☀️ Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Планируй дела. Удили пару минут планированию на день, план должен быть коротким и реалистичным. Список избавляет от хаоса, структурирует день и укрепляет память.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Планируй дела. Удили пару минут планированию на день, план должен быть коротким и реалистичным. Список избавляет от хаоса, структурирует день и укрепляет память.
Фундамент Человека
👍7
3️⃣ Закон трех дел.
Используй в своей работе закон трех дел. Он заключается в том, что, сколько бы дел у тебя не было назначено, лишь три из них приносят до 90 процентов пользы и отдачи. Для их определения задай себе три вопроса.
👉 Если бы я мог целый день заниматься только одним делом из списка, то какое из них, приносящее максимум пользы мне или работе, я бы выбрал?
👉 Если бы я мог целый день заниматься только двумя делами из этого списка, то какое второе, приносящее максимум пользы дело я бы выбрал?
👉 Если бы я мог целый день заниматься только тремя делами из этого списка, то каким бы было третье, приносящее больше всего пользы?
Выяви три самых важных дела и посвящай себя исключительно им, игнорируя все остальные.
Фундамент Человека
Используй в своей работе закон трех дел. Он заключается в том, что, сколько бы дел у тебя не было назначено, лишь три из них приносят до 90 процентов пользы и отдачи. Для их определения задай себе три вопроса.
👉 Если бы я мог целый день заниматься только одним делом из списка, то какое из них, приносящее максимум пользы мне или работе, я бы выбрал?
👉 Если бы я мог целый день заниматься только двумя делами из этого списка, то какое второе, приносящее максимум пользы дело я бы выбрал?
👉 Если бы я мог целый день заниматься только тремя делами из этого списка, то каким бы было третье, приносящее больше всего пользы?
Выяви три самых важных дела и посвящай себя исключительно им, игнорируя все остальные.
Фундамент Человека
👍3
3️⃣ Закон трех дел. Следствия.
Из закона трех дел вытекают четыре следствия.
👉 Ты будешь меньше работать. У тебя никогда не возникнет аврала. Восстанови контроль над своей жизнью.
👉 Ты сможешь сделать больше важных вещей. Занимайся только тремя делами, которые ты выбрал. Лишь полностью выполнив их, можешь посвятить себя чему-то другому.
👉 Ты сможешь уделять важным делам больше времени. Твоя работа станет гораздо продуктивнее
и ты сам будешь чувствовать себя счастливее.
👉 Ты сможешь совершенствоваться в своих главных занятиях. Это самая лучшая инвестиция в себя, на которую ты способен.
Занимаясь только тремя самых важными делами весь день, ты поразишься тому, насколько эффективна данная формула.
Фундамент Человека
Из закона трех дел вытекают четыре следствия.
👉 Ты будешь меньше работать. У тебя никогда не возникнет аврала. Восстанови контроль над своей жизнью.
👉 Ты сможешь сделать больше важных вещей. Занимайся только тремя делами, которые ты выбрал. Лишь полностью выполнив их, можешь посвятить себя чему-то другому.
👉 Ты сможешь уделять важным делам больше времени. Твоя работа станет гораздо продуктивнее
и ты сам будешь чувствовать себя счастливее.
👉 Ты сможешь совершенствоваться в своих главных занятиях. Это самая лучшая инвестиция в себя, на которую ты способен.
Занимаясь только тремя самых важными делами весь день, ты поразишься тому, насколько эффективна данная формула.
Фундамент Человека
👍3
☀️ Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Делай зарядку. Не обязательно идти в спортзал или выходить на утреннюю пробежку. Поделай простые упражнения на растяжку в течении пары минут. Физические упражнения вызывают всплеск эндорфина, понижают уровень тревожности и дают энергию на предстоящий день.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Делай зарядку. Не обязательно идти в спортзал или выходить на утреннюю пробежку. Поделай простые упражнения на растяжку в течении пары минут. Физические упражнения вызывают всплеск эндорфина, понижают уровень тревожности и дают энергию на предстоящий день.
Фундамент Человека
👍4
🤝 Обязательство.
Стремление быть последовательным в своих действиях является труднопреодолимой силой в человеческом поведении. И ключевым фактором, который играет здесь главную роль, является обязательство. Заставляя тебя принять на себя обязательство манипулятор может вынудить тебя действовать в своих интересах. Ты, несмотря ни на что, будешь стремиться выполнить то, что обещал и вести себя в соответствии с уже выбранной ранее позицией.
Мошенник может использовать мелкие, незначительные просьбы, чтобы вынудить тебя уступить в отношении аналогичных, но гораздо более серьезных требований. Может также заставить тебя пойти на разнообразные крупные уступки, которые только отдаленно связаны с той мелкой просьбой, которую ты оказал ему ранее.
Фундамент Человека
Стремление быть последовательным в своих действиях является труднопреодолимой силой в человеческом поведении. И ключевым фактором, который играет здесь главную роль, является обязательство. Заставляя тебя принять на себя обязательство манипулятор может вынудить тебя действовать в своих интересах. Ты, несмотря ни на что, будешь стремиться выполнить то, что обещал и вести себя в соответствии с уже выбранной ранее позицией.
Мошенник может использовать мелкие, незначительные просьбы, чтобы вынудить тебя уступить в отношении аналогичных, но гораздо более серьезных требований. Может также заставить тебя пойти на разнообразные крупные уступки, которые только отдаленно связаны с той мелкой просьбой, которую ты оказал ему ранее.
Фундамент Человека
❤3
Читаем книги.
Лучший источник знаний - это книги. А лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!
📖 Стивен Кови. Семь навыков высокоэффективных людей, 2006
Мировой бестселлер, по праву считается книгой №1 о личностном росте. Эта книга повлияла на жизни миллионов людей, включая президентов, звезд спорта, политики и шоу-бизнеса. В ней изложен системный подход к определению жизненных задач, который поможет понять себя и четко сформулировать приоритеты. Автор объясняет, как достигать самых важных целей, и показывает, что каждый человек может стать лучше вне зависимости от его социального положения, возраста и других факторов. В книге нет простых решений или обещания чудес. Любые изменения требуют времени, работы и упорства. Но для людей, стремящихся максимально реализовать потенциал, заложенный в них природой, эта книга – практичная и полезная дорожная карта.
#ЛучшиеКниги
Фундамент Человека
Лучший источник знаний - это книги. А лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!
📖 Стивен Кови. Семь навыков высокоэффективных людей, 2006
Мировой бестселлер, по праву считается книгой №1 о личностном росте. Эта книга повлияла на жизни миллионов людей, включая президентов, звезд спорта, политики и шоу-бизнеса. В ней изложен системный подход к определению жизненных задач, который поможет понять себя и четко сформулировать приоритеты. Автор объясняет, как достигать самых важных целей, и показывает, что каждый человек может стать лучше вне зависимости от его социального положения, возраста и других факторов. В книге нет простых решений или обещания чудес. Любые изменения требуют времени, работы и упорства. Но для людей, стремящихся максимально реализовать потенциал, заложенный в них природой, эта книга – практичная и полезная дорожная карта.
#ЛучшиеКниги
Фундамент Человека
❤2🔥1
📌 Удивительные факты.
Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.
Лучший способ учиться — учить самому. Если ты узнал что-то новое или овладел новым навыком, старайся поделиться ими с окружающими. Так и ты освоишь этот навык гораздо лучше.
Фундамент Человека
Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.
Лучший способ учиться — учить самому. Если ты узнал что-то новое или овладел новым навыком, старайся поделиться ими с окружающими. Так и ты освоишь этот навык гораздо лучше.
Фундамент Человека
👍4💯2❤1
☀️ Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Соблюдай постоянный режим. Это основа основ при любых проблемах сна. Если ты будешь вставать в одно и то же время, то начнешь просыпаться бодрым и отдохнувшим.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Соблюдай постоянный режим. Это основа основ при любых проблемах сна. Если ты будешь вставать в одно и то же время, то начнешь просыпаться бодрым и отдохнувшим.
Фундамент Человека
👍4
🗄 Личный капитал.
Любой бизнес предусматривает повышение отдачи от инвестиций. Компания вкладывает деньги и стремится к увеличению рынка сбыта и размера прибыли на каждую единицу вложенных денег и усилий.
Твой личный капитал – это физическая, умственная и эмоциональная энергия. Ты ставишь перед собой цель и повышаешь отдачу от вложенной в работу энергии. ⚡️
Каждая минута, которую ты используешь для планирования, сэкономит тебе минимум 10 минут работы. Планирование отнимет у тебя всего 10–15 минут в день, а взамен ты получишь 2 часа производительного времени. Два часа всего лишь за счет предварительного обдумывания работы!
Фундамент Человека
Любой бизнес предусматривает повышение отдачи от инвестиций. Компания вкладывает деньги и стремится к увеличению рынка сбыта и размера прибыли на каждую единицу вложенных денег и усилий.
Твой личный капитал – это физическая, умственная и эмоциональная энергия. Ты ставишь перед собой цель и повышаешь отдачу от вложенной в работу энергии. ⚡️
Каждая минута, которую ты используешь для планирования, сэкономит тебе минимум 10 минут работы. Планирование отнимет у тебя всего 10–15 минут в день, а взамен ты получишь 2 часа производительного времени. Два часа всего лишь за счет предварительного обдумывания работы!
Фундамент Человека
👍3
📌 Удивительные факты.
Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.
Существует прямая связь между внешностью и законопослушностью. Некрасивые люди чаще совершают правонарушения и преступления. Причины идут из детства, комплекс неполноценности, грубость в семье и т.д.
Фундамент Человека
Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.
Существует прямая связь между внешностью и законопослушностью. Некрасивые люди чаще совершают правонарушения и преступления. Причины идут из детства, комплекс неполноценности, грубость в семье и т.д.
Фундамент Человека
👍6🕊1
☀️ Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Просыпайся под музыку. Вместо обычного звонка поставить на будильник приятную музыку, с плавным увеличением громкости. Это способствует плавному пробуждению и создаст хорошее настроение.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Просыпайся под музыку. Вместо обычного звонка поставить на будильник приятную музыку, с плавным увеличением громкости. Это способствует плавному пробуждению и создаст хорошее настроение.
Фундамент Человека
❤3👍1
📍Поколение reset.
Все люди думают одинаково. Разница состоит лишь в том, что один человек в какой-то момент прекращает думать, а другой продолжает. Не спеши сдаваться.
Недавно появился термин – поколение reset. Это о молодых людях, которые, попав в затруднительное положение, предпочитают не искать решения, а, как в компьютерной игре, нажать кнопку Reset (перезагрузка) и начать все сначала.
Сдаться ты всегда успеешь. Процент творчества в процессе мышления довольно небольшой. Все остальное – терпение, настойчивость, вера в себя. И независимость от мнения окружающих.
Фундамент Человека
Все люди думают одинаково. Разница состоит лишь в том, что один человек в какой-то момент прекращает думать, а другой продолжает. Не спеши сдаваться.
Недавно появился термин – поколение reset. Это о молодых людях, которые, попав в затруднительное положение, предпочитают не искать решения, а, как в компьютерной игре, нажать кнопку Reset (перезагрузка) и начать все сначала.
Сдаться ты всегда успеешь. Процент творчества в процессе мышления довольно небольшой. Все остальное – терпение, настойчивость, вера в себя. И независимость от мнения окружающих.
Фундамент Человека
👍7
Логическая задача.
Логическая задача по пятницам. Профилактика болезни Альцгеймера и деменции. Тренируем мозг с помощью задач!
Переправа по веревке.
Диаметр глубокого круглого озера равен 200 метров, посередине озера находится остров, на котором растет дерево. На берегу также есть дерево. Человек хочет попасть с берега на остров, плавать он не умеет, но у него есть веревка длиной чуть более 200 метров.
Как ему попасть на остров с помощью веревки?
Ответ через два часа в следующем посте.
Фундамент Человека
Логическая задача по пятницам. Профилактика болезни Альцгеймера и деменции. Тренируем мозг с помощью задач!
Переправа по веревке.
Диаметр глубокого круглого озера равен 200 метров, посередине озера находится остров, на котором растет дерево. На берегу также есть дерево. Человек хочет попасть с берега на остров, плавать он не умеет, но у него есть веревка длиной чуть более 200 метров.
Как ему попасть на остров с помощью веревки?
Ответ через два часа в следующем посте.
Фундамент Человека
👍2
☝️ Решение логической задачи.
Ответ.Следует привязывает веревку к дереву, которое на берегу. Затем обойти озеро с другим концом веревки в руках и опять привязать к тому же дереву. В результате веревка оказывается натянутой между двумя деревьями.
Ответ.
👍6🔥1
☀️ Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Прими контрастный душ. При обливании тела активируется нервная система. Повышается жизненный тонус, укрепляется иммунитет, ускоряется обмен веществ. Контрастный душ дарит бодрость и повышает работоспособность.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Прими контрастный душ. При обливании тела активируется нервная система. Повышается жизненный тонус, укрепляется иммунитет, ускоряется обмен веществ. Контрастный душ дарит бодрость и повышает работоспособность.
Фундамент Человека
👍4
Читаем книги.
Что почитать на длинных выходных? Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!
📖 Брайан Трейси. Тайм-менеджмент, 2016
Автор книги один из самых известных и популярных спикеров в мире, создал методику, которая включает 21 принцип эффективного распределения сил. Умение управлять временем доступно каждому, состоит из ряда стратегий, методов и приемов, которые можно изучить и практиковать. При этом тайм-менеджмент важен не только для повышения работоспособности и быстрого продвижения по карьерной лестнице. Он позволяет сохранить здоровье и повысить личную эффективность, достичь гармонии в семейных отношениях и избавиться от депрессии, стресса, беспокойства. Применяя методы, описанные в книге, ты сможешь повысить собственную результативность, приобрести полезные привычки и сделать их неотъемлемой частью повседневной жизни.
#ЛучшиеКниги
Фундамент Человека
Что почитать на длинных выходных? Лучшие книги по психологии и саморазвитию теперь на нашем канале!
📖 Брайан Трейси. Тайм-менеджмент, 2016
Автор книги один из самых известных и популярных спикеров в мире, создал методику, которая включает 21 принцип эффективного распределения сил. Умение управлять временем доступно каждому, состоит из ряда стратегий, методов и приемов, которые можно изучить и практиковать. При этом тайм-менеджмент важен не только для повышения работоспособности и быстрого продвижения по карьерной лестнице. Он позволяет сохранить здоровье и повысить личную эффективность, достичь гармонии в семейных отношениях и избавиться от депрессии, стресса, беспокойства. Применяя методы, описанные в книге, ты сможешь повысить собственную результативность, приобрести полезные привычки и сделать их неотъемлемой частью повседневной жизни.
#ЛучшиеКниги
Фундамент Человека
🔥3
🕹 Не попадись!
Допустим, тебе пишет в социальных сетях или мессенджерах неизвестный и конфиденциально, по секрету, сообщает, что у тебя есть прекрасная возможность решить свои финансовые проблемы. Он владеет секретной информацией по договорным футбольным матчам и точно знает, кто победит и с каким счетом в предстоящей игре. И сообщает тебе точный счет ближайшего матча. ⚽️
Ты, разумеется, относишься к этому с большим недоверием. Но в назначенный день побеждает действительно именно та команда и точно с объявленным тебе ранее счетом. Как же так? Значит, тот человек действительно имеет доступ к "инсайдерской" информации о предстоящих матчах?
На следующей неделе незнакомец снова пишет тебе, но в этот раз предлагает уже купить тебе информацию о предстоящем матче. Ведь он уже доказал, что его информация абсолютно верная, и можно легко на этом заработать. Заплатишь ли ты? 💰
Все дело в знании психологии и немного статистики. Хитрость состоит в том, что этот неизвестный пишет сообщения всем подряд. Только первым ста "клиентам" он сообщает счет 1:0, второй сотне 2:0, третьим - 0:1 и так далее. А в следующий раз он пишет уже только тем, у кого счет совпал. В итоге из рассылки на 1000 человек примерно 100 потенциальных покупателей. Не попадись!
Фундамент Человека
Допустим, тебе пишет в социальных сетях или мессенджерах неизвестный и конфиденциально, по секрету, сообщает, что у тебя есть прекрасная возможность решить свои финансовые проблемы. Он владеет секретной информацией по договорным футбольным матчам и точно знает, кто победит и с каким счетом в предстоящей игре. И сообщает тебе точный счет ближайшего матча. ⚽️
Ты, разумеется, относишься к этому с большим недоверием. Но в назначенный день побеждает действительно именно та команда и точно с объявленным тебе ранее счетом. Как же так? Значит, тот человек действительно имеет доступ к "инсайдерской" информации о предстоящих матчах?
На следующей неделе незнакомец снова пишет тебе, но в этот раз предлагает уже купить тебе информацию о предстоящем матче. Ведь он уже доказал, что его информация абсолютно верная, и можно легко на этом заработать. Заплатишь ли ты? 💰
Все дело в знании психологии и немного статистики. Хитрость состоит в том, что этот неизвестный пишет сообщения всем подряд. Только первым ста "клиентам" он сообщает счет 1:0, второй сотне 2:0, третьим - 0:1 и так далее. А в следующий раз он пишет уже только тем, у кого счет совпал. В итоге из рассылки на 1000 человек примерно 100 потенциальных покупателей. Не попадись!
Фундамент Человека
👍4
☀️ Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Взбодрись чашкой кофе или зеленого чая. Кофеин в умеренных дозах стимулирует нервную систему, оказывает бодрящий эффект на организм, повышает физическую и умственную активность.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Взбодрись чашкой кофе или зеленого чая. Кофеин в умеренных дозах стимулирует нервную систему, оказывает бодрящий эффект на организм, повышает физическую и умственную активность.
Фундамент Человека
👍3
🔤 Управление временем. Метод "АБВГД".
Чтобы не отвлекаться на бесполезные дела и не откладывать важные, нужно верно расставлять приоритеты. Расставь рядом с каждым пунктом задач буквы А, Б, В, Г или Д.
🔸 А. Дела, которые необходимо сделать. Их выполнение, равно как и невыполнение, имеет серьезные последствия. Если ты их не сделаешь, то возникнут большие проблемы.
🔸 Б. Дела, которые надо бы сделать. Они имеют умеренные последствия, рано или поздно тебе придется за них взяться. Нельзя переходить к Б, не завершив А!
🔸 В. Дела, которые хорошо бы выполнить, но они не имеют никаких последствий. Например, это проверка почты, звонки домой и т.п. Все это неплохо, но от этого ничего не зависит.
🔸 Г. Дела, которые можно поручить тому, кто способен их выполнить, делегировать.
🔸 Д. Их можно смело вычеркнуть, и от этого ничего не изменится. Возможно, раньше ты ими занимался, но они потеряли свою важность. Откажись от них.
Фундамент Человека
Чтобы не отвлекаться на бесполезные дела и не откладывать важные, нужно верно расставлять приоритеты. Расставь рядом с каждым пунктом задач буквы А, Б, В, Г или Д.
🔸 А. Дела, которые необходимо сделать. Их выполнение, равно как и невыполнение, имеет серьезные последствия. Если ты их не сделаешь, то возникнут большие проблемы.
🔸 Б. Дела, которые надо бы сделать. Они имеют умеренные последствия, рано или поздно тебе придется за них взяться. Нельзя переходить к Б, не завершив А!
🔸 В. Дела, которые хорошо бы выполнить, но они не имеют никаких последствий. Например, это проверка почты, звонки домой и т.п. Все это неплохо, но от этого ничего не зависит.
🔸 Г. Дела, которые можно поручить тому, кто способен их выполнить, делегировать.
🔸 Д. Их можно смело вычеркнуть, и от этого ничего не изменится. Возможно, раньше ты ими занимался, но они потеряли свою важность. Откажись от них.
Фундамент Человека
👍4
Цитаты великих.
В жизни нет никакого смысла кроме того, какой человек придает ей сам.
Эрих Фромм
#Цитаты
Фундамент Человека
В жизни нет никакого смысла кроме того, какой человек придает ей сам.
Эрих Фромм
#Цитаты
Фундамент Человека
👍7💯2
☀️ Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Не торопись вставать. Не вскакивай с постели и сразу беги, немного полежи, потягиваясь. Это запускает мягкий переход всего организма в активный режим, а также вoзбуждает центры удовoльствия.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Не торопись вставать. Не вскакивай с постели и сразу беги, немного полежи, потягиваясь. Это запускает мягкий переход всего организма в активный режим, а также вoзбуждает центры удовoльствия.
Фундамент Человека
👍5