Читаем книги.

Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

Эрик Берн. Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры, 2014.

Перед вами одна из основополагающих культовых книг по психологии человеческих взаимоотношений. Система, разработанная Берном, призвана избавить человека от влияния жизненных сценариев, программирующих его поведение, научить его меньше "играть" в отношениях с собой и другими, обрести подлинную свободу и побудить к личностному росту. Именно с публикации этого международного бестселлера в нашей стране начался "психологический бум", когда миллионы людей вдруг осознали, что психология может быть невероятно интересной, что с ее помощью можно многое понять в себе и других.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

👂В какое ухо лучше говорить.

Мозг человека разделен на два полушария: левое связано с логическим мышлением, а правое отвечает за эмоции и чувства. Но с левым полушарием при этом связана правая сторона тела, а с правым - левая.

Если ты хочешь донести до собеседника важную, значимую информацию, говори в правое ухо. Инструктаж, приказы также лучше сообщать с правой стороны. И неприятную информацию лучше воспримет логическая часть мозга.

Чтобы передать эмоции, рассказать о своих чувствах - используй лучше левое ухо. Признания в любви лучше запоминаются, если они были прошептаны именно с левой стороны. 😉

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Мышление – это очень затратный процесс. Наш мозг составляет лишь 2% массы тела, а в спокойном состоянии потребляет около 10% всей энергии в организме. Когда же человек начинает интенсивно думать, расход энергии увеличивается до 20–25%.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Используй силу цитруса. В качестве мыла, геля или пенки используй моющие средства с цитрусовым ароматом, они помогают проснуться и усиливают заряд бодрости.

Фундамент Человека

🤯 Не перегружай свой мозг.

Не трать на умственную активность более 5 часов в день. Обучение - очень сложный и энергозатратный процесс. Мозг просто физически не в состоянии образовывать большое количество новых нейронных связей. Возникает ощущение усталости, и ты рискуешь не запомнить вообще ничего. Кроме того, в таком усиленном режиме возникает эмоциональное и нервное выгорание.

Лучше брать не длительностью обучения, а ее эффективностью. 🚀

Фундамент Человека

Вам нравится читать контент на этом канале?

Возможно, вы задумывались о том, чтобы купить на нем интеграцию?

Следуйте 3 простым шагам, чтобы сделать это:
1) Регистрируйтесь по ссылке: https://telega.in/c/FoundMan
2) Пополняйтесь удобным способом
3) Размещайте публикацию

Если тематика вашего поста подойдет нашему каналу, мы с удовольствием опубликуем его.

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Люди, которые регулярно помогают другим, значительно счастливее и с меньшей вероятностью впадают в депрессию по мере взросления.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Вставай всегда в одно время. Даже в выходные и в праздники ложись спать и вставай примерно в то же время, что и в будни. Так ты настроишь свои внутренние часы, и пробуждение будет легким и приятным.

Фундамент Человека

Развивай эмоциональный интеллект.

Эмоциональный интеллект - способность распознавать эмоции, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также умение управлять этими способностями.

Эмоциональный интеллект сам по себе является навыком, который можно и нужно развивать. Наблюдай за своей реакцией на окружающих, анализируй эмоции, поставь себя на место другого человека. Старайся сдерживать свои эмоции, учись реагировать осознанно, а не автоматически. Не поддавайся влиянию плохого настроения.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Для человека нет лучшего звука, чем его произнесенное имя. Первое, что надо запоминать при знакомстве — имя. Не должность, не профессию, а имя. Это основное правило установки хороших отношений.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Поставь будильник в дальний угол. Услышав сигнал, тебе придется встать с постели и заставить тело двигаться. Движение создает энергию, и тогда прогнать сон будет намного легче.

Фундамент Человека

🍪 Борьба с прокрастинацией. Работа - вознаграждение.

Мотивация хорошо работает в борьбе с прокрастинацией. Твой мозг за любую тяжелую работу требует вознаграждения. Вот и придумай такое вознаграждение, которое обрадует тебя после завершения задачи. Это может быть маленькие подарки или радости - просмотр фильма, вкусная шоколадка, прогулка в парке. Или даже простая похвала.

Но не забывай важный момент: сначала работа, потом вознаграждение.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Для людей важно их собственное представление о себе. Попробуй разобраться в том, какими себя видят окружающие в собственных глазах.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Открой окно. Для того, чтобы окончательно проснуться, открой окно или выйди на балкон, если погода позволяет. Вдохни свежий воздух полной грудью, и мир станет восприниматься яснее.

Фундамент Человека

🧠 Кратковременная память.

Кратковременная память это механизм памяти, который позволяет хранить ограниченное количество информации в течение короткого периода времени. Этот механизм позволяет тебе быстро отвечать на вопросы, оценивать ситуацию, используется при чтении.

Кратковременная память имеет ограниченную емкость (как правило, 5-7 объектов) и конечную длительность (15-30 секунд). Раньше считалось, что в каждом человека заложена определенная емкость памяти, но дальнейшие исследования показали, что кратковременную память можно (и нужно!) тренировать.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Женщины чувствуют себя любимым, общаясь лицом к лицу со своим партнером, мужчины, напротив, испытывают эмоциональную близость в общении, когда они работают, играют или разговаривают, сидя рядом с партнёршей.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Проснулся раньше времени — вставай. Если будильник поставлен на 6 утра, а ты проснулся, например, в 5:30, нет смысла ложиться снова. Вместо этого порадуйся, что у тебя есть лишние 30 минут на себя.

Фундамент Человека

🥇Кратковременная память. Упражнения

Кратковременную память позволяют улучшить простые упражнения на внимательность и запоминание. Примеры таких упражнений.

20 слов. Выпиши в столбик 20 произвольных слов, длиной в 4-6 букв. Попробуй запомнить их за одну минуту, а затем воспроизвести в том же порядке.

Техника Фибоначчи. Представь ряд чисел, в котором каждое число будет суммой предыдущих чисел. Например, 1+1=2, 1+2=3, 2+3=5, 3+5=8 и т.д. Когда собьешься, начинай с начала.

Есть и универсальное решение - учи иностранные языки. Это лучшая тренировка для укрепления всех видов памяти.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Люди лучше всего помнят то, что произошло в начале и в конце события, а все, что происходит между этими точками, воспринимается размыто. Поэтому, назначая время для собеседования, старайся быть первым или последним в списке кандидатов.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Доброе утро начинается с вечера. Подготовь перед сном одежду, собери сумку, проверь ключи. Это избавит тебя от утреннего стресса и хаоса.

Фундамент Человека

🥇Кратковременная память. Упражнения

Кратковременную память позволяют улучшить простые упражнения на внимательность и запоминание. Примеры таких упражнений.

20 слов. Выпиши в столбик 20 произвольных слов, длиной в 4-6 букв. Попробуй запомнить их за одну минуту, а затем воспроизвести в том же порядке.

Техника Фибоначчи. Представь ряд чисел, в котором каждое число будет суммой предыдущих чисел. Например, 1+1=2, 1+2=3, 2+3=5, 3+5=8 и т.д. Когда собьешься, начинай с начала.

Есть и универсальное решение - учи иностранные языки. Это лучшая тренировка для укрепления всех видов памяти.

Фундамент Человека