Читаем книги.

Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

Глеб Архангельский. Тайм-драйв. Как успевать жить и работать, 2014

Самая известная книга по тайм-менеджменту российского автора. Книга подойдет и топ-менеджеру, и начинающему специалисту, и студенту, и фрилансеру. Четкие алгоритмы и практичные советы помогут вам выстроить собственную, удобную и гибкую, систему личного тайм-менеджмента. В максимально простой и пошаговой форме, на реальных российских примерах книга дает ответ на главный вопрос современного профессионала: как успевать больше? Приводятся советы по организации рабочего времени и отдыха, по мотивации и целеполаганию, планированию, определению приоритетов, эффективному чтению и прочее.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

🤔 Что думаешь, то и получишь.

Успешные люди обычно мыслят не так, как остальные. Их мысли сосредоточены преимущественно на целях. Они думают о том, куда движутся и чего хотят добиться. И часто говорят и думают о решении неизбежных проблем, от которых никуда не деться и с которыми приходится сталкиваться каждый день.

А о чем думают остальные? О проблемах, которые их преследуют. А еще о том, кто в этом виноват. 🤷‍♂️

Если твои мысли полностью заняты каким-то предметом, он становится реальностью вашей жизни. Если ты думаешь и говоришь о проблемах как таковых, они умножаются и усугубляются. Но если ты будете думать об их решении, то обнаружишь, что решений появляется все больше.

Фундамент Человека

Цитаты великих.

Если захочется переделывать людей — начни с себя — это и полезней, и безопасней.

Дейл Карнеги

#Цитаты

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Используй силу цитруса. В качестве мыла, геля или пенки используй моющие средства с цитрусовым ароматом, они помогают проснуться и усиливают заряд бодрости.

Фундамент Человека

❓ Что можно сделать?

Как только у тебя возникнет какая-нибудь проблема, сразу задай себе вопрос: "Что можно сделать?"

При решении проблемы или задачи нашим лучшим помощником является ясность. Если ты абсолютно четко видишь цель, то легко будет представить себе все, что тебе в этом мешает. Если ты понимаешь, что требуется для получения результата, то ты сможешь сконцентрироваться лишь на этих вещах.

Задай себе второй вопрос: "Какие три самых лучших решения можно предложить?" Иногда этот простой вопрос помогает быстро и легко решить любой вопрос. Зачастую правильные решения оказываются ясными и очевидными. Оказывается, надо было просто открыть глаза. 👀

Фундамент Человека

🔎 Уроки истории.

Исторические факты и примеры из жизни, которые показывают, как психология влияет на человека и меняет мир вокруг нас.

Успех во многом определяется тем, как ты способен решать проблему, с которой ты столкнулся.

Одним из крупнейших медицинских открытий XX века стало получение Александром Флемингом пенициллина в ходе эксперимента, закончившегося неудачей.

Флеминг поместил бактерии в питательную среду и пошел обедать. Вернувшись, он обнаружил, что все бактерии погибли. Обычный исследователь выбросил бы испорченный материал и начал бы все заново, но Флеминг заинтересовался, какое вещество смогло так быстро убить бактерии.

Он обнаружил, что в другой части лаборатории, где проводился эксперимент с грибковыми спорами, одна из чашек осталась открытой, из-за чего споры распространились в воздухе по всей лаборатории и попали на бактерии Флеминга. Так был открыт самый мощный антибиотик, который назвали пенициллином.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Вставай всегда в одно время. Даже в выходные и в праздники ложись спать и вставай примерно в то же время, что и в будни. Так ты настроишь свои внутренние часы, и пробуждение будет легким и приятным.

Фундамент Человека

🪒 Бритва Оккама.

Еще в 14 веке Уильям Оккам ввел в обиход принцип, впоследствии ставший известным как бритва Оккама. Он гласит, что самое вероятное решение какой-либо проблемы является одновременно и самым простым из всех возможных.

Идея преимущества простых решений существовала ещё со времён Аристотеля. Сократ говорил, что правильное решение обычно содержит в себе минимум действий.

Однако бритва Оккама не универсальное средство для принятия решений. Альберт Эйнштейн говорил, "что всё следует упрощать до тех пор, пока это возможно, но не более".✋

Каковы самые простые решения мучащих вас проблем? Иногда они настолько просты и очевидны, что остается только удивляться тому, что вы не видели их раньше.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Люди, которые регулярно помогают другим, значительно счастливее и с меньшей вероятностью впадают в депрессию по мере взросления.

Фундамент Человека

⛔️ Теория ограничений.

Израильский консультант по менеджменту Элияху Голдратт уже много лет назад разработал принцип, получивший название теории ограничений. Сегодня ее применяют повсюду в мире.

Сама по себе теория очень проста. Она начинается с ясного осознания цели. Надо определить, где ты находишься в данный момент и чего хочешь добиться.

Но в чем бы ни заключалась цель, ключевой вопрос звучит так: "Что является ограничением, которое снижает скорость продвижения к цели?" Или, еще проще: "Почему я до сих пор не у цели?"

Проанализируй все ограничения, исключи самооправдания. Исходи из того, что любая проблема имеет решение. Благодаря этому ты сможешь понять, что тебя сдерживает и быстро достичь любой поставленной цели.

Фундамент Человека

Логическая задача.

Логическая задача по пятницам. Профилактика болезни Альцгеймера и деменции. Тренируем мозг с помощью задач!

Изобретение змеи.

Человек научился у пауков строить подвесные мосты, у кошек перенял диафрагму в фотоаппарате и светоотражающие дорожные знаки.

А какое изобретение появилось благодаря змеям?

Ответ через два часа в следующем посте.

Фундамент Человека

☝️Решение логической задачи.

Ответ. Шприц

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Открой окно. Для того, чтобы окончательно проснуться, открой окно или выйди на балкон, если погода позволяет. Вдохни свежий воздух полной грудью, и мир станет восприниматься яснее.

Фундамент Человека

Читаем книги.

Что почитать на выходных? Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

📖 Майкл Газзанига. Сознание как инстинкт. Загадки мозга: откуда берется психика, 2022

Майкл Газзанига — известный американский нейропсихолог. В книге он убедительно доказывает, что сознание — это не некая "вещь", которую можно отыскать где-то в мозге. Сознание рождается из целой сети расположенных в мозге "модулей", каждый из которых вносит в наш поток сознания свою лепту. Впрочем, возможно, что "поток сознания" — это иллюзия; не исключено, что мы воспринимаем стремительную смену деталей происходящего в мозге как нечто непрерывное, как соединенные вместе кадры киноленты. Эта книга понравится всем, кто хочет разобраться в тайнах работы нашего мозга и узнать, чем будут в ближайшее время заниматься нейробиология и нейропсихология.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

🙈 Самооправдания.

Многие люди выдумывают сложные оправдания своим неудачам, и сами начинают в них верить. С какими бы трудностями им ни пришлось столкнуться, они выдвигают массу причин, оправдывающих их неспособность к эффективным действиям.

Если ты спросишь себя, почему до сих пор не достиг цели, у тебя сразу же появится оправдание. Легче всего найти, что или кто помешал тебе добиться желаемого. Пытаясь спрятаться за оправданиями и объясняя всем вокруг
причины неудач, ты отключаешь способность решать проблемы.

Есть простой способ проверить насколько оправдание соответствует действительности. Задай себе вопрос: "Были ли такие люди с такими же проблемами и трудности, как у меня, но которые сумели достичь своей цели?"

Если ты ответил утвердительно, то твои оправдания не имеют под собой никакого основания. Они ложны. Это лишь фантазии, в которых ты сам себя убедил, и которые не имеют ничего общего с реальностью.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Для человека нет лучшего звука, чем его произнесенное имя. Первое, что надо запоминать при знакомстве — имя. Не должность, не профессию, а имя. Это основное правило установки хороших отношений.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Проснулся раньше времени — вставай. Если будильник поставлен на 6 утра, а ты проснулся, например, в 5:30, нет смысла ложиться снова. Вместо этого порадуйся, что у тебя есть лишние 30 минут на себя.

Фундамент Человека

❗️ Решение есть всегда.

Если ты хочешь полностью раскрыть свой потенциал, избегай самооправданий. Исходи из того, что любая проблема имеет решение. Его только надо отыскать. 🔍

Абсолютная уверенность в том, что решение есть и ты способен его найти, настраивает на позитивный лад, укрепляет веру в себя и повышает вероятность того, что вы справитесь с проблемой.

Решение проблем и принятие решений – это то, чем ты занимаешься каждый день на протяжении всей жизни. И твои успехи во многом определяются тем, в какой степени ты способен решать проблемы. Чем сложнее проблемы, которые ты способен решить, тем ты более эффективен. Наиболее успешными и уважаемыми людьми являются те, кто решает самые масштабные и сложные проблемы.

Фундамент Человека

Цитаты великих.

Мы можем думать, что полностью контролируем себя. Однако друг может без труда рассказать нам о нас такое, о чем мы не имеем ни малейшего представления.

Карл Юнг

#Цитаты

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Доброе утро начинается с вечера. Подготовь перед сном одежду, собери сумку, проверь ключи. Это избавит тебя от утреннего стресса и хаоса.

Фундамент Человека

🤔 Сосредоточься на решении.

Способность концентрироваться на одной-единственной проблеме и ее решении имеет большую важность. Если то же самое количество энергии, которое потребляет обычная лампочка, сфокусировать в лазерном луче, он разрежет сталь. Если ты сосредоточишь все свое внимание на решении одной задачи, твой разум тоже будет подобен лазерному лучу, способному разрушить любое препятствие, стоящее на пути.

Ты можешь усилить свою способность решать проблемы, регулярно задавая правильные вопросы и отвечая на них. Самая большая трудность в решении проблемы состоит в том, что ты недостаточно ясно представляешь себе ее суть. 🛤

Имей продуманный список шагов, этим ты оградишь себя от ненужных дел и сосредоточиться на самой важной задача, тем более, если ты четко представляешь желаемый результат. С каждым новым пунктом плана все легче и легче будет концентрировать внимание.

Фундамент Человека