❓Магний танқислиги қайси аъзолар учун хавфли ҳисобланади?
✅ Магний кун давомида юз берадиган 300 дан ортиқ биокимёвий реакциялар учун зарурдир. Магний юрак уриш тезлигини сақлашда, юракни озиқлантириш учун муҳим ҳисобланади.
🔸Юрак уришини яхшилаш билан бирга, магний асаб ва мушакларнинг функцияларини, иммун-тизимининг ишлашини қўллаб-қувватлайди.
🔸Қонда глюкоза миқдорини тартибга солишда ёрдам беради.
🔸Суяк мустаҳкамлигини сақлашда кальций билан ҳамкорликда ишлайди.
🔷 Магний етишмаслиги иштаҳа йўқолиши, стресс, хотира пасайиши ва диққатни жамлашга салбий таъсир қилади.
💊 Магнийнинг кунлик миқдори катта ёшдаги аёл ва эркакларда ҳар бир кг тана вазнига ўртача 4,5 мг.ни ташкил қилади. Ҳомиладор ва эмизикли аёлларда бу миқдор бироз юқори, 15 ёшгача бўлган болаларнинг суяклари яхши ривожланиши учун ҳар бир кг вазнига 6 мг миқдорида магний қабул қилиш лозим.
💊
✅ Магний кун давомида юз берадиган 300 дан ортиқ биокимёвий реакциялар учун зарурдир. Магний юрак уриш тезлигини сақлашда, юракни озиқлантириш учун муҳим ҳисобланади.
🔸Юрак уришини яхшилаш билан бирга, магний асаб ва мушакларнинг функцияларини, иммун-тизимининг ишлашини қўллаб-қувватлайди.
🔸Қонда глюкоза миқдорини тартибга солишда ёрдам беради.
🔸Суяк мустаҳкамлигини сақлашда кальций билан ҳамкорликда ишлайди.
🔷 Магний етишмаслиги иштаҳа йўқолиши, стресс, хотира пасайиши ва диққатни жамлашга салбий таъсир қилади.
💊 Магнийнинг кунлик миқдори катта ёшдаги аёл ва эркакларда ҳар бир кг тана вазнига ўртача 4,5 мг.ни ташкил қилади. Ҳомиладор ва эмизикли аёлларда бу миқдор бироз юқори, 15 ёшгача бўлган болаларнинг суяклари яхши ривожланиши учун ҳар бир кг вазнига 6 мг миқдорида магний қабул қилиш лозим.
💊
КЕЧАСИ ПАРДОЗНИ ЮВМАСДАН ЁТИШ
❗️ Хавфли томони нимада?
Пардоз юқи юз териси тешикларини ёпиб қўяди, кечаси эса одам териси нафас олиши керак.
Агар юзни тозаламай ухласангиз, тешиклар кенгайиб, юз салқийди ва ўзининг тиниқлигини йўқотади.
❓ Нима қилмоқ керак?
Ҳаддан ташқари чарчаган бўлсангиз ҳам уйқудан олдин пардозни ювиб ётинг. Яхшиси бу ишни ишдан келган заҳоти бажарган маъқул, акс ҳолда юзни ювишни унутишингиз мумкин.
❗️ Хавфли томони нимада?
Пардоз юқи юз териси тешикларини ёпиб қўяди, кечаси эса одам териси нафас олиши керак.
Агар юзни тозаламай ухласангиз, тешиклар кенгайиб, юз салқийди ва ўзининг тиниқлигини йўқотади.
❓ Нима қилмоқ керак?
Ҳаддан ташқари чарчаган бўлсангиз ҳам уйқудан олдин пардозни ювиб ётинг. Яхшиси бу ишни ишдан келган заҳоти бажарган маъқул, акс ҳолда юзни ювишни унутишингиз мумкин.
🗼 Соғлиқни сақлаш ва вазн йўқотиш учун эрталабки ичимлик.
🗼Нима керак: долчин; асал; лимон; иссиқ сув.
Қандай тайёрланади: иссиқ сувга лимон пўчоғини солинг ва долчин қўшинг. Уни қайнатинг. Ва олиб сувни озгина аралаштириб совутинг. Сув бир оз совиганидан сўнг 1 қошиқ асал қўшинг ва ичинг.
🗼Таъсир бир ҳафта ўтгач сезилади. Бу ичимлик танани тозалайди ва иммунитет тизимини мустаҳкамлайди.
🗼Нима керак: долчин; асал; лимон; иссиқ сув.
Қандай тайёрланади: иссиқ сувга лимон пўчоғини солинг ва долчин қўшинг. Уни қайнатинг. Ва олиб сувни озгина аралаштириб совутинг. Сув бир оз совиганидан сўнг 1 қошиқ асал қўшинг ва ичинг.
🗼Таъсир бир ҳафта ўтгач сезилади. Бу ичимлик танани тозалайди ва иммунитет тизимини мустаҳкамлайди.
ҲОМИЛАДОРЛИКДА НЕГА СОЧ ТЎКИЛАДИ?
🤰 Одатда ҳомиладор ва эмизикли аёлларда соч тўкилиши кўп кузатилади. Бунга шу даврда организмда рўй берадиган витаминлар танқислиги сабаб бўлади.
Ҳомила она организми орқали озиқлангани учун аёлда моддалар алмашинуви ўзгаради. Бунинг натижасида соч тўкила бошлайди.
Унинг ўрнини тўлдириш учун ҳомиладорликдан кейин ҳам витаминларга бой маҳсулотлар истеъмолини кўпайтириш маслаҳат берилади. Шу мақсадда кўпроқ ҳўл мевалар ва полиз экинларини ейиш жуда фойдали.
Таъкидлаш керакки, кўпчилик бу муаммони бартараф этиш учун ўз билганича иш тутиб, соч илдизига саримсоқпиёз ёки турли суртма дорилар суртади. Бу даврда кузатилган ҳар қандай ўзгаришларни мутахассис билан маслаҳатлашган ҳолда бартараф этиш мақсадга мувофиқ.
🤰 Одатда ҳомиладор ва эмизикли аёлларда соч тўкилиши кўп кузатилади. Бунга шу даврда организмда рўй берадиган витаминлар танқислиги сабаб бўлади.
Ҳомила она организми орқали озиқлангани учун аёлда моддалар алмашинуви ўзгаради. Бунинг натижасида соч тўкила бошлайди.
Унинг ўрнини тўлдириш учун ҳомиладорликдан кейин ҳам витаминларга бой маҳсулотлар истеъмолини кўпайтириш маслаҳат берилади. Шу мақсадда кўпроқ ҳўл мевалар ва полиз экинларини ейиш жуда фойдали.
Таъкидлаш керакки, кўпчилик бу муаммони бартараф этиш учун ўз билганича иш тутиб, соч илдизига саримсоқпиёз ёки турли суртма дорилар суртади. Бу даврда кузатилган ҳар қандай ўзгаришларни мутахассис билан маслаҳатлашган ҳолда бартараф этиш мақсадга мувофиқ.
Зренияни тиклаш учун машқлар.
👁 Узоқни хира кўриш кўзнинг кенг тарқалган нуқсони ҳисобланади. Ушбу патология билан тасвир кўз олдида ҳосил бўлади. Шунинг учун, киши яқинни яхши кўради, лекин узоқни ёмон кўради. Муаммонинг дастлабки босқичларида бундан қутулиш мумкин.
🌀 Қуйидаги машқларни бажариш кифоя:
❇️ Кўз қовоқларини қаттиқ сиқиб ёпиб турилади. Қаршилик билан кўзингизни очинг ва яна ёпинг. 5-10 марта такрорланг.
❇️ «8» рақамини кўз ҳаракати орқали чизиш.
❇️ Вертикал, горизонталь, диагональ ва доиралар. Тўғри чизиқлар ва бошқа рақамларни кўз орқали чизиш.
Ҳаракатлар оралиғи иложи борича кўпроқ бўлсин, кўзнинг ҳаддан ташқари кучланишига йўл қўйманг.
👁 Узоқни хира кўриш кўзнинг кенг тарқалган нуқсони ҳисобланади. Ушбу патология билан тасвир кўз олдида ҳосил бўлади. Шунинг учун, киши яқинни яхши кўради, лекин узоқни ёмон кўради. Муаммонинг дастлабки босқичларида бундан қутулиш мумкин.
🌀 Қуйидаги машқларни бажариш кифоя:
❇️ Кўз қовоқларини қаттиқ сиқиб ёпиб турилади. Қаршилик билан кўзингизни очинг ва яна ёпинг. 5-10 марта такрорланг.
❇️ «8» рақамини кўз ҳаракати орқали чизиш.
❇️ Вертикал, горизонталь, диагональ ва доиралар. Тўғри чизиқлар ва бошқа рақамларни кўз орқали чизиш.
Ҳаракатлар оралиғи иложи борича кўпроқ бўлсин, кўзнинг ҳаддан ташқари кучланишига йўл қўйманг.
❓Велосипед ҳайдашнинг қандай фойдаси бор?
1. Уйқу сифати яхшиланади.
2. Ҳазм фаолияти меъёрлашади.
3. Чидамлилик ошади.
4. Соғлом озиш усули.
5. Қариш жараёни секинлашади.
6. Мушаклар тонуси сақланади.
7. Стрессни камайтиради.
8. Мия фаолиятини яхшилайди.
9. Қон томир тизими касалликларининг олдини олади.
10. Ўпка вентиляцияси.
11. Иммунитетни оширади.
12. Кўз касалликларининг олдини олади.
🚴♀ Кун мобайнида баҳор ойлари 50 км.гача, ёз кунлари 70 км.гача, кузда 60 км.гача, қиш кунлари эса 30 км.гача велосипедда сайр қилиш мумкин.
1. Уйқу сифати яхшиланади.
2. Ҳазм фаолияти меъёрлашади.
3. Чидамлилик ошади.
4. Соғлом озиш усули.
5. Қариш жараёни секинлашади.
6. Мушаклар тонуси сақланади.
7. Стрессни камайтиради.
8. Мия фаолиятини яхшилайди.
9. Қон томир тизими касалликларининг олдини олади.
10. Ўпка вентиляцияси.
11. Иммунитетни оширади.
12. Кўз касалликларининг олдини олади.
🚴♀ Кун мобайнида баҳор ойлари 50 км.гача, ёз кунлари 70 км.гача, кузда 60 км.гача, қиш кунлари эса 30 км.гача велосипедда сайр қилиш мумкин.
ҚАЙНАТИЛГАН САБЗАВОТЛАР НИМАДАН ҲИМОЯ ҚИЛАДИ?
Мавсумий вируслар ҳамда ортиқча вазндан ҳимояланиш учун қиш фаслида айнан нималарни истеъмол қилиш керак?
Канадалик парҳезшуносларнинг фикрича, айни дамда мева ва сабзавотлардан кўпроқ истъмол қилиш керак. Негаки, улар ўз таркибида етарлича витамин ҳамда фойдали моддаларни сақлайди.
Сабзавотлардан тайёрланган шўрваларни имкон қадар кўпроқ ичиш тавсия қилинади.
Шунингдек, гўшт ва балиқ, уларга қўшимча равишда эса қайнатилган сабзавотларни ҳам. Бу қишда иммунитетни кўтаришга ҳамда касалликларни енгишга ёрдам беради.
Мавсумий вируслар ҳамда ортиқча вазндан ҳимояланиш учун қиш фаслида айнан нималарни истеъмол қилиш керак?
Канадалик парҳезшуносларнинг фикрича, айни дамда мева ва сабзавотлардан кўпроқ истъмол қилиш керак. Негаки, улар ўз таркибида етарлича витамин ҳамда фойдали моддаларни сақлайди.
Сабзавотлардан тайёрланган шўрваларни имкон қадар кўпроқ ичиш тавсия қилинади.
Шунингдек, гўшт ва балиқ, уларга қўшимча равишда эса қайнатилган сабзавотларни ҳам. Бу қишда иммунитетни кўтаришга ҳамда касалликларни енгишга ёрдам беради.
❓Нега танада сабабсиз кўкаришлар пайдо бўлади?
✅ Айрим дори-дармонларни қабул қилиш
Оғриқ қолдирувчи воситалар қонни суюлтиради ва унинг ивиш қобилиятини пасайтиради. Худди шундай балиқ ёғи ва саримсоқпиёз истеъмоли ҳам қон ивишига олиб келиши мумкин. Ва бу арзимаган зарбалар билан ҳам жуда катта гематомалар пайдо бўлишига олиб келади.
✅ Қон ивишининг бузилиши билан боғлиқ касалликлар
Бу касалликларнинг баъзилари ирсий, баъзилари эса ҳаёт давомида юзага келади, лекин уларнинг барчасида умумий симптом бор: кўкаришлар ва улар деярли сабабсиз пайдо бўлади.
✅ Айрим дори-дармонларни қабул қилиш
Оғриқ қолдирувчи воситалар қонни суюлтиради ва унинг ивиш қобилиятини пасайтиради. Худди шундай балиқ ёғи ва саримсоқпиёз истеъмоли ҳам қон ивишига олиб келиши мумкин. Ва бу арзимаган зарбалар билан ҳам жуда катта гематомалар пайдо бўлишига олиб келади.
✅ Қон ивишининг бузилиши билан боғлиқ касалликлар
Бу касалликларнинг баъзилари ирсий, баъзилари эса ҳаёт давомида юзага келади, лекин уларнинг барчасида умумий симптом бор: кўкаришлар ва улар деярли сабабсиз пайдо бўлади.
Бурундаги яра нимадан беради дарак?
Бурун ва оғиз бўшлиғида яралар падо бўлишининг сабаблари кўп. Ички аъзолар фаолиятининг бузилиши, яъни ошқозон-ичак тизими хасталиклари шу дардга етаклаши мумкин. Бурунда турли хил тошмалар ҳосил бўлиши ва унинг серозли яллиғланиши кўпинча аллергик касаллик сифатида намоён бўлади. Яраларга инфекцион касалликлар ҳам сабабчи бўлади.
Даволашга келсак, тошма ёки яранинг кўриниши муҳим саналади.Шу боис, шифокорга кўриниб, унинг пайдо бўлиш сабабларини аниқлаш, шундан кейингина муолажа белгиланиши керак. Агар яралар яллиғланишга боғлиқ бўлса, антибиотикли даво курсини ўташингиз лозим. Қолаверса, кекса кишиларда иммун тизими жуда суст бўлади. Шу сабабли организм хасталикка қарши курашишга қийналади. Бунда витаминли муолажа қўлланилади. Қолаверса, аутогемотерапия ва физиотерапия муолажалари ҳам яраларни даволашда
Бурун ва оғиз бўшлиғида яралар падо бўлишининг сабаблари кўп. Ички аъзолар фаолиятининг бузилиши, яъни ошқозон-ичак тизими хасталиклари шу дардга етаклаши мумкин. Бурунда турли хил тошмалар ҳосил бўлиши ва унинг серозли яллиғланиши кўпинча аллергик касаллик сифатида намоён бўлади. Яраларга инфекцион касалликлар ҳам сабабчи бўлади.
Даволашга келсак, тошма ёки яранинг кўриниши муҳим саналади.Шу боис, шифокорга кўриниб, унинг пайдо бўлиш сабабларини аниқлаш, шундан кейингина муолажа белгиланиши керак. Агар яралар яллиғланишга боғлиқ бўлса, антибиотикли даво курсини ўташингиз лозим. Қолаверса, кекса кишиларда иммун тизими жуда суст бўлади. Шу сабабли организм хасталикка қарши курашишга қийналади. Бунда витаминли муолажа қўлланилади. Қолаверса, аутогемотерапия ва физиотерапия муолажалари ҳам яраларни даволашда
ОЛМА ПЎСТИ ОЗИШГА ЁРДАМ БЕРАДИ
Олма пўсти аъзои-танани хилтлардан тозалашга қодир клетчаткалардан иборатдир.
Таркибидаги дармон-дорилар тери, соч ва шиллиқ қават ҳолатига ижобий таъсир кўрсатади.
Чарчоқ, депрессия, чиззакилик ва уйқусизликда кўмак беради.
У суякларни мустаҳкамлайди, қон таркибини яхшилайди.
Олма пўстида органик кислоталар кўп бўлиб, улар ичаклардаги бижғиш жараёнини тўхтатади ва озишга ёрдам беради.
Олма пўстлоғи куйган терига қўйилса, ўрнида доғ қолмайди.
❗️ Хориждан келтирилган олмаларга яхши сақланиши учун мум суртилган бўлади. Бунда меваларни яхшилаб ювиб, кейин истеъмол қилиш керак.
Ҳазм қилишда муаммоси бўлган кишиларга олма пўстини истеъмол қилиш тавсия этилмайди.
Олма пўсти аъзои-танани хилтлардан тозалашга қодир клетчаткалардан иборатдир.
Таркибидаги дармон-дорилар тери, соч ва шиллиқ қават ҳолатига ижобий таъсир кўрсатади.
Чарчоқ, депрессия, чиззакилик ва уйқусизликда кўмак беради.
У суякларни мустаҳкамлайди, қон таркибини яхшилайди.
Олма пўстида органик кислоталар кўп бўлиб, улар ичаклардаги бижғиш жараёнини тўхтатади ва озишга ёрдам беради.
Олма пўстлоғи куйган терига қўйилса, ўрнида доғ қолмайди.
❗️ Хориждан келтирилган олмаларга яхши сақланиши учун мум суртилган бўлади. Бунда меваларни яхшилаб ювиб, кейин истеъмол қилиш керак.
Ҳазм қилишда муаммоси бўлган кишиларга олма пўстини истеъмол қилиш тавсия этилмайди.
АРТРИТДАН КЕЙИНГИ БОШ ОҒРИҒИ
Бошқа касалликларга қарши белгиланган баъзи дорилар, дори препаратларидан заҳарланиш бош оғриғини келтириб чиқаради. Бунда сиз бош оғриғига қарши дорилар ичсангиз ҳам оғриқ тўхтамайди. Бу сизнинг оғриқ қолдирувчи дорига мойил бўлиб қолганингизни кўрсатади. Одатда кучли оғриқ қолдирувчи дориларни қабул қилгандан сўнг мойиллик аниқ намоён бўлади.
Ушбу ҳолат баъзида зарур бўлмаганда ҳам дорилар қабул қилинганидан далолат беради. Ҳар бир дорининг оз бўлсада қарши таъсири бўлиб, маълум пайтларда ўз асоратини кўрсатади.
Хўш энди бундан қандай қутулиш мумкин? Энг аввало танани тозаловчи, ювувчи муолажалар ўтказиш зарур. Суюқлик ичиш миқдорини ошириш, сафро ва пешоб ҳайдовчи гиёҳлардан дамлама тайёрлаб ичиш фойдали.
✅ Халқ табобатидан қуйидаги тавсияларни қўллашни тавсия қиламиз:
🔹 Ушбу фойдали чойни тайёрлаш мумкин: маккажўхори попуги, наъматак мевалари, момақаймоқ ва айиқтовон (лютик) ўтидан тенг миқдорда олиб аралаштирилади. Аралашмадан бир ош қошиғи бир стакан қайноқ сувда дамланади. Паст оловда 10 дақиқа тутиб, қайнаш даражасига етказилади, совугач, сузгичдан ўтказилади. Дамлама бир кунда 3 маҳал ярим стакандан ичилади.
🔹 Танани заҳарланишдан тез тозалайдиган гиёҳ бу себарга (субарға, клевер ползучий) гуллари ҳисобланади. Бир чой қошиқ себарга гулларига бир стакан қайноқ сув қуйиб 5 дақиқа қайнатилади. Сузгичдан ўтказиб, бир кунда 4-5 марта бир ош қошиқдан ичилади.
Бошқа касалликларга қарши белгиланган баъзи дорилар, дори препаратларидан заҳарланиш бош оғриғини келтириб чиқаради. Бунда сиз бош оғриғига қарши дорилар ичсангиз ҳам оғриқ тўхтамайди. Бу сизнинг оғриқ қолдирувчи дорига мойил бўлиб қолганингизни кўрсатади. Одатда кучли оғриқ қолдирувчи дориларни қабул қилгандан сўнг мойиллик аниқ намоён бўлади.
Ушбу ҳолат баъзида зарур бўлмаганда ҳам дорилар қабул қилинганидан далолат беради. Ҳар бир дорининг оз бўлсада қарши таъсири бўлиб, маълум пайтларда ўз асоратини кўрсатади.
Хўш энди бундан қандай қутулиш мумкин? Энг аввало танани тозаловчи, ювувчи муолажалар ўтказиш зарур. Суюқлик ичиш миқдорини ошириш, сафро ва пешоб ҳайдовчи гиёҳлардан дамлама тайёрлаб ичиш фойдали.
✅ Халқ табобатидан қуйидаги тавсияларни қўллашни тавсия қиламиз:
🔹 Ушбу фойдали чойни тайёрлаш мумкин: маккажўхори попуги, наъматак мевалари, момақаймоқ ва айиқтовон (лютик) ўтидан тенг миқдорда олиб аралаштирилади. Аралашмадан бир ош қошиғи бир стакан қайноқ сувда дамланади. Паст оловда 10 дақиқа тутиб, қайнаш даражасига етказилади, совугач, сузгичдан ўтказилади. Дамлама бир кунда 3 маҳал ярим стакандан ичилади.
🔹 Танани заҳарланишдан тез тозалайдиган гиёҳ бу себарга (субарға, клевер ползучий) гуллари ҳисобланади. Бир чой қошиқ себарга гулларига бир стакан қайноқ сув қуйиб 5 дақиқа қайнатилади. Сузгичдан ўтказиб, бир кунда 4-5 марта бир ош қошиқдан ичилади.
СОЧ ГУЛЛАГАНДА ҚАЙСИ МУТАХАССИСГА МУРОЖААТ ЭТИШ КЕРАК?
💇🏻♀ Соч гуллаши, асосан, эндокрин тизимидаги касалликлар туфайли кузатилади. Сочда трофиканинг бузилиши, яъни шу соҳада қон томирларидаги ўзгариш натижасида илдиздан борадиган озуқа моддалар сочнинг юқори қисмигача етиб келмайди. Шунинг ҳисобига сочларнинг юқори қисми гуллаб кетади. Бунда сочнинг тузилиши ҳам ўзгаради, яъни у ингичкалашиб синади.
💆🏻Бундай пайтда асосий эътиборни ички аъзолар касалликларини даволашга қаратиш керак.
Шунингдек, сочни озиқлантирувчи воситалардан фойдаланиш шарт. Витаминларга бой маҳсулотларни кўпроқ истеъмол қилиш, асаб тизими касалликларини даволаш ҳам муҳим ўрин тутади.
Албатта, трихолог шифокор кўригидан ўтиб, муаммони ўз вақтида ҳал қилиш зарур.
💇🏻♀ Соч гуллаши, асосан, эндокрин тизимидаги касалликлар туфайли кузатилади. Сочда трофиканинг бузилиши, яъни шу соҳада қон томирларидаги ўзгариш натижасида илдиздан борадиган озуқа моддалар сочнинг юқори қисмигача етиб келмайди. Шунинг ҳисобига сочларнинг юқори қисми гуллаб кетади. Бунда сочнинг тузилиши ҳам ўзгаради, яъни у ингичкалашиб синади.
💆🏻Бундай пайтда асосий эътиборни ички аъзолар касалликларини даволашга қаратиш керак.
Шунингдек, сочни озиқлантирувчи воситалардан фойдаланиш шарт. Витаминларга бой маҳсулотларни кўпроқ истеъмол қилиш, асаб тизими касалликларини даволаш ҳам муҳим ўрин тутади.
Албатта, трихолог шифокор кўригидан ўтиб, муаммони ўз вақтида ҳал қилиш зарур.
Farzandingiz salomatligi uchun foydali va zararli mahsulotlarni farqlashingiz, shunga binoan taomnoma tashkil qilishingiz kerak.
Sharbat
Bolalar uchun deb yozilganiga qaramay, sharbat xarid qilishga shoshilmang. Chunki bu ichimlik tarkibida vitaminlar yetarlicha bo‘lmaydi, shakar esa limmo-lim bo‘ladi. Shirin va xushbo‘y bo‘lishi uchun qo‘shilgan konservant va aromatizatorlar esa koni zarar. Buning o‘rniga farzandingizga, vitamin va klechatkaga boy, immunitet va salomatlik uchun foydali tabiiy mevalardan salat tayyorlab bering
Sharbat
Bolalar uchun deb yozilganiga qaramay, sharbat xarid qilishga shoshilmang. Chunki bu ichimlik tarkibida vitaminlar yetarlicha bo‘lmaydi, shakar esa limmo-lim bo‘ladi. Shirin va xushbo‘y bo‘lishi uchun qo‘shilgan konservant va aromatizatorlar esa koni zarar. Buning o‘rniga farzandingizga, vitamin va klechatkaga boy, immunitet va salomatlik uchun foydali tabiiy mevalardan salat tayyorlab bering
ХАФАҚОН ДАВОСИ БУ...
Гипертония (хафақон) касаллигини даволашда замонавий дори воситаларидан ташқари халқ табобати ҳам асқатади.
У ҳам чўнтакбоп ҳам самаралидир. Хусусан:
▪️Арслонқуйруқ (пустирник) ўти, дўлана гули, ялпиз барги тенг миқдорда олиниб, аралаштириб, 1 ош қошиқ йиғмага 200 мл қайноқ сув қўшилади ва ярим соат дамлашга қўйилади.
Сўнг ярим пиёла – 100 мл.дан кунига 3 маҳал таомдан кейин қабул қилинади.
▪️1 пиёла асал, 1 пиёла пиёз шираси олинади, аралаштириб, унга 50 гр. лимон пўчоғи қўшилади.
Кейин кунига 1 ош қошиқдан 3 маҳал таомдан 1 соат олдин ёки таомдан 2 соат кейин ичилади.
Муолажа давомийлиги 2 ой.
Гипертония (хафақон) касаллигини даволашда замонавий дори воситаларидан ташқари халқ табобати ҳам асқатади.
У ҳам чўнтакбоп ҳам самаралидир. Хусусан:
▪️Арслонқуйруқ (пустирник) ўти, дўлана гули, ялпиз барги тенг миқдорда олиниб, аралаштириб, 1 ош қошиқ йиғмага 200 мл қайноқ сув қўшилади ва ярим соат дамлашга қўйилади.
Сўнг ярим пиёла – 100 мл.дан кунига 3 маҳал таомдан кейин қабул қилинади.
▪️1 пиёла асал, 1 пиёла пиёз шираси олинади, аралаштириб, унга 50 гр. лимон пўчоғи қўшилади.
Кейин кунига 1 ош қошиқдан 3 маҳал таомдан 1 соат олдин ёки таомдан 2 соат кейин ичилади.
Муолажа давомийлиги 2 ой.
❓Кўзлар ҳолатига қараб касалликларни аниқлаш мумкинми?
👁Кўз қизариши инфекция борлиги, кўз қовоқлари шишиши аллергия, сарғиш доғлар эса жигар касаллигидан далолат беради.
👀Юқори кўз қовоғининг ички юзаси оқарган ёки деярли оқариб, кўз оқи мовийсимон тусга кирса, камқонлик ва гемоглобин камайишини кўрсатади.
📌Кўзларнинг бўртиб туриши қалқонсимон бездаги анормаллик аломатидир, кўз қовоқлари осилиб қолиши эса юздаги асаб толаларининг яллиғланишидан даракдир.
👁Кўз қизариши инфекция борлиги, кўз қовоқлари шишиши аллергия, сарғиш доғлар эса жигар касаллигидан далолат беради.
👀Юқори кўз қовоғининг ички юзаси оқарган ёки деярли оқариб, кўз оқи мовийсимон тусга кирса, камқонлик ва гемоглобин камайишини кўрсатади.
📌Кўзларнинг бўртиб туриши қалқонсимон бездаги анормаллик аломатидир, кўз қовоқлари осилиб қолиши эса юздаги асаб толаларининг яллиғланишидан даракдир.
С ВИТАМИНИ БИЗГА НИМА УЧУН КЕРАК?
Бу витамин иммунитет, тўқима ва қон томирлар деворларини мустаҳкамлайди, анемиянинг олдини олади, тиш ва милклар саломатлигини сақлайди. Шунингдек, организмга кираётган ёғни ҳазм қилишга ёрдам беради.
У тери ва сочларнинг кўринишини яхшилайди, кўриш қобилиятини кучайтиради. Шу билан бирга, кайфиятни кўтаради.
С витамини стрессга қарши курашиб, фикрни жамлашга ҳамда яхши ухлашга ёрдам беради.
Бу витамин иммунитет, тўқима ва қон томирлар деворларини мустаҳкамлайди, анемиянинг олдини олади, тиш ва милклар саломатлигини сақлайди. Шунингдек, организмга кираётган ёғни ҳазм қилишга ёрдам беради.
У тери ва сочларнинг кўринишини яхшилайди, кўриш қобилиятини кучайтиради. Шу билан бирга, кайфиятни кўтаради.
С витамини стрессга қарши курашиб, фикрни жамлашга ҳамда яхши ухлашга ёрдам беради.
СОЧ ОҚАРГАНДА...
Кунжут ҳамда зайтун ёғи бир хил миқдорда олиниб, оғзи ёпиладиган идишга солинади ва аралаштирилади. 10 кун давомида бир кунда бир маҳал сочлар илдизигача суртилади. Сочлар елим халта билан ўралиб, 3-4 соатдан сўнг чайилади.
Бу мойлар аралашмаси сочларни қорайтирибгина қолмай, балки тўкилишини ҳам тўхтатади.
Малҳам сочларни ўстириб, мустаҳкамлайди ва уларга соғлом жило бағишлайди.
Кунжут ҳамда зайтун ёғи бир хил миқдорда олиниб, оғзи ёпиладиган идишга солинади ва аралаштирилади. 10 кун давомида бир кунда бир маҳал сочлар илдизигача суртилади. Сочлар елим халта билан ўралиб, 3-4 соатдан сўнг чайилади.
Бу мойлар аралашмаси сочларни қорайтирибгина қолмай, балки тўкилишини ҳам тўхтатади.
Малҳам сочларни ўстириб, мустаҳкамлайди ва уларга соғлом жило бағишлайди.
ТОМИРЛАРИНГИЗ ҲОЛАТИ ҚАНДАЙ?
Бугунги кунда кўпчиликда томирлардаги бузилишлар анча эрта, қирқ ёшгача пайдо бўлмоқда. Шу сабабли томирлар ҳақида қайғуришни қанча эрта бошласангиз шунча яхши.
1️⃣ Сизни бош оғриқлари ва бош айланиши тез-тез безовта қилиб турадими?
2️⃣ Тез чарчайсизми, ҳеч бир сабабсиз умумий ҳолсизлик ва дармонсизлик сезасизми?
3️⃣ Об-ҳаво ўзгарганда сизнинг аҳволингиз ҳам ёмонлашадими?
4️⃣ Қулоқларингиз шанғиллайдими?
5️⃣ Кўз ўнгингизда қора нуқтачалар пайдо бўлиши ва кўз олдингиз қоронғилашиши каби ҳолатлар сизга танишми?
6️⃣ Юракнинг тез уриши каби хуружлар бўлиб турадими?
7️⃣ Энг кам жисмоний ҳаракатда ҳам ҳансираш пайдо бўладими?
8️⃣ Юрак соҳасида оғирлик, босим сезасизми?
9️⃣ Қўл-оёқларингиз муздай бўлиб турадими?
🔟 Оёқ ва қўл бармоқларининг жонсизланиши ва санчиғи кузатиладими?
1️⃣1️⃣ Кечалари оёқларнинг симиллаб оғриши ва уларда оғирлик ҳиссининг пайдо бўлиши каби белгилар сизга танишми?
1️⃣2️⃣ Оёқлар томири тортишиб турадими?
❗️Агар сиз ушбу саволларнинг ҳеч бўлмаганда икки-учтасига «ҳа» деб жавоб берган бўлсангиз, демак томирлар ҳолати унчалик яхши эмас. Агар кўпгина саволларга «албатта» дея жавоб берган бўлсангиз, вазият анча жиддий ва сиз шифокор кўригидан ўтишингиз керак.
Бугунги кунда кўпчиликда томирлардаги бузилишлар анча эрта, қирқ ёшгача пайдо бўлмоқда. Шу сабабли томирлар ҳақида қайғуришни қанча эрта бошласангиз шунча яхши.
1️⃣ Сизни бош оғриқлари ва бош айланиши тез-тез безовта қилиб турадими?
2️⃣ Тез чарчайсизми, ҳеч бир сабабсиз умумий ҳолсизлик ва дармонсизлик сезасизми?
3️⃣ Об-ҳаво ўзгарганда сизнинг аҳволингиз ҳам ёмонлашадими?
4️⃣ Қулоқларингиз шанғиллайдими?
5️⃣ Кўз ўнгингизда қора нуқтачалар пайдо бўлиши ва кўз олдингиз қоронғилашиши каби ҳолатлар сизга танишми?
6️⃣ Юракнинг тез уриши каби хуружлар бўлиб турадими?
7️⃣ Энг кам жисмоний ҳаракатда ҳам ҳансираш пайдо бўладими?
8️⃣ Юрак соҳасида оғирлик, босим сезасизми?
9️⃣ Қўл-оёқларингиз муздай бўлиб турадими?
🔟 Оёқ ва қўл бармоқларининг жонсизланиши ва санчиғи кузатиладими?
1️⃣1️⃣ Кечалари оёқларнинг симиллаб оғриши ва уларда оғирлик ҳиссининг пайдо бўлиши каби белгилар сизга танишми?
1️⃣2️⃣ Оёқлар томири тортишиб турадими?
❗️Агар сиз ушбу саволларнинг ҳеч бўлмаганда икки-учтасига «ҳа» деб жавоб берган бўлсангиз, демак томирлар ҳолати унчалик яхши эмас. Агар кўпгина саволларга «албатта» дея жавоб берган бўлсангиз, вазият анча жиддий ва сиз шифокор кўригидан ўтишингиз керак.