☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Не спеши. Утро должно быть спокойным. Не нужно вскакивать по будильнику, впопыхах одеваться и бежать по делам, вгоняя себя в состояние стресса и нервозности. Распланируй утро, чтобы все спокойно успеть, настройся на позитив.

Фундамент Человека

Стадии мыслительного процесса. Эмоции.

Третья стадия заключается в придании цели эмоциональной окраски. Ты должен "прочувствовать" цель.

После формирования цели и ее визуализации представь себе, какие чувства ты будешь испытывать после ее реализации. Вызови в себе чувства радости, удовлетворения, гордости, счастья, облегчения, которые возникнут у тебя, когда ты достигнешь цели. Этот прием активизирует творческие способности и раскрепощает мышление.

Многие об этом забывают, но эмоции являются эффективным инструментом для достижения цели.

Фундамент Человека

Логическая задача.

Логическая задача по пятницам. Профилактика болезни Альцгеймера и деменции. Тренируем мозг с помощью задач!

Цвет волос художника.

В кафе встретились три друга: скульптор Белов, скрипач Чернов и художник Рыжов. "Замечательно, что у одного из нас белые, у другого чёрные, а у третьего рыжие волосы, но ни у кого цвет волос не соответствует фамилии", - заметил черноволосый. "Ты прав", - сказал Белов.

Какой цвет волос у художника?

Ответ через два часа в следующем посте.

Фундамент Человека

☝️Решение логической задачи.

Ответ. У художника черный цвет волос. Черноволосый не Белов и не Чернов, он Рыжов, художник.

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Не откладывай будильник. Не ставь будильник заранее и не переноси сигнал каждый раз еще на 10 минут. Так ты нарушаешь сон, отменяешь привычку просыпаться в одно и тоже время и вгоняешь себя в стресс.

Фундамент Человека

Читаем книги.

Что почитать на выходных? Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

📖 Роберт Сапольски. Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса, 2019

Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно. Одна из самых авторитетных в мире книг по психологии и физиологии стресса.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

🏖 Стадии мыслительного процесса. Отдых.

Четвертая стадия заключается в отдыхе. Отпусти все мысли о цели. Дай мозгу отдохнуть и займись чем-нибудь другим.

Такое психологическое отстранение от работы дает возможность твоему телу и мозгу перезагрузиться. Именно этого состояния мы должны достичь во время отдыха.

Найди себе занятие, которое заставит забыть обо всем. В это время подсознание будет безостановочно работать над воплощением цели в жизнь. Отдых это не бездействие, это пауза, которая работает на тебя.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Согласно социологическим опросам, смерть – вторая вещь, которой больше всего боятся люди. А первая – это страх неудачи.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Умойся. Как только дойдешь до ванной комнаты, умойся холодной водой. Процедура умывания помогает проснуться, укрепляется иммунитет и ускоряется обмен веществ. А холодная вода еще и тонизирует кожу.

Фундамент Человека

💪 Стадии мыслительного процесса. Реализация.

Пройдя все остальные стадии мыслительного процесса, можно приступать к самой главной и ответственной части - реализации задуманного. Эту стадию следует начинать, когда ты чувствуешь, что идея или решение, пришедшие тебе в голову, – это именно то, что требуется.

Процесс реализации цели требует особого подхода и типа мышления. Тебе придется по-другому распоряжаться своим временем и интеллектом.

Но прохождение всех стадий творчества – ключ к твоему становлению эффективной и творческой личностью.

Фундамент Человека

🔎 Уроки истории.

Исторические факты и примеры из жизни, которые показывают, как психология влияет на человека и меняет мир вокруг нас.

В самом начале 90-х годов XX века ИТАР-ТАСС сообщил, что в Ленинградской области на атомной электростанции произошла утечка ядерного топлива. Это сообщение тут же повторили все информационные агентства. Мир, напуганный Чернобылем, буквально закипел. Несмотря на опровержения, скандал продолжался в течение почти двух недель. Между тем, брокеры известного российского олигарха скупали акции ведущих скандинавских компаний, которые чудовищно упали в цене...

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Вставай рано. Психологи утверждают, что надо приучить себя вставать рано вне зависимости от того, сова ты или жаворонок. Тот, кто просыпается раньше, чаще чувствуют себя активными и оптимистично настроенными, чем тот, кто просыпается позже.

Фундамент Человека

🎯 Как достигнуть цели.

👉 Добейся абсолютной ясности в понимании своих целей. Создай четкий мысленный образ того, как будет выглядеть твоя жизнь после выполнения задуманного.

👉 Собери всю информацию, которая поможет достичь этой цели. Чем больше у тебя будет новых идей, тем вероятнее, что среди них обнаружится та, которая нужна.

👉 Устанавливай для себя периоды тишины и раздумий, во время которых подсознание будет продолжать работу в поисках требуемого ответа.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Мышление – это очень затратный процесс. Наш мозг составляет лишь 2% массы тела, а в спокойном состоянии потребляет около 10% всей энергии в организме. Когда же человек начинает интенсивно думать, расход энергии увеличивается до 20–25%.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Помассируй руки и уши. Если трудно проснуться, поможет массаж. Покатай в ладонях ребристый карандаш, помассируй пальцы от кончиков к ладони, как будто надеваешь перчатки. Потри мочки ушей, помни все ухо. Хороший способ взбодриться.

Фундамент Человека

Читаем книги.

Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

Глеб Архангельский. Тайм-драйв. Как успевать жить и работать, 2014

Самая известная книга по тайм-менеджменту российского автора. Книга подойдет и топ-менеджеру, и начинающему специалисту, и студенту, и фрилансеру. Четкие алгоритмы и практичные советы помогут вам выстроить собственную, удобную и гибкую, систему личного тайм-менеджмента. В максимально простой и пошаговой форме, на реальных российских примерах книга дает ответ на главный вопрос современного профессионала: как успевать больше? Приводятся советы по организации рабочего времени и отдыха, по мотивации и целеполаганию, планированию, определению приоритетов, эффективному чтению и прочее.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

🤔 Что думаешь, то и получишь.

Успешные люди обычно мыслят не так, как остальные. Их мысли сосредоточены преимущественно на целях. Они думают о том, куда движутся и чего хотят добиться. И часто говорят и думают о решении неизбежных проблем, от которых никуда не деться и с которыми приходится сталкиваться каждый день.

А о чем думают остальные? О проблемах, которые их преследуют. А еще о том, кто в этом виноват. 🤷‍♂️

Если твои мысли полностью заняты каким-то предметом, он становится реальностью вашей жизни. Если ты думаешь и говоришь о проблемах как таковых, они умножаются и усугубляются. Но если ты будете думать об их решении, то обнаружишь, что решений появляется все больше.

Фундамент Человека

Цитаты великих.

Если захочется переделывать людей — начни с себя — это и полезней, и безопасней.

Дейл Карнеги

#Цитаты

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Используй силу цитруса. В качестве мыла, геля или пенки используй моющие средства с цитрусовым ароматом, они помогают проснуться и усиливают заряд бодрости.

Фундамент Человека

❓ Что можно сделать?

Как только у тебя возникнет какая-нибудь проблема, сразу задай себе вопрос: "Что можно сделать?"

При решении проблемы или задачи нашим лучшим помощником является ясность. Если ты абсолютно четко видишь цель, то легко будет представить себе все, что тебе в этом мешает. Если ты понимаешь, что требуется для получения результата, то ты сможешь сконцентрироваться лишь на этих вещах.

Задай себе второй вопрос: "Какие три самых лучших решения можно предложить?" Иногда этот простой вопрос помогает быстро и легко решить любой вопрос. Зачастую правильные решения оказываются ясными и очевидными. Оказывается, надо было просто открыть глаза. 👀

Фундамент Человека

🔎 Уроки истории.

Исторические факты и примеры из жизни, которые показывают, как психология влияет на человека и меняет мир вокруг нас.

Успех во многом определяется тем, как ты способен решать проблему, с которой ты столкнулся.

Одним из крупнейших медицинских открытий XX века стало получение Александром Флемингом пенициллина в ходе эксперимента, закончившегося неудачей.

Флеминг поместил бактерии в питательную среду и пошел обедать. Вернувшись, он обнаружил, что все бактерии погибли. Обычный исследователь выбросил бы испорченный материал и начал бы все заново, но Флеминг заинтересовался, какое вещество смогло так быстро убить бактерии.

Он обнаружил, что в другой части лаборатории, где проводился эксперимент с грибковыми спорами, одна из чашек осталась открытой, из-за чего споры распространились в воздухе по всей лаборатории и попали на бактерии Флеминга. Так был открыт самый мощный антибиотик, который назвали пенициллином.

Фундамент Человека