👨‍💻 Враги творчества. Страхи.

Страх неудачи мешает сдвинуться с места. Как только у человека возникает мысль, что существует вероятность понапрасну потерять время или деньги, его мышлением овладевает страх перед потерей и он начинает думать только о том, что может пойти не так. Это удерживает его от попыток использовать что-то новое или необычное.

Также существует страх перед людской критикой, который тоже не дает человеку заниматься чем-то новым. Многие настолько чувствительны к негативному общественному мнению, что отказываются от всего непривычного, так как это может вызвать неодобрение окружающих.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Если ты чувствуешь, что начальник готовится устроить тебе разнос на собрании, сядь прямо рядом с ним. Такая непосредственная близость снизит его уровень агрессии, и ты сможешь выйти сухим из воды.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Выпей стакан воды. Необходимо сразу пополнить запас жидкости в организме после ночи, это снимет усталость, раздражительность, прояснит ум и зарядит энергией.

Фундамент Человека

❔ Правильные вопросы.

Задавай себе регулярно следующие вопросы, каждый из которых расширяет твое мышление и позволяет увидеть то, на что ты не обращал внимания раньше.

👉 Что я пытаюсь сделать? Постарайся добиться полной ясности относительно того, к чему именно стремишься. Не изменились ли твои цели?

👉 Каким образом я собираюсь это сделать? К любой цели ведет множество различных путей. И весьма вероятно, что ты избрал не самый лучший из них. Добивайся предельной ясности целей, но будьте гибким в выборе средств их достижения.

👉 Из чего я исхожу? Проанализируй исходные данные. В основе неудачи всегда лежат ошибочные предположения. Хватит ли тебе знаний, умений, денег или других ресурсов для достижения цели?

Фундамент Человека

❓ Правильные вопросы 2.

Подвергни свои предположения проверке.

👉 Что, если я исхожу из неверных данных? На этот вопрос многим людям бывает нелегко ответить. Но если ты никак не можешь добиться прогресса, остановись и подумай, вдруг ты исходил из неверных данных? Или к намеченной цели вел совсем другой путь?

👉 Существует ли способ получше? Дело в том, что всегда есть лучший способ решения каждой проблемы и достижения цели. Точно так же существует и более совершенный способ производства, продажи, поставки любого продукта.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Плотно позавтракай. Хороший завтрак снижает нервозность, уменьшает уровень кортизола (гормона стресса) в организме. А также поднимает настроение и заряжает энергией.

Фундамент Человека

▶️ Начать все сначала.

Есть хорошее упражнение под названием начать все сначала. Представь себе, что сегодня ты заново начинаешь какую-то свою задачу, свой бизнес или карьеру. С пустыми карманами, имея только прошлый опыт.

Что бы ты сделал иначе, чем в прошлый раз? Что бы ты предпринял в данный момент? От чего бы отказался? Какие изменения необходимо внести немедленно? 🤔

Это упражнение заставит тебя покинуть свою зону комфорта и открыть свой разум навстречу новым возможностям.

Фундамент Человека

Логическая задача.

Логическая задача по пятницам. Профилактика болезни Альцгеймера и деменции. Тренируем мозг с помощью задач!

Семь сестер.

Семь сестер находятся на даче, где каждая занята каким-то делом. Первая сестра читает книгу, вторая — готовит еду, третья — играет в шахматы, четвертая — разгадывает кроссворд, пятая — занимается стиркой, шестая — ухаживает за растениями.

А чем занимается седьмая сестра?

Ответ через два часа в следующем посте.

Фундамент Человека

☝️ Решение логической задачи.

Ответ. Играет в шахматы. Вместе с третьей сестрой.

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Мотивируй себя. Когда ничто не вдохновляет, подняться с постели трудно. Придумай себе мотивацию: попробовать новый сорт чая, посидеть в пледе на балконе, послушать любимую песню. Продли чувство спокойствия, уюта и теплоты.

Фундамент Человека

Читаем книги.

Что почитать на выходных? Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

📖 Дэниел Гоулман. Эмоциональный интеллект, 2009

Американский психолог, признанный эксперт в области эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман утверждает, что наши эмоции играют в достижении успеха в семье и на работе гораздо большую роль, чем это принято считать. Но что же такое "эмоциональный интеллект"? Можно ли его измерить? Чем отличается "обычный" интеллект от "эмоционального", и почему обладатели первого зачастую уступают место под солнцем обладателям второго? Хотите узнать ответы и научиться справляться с унынием, гневом, вспыльчивостью, депрессией и стать успешнее? Читайте эту книгу. Она будет полезна не только студентам и преподавателям, но и родителям.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

🧪 Психологический эксперимент. Влияние фильма.

Фильмы, содержащие специально подобранные примеры, оказывают мощное влияние на поведение детей. Такие фильмы помогают решать многие проблемы.

Интересное исследование провел психолог Роберт О'Коннор. Объектами исследования являлись социально изолированные дети дошкольного возраста. Мы все встречали таких детей, очень робких, часто стоящих в одиночестве в отдалении от скоплений своих сверстников. Пытаясь изменить такую модель изоляции, О'Коннор создал фильм, который включал в себя 11 различных сцен, снятых в обстановке детского сада. Каждая сцена начиналась показом необщительных детей, сначала лишь наблюдающих за какой-то деятельностью своих сверстников, а затем присоединяющихся к товарищам к восторгу всех присутствующих.

О'Коннор выбрал группу особенно замкнутых детей из четырех детских дошкольных учреждений и показал им фильм. Результаты были впечатляющими. Посмотрев фильм, считавшиеся замкнутыми дети стали гораздо лучше взаимодействовать со сверстниками.

Еще более впечатляющим было то, что О'Коннор обнаружил, когда вернулся для наблюдения через шесть недель. В то время как замкнутые дети, которые не видели фильма О'Коннора, оставались, как и прежде, социально изолированными, те, кто посмотрел фильм, теперь были лидерами в своих учреждениях. Похоже, что 23-минутного фильма, увиденного лишь однажды, было достаточно для того, чтобы полностью изменить неадекватную модель поведения. Таково могущество принципа социального доказательства.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Долой соцсети. Не хватайся за телефон, как только откроешь глаза. Новости, политика провоцируют повышенную тревогу и разрушает психологическое равновесие. Не притрагивайся к своему гаджету хотя бы первые 20 минут после сна.

Фундамент Человека

🕹 Основные признаки манипуляции.

Психологическое воздействие. Попытки вызвать у тебя чувство вины, стыда, страха. Игра на твоих слабостях, эмоциях.

Средство достижения цели. Использование тебя только в качестве ресурса, желание получить односторонний выигрыш.

Воздействие против воли. Решение происходит без учета твоего мнения и желания.

Скрытый характер. Тайное воздействие на жертву, манипулятор не делится своими целями, мотивами, чувствами.

Важно вовремя распознать манипуляцию и противостоять ей.

Фундамент Человека

Цитаты великих.

Из человека можно сделать все, стоит только подойти к нему со слабой стороны.

Адольф Книгге

#Цитаты

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Медитируй. Это несложно, самый простой способ - закрой глаза и следи за дыханием. Доказано, что медитация повышает продуктивность, снимает стресс, устраняет тревожность.

Фундамент Человека

Высвобождение творческих сил.

Есть эффективный способ решения проблем, осуществления перемен и достижения целей. Ответь для себя на четыре важных вопроса.

👉 На какие задачи нужно тратить больше усилий, чем тратятся сейчас? Какие именно? Ответ: те, которые приносят тебе сегодня наибольшую пользу. Что это за задачи?

👉 На какие задачи нужно тратить меньше усилий? Что это за задачи? Ответ: те, которые сегодня показывают низкую эффективность или вообще не приносят пользы.

👉 Ты можете начать делать что-то новое или необычное? Это трудный шаг, но обычно он ведет к самым радикальным прорывам. На какое действие ты мог бы сегодня решиться?

👉 Ты можешь прекратить что-то делать. Что именно? То, что не помогает вам в достижении самых главных целей.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Лучший способ учиться — учить самому. Если ты узнал что-то новое или овладел новым навыком, старайся поделиться ими с окружающими. Так и ты освоишь этот навык гораздо лучше.

Фундамент Человека

Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Планируй дела. Удили пару минут планированию на день, план должен быть коротким и реалистичным. Список избавляет от хаоса, структурирует день и укрепляет память.

Фундамент Человека

📋 Думай на бумаге.

Между головой и рукой существует какая-то магическая взаимосвязь.

Записывая что-то на бумаге, ты пробуждаешь психонейромоторную активность. Это концентрация мозга в течение некоторого периода времени на одном предмете. В процессе письма ты думаешь, что-то представляешь и одновременно совершаешь движения. Невозможно писать об одном, а думать при этом о чем-то другом. Письмо не дает отвлекаться от темы. ✏️

Поскольку разум и тело тесно связаны друг с другом, все, что ты пишешь, автоматически поступает в подсознание. Запись мыслей резко повышает вероятность того, что ты их запомнишь. Любые записи пробуждают творческие способности, стимулируя мозг.

Фундамент Человека

Цитаты великих.

Лучше помалкивать и казаться дураком, чем открыть рот и окончательно развеять сомнения.

Марк Твен

#Цитаты

Фундамент Человека