☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Вставай всегда в одно время. Даже в выходные и в праздники ложись спать и вставай примерно в то же время, что и в будни. Так ты настроишь свои внутренние часы, и пробуждение будет легким и приятным.

Фундамент Человека

🪒 Бритва Оккама.

Еще в 14 веке Уильям Оккам ввел в обиход принцип, впоследствии ставший известным как бритва Оккама. Он гласит, что самое вероятное решение какой-либо проблемы является одновременно и самым простым из всех возможных.

Идея преимущества простых решений существовала ещё со времён Аристотеля. Сократ говорил, что правильное решение обычно содержит в себе минимум действий.

Однако бритва Оккама не универсальное средство для принятия решений. Альберт Эйнштейн говорил, "что всё следует упрощать до тех пор, пока это возможно, но не более".✋

Каковы самые простые решения мучащих вас проблем? Иногда они настолько просты и очевидны, что остается только удивляться тому, что вы не видели их раньше.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Люди, которые регулярно помогают другим, значительно счастливее и с меньшей вероятностью впадают в депрессию по мере взросления.

Фундамент Человека

⛔️ Теория ограничений.

Израильский консультант по менеджменту Элияху Голдратт уже много лет назад разработал принцип, получивший название теории ограничений. Сегодня ее применяют повсюду в мире.

Сама по себе теория очень проста. Она начинается с ясного осознания цели. Надо определить, где ты находишься в данный момент и чего хочешь добиться.

Но в чем бы ни заключалась цель, ключевой вопрос звучит так: "Что является ограничением, которое снижает скорость продвижения к цели?" Или, еще проще: "Почему я до сих пор не у цели?"

Проанализируй все ограничения, исключи самооправдания. Исходи из того, что любая проблема имеет решение. Благодаря этому ты сможешь понять, что тебя сдерживает и быстро достичь любой поставленной цели.

Фундамент Человека

Логическая задача.

Логическая задача по пятницам. Профилактика болезни Альцгеймера и деменции. Тренируем мозг с помощью задач!

Изобретение змеи.

Человек научился у пауков строить подвесные мосты, у кошек перенял диафрагму в фотоаппарате и светоотражающие дорожные знаки.

А какое изобретение появилось благодаря змеям?

Ответ через два часа в следующем посте.

Фундамент Человека

☝️Решение логической задачи.

Ответ. Шприц

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Открой окно. Для того, чтобы окончательно проснуться, открой окно или выйди на балкон, если погода позволяет. Вдохни свежий воздух полной грудью, и мир станет восприниматься яснее.

Фундамент Человека

Читаем книги.

Что почитать на выходных? Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

📖 Майкл Газзанига. Сознание как инстинкт. Загадки мозга: откуда берется психика, 2022

Майкл Газзанига — известный американский нейропсихолог. В книге он убедительно доказывает, что сознание — это не некая "вещь", которую можно отыскать где-то в мозге. Сознание рождается из целой сети расположенных в мозге "модулей", каждый из которых вносит в наш поток сознания свою лепту. Впрочем, возможно, что "поток сознания" — это иллюзия; не исключено, что мы воспринимаем стремительную смену деталей происходящего в мозге как нечто непрерывное, как соединенные вместе кадры киноленты. Эта книга понравится всем, кто хочет разобраться в тайнах работы нашего мозга и узнать, чем будут в ближайшее время заниматься нейробиология и нейропсихология.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

🙈 Самооправдания.

Многие люди выдумывают сложные оправдания своим неудачам, и сами начинают в них верить. С какими бы трудностями им ни пришлось столкнуться, они выдвигают массу причин, оправдывающих их неспособность к эффективным действиям.

Если ты спросишь себя, почему до сих пор не достиг цели, у тебя сразу же появится оправдание. Легче всего найти, что или кто помешал тебе добиться желаемого. Пытаясь спрятаться за оправданиями и объясняя всем вокруг
причины неудач, ты отключаешь способность решать проблемы.

Есть простой способ проверить насколько оправдание соответствует действительности. Задай себе вопрос: "Были ли такие люди с такими же проблемами и трудности, как у меня, но которые сумели достичь своей цели?"

Если ты ответил утвердительно, то твои оправдания не имеют под собой никакого основания. Они ложны. Это лишь фантазии, в которых ты сам себя убедил, и которые не имеют ничего общего с реальностью.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Для человека нет лучшего звука, чем его произнесенное имя. Первое, что надо запоминать при знакомстве — имя. Не должность, не профессию, а имя. Это основное правило установки хороших отношений.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Проснулся раньше времени — вставай. Если будильник поставлен на 6 утра, а ты проснулся, например, в 5:30, нет смысла ложиться снова. Вместо этого порадуйся, что у тебя есть лишние 30 минут на себя.

Фундамент Человека

❗️ Решение есть всегда.

Если ты хочешь полностью раскрыть свой потенциал, избегай самооправданий. Исходи из того, что любая проблема имеет решение. Его только надо отыскать. 🔍

Абсолютная уверенность в том, что решение есть и ты способен его найти, настраивает на позитивный лад, укрепляет веру в себя и повышает вероятность того, что вы справитесь с проблемой.

Решение проблем и принятие решений – это то, чем ты занимаешься каждый день на протяжении всей жизни. И твои успехи во многом определяются тем, в какой степени ты способен решать проблемы. Чем сложнее проблемы, которые ты способен решить, тем ты более эффективен. Наиболее успешными и уважаемыми людьми являются те, кто решает самые масштабные и сложные проблемы.

Фундамент Человека

Цитаты великих.

Мы можем думать, что полностью контролируем себя. Однако друг может без труда рассказать нам о нас такое, о чем мы не имеем ни малейшего представления.

Карл Юнг

#Цитаты

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Доброе утро начинается с вечера. Подготовь перед сном одежду, собери сумку, проверь ключи. Это избавит тебя от утреннего стресса и хаоса.

Фундамент Человека

🤔 Сосредоточься на решении.

Способность концентрироваться на одной-единственной проблеме и ее решении имеет большую важность. Если то же самое количество энергии, которое потребляет обычная лампочка, сфокусировать в лазерном луче, он разрежет сталь. Если ты сосредоточишь все свое внимание на решении одной задачи, твой разум тоже будет подобен лазерному лучу, способному разрушить любое препятствие, стоящее на пути.

Ты можешь усилить свою способность решать проблемы, регулярно задавая правильные вопросы и отвечая на них. Самая большая трудность в решении проблемы состоит в том, что ты недостаточно ясно представляешь себе ее суть. 🛤

Имей продуманный список шагов, этим ты оградишь себя от ненужных дел и сосредоточиться на самой важной задача, тем более, если ты четко представляешь желаемый результат. С каждым новым пунктом плана все легче и легче будет концентрировать внимание.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Для людей важно их собственное представление о себе. Попробуй разобраться в том, какими себя видят окружающие в собственных глазах.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Впусти свет. Свет блокирует выделение в организме гормона сна мелатонина. Чтобы стряхнуть остатки сна и для ощущения бодрости раздвинь шторы, впусти солнце или включи яркую лампу в первые 5-10 минут после пробуждения.

Фундамент Человека

Читаем книги.

Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

Авинаш Диксит и Барри Нейлбафф. Теория игр. Искусство стратегического мышления в бизнесе и жизни, 2015

Теория игр — это строгое стратегическое мышление. Это искусство предугадывать следующий ход соперника вкупе со знанием того, что он занимается тем же самым. Основная часть теории противоречит обычной житейской мудрости и здравому смыслу, поэтому ее изучение может сформировать новый взгляд на устройство мира и взаимодействие людей. На примерах из кино, спорта, политики, истории авторы показывают, как почти все компании и люди вовлечены во взаимодействия, описываемые теорией игр. Знание этого предмета сделает вас более успешным в бизнесе и жизни.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

↕️ Ищи все возможные решения.

Выяснив, в чем состоит суть возникшей перед тобой проблемы или задачи, проанализируй все ее качества. Чем больше аспектов ты в ней найдешь, тем вероятнее, что найдешь наилучшее решение. Поэтому не спеши.

И даже найдя, на твой взгляд, самое лучшее решение, спросите себя, что еще можно предложить в качестве решения? Опасайся проблем, у которых есть только одно решение. Продолжай задавать этот вопрос вновь и вновь. 🧐

Самое главное препятствие на пути к решению проблемы – это скоропалительные выводы, которые делаются еще до того, как исследованы все возможности. Чем больше решений ты сможешь предложить, включая полное бездействие, тем вероятнее, что среди них найдется идеальное. Существует прямая зависимость между количеством найденных вариантов и качеством окончательного решения.

Фундамент Человека

Цитаты великих.

Достоинство каждого человека зависит только от того, как он показывает себя в своих поступках.

Адольф Книгге

#Цитаты

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Заправь постель. Психологи утверждают, что эта простая привычка поднимает настроение, придает уверенности и настраивает на целый день. Первый пункт плана на день выполнен!

Фундамент Человека