жить через него.
Осознание любви и чувство свободы раскрываются сами.
Это путь к изобилию.
Делюсь своим стихотворением на эту тему. И желаю всем блаженной недели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤🔥6🔥3💯1
Ради Себя
Alexey_Regress
Не сплю толком уже три дня!
Помните в детстве, когда вам подарили новую игрушку и вы могли часами увлечённо играться с ней, придумывая разные сценарии игры.
Вот сейчас субличность моего ребёнка нашла такую игрушку.
Уже третью ночь играюсь в музыкального продюсера и реализую стихи, которые переодически писал на протяжении жизни. А так же своей деятельности в песнях. 😻
Делюсь радостью первых плодов моего увлечения. 🔥
Помните в детстве, когда вам подарили новую игрушку и вы могли часами увлечённо играться с ней, придумывая разные сценарии игры.
Вот сейчас субличность моего ребёнка нашла такую игрушку.
Уже третью ночь играюсь в музыкального продюсера и реализую стихи, которые переодически писал на протяжении жизни. А так же своей деятельности в песнях. 😻
Делюсь радостью первых плодов моего увлечения. 🔥
🔥13❤🔥2❤1