❗️3 главных идеи всех книг по саморазвитию

✔️Определение своих целей и мировоззрения. Чтение этих книг поможет вам задуматься над своими ценностями, страстями и установить ясные, конкретные и реалистичные цели для себя.

✔️Развитие личных навыков. Книги по саморазвитию могут предложить вам инструменты, техники и стратегии для развития этих навыков и помогут вам стать более эффективным и успешным в различных областях вашей жизни.

✔️Позитивное мышление и мотивация. Книги по саморазвитию могут помочь вам развить и укрепить ваше позитивное мышление, помогая вам видеть возможности, а не проблемы, и находить силу и мотивацию двигаться вперед.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Люди лучше всего помнят то, что произошло в начале и в конце события, а все, что происходит между этими точками, воспринимается размыто. Поэтому, назначая время для собеседования, старайся быть первым или последним в списке кандидатов.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Вставай рано. Психологи утверждают, что надо приучить себя вставать рано вне зависимости от того, сова ты или жаворонок. Тот, кто просыпается раньше, чаще чувствуют себя активными и оптимистично настроенными, чем тот, кто просыпается позже.

Фундамент Человека

Что происходит когда твоя жизнь меняется?

Когда твоя жизнь меняется, это похоже на то, как меняются времена года. Допустим, сейчас у тебя зима, и ты носишь теплые кофты и шапки. Но вдруг наступает весна, и все вокруг начинает меняться. Белый снег тает, появляются зеленые листья на деревьях, и ты можешь надеть легкую кофту и без шапки ходить на улицу.

Точно так же, когда жизнь меняется, происходят новые и интересные вещи. Может быть, ты переезжаешь в новый дом, начинаешь новую школу или встречаешь новых друзей. Эти изменения могут быть страшными и заставлять чувствовать себя неуверенно, но они также могут быть волнующими и полными возможностей для роста и приключений.

📌Важно помнить, что изменения - это нормальная часть жизни, и они помогают нам расти и учиться. Даже если это иногда может быть сложно, помни, что ты всегда можешь адаптироваться и находить радость в новых возможностях, которые приносит изменение.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Плацебо может иметь такой же эффект, как и реальные процедуры. Недавние исследования показали, что эффект плацебо может привести к реальным биологическим изменениям, и этот факт может перевернуть мир медицины с ног на голову.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Помассируй руки и уши. Если трудно проснуться, поможет массаж. Покатай в ладонях ребристый карандаш, помассируй пальцы от кончиков к ладони, как будто надеваешь перчатки. Потри мочки ушей, помни все ухо. Хороший способ взбодриться.

Фундамент Человека

Читаем книги.

Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

📖 Петр Людвиг. Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра, 2014

Каждому из нас случалось откладывать на потом важные дела, максимально затягивая их выполнение, не в силах объяснить себе, почему мы так поступаем, а после терзаться чувством вины из-за сорванных сроков. Автор книги, на собственном опыте убедившийся в коварстве прокрастинации, всесторонне изучил проблему, определил причины ее возникновения и предложил несколько простых и действенных способов борьбы с ней. Используя в повседневной жизни созданную Петром Людвигом методику избавления от «недуга», которому подвержены миллионы людей во всем мире, вы сможете радикально повысить собственную эффективность, раскрыть творческий потенциал на 100% и научитесь проживать каждый день полноценно, получая радость и удовлетворение от того, что все дела отныне выполняются вами точно в срок.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

Как развить стратегическое мышление?

В развитии стратегического мышления, важно научиться думать дальше, видеть большую картину и понимать, как текущие решения могут повлиять на будущие результаты.

Вот несколько способов развить стратегическое мышление:

1️⃣ Постановка долгосрочных целей. Задумайся о долгосрочных целях и представь, какие необходимые шаги нужно предпринять, чтобы достичь этих целей.

2️⃣ Анализ причинно-следственных связей. Анализируй причинно-следственные связи и предвидь возможные результаты своих действий.

3️⃣ Постановка приоритетов. Научись определять, какие задачи важны и какие шаги принесут наибольшую пользу.

4️⃣ Рассмотрение альтернатив. Рассмотри разные варианты и обдумай, какие из них могут быть наиболее эффективными.

5️⃣ Учение на ошибках. Воспринимай ошибки как возможность для изучения и улучшения своих навыков стратегического мышления.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Энергичная музыка стимулирует мозговые волны, которые улучшают концентрацию внимания даже после того, как ты перестал ее слушать.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Используй силу цитруса. В качестве мыла, геля или пенки используй моющие средства с цитрусовым ароматом, они помогают проснуться и усиливают заряд бодрости.

Фундамент Человека

😭 Причины, почему никто не любит нытиков

📍Очень часто нытики обвиняют окружающих людей в том, что они не оправдали их ожиданий
Им непонятно, что у окружающих людей могут быть свои цели и желания, при этом мало кто захочет постоянно идти на компромиссы, чтобы помочь нытику и сделать так, чтобы ему тоже было хорошо. Поэтому большинство людей нытики считают предателями, которые рождены для того, чтобы делать им различные пакости в жизни.

📍Нытику очень тяжело чувствовать себя счастливым и радоваться мелочам
Ну а про то, чтобы просто смотреть на мир более позитивно и быть оптимистом даже не может быть и речи.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Те, кто играют в компьютерные игры, гораздо чаще видят осознанные сны, благодаря сосредоточенности и богатой фантазии. Также игры помогают спокойнее отнестись к острым обстоятельствам реальной жизни.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Вставай всегда в одно время. Даже в выходные и в праздники ложись спать и вставай примерно в то же время, что и в будни. Так ты настроишь свои внутренние часы, и пробуждение будет легким и приятным.

Фундамент Человека

Мудрость прошлого: мысли Сенеки, которые актуальны сегодня

☝️Станьте хозяином своего времени
Мы должны постараться сосредоточиться на настоящем, а не мучиться сожалениями о прошлом и страхом будущего, проживать каждый день так, будто он последний.

☝️Ищите простоту
Избавиться от лишнего, стать проще — совет Сенеки тем, кто занят навязчивыми идеями и мимолетными наслаждениями, которые впоследствии приносят лишь разочарования.

☝️Бегите от общего мышления
Важно обрести собственное мнение, посвятить жизнь развитию, интересному общению и полезным встречам.

☝️Создайте внутреннюю «Цитадель спокойствия»
От наших желаний и усилий зависит далеко не все. Это осознание поможет научиться меньше страдать от неизбежных бед: болезней, смерти, стихийных бедствий и ударов судьбы.

☝️Мудрость открыта всем
Сенека считал, что мы принадлежим космосу, мирозданию, подчиняемся естественному порядку. Каждый — часть общества: «Жить — значит быть полезным для себя и других».

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Ненавязчивое повторение чужих жестов и артикуляции способствует установлению доверия. Главное — не переусердствуй и соблюдай меру.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Поставь будильник в дальний угол. Услышав сигнал, тебе придется встать с постели и заставить тело двигаться. Движение создает энергию, и тогда прогнать сон будет намного легче.

Фундамент Человека

🫵🏼 3 способа заставить себя что-то делать

1️⃣ Строго соблюдаем сроки работы.
Более того, они должны определяться на всех этапах. Впрочем, бывает и так, что неинтересное сначала дело увлекает и становится захватывающим. Ради таких моментов стоит начать любое дело!

2️⃣ Лучше выполнять все хорошо сразу. Дальнейшие переделки не сделают неинтересное задание более приятным, более того, на переделку уходит больше всего времени, а возвращаться к неинтересному делу не особо хочется. Так что, все делаем сразу хорошо или даже отлично!

3️⃣ Не начинайте с самого трудного.
Скорее всего, зависнете еще больше и просто потеряете время. Большое задание начинаем с мелких дел, как то уборка на столе, написание плана и т.д. Но таких мелких дел должно быть два-три и никак не больше, иначе весь день потрачен будет на ерунду.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Счастливее тот, кто занят. По оценкам психологов, люди, которые увлеченно работают, имеют хобби, счастливее тех, кто ничем не занимается.

Фундамент Человека

Читаем книги.

Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

📖 Микаэль Крогерус, Роман Чеппелер. Книга решений. 50 моделей стратегического мышления, 2012

Книга швейцарских авторов М. Крогеруса и Р. Чеппелера, впервые опубликованная в 2008 г. и выдержавшая уже 14 изданий на немецком, переведена на многие языки и неспроста стала международным бестселлером. Она дает ответы на главные вопросы, с которыми сталкивается любой человек, в особенности работающий с людьми: чего я хочу и как этого добиться, как сделать свою жизнь счастливее, а работу производительнее?

В наглядной, доступной форме, с использованием большого количества иллюстраций, авторы анализируют 50 наиболее оптимальных моделей успешного разрешения самых разных ситуаций.С какой бы проблемой вы ни встретились на работе и в жизни, этот уникальный путеводитель выведет вас к правильному решению.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

Никогда не возвращайся к тому, от чего решила уйти. Как бы сильно тебя не просили, и как бы тебе не хотелось самой. Покорив одну гору, начинай штурмовать другую.

Мэрлин Монро

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Иногда неразделенная любовь перерастает в настоящую одержимость и даже чревата психическими расстройствами. Такими, например, как синдром Адели. Синдром Адели — это длительная болезненная любовная одержимость другим человеком, которая остается без ответа.

Фундамент Человека