🎯 Метод Локка и Лэтэма.

Данный метод - проверенная техника для достижения целей с конкретным и измеримым результатом. Работает в любой сфере, особенно в обучении и саморазвитии.

Чтобы поставить цель, сформулируй её максимально ясно, представь, какие изменения и в какой срок ты хочешь внести в свою жизнь, включи в формулировку критерий достижения цели. Например, "Я увеличу продажи на 50% к 1 мая".

Но ставь такие цели, достижение которых требует усилий. Лучшая цель — та, которая бросает вызов. Чем сложнее задача, тем больше усилий ты приложишь для выполнения и тем больше получишь удовлетворения от достижения результата.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Женщина будет спорить только с тем, о ком она действительно заботится. Меньше споров – меньше заинтересованности.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Взбодрись чашкой кофе или зеленого чая. Кофеин в умеренных дозах стимулирует нервную систему, оказывает бодрящий эффект на организм, повышает физическую и умственную активность.

Фундамент Человека

📓 Нейрокоучинг.

Нейрокоучинг — это синтез обучения (коучинга) и нейропсихологии. Иными словами, это возможность раскрыть потенциал мозга, который еще не используется человеком, для развития его личности и обучения.

Нейрокоучинг позволяет найти внутренние ресурсы, которые быстрее приведут человека к результату, за счет использования механизмов и алгоритмов работы мозга. Данная технология позволяет снять внутренние ограничения и страхи.

Если есть желание развиваться, но этому препятствует внутреннее сопротивление - попробуй нейрокоучинг.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Чтобы быстро уснуть надо лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Не торопись вставать. Не вскакивай с постели и сразу беги, немного полежи, потягиваясь. Это запускает мягкий переход всего организма в активный режим, а также вoзбуждает центры удовoльствия.

Фундамент Человека

📚Скорочтение.

Скорочтение — способность быстрого восприятия текстовой информации при использовании особых способов чтения.

Умение быстро прочитать книгу, статью, учебник, и при этом запомнить и усвоить весь прочитанный материал позволит тебе стать более эффективным. Ты сэкономишь время на чтении, которое можешь потратить на другие задачи.

Существуют различные методы и способы обучения скорочтению, которые включают в себя упражнения, работу с таблицами и текстами. Любой может овладеть основными навыками скорочтения и и открыть для себя новые возможности.

Фундамент Человека

Саморазвитие личности. Что это?

Саморазвиваться - самосовершенствоваться и вырабатывать личные качества. В процессе саморазвития человек концентрируется на своих собственных желаниях и целях и постоянно добывает все новые и новые знания для их достижения.

Саморазвитие необходимо для того, чтобы достичь внутреннего понимания, внутренний покой, чувство гармонии, ощущение счастья. Многие люди через саморазвитие «находят себя»

Саморазвитие состоит из нескольких составляющих:

📌Повышение собственной осознанности;
📌Умения управлять собой;
📌Развития силы и воли.

Все вышеперечисленное повышает уровень жизни и способствует реализации мечтаний и устремлений личности.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Согласно социологическим опросам, смерть – вторая вещь, которой больше всего боятся люди. А первая – это страх неудачи.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Спи полноценно. Ученые рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки. При этом ты будешь просыпаться легко и полностью отдохнувшим. Качественный сон уменьшает тревожность и улучшает память.

Фундамент Человека

Читаем книги.

Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

📖 Даниэль Канеман. Думай медленно... решай быстро, 2014

Наши действия и поступки определены нашими мыслями. Но всегда ли мы контролируем наше мышление? Нобелевский лауреат Даниэль Канеман объясняет, почему мы подчас совершаем нерациональные поступки и как мы принимаем неверные решения. У нас имеется две системы мышления. "Медленное" мышление включается, когда мы решаем задачу или выбираем товар в магазине. Обычно нам кажется, что мы уверенно контролируем эти процессы, но не будем забывать, что позади нашего сознания в фоновом режиме постоянно работает "быстрое" мышление - автоматическое, мгновенное и неосознаваемое...

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

Чтобы развить собственную речь, говорить красиво, интересно и грамотно — необязательно быть филологом или лингвистом. Иногда достаточно читать время от времени хорошую художественную литературу, которая сама по себе прививает навыки красивой и богатой речи.

📕Предлагаем вам прочитать книгу «От адамова яблока до яблока раздора» – Вадим Храппа

Это сборник интересных устойчивых выражений, слов разговорной популярной лексики. Этимология изучает происхождение слов и выражений, и читать обычный этимологический словарь довольно скучно.

Вадим Храппа любезно изучил его вместо нас и написал множество интересных заметок о том, как появились самые непонятные и заковыристые устойчивые выражения и фразеологизмы. 

Кроме того, немало времени он уделяет тому, чтобы рассказать, как их правильно употреблять и какие ошибки можно допустить. Изменишь случайно предлог или окончание — и ляпнешь что-то совершенно другое.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Мышление – это очень затратный процесс. Наш мозг составляет лишь 2% массы тела, а в спокойном состоянии потребляет около 10% всей энергии в организме. Когда же человек начинает интенсивно думать, расход энергии увеличивается до 20–25%.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Улыбнись. Прекрасно начинать утро с улыбки. Ученые подтвержают связь между сокращением лицевых мышц при улыбке и приподнятым эмоциональным состоянием. Так ты можешь улучить себе настроение и получить позитивный настрой на предстоящий день.

Фундамент Человека

💪🏿Сильная личность. Кто это?

Сильная личность - это человек, который проявляет уверенность, стойкость и настойчивость в достижении своих целей. Это может быть кто-то, кто имеет сильный характер, способность принимать решения и стоять за ними, а также самоконтроль и способность преодолевать трудности. Сильные личности отличаются от других своей энергией, решительностью и умением вдохновлять и влиять на других.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Люди, которые регулярно помогают другим, значительно счастливее и с меньшей вероятностью впадают в депрессию по мере взросления.

Фундамент Человека

Цитаты великих.

Рaз в жизни фopтунa cтучитcя в двepь кaждoгo чeлoвeкa, нo чeлoвeк в этo вpeмя нepeдкo cидит в ближaйшeй пивнoй и никaкoгo cтукa нe cлышит.

Марк Твен

#Цитаты

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Первым делом "съешь лягушку". Выработай привычку сразу выполнить несколько важных, но неприятных задач. Как только приступил к работе, в первую очередь сделал самое неприятное, а более легкие и приятные задачи спокойно выполняешь в течении дня.

Фундамент Человека

👨‍👩‍👧‍👦 Рецепт семейного счастья.

Необходимо сразу понять, что готового рецепта семейного счастья нет. Тебе придется самому вместе со своей половинкой создать свой собственный рецепт счастья. Не нужно следовать чужому опыту, потакать чужим рецептам, нужно доверять своим чувствам и строить свои отношения.

Договаривайся. Договорись о зонах ответственности, кто за что отвечает. Договорись о методах воспитания детей. Договорись и обозначь границы своей семьи, защити от посягательств извне.

Разговаривай. Разговаривай о своих чувствах и желаниях, слушай себя и доверяй своим чувствам. Будь честен в отношениях, не оставляй место для недосказанности.

Уважай. Уважай партнера, умей выслушать и понять другую точку зрения. Не души несвободой, не обвиняй и не критикуй без повода.

Создай свой собственный рецепт счастья.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Для человека нет лучшего звука, чем его произнесенное имя. Первое, что надо запоминать при знакомстве — имя. Не должность, не профессию, а имя. Это основное правило установки хороших отношений.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Не спеши. Утро должно быть спокойным. Не нужно вскакивать по будильнику, впопыхах одеваться и бежать по делам, вгоняя себя в состояние стресса и нервозности. Распланируй утро, чтобы все спокойно успеть, настройся на позитив.

Фундамент Человека