☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Первым делом "съешь лягушку". Выработай привычку сразу выполнить несколько важных, но неприятных задач. Как только приступил к работе, в первую очередь сделал самое неприятное, а более легкие и приятные задачи спокойно выполняешь в течении дня.

Фундамент Человека

👀 Стадии мыслительного процесса. Образ.

Вторая стадия пробуждения творчества – визуализация. Создай четкий мысленный образ своей цели, как будто она уже стала реальностью. Эффективная визуализация ориентирована на будущее, но основана на реальности.

Между ясностью мысленного образа цели и скоростью ее достижения существует тесная связь.
Разум не различает воображение и реальность. Для мозга не имеет значения, думаешь ли ты о прошлом, настоящем или будущем. Когда ты только размышляешь о каких-то действиях, в мозге активизируются те же нейронные связи, что и при реальной деятельности.

Создание образа цели не просто фантазирование о будущем, это четкий план действий по проработке желаний.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Чтобы быстро уснуть надо лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Не спеши. Утро должно быть спокойным. Не нужно вскакивать по будильнику, впопыхах одеваться и бежать по делам, вгоняя себя в состояние стресса и нервозности. Распланируй утро, чтобы все спокойно успеть, настройся на позитив.

Фундамент Человека

Стадии мыслительного процесса. Эмоции.

Третья стадия заключается в придании цели эмоциональной окраски. Ты должен "прочувствовать" цель.

После формирования цели и ее визуализации представь себе, какие чувства ты будешь испытывать после ее реализации. Вызови в себе чувства радости, удовлетворения, гордости, счастья, облегчения, которые возникнут у тебя, когда ты достигнешь цели. Этот прием активизирует творческие способности и раскрепощает мышление.

Многие об этом забывают, но эмоции являются эффективным инструментом для достижения цели.

Фундамент Человека

Логическая задача.

Логическая задача по пятницам. Профилактика болезни Альцгеймера и деменции. Тренируем мозг с помощью задач!

Цвет волос художника.

В кафе встретились три друга: скульптор Белов, скрипач Чернов и художник Рыжов. "Замечательно, что у одного из нас белые, у другого чёрные, а у третьего рыжие волосы, но ни у кого цвет волос не соответствует фамилии", - заметил черноволосый. "Ты прав", - сказал Белов.

Какой цвет волос у художника?

Ответ через два часа в следующем посте.

Фундамент Человека

☝️Решение логической задачи.

Ответ. У художника черный цвет волос. Черноволосый не Белов и не Чернов, он Рыжов, художник.

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Не откладывай будильник. Не ставь будильник заранее и не переноси сигнал каждый раз еще на 10 минут. Так ты нарушаешь сон, отменяешь привычку просыпаться в одно и тоже время и вгоняешь себя в стресс.

Фундамент Человека

Читаем книги.

Что почитать на выходных? Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

📖 Роберт Сапольски. Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса, 2019

Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно. Одна из самых авторитетных в мире книг по психологии и физиологии стресса.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

🏖 Стадии мыслительного процесса. Отдых.

Четвертая стадия заключается в отдыхе. Отпусти все мысли о цели. Дай мозгу отдохнуть и займись чем-нибудь другим.

Такое психологическое отстранение от работы дает возможность твоему телу и мозгу перезагрузиться. Именно этого состояния мы должны достичь во время отдыха.

Найди себе занятие, которое заставит забыть обо всем. В это время подсознание будет безостановочно работать над воплощением цели в жизнь. Отдых это не бездействие, это пауза, которая работает на тебя.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Согласно социологическим опросам, смерть – вторая вещь, которой больше всего боятся люди. А первая – это страх неудачи.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Умойся. Как только дойдешь до ванной комнаты, умойся холодной водой. Процедура умывания помогает проснуться, укрепляется иммунитет и ускоряется обмен веществ. А холодная вода еще и тонизирует кожу.

Фундамент Человека

💪 Стадии мыслительного процесса. Реализация.

Пройдя все остальные стадии мыслительного процесса, можно приступать к самой главной и ответственной части - реализации задуманного. Эту стадию следует начинать, когда ты чувствуешь, что идея или решение, пришедшие тебе в голову, – это именно то, что требуется.

Процесс реализации цели требует особого подхода и типа мышления. Тебе придется по-другому распоряжаться своим временем и интеллектом.

Но прохождение всех стадий творчества – ключ к твоему становлению эффективной и творческой личностью.

Фундамент Человека

🔎 Уроки истории.

Исторические факты и примеры из жизни, которые показывают, как психология влияет на человека и меняет мир вокруг нас.

В самом начале 90-х годов XX века ИТАР-ТАСС сообщил, что в Ленинградской области на атомной электростанции произошла утечка ядерного топлива. Это сообщение тут же повторили все информационные агентства. Мир, напуганный Чернобылем, буквально закипел. Несмотря на опровержения, скандал продолжался в течение почти двух недель. Между тем, брокеры известного российского олигарха скупали акции ведущих скандинавских компаний, которые чудовищно упали в цене...

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Вставай рано. Психологи утверждают, что надо приучить себя вставать рано вне зависимости от того, сова ты или жаворонок. Тот, кто просыпается раньше, чаще чувствуют себя активными и оптимистично настроенными, чем тот, кто просыпается позже.

Фундамент Человека

🎯 Как достигнуть цели.

👉 Добейся абсолютной ясности в понимании своих целей. Создай четкий мысленный образ того, как будет выглядеть твоя жизнь после выполнения задуманного.

👉 Собери всю информацию, которая поможет достичь этой цели. Чем больше у тебя будет новых идей, тем вероятнее, что среди них обнаружится та, которая нужна.

👉 Устанавливай для себя периоды тишины и раздумий, во время которых подсознание будет продолжать работу в поисках требуемого ответа.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Мышление – это очень затратный процесс. Наш мозг составляет лишь 2% массы тела, а в спокойном состоянии потребляет около 10% всей энергии в организме. Когда же человек начинает интенсивно думать, расход энергии увеличивается до 20–25%.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Помассируй руки и уши. Если трудно проснуться, поможет массаж. Покатай в ладонях ребристый карандаш, помассируй пальцы от кончиков к ладони, как будто надеваешь перчатки. Потри мочки ушей, помни все ухо. Хороший способ взбодриться.

Фундамент Человека

Читаем книги.

Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

Глеб Архангельский. Тайм-драйв. Как успевать жить и работать, 2014

Самая известная книга по тайм-менеджменту российского автора. Книга подойдет и топ-менеджеру, и начинающему специалисту, и студенту, и фрилансеру. Четкие алгоритмы и практичные советы помогут вам выстроить собственную, удобную и гибкую, систему личного тайм-менеджмента. В максимально простой и пошаговой форме, на реальных российских примерах книга дает ответ на главный вопрос современного профессионала: как успевать больше? Приводятся советы по организации рабочего времени и отдыха, по мотивации и целеполаганию, планированию, определению приоритетов, эффективному чтению и прочее.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

🤔 Что думаешь, то и получишь.

Успешные люди обычно мыслят не так, как остальные. Их мысли сосредоточены преимущественно на целях. Они думают о том, куда движутся и чего хотят добиться. И часто говорят и думают о решении неизбежных проблем, от которых никуда не деться и с которыми приходится сталкиваться каждый день.

А о чем думают остальные? О проблемах, которые их преследуют. А еще о том, кто в этом виноват. 🤷‍♂️

Если твои мысли полностью заняты каким-то предметом, он становится реальностью вашей жизни. Если ты думаешь и говоришь о проблемах как таковых, они умножаются и усугубляются. Но если ты будете думать об их решении, то обнаружишь, что решений появляется все больше.

Фундамент Человека

Цитаты великих.

Если захочется переделывать людей — начни с себя — это и полезней, и безопасней.

Дейл Карнеги

#Цитаты

Фундамент Человека