୧ ‧₊˚ 🍮𝚃𝚊𝚒𝚕𝚜 𝙿𝚛𝚘𝚠𝚎𝚛!

🌟:: Кажется я забыл о сне... В моих планах было лишь разобрать микроволновку, которая постоянно барахлит. То короткие замыкания, то еду не подогревает. Я хотел лишь взглянуть, честно! Но в итоге уже уж очень поздно, и завтра я буду либо спать до обеда, либо как вялый овощ...

🌟:: Я вроде бы и не хочу спать, но продолжать ковыряться в неисправной технике не даст ничего хорошего. Хотя я перекусил злаковым батончиком, и по сути должен истратить всю ту энергию что поступила в мой мозг... Наверное лучше будет собрать всё обратно, и разобраться с этим завтра!

🌟:: Иногда я думаю, как бы наладить свой график... Стоит ставить напоминалки, иначе я совсем надорву своё здоровье! И стоит перестать есть так много сладостей, не помню когда в последний раз видел на столе салат...

🌟:: Вообще, в день нужно употреблять не менее 400 грамм фруктов и овощей! Но видимо моя гора из конфетных фантиков так не считает. Вообще, я стараюсь следовать диете, но это не всегда выходит. Когда увлекаешься своим делом, не замечаешь свои базовые нужды в духе попить воды или перекусить, по этому я всегда держу рядом снеки. Протеиновые батончики, мятные конфеты и шоколадные плитки. Глюкоза - самый быстрый и доступный источник энергии для работы мозга. Вы знали что потребление сладости помогает телу выделять серотонин и дофамин? Они являются главными гормонами счастья! По этому иногда когда меня что-то расстраивает, я позволяю себе пару кусочков шоколада. Почему пару? Потому что если я съем половину, или того хуже всю плитку, то этот маленький "лайфхак" перерастёт в привычку заедать стресс.

🌟:: Такое поведение относится к Расстройству Пищевого Поведения, или же в просто-народии — РПП. Эта болезнь очень опасна тем, что изначально даже вы сами можете этого не замечать. Вы можете есть слишком много. Не в плане что у вас избыточный вес, а в том плане, что при любых событиях вас будет тянуть к еде, не важно какое у вас настроение или какую эмоцию вы ощущаете. У некоторых РПП выявляется в недоедании или намеренном голодании. И если переедание может перерасти в ожирение, что может быть смертельным без должного лечения, то намеренное голодание может превратиться в анорексию. Это тоже имеет фатальный исход, по этому соблюдать хоть какую-то диету - очень важно. Не обязательно ограничивать себя овощами! Правильно приготовленное мясо тоже может войти в диету, в вашем рационе обязательно должны быть белки и углеводы, а так же жиры.

🌟:: Кажется я вовсе отошёл от темы! В общем, я пересмотрю то чем питаюсь завтра, а сейчас пойду спать. Доброй ночи!

🌟

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

✍3👨‍💻2😎2

18 viewsedited 21:53