✉️ Письменные обязательства. Пример из жизни 2.
Мы чаще остаемся верны своим решениям, если заявили о них публично. Эту особенность можно применить с большой пользой.
Многие специалисты по снижению веса, например, понимают, что часто желание человека сбросить вес бывает слишком слабо, чтобы противостоять притягательной силе вкусных, но неполезных продуктов. Поэтому эти специалисты следят за тем, чтобы не слишком твердое решение было подкреплено публичными обязательствами. Они требуют от своих клиентов, чтобы те записывали свои обязательства по сбрасыванию веса и показывали записи как можно большему числу друзей, родственников и соседей. 📝
Врачи сообщают, что часто эта простая методика срабатывает там, где все остальные приемы не дают эффекта.
Фундамент Человека
Мы чаще остаемся верны своим решениям, если заявили о них публично. Эту особенность можно применить с большой пользой.
Многие специалисты по снижению веса, например, понимают, что часто желание человека сбросить вес бывает слишком слабо, чтобы противостоять притягательной силе вкусных, но неполезных продуктов. Поэтому эти специалисты следят за тем, чтобы не слишком твердое решение было подкреплено публичными обязательствами. Они требуют от своих клиентов, чтобы те записывали свои обязательства по сбрасыванию веса и показывали записи как можно большему числу друзей, родственников и соседей. 📝
Врачи сообщают, что часто эта простая методика срабатывает там, где все остальные приемы не дают эффекта.
Фундамент Человека
👍3❤1
Логическая задача.
Логическая задача по пятницам. Профилактика болезни Альцгеймера и деменции. Тренируем мозг с помощью задач!
Задача Льва Толстого.
Продавец продаёт шапку, которая стоит 10 рублей. Подходит покупатель, он согласен ее взять, но у него есть только банкнота 25 руб. Продавец отсылает мальчика с этими 25 руб. к соседке разменять. Мальчик прибегает и отдаёт купюры 10 + 10 + 5. Продавец отдаёт покупателю шапку и сдачу 15 руб. Через какое-то время приходит соседка и говорит, что 25 рублей оказались фальшивые, требует отдать ей деньги. Ну что делать, продавец лезет в кассу и возвращает ей деньги.
На сколько рублей обманули продавца?
Ответ через два часа в следующем посте.
Фундамент Человека
Логическая задача по пятницам. Профилактика болезни Альцгеймера и деменции. Тренируем мозг с помощью задач!
Задача Льва Толстого.
Продавец продаёт шапку, которая стоит 10 рублей. Подходит покупатель, он согласен ее взять, но у него есть только банкнота 25 руб. Продавец отсылает мальчика с этими 25 руб. к соседке разменять. Мальчик прибегает и отдаёт купюры 10 + 10 + 5. Продавец отдаёт покупателю шапку и сдачу 15 руб. Через какое-то время приходит соседка и говорит, что 25 рублей оказались фальшивые, требует отдать ей деньги. Ну что делать, продавец лезет в кассу и возвращает ей деньги.
На сколько рублей обманули продавца?
Ответ через два часа в следующем посте.
Фундамент Человека
👍3❤2
☀️ Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Не откладывай будильник. Не ставь будильник заранее и не переноси сигнал каждый раз еще на 10 минут. Так ты нарушаешь сон, отменяешь привычку просыпаться в одно и тоже время и вгоняешь себя в стресс.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Не откладывай будильник. Не ставь будильник заранее и не переноси сигнал каждый раз еще на 10 минут. Так ты нарушаешь сон, отменяешь привычку просыпаться в одно и тоже время и вгоняешь себя в стресс.
Фундамент Человека
👍2❤1
Читаем книги.
Что почитать на выходных? Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!
📖 Нейл Фьоре. Легкий способ перестать откладывать дела на потом, 2007
Откладывание дел на потом – зачастую не свидетельство лени, а симптом потери мотивации. Вот уже тридцать лет автор, известный психолог Нейл Фьоре, успешно использует в работе с клиентами-прокрастинаторами простую стратегию: перестать себя корить за неудачи и несовершенство, сменить позицию с "я должен" на "я сам этого захотел", определить личные и рабочие цели и составить план их достижения, в котором будет сразу зарезервировано время на отдых. А чтобы реализовать стратегию, нужно воспользоваться пошаговой методикой, описанной в этой книге. Если вы стремитесь повысить свою эффективность, избавившись от привычки откладывать дела, это ваша книга.
#ЛучшиеКниги
Фундамент Человека
Что почитать на выходных? Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!
📖 Нейл Фьоре. Легкий способ перестать откладывать дела на потом, 2007
Откладывание дел на потом – зачастую не свидетельство лени, а симптом потери мотивации. Вот уже тридцать лет автор, известный психолог Нейл Фьоре, успешно использует в работе с клиентами-прокрастинаторами простую стратегию: перестать себя корить за неудачи и несовершенство, сменить позицию с "я должен" на "я сам этого захотел", определить личные и рабочие цели и составить план их достижения, в котором будет сразу зарезервировано время на отдых. А чтобы реализовать стратегию, нужно воспользоваться пошаговой методикой, описанной в этой книге. Если вы стремитесь повысить свою эффективность, избавившись от привычки откладывать дела, это ваша книга.
#ЛучшиеКниги
Фундамент Человека
👍1🔥1
🛠 Совершенствование.
Ты развиваешься, если постоянно повышаешь свои знания и умения, наращиваешь свою ценность, выполняешь больше видов работ, за которые, между прочим, люди готовы платить хорошие деньги.
Если же ты не совершенствуешь свои знания и умения за счет упорной работы над собой, твои умения превращаются в обесцененный актив. Из-за быстрого темпа изменений в нашей жизни и постоянной потребности в новых умениях невозможно оставлять свои знания на прежнем уровне. 📈
Люди, которые обладают знаниями и навыками, пользующимися спросом, добиваются высоких результатов. За ними идет охота, они не страдают от безработицы, и их труд всегда хорошо оплачивается.
Фундамент Человека
Ты развиваешься, если постоянно повышаешь свои знания и умения, наращиваешь свою ценность, выполняешь больше видов работ, за которые, между прочим, люди готовы платить хорошие деньги.
Если же ты не совершенствуешь свои знания и умения за счет упорной работы над собой, твои умения превращаются в обесцененный актив. Из-за быстрого темпа изменений в нашей жизни и постоянной потребности в новых умениях невозможно оставлять свои знания на прежнем уровне. 📈
Люди, которые обладают знаниями и навыками, пользующимися спросом, добиваются высоких результатов. За ними идет охота, они не страдают от безработицы, и их труд всегда хорошо оплачивается.
Фундамент Человека
👍6❤1
Цитаты великих.
Вы пришли в этот мир не для того, чтобы жить в соответствии с моими ожиданиями. Так же, как и я пришёл сюда не для того, чтобы оправдать ваши. Если мы встретимся и поладим - это прекрасно. Если же нет, ничего не поделаешь.
Фредерик Перлз
#Цитаты
Фундамент Человека
Вы пришли в этот мир не для того, чтобы жить в соответствии с моими ожиданиями. Так же, как и я пришёл сюда не для того, чтобы оправдать ваши. Если мы встретимся и поладим - это прекрасно. Если же нет, ничего не поделаешь.
Фредерик Перлз
#Цитаты
Фундамент Человека
👍7❤1
☀️ Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Умойся. Как только дойдешь до ванной комнаты, умойся холодной водой. Процедура умывания помогает проснуться, укрепляется иммунитет и ускоряется обмен веществ. А холодная вода еще и тонизирует кожу.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Умойся. Как только дойдешь до ванной комнаты, умойся холодной водой. Процедура умывания помогает проснуться, укрепляется иммунитет и ускоряется обмен веществ. А холодная вода еще и тонизирует кожу.
Фундамент Человека
👍4❤1
💵 Самый ценный актив.
Каждому хочется зарабатывать больше денег, чтобы в конечном счете достичь финансовой независимости. Очень многое определяется тем, что ты думаешь о своих доходах и способах их повышения.
Самый ценный финансовый актив любого человека – это его способность зарабатывать. Под этим подразумевается умение добиваться результатов, за которые другие готовы будут заплатить. 💰
Ты можете потерять все свои деньги, пусть даже не по своей вине, но, до тех пор пока ты способен зарабатывать, ты можешь вернуть их себе.
Способность зарабатывать объединяет в себе все твои знания, умения, опыт, образование, трудовой стаж и достигнутые результаты на протяжении целой карьеры. Развитию этой способности люди посвящают всю свою жизнь.
Фундамент Человека
Каждому хочется зарабатывать больше денег, чтобы в конечном счете достичь финансовой независимости. Очень многое определяется тем, что ты думаешь о своих доходах и способах их повышения.
Самый ценный финансовый актив любого человека – это его способность зарабатывать. Под этим подразумевается умение добиваться результатов, за которые другие готовы будут заплатить. 💰
Ты можете потерять все свои деньги, пусть даже не по своей вине, но, до тех пор пока ты способен зарабатывать, ты можешь вернуть их себе.
Способность зарабатывать объединяет в себе все твои знания, умения, опыт, образование, трудовой стаж и достигнутые результаты на протяжении целой карьеры. Развитию этой способности люди посвящают всю свою жизнь.
Фундамент Человека
🔥3👍2
📌 Удивительные факты.
Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.
Чтобы быстро уснуть надо лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.
Фундамент Человека
Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.
Чтобы быстро уснуть надо лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело. Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх. Это нормальное состояние глаз во время сна. Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.
Фундамент Человека
👍6❤1🤔1
☀️ Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Вставай рано. Психологи утверждают, что надо приучить себя вставать рано вне зависимости от того, сова ты или жаворонок. Тот, кто просыпается раньше, чаще чувствуют себя активными и оптимистично настроенными, чем тот, кто просыпается позже.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Вставай рано. Психологи утверждают, что надо приучить себя вставать рано вне зависимости от того, сова ты или жаворонок. Тот, кто просыпается раньше, чаще чувствуют себя активными и оптимистично настроенными, чем тот, кто просыпается позже.
Фундамент Человека
👍5❤1👎1🤔1
👨🎓 Учеба до конца жизни.
Люди, входящие в число высокооплачиваемых работников, учатся всю жизнь. Они постоянно пополняют свой арсенал умений и навыков: читают, приобретают новые знания и применяют их на практике. Они не дают себе поблажек в вопросах развития и самосовершенствования.
Глава одной из крупных компаний сказал: "Единственный реальный источник сохранения нашего конкурентного преимущества – это способность учиться и применять на практике новые знания быстрее, чем конкуренты". 📈
Эти слова имеют прямое отношение и к тебе. Твой единственный источник личного конкурентного преимущества – это способность учиться и применять на практике новые умения, необходимые для повышения результативности работы.
Фундамент Человека
Люди, входящие в число высокооплачиваемых работников, учатся всю жизнь. Они постоянно пополняют свой арсенал умений и навыков: читают, приобретают новые знания и применяют их на практике. Они не дают себе поблажек в вопросах развития и самосовершенствования.
Глава одной из крупных компаний сказал: "Единственный реальный источник сохранения нашего конкурентного преимущества – это способность учиться и применять на практике новые знания быстрее, чем конкуренты". 📈
Эти слова имеют прямое отношение и к тебе. Твой единственный источник личного конкурентного преимущества – это способность учиться и применять на практике новые умения, необходимые для повышения результативности работы.
Фундамент Человека
👍6❤2
📌 Удивительные факты.
Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.
Согласно социологическим опросам, смерть – вторая вещь, которой больше всего боятся люди. А первая – это страх неудачи.
Фундамент Человека
Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.
Согласно социологическим опросам, смерть – вторая вещь, которой больше всего боятся люди. А первая – это страх неудачи.
Фундамент Человека
❤1🤔1
☀️ Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Помассируй руки и уши. Если трудно проснуться, поможет массаж. Покатай в ладонях ребристый карандаш, помассируй пальцы от кончиков к ладони, как будто надеваешь перчатки. Потри мочки ушей, помни все ухо. Хороший способ взбодриться.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Помассируй руки и уши. Если трудно проснуться, поможет массаж. Покатай в ладонях ребристый карандаш, помассируй пальцы от кончиков к ладони, как будто надеваешь перчатки. Потри мочки ушей, помни все ухо. Хороший способ взбодриться.
Фундамент Человека
👍4❤1
Читаем книги.
Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!
📖 Грант Кардон. Правило в 10 раз больше, 2017
Для тех, кто хочет в 10 раз больше жизни и успеха. Эта книга научит, как ставить для себя цели, точно оценивать необходимые усилия, решать, как подходить к своим проектам с верной точки зрения, и затем определять точное количество нужных действий. Вы также узнаете, почему успех неизбежен, если действовать в рамках правила "в 10 раз больше", и, наконец, поймёте ту единственную причину, по которой большинство людей так и не добиваются успеха. Те, кто прочитал эту книгу говорят, что она взорвала их жизнь и перевернула мышление. Какой бы ни была ваша мечта и каким вы бы ни определяли для себя успех, вы сможете этого достичь! Сделайте это сейчас!
#ЛучшиеКниги
Фундамент Человека
Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!
📖 Грант Кардон. Правило в 10 раз больше, 2017
Для тех, кто хочет в 10 раз больше жизни и успеха. Эта книга научит, как ставить для себя цели, точно оценивать необходимые усилия, решать, как подходить к своим проектам с верной точки зрения, и затем определять точное количество нужных действий. Вы также узнаете, почему успех неизбежен, если действовать в рамках правила "в 10 раз больше", и, наконец, поймёте ту единственную причину, по которой большинство людей так и не добиваются успеха. Те, кто прочитал эту книгу говорят, что она взорвала их жизнь и перевернула мышление. Какой бы ни была ваша мечта и каким вы бы ни определяли для себя успех, вы сможете этого достичь! Сделайте это сейчас!
#ЛучшиеКниги
Фундамент Человека
🔥3
🔨 Определи свое главное умение.
Используй следующий способ. Задай себе вопрос: "Какой самый главный навык поможет внести максимально ценный вклад в мою работу?" Примись за освоение этого умения, поставь перед собой цель и разработай план. Стань лучшим в данной области. Находи книги, которые следовало прочесть, посещай курсы и семинары, слушай обучающие аудиозаписи. 📚
Старайся найти по два часа каждый день, чтобы непрерывно совершенствоваться в своей работе. Альберт Эйнштейн писал: "Эффект экспоненциального накопления представляет собой самую мощную силу во вселенной". Приобретенный навык не просто добавляется к уже накопленным, а усиливает их, повышая ценность всех имеющихся знаний и умений. Многим людям не хватает всего какого-то одного навыка. Если бы им удалось его освоить, то в сочетании с умениями и опытом, которые имелись у них раньше, они могли бы стать вдвое эффективнее в своей работе, да и получать вдвое больше.
Фундамент Человека
Используй следующий способ. Задай себе вопрос: "Какой самый главный навык поможет внести максимально ценный вклад в мою работу?" Примись за освоение этого умения, поставь перед собой цель и разработай план. Стань лучшим в данной области. Находи книги, которые следовало прочесть, посещай курсы и семинары, слушай обучающие аудиозаписи. 📚
Старайся найти по два часа каждый день, чтобы непрерывно совершенствоваться в своей работе. Альберт Эйнштейн писал: "Эффект экспоненциального накопления представляет собой самую мощную силу во вселенной". Приобретенный навык не просто добавляется к уже накопленным, а усиливает их, повышая ценность всех имеющихся знаний и умений. Многим людям не хватает всего какого-то одного навыка. Если бы им удалось его освоить, то в сочетании с умениями и опытом, которые имелись у них раньше, они могли бы стать вдвое эффективнее в своей работе, да и получать вдвое больше.
Фундамент Человека
🔥3
Цитаты великих.
Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, это тот, кто вы есть сейчас.
Зигмунд Фрейд
#Цитаты
Фундамент Человека
Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, это тот, кто вы есть сейчас.
Зигмунд Фрейд
#Цитаты
Фундамент Человека
👍4❤2
☀️ Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Используй силу цитруса. В качестве мыла, геля или пенки используй моющие средства с цитрусовым ароматом, они помогают проснуться и усиливают заряд бодрости.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Используй силу цитруса. В качестве мыла, геля или пенки используй моющие средства с цитрусовым ароматом, они помогают проснуться и усиливают заряд бодрости.
Фундамент Человека
👍4❤1
▶️ Не останавливайся!
Один из вредных стереотипов, прививаемых школой, – уверенность в существовании единственного правильного ответа. 2 + 2 = 4. Все! Задача решена.
Между тем то, что два плюс два равно четырем, – это только частный случай, который довольно редко встречается в реальной жизни. Две антоновки и два ранета еще могут дать нам четыре яблока. Но два волка и два кролика дадут нам двух сытых волков. А два кролика и два кролика могут дать в результате сколько угодно кроликов. 🐇
Но если человек привык, что решение может быть одним, он очень часто находит одно решение, хоть как-то подходящее условию, и успокаивается. Или выбирает между 2-3 вариантами. Между тем останавливаться рано. Перебрав все очевидные результаты, ты обязательно выйдешь на новый уровень. Самое главное – не перестать думать.
Фундамент Человека
Один из вредных стереотипов, прививаемых школой, – уверенность в существовании единственного правильного ответа. 2 + 2 = 4. Все! Задача решена.
Между тем то, что два плюс два равно четырем, – это только частный случай, который довольно редко встречается в реальной жизни. Две антоновки и два ранета еще могут дать нам четыре яблока. Но два волка и два кролика дадут нам двух сытых волков. А два кролика и два кролика могут дать в результате сколько угодно кроликов. 🐇
Но если человек привык, что решение может быть одним, он очень часто находит одно решение, хоть как-то подходящее условию, и успокаивается. Или выбирает между 2-3 вариантами. Между тем останавливаться рано. Перебрав все очевидные результаты, ты обязательно выйдешь на новый уровень. Самое главное – не перестать думать.
Фундамент Человека
👍2❤1
📌 Удивительные факты.
Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.
Мышление – это очень затратный процесс. Наш мозг составляет лишь 2% массы тела, а в спокойном состоянии потребляет около 10% всей энергии в организме. Когда же человек начинает интенсивно думать, расход энергии увеличивается до 20–25%.
Фундамент Человека
Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.
Мышление – это очень затратный процесс. Наш мозг составляет лишь 2% массы тела, а в спокойном состоянии потребляет около 10% всей энергии в организме. Когда же человек начинает интенсивно думать, расход энергии увеличивается до 20–25%.
Фундамент Человека
👍4❤1🕊1