☝️ Решение логической задачи.

Ответ. Любовь

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Мотивируй себя. Когда ничто не вдохновляет, подняться с постели трудно. Придумай себе мотивацию: попробовать новый сорт чая, посидеть в пледе на балконе, послушать любимую песню. Продли чувство спокойствия, уюта и теплоты.

Фундамент Человека

Читаем книги.

Что почитать на выходных? Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

📖 Стивен Кови. 7 навыков высокоэффективных семей, 2007

Со свойственной ему незамысловатостью и житейской мудростью, уже завоевавшей сердца миллионов читателей, Стивен Кови рассказывает, как использовать его популярную концепцию семи навыков для установления самых теплых и близких отношений в семье, дает советы по решению многих проблем, встающих рано или поздно перед каждым из нас. Для широкого круга читателей.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

🧪 Психологический эксперимент. Уровень боли.

Многие психологи изучали действие принципа социального доказательства, использование которого иногда дает поразительные результаты. Согласно этому принципу, мы определяем, что является правильным, выясняя, что считают правильным другие люди.

Исследования, проводившиеся Кеннетом Крэйгом и его коллегами, демонстрируют, как принцип социального доказательства может повлиять на ощущение боли. Во время проведения одного из научных экспериментов испытуемые, подвергавшиеся воздействию электрического тока, ощущали меньшую боль (о чем можно судить по личным отчетам, а также по изменению психофизических показателей сенсорной чувствительности и таких физиологических показателей, как частота сердечных сокращений и кожно-гальваническая реакция), когда они оказывались вместе с другим испытуемым, который реагировал на электрические разряды так, точно они не были болезненными.

#Эксперименты

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Долой соцсети. Не хватайся за телефон, как только откроешь глаза. Новости, политика провоцируют повышенную тревогу и разрушает психологическое равновесие. Не притрагивайся к своему гаджету хотя бы первые 20 минут после сна.

Фундамент Человека

🏃‍♂️ Меняй привычный маршрут!

Всегда ходишь на работу или учебу одной дорогой? Смени маршрут! Даже если он удобнее и короче.

Новые впечатления и разнообразие необходимо для работы мозга. Смотри по сторонам и отмечай вокруг себя различные детали, вывески, марки и цвет машин, одежду прохожих. Можно затеять подсчет рыжих девушек, ворон или автомобилей Lada. Новые ощущения, запахи, действия приводят к появлению новых нейронных связей и улучшают память!

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Женщины чувствуют себя любимым, общаясь лицом к лицу со своим партнером, мужчины, напротив, испытывают эмоциональную близость в общении, когда они работают, играют или разговаривают, сидя рядом с партнёршей.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Медитируй. Это несложно, самый простой способ - закрой глаза и следи за дыханием. Доказано, что медитация повышает продуктивность, снимает стресс, устраняет тревожность.

Фундамент Человека

🙉 Феномен бездействия.

Все орудия влияния в одних условиях работают лучше, чем в других. В каких условиях мы наиболее уязвимы? Когда мы не уверены в себе, когда ситуация представляется нам неясной или двусмысленной, мы склонны оглядываться на других и признавать их действия правильными. 🤔

Однако, ориентируясь на реакции других людей, мы часто не обращаем внимания на один важный факт. Эти люди, возможно, также следят за нашими реакциями. В результате, важным событиям часто не придается должного значения. Каждый человек решает, что, поскольку никто не озабочен, все в порядке. Тем временем опасность может достигнуть критической точки. И человек, нуждающийся в помощи, имеет больше шансов на спасение, если поблизости будет находиться один наблюдатель, а не толпа.

Фундамент Человека

🙈 Как не стать жертвой бездействия?

Если ты попал в критическую ситуацию, как не стать жертвой и получить помощь от окружающих?

Ключом является понимание того, что прохожие, если их несколько, не помогают скорее потому, что они не уверены в необходимости оказания помощи, а не потому, что они черствы по своей природе. Люди не помогают потому, что не знают, должны ли именно они предпринять какие-то действия. 💪

Тебе следует убедить прохожих в необходимости помочь. Используй слово "Помогите" и требуй немедленной помощи. Выбери одного человека и обращайся непосредственно к нему. В противном случае любой человек в толпе предположит, что кто-то другой должен помочь, помогает или уже помог.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Люди лучше всего помнят то, что произошло в начале и в конце события, а все, что происходит между этими точками, воспринимается размыто. Поэтому, назначая время для собеседования, старайся быть первым или последним в списке кандидатов.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Планируй дела. Удили пару минут планированию на день, план должен быть коротким и реалистичным. Список избавляет от хаоса, структурирует день и укрепляет память.

Фундамент Человека

⏱ Рабочее время.

Больше чем от какого-либо другого фактора, твой успех, карьера и доход зависят от того, как ты используешь свое рабочее время. Многие люди не трудятся в полную силу. Значительную часть времени крадут другие люди и нерабочие ситуации как внутри организации, так и за ее пределами. Решением этой проблемы и путем к повышению производительности является организация труда.

Тебе придется научиться трудиться в коллективе людей, каждый из которых дополняет других своими сильными сторонами, знаниями и способностями. Их помощь и участие необходимы тебе в работе. Следует решить основную проблему: как сделать так, чтобы на работе можно было работать? Занимайся исключительно важными делами, от которых зависит работа и жизнь.

Фундамент Человека

Читаем книги.

Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!

📖 Брайан Трейси. Мастер времени, 2016

Автор знакомит с самыми лучшими из всех известных принципов тайм-менеджмента, а также со стратегиями распоряжения временем, которыми пользуются наиболее успешные и счастливые люди.

Для широкого круга читателей.

#ЛучшиеКниги

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Делай зарядку. Не обязательно идти в спортзал или выходить на утреннюю пробежку. Поделай простые упражнения на растяжку в течении пары минут. Физические упражнения вызывают всплеск эндорфина, понижают уровень тревожности и дают энергию на предстоящий день.

Фундамент Человека

⏱ Азы правильного использования времени.

👉 Ставь ясные цели и четко определяй перспективы. Ты должен точно знать, для чего работаешь и чего хочешь достичь.

👉 Планируй предстоящую работу в письменном виде. Производительный труд требует подробного плана действий.

👉 Четко расставляй приоритеты. Делай основной упор на действиях, приносящих максимальную пользу.

👉 Посвящай работе все рабочее время. Научитесь концентрироваться только на одном деле, которое на данный момент является самым важным.

Фундамент Человека

⏱ Расхитители времени. Телефон.

Часто телефон это главная причина потери времени. Телефон пытается отвлечь от того, чем ты занят в данный момент, заставляют мозг делать паузы в обдумывании важных вещей. Даже после того как ты ответил на звонок или на сообщение в мессенджере, трудно вернуться обратно к работе. 📱

Основные способы борьбы:

👉 Используй телефон только как рабочий инструмент. Старайся сделать общение максимально коротким. Не разговаривай и не пиши на личные темы во время работы. Общение с собеседником должно быть предельно эффективным.

👉 Планируй звонки заранее. Рассматривай телефонный разговор как деловую встречу. Заранее наметь вопросы, которые хотел бы обсудить в ходе звонка.

👉 Веди записи. Разговаривая по телефону, записывай по ходу дела все ключевые высказывания собеседника и свои. Не берись за трубку, не имея под рукой бумагу и ручку.

Фундамент Человека

Цитаты великих.

Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя, жизнь состоит в том, чтобы создать себя.

Бернард Шоу

#Цитаты

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Соблюдай постоянный режим. Это основа основ при любых проблемах сна. Если ты будешь вставать в одно и то же время, то начнешь просыпаться бодрым и отдохнувшим.

Фундамент Человека

⏱ Расхитители времени. Электронная почта.

Одна из частых причин потери времени, которая отвлекает от работы и сбивает с заданного ритма. 📧

Бороться можно следующими способами:

👉 Классифицируй почту по степени важности. Читай и отвечай только на действительно важные письма.

👉 Отводи в расписании время, когда тебя нельзя ничем отвлекать. Нет ничего такого срочного, к чему нельзя было бы вернуться в более удобное для тебя время.

👉 Объединяй переписку по электронной почте в "пакеты". Постарайтесь разделаться с ними за один раз. Не распределяй их по всему расписанию дня.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Лучшим средством от забот, тревожности и стресса ученые из Оксфордского университета признали чтение, утверждая, что это занятие оказывает более быстрый эффект на организм. Этот способ срабатывает лучше приема алкоголя, эффективнее прогулки, чаепития или прослушивания музыки.

Фундамент Человека