🤔 Сосредоточься на решении.

Способность концентрироваться на одной-единственной проблеме и ее решении имеет большую важность. Если то же самое количество энергии, которое потребляет обычная лампочка, сфокусировать в лазерном луче, он разрежет сталь. Если ты сосредоточишь все свое внимание на решении одной задачи, твой разум тоже будет подобен лазерному лучу, способному разрушить любое препятствие, стоящее на пути.

Ты можешь усилить свою способность решать проблемы, регулярно задавая правильные вопросы и отвечая на них. Самая большая трудность в решении проблемы состоит в том, что ты недостаточно ясно представляешь себе ее суть. 🛤

Имей продуманный список шагов, этим ты оградишь себя от ненужных дел и сосредоточиться на самой важной задача, тем более, если ты четко представляешь желаемый результат. С каждым новым пунктом плана все легче и легче будет концентрировать внимание.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Для людей важно их собственное представление о себе. Попробуй разобраться в том, какими себя видят окружающие в собственных глазах.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Впусти свет. Свет блокирует выделение в организме гормона сна мелатонина. Чтобы стряхнуть остатки сна и для ощущения бодрости раздвинь шторы, впусти солнце или включи яркую лампу в первые 5-10 минут после пробуждения.

Фундамент Человека

Читаем книги.

Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

Авинаш Диксит и Барри Нейлбафф. Теория игр. Искусство стратегического мышления в бизнесе и жизни, 2015

Теория игр — это строгое стратегическое мышление. Это искусство предугадывать следующий ход соперника вкупе со знанием того, что он занимается тем же самым. Основная часть теории противоречит обычной житейской мудрости и здравому смыслу, поэтому ее изучение может сформировать новый взгляд на устройство мира и взаимодействие людей. На примерах из кино, спорта, политики, истории авторы показывают, как почти все компании и люди вовлечены во взаимодействия, описываемые теорией игр. Знание этого предмета сделает вас более успешным в бизнесе и жизни.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

↕️ Ищи все возможные решения.

Выяснив, в чем состоит суть возникшей перед тобой проблемы или задачи, проанализируй все ее качества. Чем больше аспектов ты в ней найдешь, тем вероятнее, что найдешь наилучшее решение. Поэтому не спеши.

И даже найдя, на твой взгляд, самое лучшее решение, спросите себя, что еще можно предложить в качестве решения? Опасайся проблем, у которых есть только одно решение. Продолжай задавать этот вопрос вновь и вновь. 🧐

Самое главное препятствие на пути к решению проблемы – это скоропалительные выводы, которые делаются еще до того, как исследованы все возможности. Чем больше решений ты сможешь предложить, включая полное бездействие, тем вероятнее, что среди них найдется идеальное. Существует прямая зависимость между количеством найденных вариантов и качеством окончательного решения.

Фундамент Человека

Цитаты великих.

Достоинство каждого человека зависит только от того, как он показывает себя в своих поступках.

Адольф Книгге

#Цитаты

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Заправь постель. Психологи утверждают, что эта простая привычка поднимает настроение, придает уверенности и настраивает на целый день. Первый пункт плана на день выполнен!

Фундамент Человека

🪜 Принцип Питера.

Лоуренс Питер написал книгу "Принцип Питера". Она стала бестселлером и открыла глаза миллионам читателей. В ней говорилось: "Каждый сотрудник организации движется по карьерной лестнице в соответствии со своей способностью выполнять порученную работу и добиваться результатов. Продвижение продолжается до тех пор, пока он не исчерпает возможности по исполнению своих обязанностей. На этом его карьера заканчивается".

То же самое происходит и в твоей жизни. Тебе поручают задачи, соответствующие твоему уровню подготовки, и ожидают результатов. Если ты продемонстрируешь умение решать проблемы и преодолевать препятствия, тебе почти всегда предложат должность выше. По мере карьерного роста проблемы становятся все более сложными, а последствия в их решении – все более серьезными. 📈

От того, насколько хватит твоих способностей решать проблемы, зависит то, как далеко ты продвинешься.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Женщины чувствуют себя любимым, общаясь лицом к лицу со своим партнером, мужчины, напротив, испытывают эмоциональную близость в общении, когда они работают, играют или разговаривают, сидя рядом с партнёршей.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Выпей стакан воды. Необходимо сразу пополнить запас жидкости в организме после ночи, это снимет усталость, раздражительность, прояснит ум и зарядит энергией.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Плотно позавтракай. Хороший завтрак снижает нервозность, уменьшает уровень кортизола (гормона стресса) в организме. А также поднимает настроение и заряжает энергией.

Фундамент Человека

Умение слушать.

Умение слушать один из главных секретов успеха в общения с людьми.

Большинство людей предпочитают разговаривать с человеком, который больше внимания уделяет собеседнику, а не себе. Поэтому не перебивай, дай человеку возможность выговориться, сохраняй терпение.

Покажи собеседнику свою заинтересованность, дай понять, что внимательно слушаешь его и что тебе интересно. Можно использовать кивки, жесты или фразы, чтобы побудить говорить дальше. Сохраняй зрительный контакт, но не смотри при этом слишком пристально. Покажи, что слышал и понял все, что было сказано.

Помни, что хороший слушатель услышит не только то, что было сказано, но и то, о чем собеседник умолчал. Важно не только вникать в смысл сказанного, но и следить за эмоциями, а также распознавать язык тела: жесты, выражение лица, поза, движения глаз - это может дать дополнительную информацию.

Фундамент Человека

Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Люди лучше всего помнят то, что произошло в начале и в конце события, а все, что происходит между этими точками, воспринимается размыто. Поэтому, назначая время для собеседования, старайся быть первым или последним в списке кандидатов.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Мотивируй себя. Когда ничто не вдохновляет, подняться с постели трудно. Придумай себе мотивацию: попробовать новый сорт чая, посидеть в пледе на балконе, послушать любимую песню. Продли чувство спокойствия, уюта и теплоты.

Фундамент Человека

Уделяй время на саморазвитие.

Саморазвитие — это постоянная работа над собой, самосовершенствование и выработка у себя сильных личностных качеств. Эта работа во всех направлениях: физическом, духовном, профессиональном, социальном. Саморазвитие помогает ставить и достигать цели, освоить новые навыки и умения, развить интуицию, адаптироваться к изменениям.

Найди время на саморазвитие. Не отвлекайся на ненужное, подумай над тем, что ты делаешь, что смотришь или читаешь, так ли это тебе важно. Отказаться от привычных и бесполезных действий трудно, но возможно. Если ты хочешь получать удовольствие от своей жизни, быть в гармонии с собой и окружающим миром, то сначала стоит сделать усилие над собой. В конечном итоге, ты это делаешь для себя.

Фундамент Человека

Уроки истории.

Исторические факты и примеры из жизни, которые показывают, как психология влияет на человека и меняет мир вокруг нас.

Правило взаимного обмена - это мощное орудие влияния, которым пользуются различные манипуляторы. Это явление распространено широко и присутствует почти в любом обществе. Но в некоторых регионах это правило фактически узаконено.

В Индии и Пакистане действует обычай обмена подарками Вартан Бханджи. Например, после окончания свадебного торжества хозяева дарят уходящим гостям конфеты. Отсчитывая их количество, хозяйка говорит: "Эти пять — ваши" (за то, что вы дали раньше мне); затем добавляет еще конфет и говорит: "Это мои". При первой появившейся возможности она получит свои конфеты обратно с дополнением, которое опять позже возвратит, и так далее.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Долой соцсети. Не хватайся за телефон, как только откроешь глаза. Новости, политика провоцируют повышенную тревогу и разрушает психологическое равновесие. Не притрагивайся к своему гаджету хотя бы первые 20 минут после сна.

Фундамент Человека

Эффект Бенджамина Франклина.

Это психологический эффект, основанный на том, что человек, сделавший что-то хорошее, небольшую услугу для тебя, будет расположен сделать ее снова. Обычно мы делаем хорошие вещи тем, кто нам нравится. А плохие тем, кто нам не нравится. И нам начинают нравиться люди, которым мы сделали что-то хорошее.

Когда ты просишь человека оказать нам услугу, ты показываешь, что у него есть что-то ценное или нужное для тебя. Это одновременно и форма тонкой лести, и возможность обратить на себя внимание.

Эффект Бенджамина Франклина может быть тебе очень полезным для улучшения отношений между коллегами или, например, для выстраивания доверия с клиентами.

Фундамент Человека

Уроки истории.

Исторические факты и примеры из жизни, которые показывают, как психология влияет на человека и меняет мир вокруг нас.

Первая книга молодого писателя Джеймса Гвотни никак не раскупалась. Тогда писатель дал объявление в газету: "Молодой красивый миллионер хотел бы познакомиться с девушкой, похожей на героиню книги Джеймса Гвотни". Весь тираж книги был раскуплен за сутки.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Медитируй. Это несложно, самый простой способ - закрой глаза и следи за дыханием. Доказано, что медитация повышает продуктивность, снимает стресс, устраняет тревожность.

Фундамент Человека

Не нужно оправдываться.

Оправдания помогают избежать неловких ситуаций и снять с себя ответственность. Но твои оправдания ставят тебя в невыгодную позицию, делает тебя менее надежным и показывают твою слабость. Большая часть оправданий просто не принимается. Оправдания сразу же причисляют тебя в разряд виновных, а их новая порция загоняет тебя еще дальше.

Но при этом, различай оправдание и объяснение. Оправдание выполняет функцию самозащиты. Объяснение же имеет совсем другую тональность, ты излагаешь свою точку зрения, свое видение ситуации. А в этом уже есть сила. Не следует давать развернутый ответ с лишними подробностями, когда этого не требует ситуация. В результате этого объяснение превращается в оправдание.

Не перекладывай ответственность на обстоятельства, честно отвечай за свои поступки и слова.

Фундамент Человека