☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Взбодрись чашкой кофе или зеленого чая. Кофеин в умеренных дозах стимулирует нервную систему, оказывает бодрящий эффект на организм, повышает физическую и умственную активность.

Фундамент Человека

💡 Метод 20 идей.

Хороший способ активировать подсознание, используя силу ручки и бумаги. Возьми чистый лист бумаги и в верхней части в форме вопроса запиши свою цель. Вопрос должен быть простым и четким, чтобы на него можно было дать конкретный ответ. После этого необходимо заставить себя написать не менее 20 ответов. ✍️

Первые 3–5 ответов окажутся простыми и очевидными. Следующие 3–5 ответов дадутся уже труднее. Оставшиеся 10 ответов будут очень трудной задачей. Но, если ты заставишь себя продолжить писать эти 20 ответов, может произойти чудо. Зачастую среди них удается отыскать такую идею, которая позволит достичь цели или направит совсем в другую сторону, где и находится правильное решение.

И важная часть этого упражнения - немедленно воплоти в жизнь хотя бы одну возникшую идею. Так ты активизируешь свои способности и подсознание.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Записывать негативные вещи и бросать их в мусорное ведро – психологическая уловка, которая может улучшить ваше настроение.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Не торопись вставать. Не вскакивай с постели и сразу беги, немного полежи, потягиваясь. Это запускает мягкий переход всего организма в активный режим, а также вoзбуждает центры удовoльствия.

Фундамент Человека

🧠 Мозговой штурм.

Один из самых популярных творческих методов, который нередко приводит к прорывным результатам.

Собирая группу людей с целью концентрации их умственных и творческих сил на решении одной проблемы или достижении одной цели, ты активизируешь мозг каждого из них. При этом участники все вместе выходят на более высокий уровень мышления, генерируя идеи, которые никому по отдельности не пришли бы в голову.

Обязательно веди записи, фиксируй каждую идею на бумаге. Пригласи участников заходить к тебе и после штурма, если им придет в голову что-то новое.

Даже одна хорошая идея, родившаяся в нужный момент, может дать поразительные результаты.

Фундамент Человека

Цитаты великих.

Уважать человека – значит быть заинтересованным в том, чтобы он развивался по своему собственному пути.

Эрих Фромм

#Цитаты

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Спи полноценно. Ученые рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки. При этом ты будешь просыпаться легко и полностью отдохнувшим. Качественный сон уменьшает тревожность и улучшает память.

Фундамент Человека

Читаем книги.

Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

📖 Брайан Трейси, Франк Шеелен. Личность лидера. Проверенные стратегии успеха, 2007

Благодаря ценным и апробированным методам, с которыми знакомит эта книга, Вы сможете стать авторитетной фигурой как в личной, так и в профессиональной жизни, человеком, умеющим нести ответственность и за себя, и за других. Для широкого круга читателей.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

🧠 Правила мозгового штурма.

👉 Оптимальное количество участников 4–6 человек. У каждого должна быть возможность высказаться и поделиться своими мыслями.

👉 Продолжительность штурма 15-45 минут. При этом время начала и окончания должно быть заранее оговорено, это стимулирует генерирование идей.

👉 Не допускается ни критика, ни высмеивание предложений. Высказываемые идеи не обсуждаются. Только поощрение участников за любой вклад в общее дело.

👉 Сосредоточься не только на качестве идей, но и на их количестве. Необходимо высказать как можно больше идей, какими бы смехотворными они ни казались.

👉 Обязательно веди записи.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Женщина будет спорить только с тем, о ком она действительно заботится. Меньше споров – меньше заинтересованности.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Улыбнись. Прекрасно начинать утро с улыбки. Ученые подтвержают связь между сокращением лицевых мышц при улыбке и приподнятым эмоциональным состоянием. Так ты можешь улучить себе настроение и получить позитивный настрой на предстоящий день.

Фундамент Человека

🤔 Стадии мыслительного процесса.

Существует пять основных стадий мыслительного процесса, которые можно сформулировать как: ясность, образ, эмоции, отдых и реализация. Это ключ к твоему становлению как одной из самых творческих личностей в мире.

Помни, что ты потенциальный гений. Даже если ты не использовал свои невероятные умственные способности в течение длительного времени, их можно моментально пробудить. И если ты полностью реализуешь свой творческий потенциал, для тебя не будет существовать никаких ограничений.

Фундамент Человека

💡 Стадии мыслительного процесса. Ясность.

Исходной точкой для раскрытия творческого потенциала в ходе достижения цели является ясность. Должна быть измеримая и понятная цель. Необходимо четко выразить суть цели в словесной форме, вербализировать ее.

Это проще всего сделать, записав цель в настоящем времени и от первого лица, например: "Я выполню свою цель к такому-то дню". Подсознание воспринимает это как команду и начинает работать над ее выполнением 24 часа в сутки.

Фундамент Человека

🔎 Уроки истории.

Исторические факты и примеры из жизни, которые показывают, как психология влияет на человека и меняет мир вокруг нас.

Основатель Лас-Вегаса гангстер Барни Зигель для привлечения посетителей в казино посреди пустыни подкупал газетчиков, чтобы те писали истории о простых американцах, впервые пришедших в казино и сразу разбогатевших.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Первым делом "съешь лягушку". Выработай привычку сразу выполнить несколько важных, но неприятных задач. Как только приступил к работе, в первую очередь сделал самое неприятное, а более легкие и приятные задачи спокойно выполняешь в течении дня.

Фундамент Человека

👀 Стадии мыслительного процесса. Образ.

Вторая стадия пробуждения творчества – визуализация. Создай четкий мысленный образ своей цели, как будто она уже стала реальностью. Эффективная визуализация ориентирована на будущее, но основана на реальности.

Между ясностью мысленного образа цели и скоростью ее достижения существует тесная связь.
Разум не различает воображение и реальность. Для мозга не имеет значения, думаешь ли ты о прошлом, настоящем или будущем. Когда ты только размышляешь о каких-то действиях, в мозге активизируются те же нейронные связи, что и при реальной деятельности.

Создание образа цели не просто фантазирование о будущем, это четкий план действий по проработке желаний.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Чтобы быстро уснуть надо лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Не спеши. Утро должно быть спокойным. Не нужно вскакивать по будильнику, впопыхах одеваться и бежать по делам, вгоняя себя в состояние стресса и нервозности. Распланируй утро, чтобы все спокойно успеть, настройся на позитив.

Фундамент Человека

Стадии мыслительного процесса. Эмоции.

Третья стадия заключается в придании цели эмоциональной окраски. Ты должен "прочувствовать" цель.

После формирования цели и ее визуализации представь себе, какие чувства ты будешь испытывать после ее реализации. Вызови в себе чувства радости, удовлетворения, гордости, счастья, облегчения, которые возникнут у тебя, когда ты достигнешь цели. Этот прием активизирует творческие способности и раскрепощает мышление.

Многие об этом забывают, но эмоции являются эффективным инструментом для достижения цели.

Фундамент Человека

Логическая задача.

Логическая задача по пятницам. Профилактика болезни Альцгеймера и деменции. Тренируем мозг с помощью задач!

Цвет волос художника.

В кафе встретились три друга: скульптор Белов, скрипач Чернов и художник Рыжов. "Замечательно, что у одного из нас белые, у другого чёрные, а у третьего рыжие волосы, но ни у кого цвет волос не соответствует фамилии", - заметил черноволосый. "Ты прав", - сказал Белов.

Какой цвет волос у художника?

Ответ через два часа в следующем посте.

Фундамент Человека

☝️Решение логической задачи.

Ответ. У художника черный цвет волос. Черноволосый не Белов и не Чернов, он Рыжов, художник.