Фундамент Человека
1.16K subscribers
1.26K photos
1.26K links
Учись эффективно работать головой❗️ Читай аккуратно: может стать легче❗️

Сотрудничество, вопросы: @Sadid76
Download Telegram
🐸 Съешь лягушку!

Довольно эффективный метод в борьбе с прокрастинацией.

Лягушка - это важное, но неприятное дело. За неё не хочется браться, и при этом, чем труднее задача, тем дольше мы его откладываем.

Выработай привычку "съесть по паре лягушек" утром, то есть сразу выполнить несколько важных, но неприятных задач. Как только приступил к работе, в первую очередь сделал самое неприятное, а более легкие и приятные задачи спокойно выполняешь в течении дня.

Не обязательно сразу съедать всех лягушек в один день. Распланируй такие задачи на каждое рабочее утро. 🗓

Фундамент Человека
🔥9👍4
Цитаты великих.

Человек, который каждое утро ест живую лягушку, весь оставшийся день наслаждается ощущением, что ничего хуже с ним сегодня уже точно не произойдёт.

Марк Твен

#Цитаты

Фундамент Человека
😁16👍4
🌹Женское счастье.

Сегодня есть повод поговорить о женском счастье.

Психологи трактуют понятие счастья как стабильное чувство глубокой удовлетворенности жизнью. Где три ключевых момента: стабильность (не 15 минут счастья, а длительный период), удовлетворенность (не более или менее доволен жизнью, а именно глубоко удовлетворен) и целостность (не каким-то одним аспектом, а удовлетворенность жизнью в целом).

Понятно, что у каждой женщины свой секрет счастья. Зачастую, это не только традиционные семья, домашний очаг и дети. Важной составляющей женского счастья является возможность быть собой. Уметь самовыражаться, быть в контакте со своими ощущениями, чувствовать радость бытия. И это требует определенной смелости.

Поэтому, милые дамы, будьте смелыми! И будьте счастливы! 🌸

Фундамент Человека
👍5🔥1👏1
🌹 Цитаты о женщинах.

Самая трудная война, которую я вел, была война с моей супругой Олимпией. Филипп Македонский.

Чем позже девушка приходит на свидание, тем она улыбчивее. Гомес де ля Серна.

Если вы хотите узнать, что на самом деле думает женщина, смотрите на нее, но не слушайте. Оскар Уайльд.

Если мужчина думает, что он победил женщину, то он просто дурак и не заметил, как она обыграла его два хода назад. Гари Олдмен.

Все в руках человека, а человек в руках женщины. А. Фюрстенберг.

#Цитаты

Фундамент Человека
👍7❤2🥰1
🌷 Цитаты о женщинах.

Даже суровость любимой женщины полна бесконечного очарования, которого мы не находим в самые счастливые для нас минуты в других женщинах. Стендаль.

Женщина – точно такая же сила природы, как ветер, молния, электричество. Х. Торри.

Когда хочешь писать о женщине, обмакни перо в радугу и стряхни пыль с крыльев бабочки. Дидро.

Серьезное преимущество женщины перед мужчиной – инстинктивная способность часто быстро и бесссознательно угадывать вещи, до которых мужчина доходит только после продолжительного глубокого размышления. Г. Лебон.

Некоторым женщинам достаточно один раз пройти по улице, чтобы остаться в памяти мужчины навсегда. Р. Киплинг.

#Цитаты

Фундамент Человека
👍6
📊 Управление временем. Матрица Эйзенхауэра.

Чтобы не отвлекаться на бесполезные дела и не откладывать важные, нужно верно расставлять приоритеты. Матрица Эйзенхауэра сортирует дела по категориям срочности и важности.

Использовать матрицу очень просто: нарисуй таблицу из четырех квадратов и размести туда свои задачи согласно критериям важности и срочности. Квадрат А – важно и срочно: сделай немедленно, старайся всегда оставлять пустым. Квадрат B - важно и не срочно: решай, когда сделаешь, это основа расписания. Квадрат С – неважно и срочно: уделяй им минимум внимания и времени, автоматизируй, или делегируй. Квадрат D – не важно и не срочно - делать в последнюю очередь или игнорировать.

Вместо бумаги ты можешь использовать доску с магнитами или специальную программу на компьютере. 🗓

Оптимизируй работу и добивайся поставленных целей!

Фундамент Человека
👍7
🕹 Манипуляции. Ложное переспрашивание.

Эффективный прием манипуляции - ложное переспрашивание. Используется для того, чтобы изменить общий смысл сказанного. Люди часто попадаются на эту уловку, потеряв бдительность.

Манипулятор как будто бы в целях уяснения, переспрашивает, повторяя вами сказанное лишь в начале, далее подменяет слова и искажает смысл в целом. В результате позиция предстает в ином свете.

Противодействовать этой манипуляции довольно сложно, а еще сложнее ее распознать. Будь бдителен и внимательно слушай собеседника, особенно когда речь идет о серьезных вещах.
Если есть хотя бы малейшие отклонения в цитировании, искажение смысла – не соглашайся, уточняй свою позицию, настаивай на ней. Будь дотошным!

Фундамент Человека
🔥8❤1👍1
✉️ Логическая задача.

Логическая задача по пятницам. Профилактика болезни Альцгеймера и деменции. Тренируем мозг с помощью задач!

Тебе дали три письма. Одно из них необходимо проглотить. В каждом письме два предложения. В одном из писем они истинные, в другом – ложные, а в третьем – пополам – истинное и ложное. Содержание писем следующее:

Первое письмо:
Не ешь это письмо.
Непременно съешь второе письмо.

Второе письмо:
Не стоит есть первое письмо.
Жуй третье письмо.

Третье письмо:
Есть это письмо не стоит.
Скорее съешь первое письмо.

Какое письмо можно съесть?

Ответ через два часа в следующем посте.

Фундамент Человека
👍9🤔2🔥1
☝️Решение логической задачи.

Подсказка
. Найди письмо, которое истинное, перебрав возможные варианты и рассуждая логически. Это приведет тебя к решению.
👍2❤1
☝️Решение логической задачи.

Решение
. Третье письмо.
🔥6🥴3👍1
📓 Учить стихи и читать вслух.

Как и любая другая способность, память поддается тренировке и развитию. Главное — правильно подобрать программу упражнений.

Проверенный временем метод тренировки памяти — заучивание стихотворений. Но не нужно просто бездумно зубрить, важно осознанное восприятие и понимание смысла прочитанного. Начни с небольших и простых стихотворений, постепенно увеличивай объем.

А чтобы лучше и быстрее запомнить, читай стихотворение вслух. Информация, обработанная несколькими каналами восприятия, оставляет в памяти более прочный след. Прочти стихотворение несколько раз, читай с интонацией и паузами, улови его ритм.

И отличная тренировка памяти и возможность блеснуть своими знаниями! 💫

Фундамент Человека
👍8🔥1
Цитаты великих.

Ребёнок всегда способен преподать взрослому три урока: он весел безо всякой причины, всегда чем-то занят и умеет любой ценой добиваться желаемого.

Марк Твен

#Цитаты

Фундамент Человека
👏15👍3❤2🔥2
🤲 Левшей не берут для исследования мозга.

Нейробиологи избегают левшей не просто так. Это попытка уменьшить количество вариаций данных мозга. В исследованиях используется метод нейровизуализации — ведется сканирование мозга, которое фиксирует, какие области мозга активируются. Ученые предпочитают получать такие картинки, которые можно легко сравнивать друг с другом. Так они могут вычислить средние значения и сделать выводы, как мозг функционирует в целом.

Мозг левшей может работать по-другому в тех или иных ситуациях. Например, при обработки речи большую часть работы выполняет одно из двух полушарий, и у большинства правшей это происходит в левом полушарии мозга. Мозг левшей может не проявлять ту же склонность и может использовать как левое, так и правое полушарие.

Поэтому левшей просто исключают из исследований, в которых поведение их мозга может оказаться нетипичным.

Фундамент Человека
😁9👍4🤔2🤷‍♂1🤷1
🤔 Запоминание имен.

Мы уже писали в одном из постов о пользе обращения к человеку по имени. Но как запомнить имя человека, с которым только что познакомились? Для этого существуют следующие приемы.

✔️ Повтори имя. После знакомства сразу начинай обращаться к человеку по имени. Проговорив имя вслух, его гораздо легче запомнить.

✔️ Напиши имя. Представь себе имя собеседника, напечатанное или написанное на бумаге. Какая буква в этом имени первая? Какая длина имени? Образ имени закрепится в твоем визуальном восприятии.

✔️ Ассоциируй с другими людьми. Вспомни родственников или знакомых с таким же именем и "привяжи" нового знакомого к этой группе. Или используй ассоциации с известными историческими личностями или знаменитостями.

✔️ Подбери другие варианты имени. Как только человек назовет свое имя, попробуй про себя проговорить другие варианты его имени: Саша, Шура, Санек и т.д.

Фундамент Человека
🔥6👍1
🤔 Запоминание лиц.

А как запомнить лицо человека? На это тоже существуют определенные приемы.

Как мы отличаем один предмет от другого? По его специфические признакам. Так работает и для лиц - ты должен установить специфические признаки, присущие только данному лицу. Делай мысленное описание лица, сначала описывай общие черты, затем выделяющиеся, отличные черты, и уже после этого добавляй детали. Описать — значит, запомнить!

Для укрепления запоминания свяжи лицо с местом, где ты с ним встретился или с событием. Воссоздав обстановку, всплывет в памяти и лицо. Также целесообразно связать лицо с именем человека.

Фундамент Человека
👍5
🌸 Аллергия в голове.

Испокон веков аллергия считалась медицинским заболеванием, которое лечится исключительно медикаментозным путем. Но мало кто знает, что она имеет под собой психологические корни. По сути, аллергия это психологическая реакция организма на определенный раздражитель. Причем, человек, не всегда, может понимать, почему именно на этот раздражитель у него возникает такая реакция.

У человека когда-то была стрессовая ситуация, которой он может быть не придал особого значения. Но организм человека продолжает помнить о ней, и как только на пути человека встречается что-то, напоминающее организму об этом стрессе, он тут же, выдает реакцию, которая не позволяет человеку приблизиться к источнику возможного раздражения.

Следовательно, если такой вид аллергии имеет психологический аспект, то и вылечить ее можно так же психологическими методами.

Фундамент Человека
👍8🔥3❤1🤯1
Брайан Трейси. Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь.

Cамая покупаемая в мире книга по личной эффективности. Она переведена на 40 языков. Куплено более 1 200 000 экземпляров. Эта книга сделала Брайна Трейси тем, кто он есть сейчас — звездой и гуру для всех, кто стремится к эффективности.

В книге представлен результат более чем тридцатилетнего изучения вопросов распределения времени. Она рассказывает о том, как добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта.

"Способность целиком сосредоточиться на важнейшей задаче и хорошо ее выполнять от начала до конца — ключ не только к большому успеху и даже великим достижениям, но и к уважению, высокому положению и счастью".

Сегодня и завтра на книгу действует скидка 10%! (При авторизации на сайте 20%!)

Ссылка: Брайан Трейси. Выйди из зоны комфорта

#Книги

Фундамент Человека
👍3
🔀 Как делегировать задачу?

Невозможно самому вести все дела, важно уметь передать задачу другому. При этом, умение делегировать — навык, полезный не только в работе, но и в быту. Для правильного делегирования важно выполнить несколько действий.

❓Что делегировать. Оцени задачу, которую необходимо делегировать и определи этапы выполнения, сроки и ожидаемый результат. Не передавай личные задачи или особо важные.

❓Кому делегировать. Определи исполнителя для выполнения задачи, он должен обладать необходимыми компетенциями и должен быть мотивирован на выполнение. Понятно объясни, что и когда нужно сделать.

❓Как контролировать. Держи всегда руку на пульсе, контроль необходим. Расставь точки контроля, с запасом времени на доработку или исправление возможных ошибок. Получай обратную связь по выполнению задачи.

Фундамент Человека
👍6🔥1
😐 Манипуляции. Безразличие.

Еще один вид манипуляции - показное безразличие или невнимательность.

Манипулятор старается как можно безразличней воспринимать собеседника и информацию, которую он пытается донести. Этим он заставляет человека стараться во что бы то ни стало доказать свою значимость и важность информации, вынуждая выкладывать все имеющиеся факты и аргументы, даже те, которые он не собирался разглашать.

Не поддавайся на провокацию, такое безразличие не должно тебя беспокоить. Усиль волевой контроль и придерживайся своего плана действий. Контролируй поток информации! 🤐

Фундамент Человека
👍8❤1
Цитаты великих.

Вы пришли в этот мир не для того, чтобы жить в соответствии с моими ожиданиями. Так же, как и я пришёл сюда не для того, чтобы оправдать ваши. Если мы встретимся и поладим - это прекрасно. Если же нет, ничего не поделаешь.

Фредерик Перлз

#Цитаты

Фундамент Человека
👍15❤2
🤯 Какое полушарие ведущее?

Простые тесты, чтобы определить какое полушарие мозга у вас ведущее.

👉 Переплети пальцы рук, если сверху окажется левый большой палец, то у тебя правое ведущее полушарие, если сверху правый большой палец, то левое.

👉 Укажи на любой небольшой предмет указательным пальцем, закрыв левый глаз и смотря правым. Если ты точно указал на цель, а при закрывании правого глаза промахнулся, то у тебя ведущее левое полушарие. И наоборот.

👉 Обрати внимание на то, с какой ноги начинаешь шаг, какая рука сверху, когда ты скрещиваешь руки на груди или хлопаешь в ладоши. Только помни об обратной симметрии, что активная правая сторона тела говорит об активности левого полушария, а активная левая сторона - об активности правого.

Фундамент Человека
👍8🔥3👏1🤔1