❓ Кто я?
Задай сам себе вопрос: "Кто я?".
Из ответов на него и складывается образ человека, которым ты, по твоему мнению, являешься и который ты хочешь донести до окружающих. А поскольку все твои действия соответствуют тому, что ты о себе думаешь, ответы на этот вопрос могут рассказать о тебе очень многое. 🤵♂️
Если ты не будешь регулярно находить время для того, чтобы проинспектировать свою жизнь и убедиться в том, что твои цели по-прежнему ясны и неизменны, то скатишься к простому реагированию на события и будешь делать то, что нужно другим людям.
Фундамент Человека
Задай сам себе вопрос: "Кто я?".
Из ответов на него и складывается образ человека, которым ты, по твоему мнению, являешься и который ты хочешь донести до окружающих. А поскольку все твои действия соответствуют тому, что ты о себе думаешь, ответы на этот вопрос могут рассказать о тебе очень многое. 🤵♂️
Если ты не будешь регулярно находить время для того, чтобы проинспектировать свою жизнь и убедиться в том, что твои цели по-прежнему ясны и неизменны, то скатишься к простому реагированию на события и будешь делать то, что нужно другим людям.
Фундамент Человека
👍9
Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Медитируй. Это несложно, самый простой способ - закрой глаза и следи за дыханием. Доказано, что медитация повышает продуктивность, снимает стресс, устраняет тревожность.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Медитируй. Это несложно, самый простой способ - закрой глаза и следи за дыханием. Доказано, что медитация повышает продуктивность, снимает стресс, устраняет тревожность.
Фундамент Человека
👍9
🔹Персональный бренд.
В отношении каждого человека у окружающих складывается мнение, которое можно обобщить в понятие персональный бренд. Это те несколько слов, которыми они думают о тебе или описывают тебя в общении между собой.
Нас постоянно оценивают другие люди, точно так же как мы оцениваем их. Каждый день ты производишь на окружающих общее впечатление, которое складывается из множества отдельных проявлений. Это и есть твой "персональный бренд". Вопрос лишь в том, как сделать его более привлекательным. 👍
Обмануть тут никого невозможно. Поэтому задай себе вопрос: "Какое впечатление я произвожу на окружающих?"
Фундамент Человека
В отношении каждого человека у окружающих складывается мнение, которое можно обобщить в понятие персональный бренд. Это те несколько слов, которыми они думают о тебе или описывают тебя в общении между собой.
Нас постоянно оценивают другие люди, точно так же как мы оцениваем их. Каждый день ты производишь на окружающих общее впечатление, которое складывается из множества отдельных проявлений. Это и есть твой "персональный бренд". Вопрос лишь в том, как сделать его более привлекательным. 👍
Обмануть тут никого невозможно. Поэтому задай себе вопрос: "Какое впечатление я произвожу на окружающих?"
Фундамент Человека
👍4
🔸 Основные качества персонального бренда.
Недавние исследования показали, что, знакомясь с новым человеком, мы прежде всего ищем в нем два набора качеств, из которых складывается персональный бренд.
Первый – это теплота и доверие. Симпатичен ли мне данный человек? Могу ли я ему доверять и буду ли чувствовать себя комфортно рядом с ним? Часто такой вывод о человеке мы делаем в первые пять секунд знакомства.
Второй – это компетентность и способности. Способен ли данный человек сделать то, что мне от него требуется? Насколько он компетентен в этих вопросах? Здесь уже требуется, как правило, длительное время для общения с человеком.
И здесь, пожалуй, самое важное качество человека – его надежность. Это значит, что люди могут во всем на тебя положиться и доверять.
Фундамент Человека
Недавние исследования показали, что, знакомясь с новым человеком, мы прежде всего ищем в нем два набора качеств, из которых складывается персональный бренд.
Первый – это теплота и доверие. Симпатичен ли мне данный человек? Могу ли я ему доверять и буду ли чувствовать себя комфортно рядом с ним? Часто такой вывод о человеке мы делаем в первые пять секунд знакомства.
Второй – это компетентность и способности. Способен ли данный человек сделать то, что мне от него требуется? Насколько он компетентен в этих вопросах? Здесь уже требуется, как правило, длительное время для общения с человеком.
И здесь, пожалуй, самое важное качество человека – его надежность. Это значит, что люди могут во всем на тебя положиться и доверять.
Фундамент Человека
👍8
Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Планируй дела. Удили пару минут планированию на день, план должен быть коротким и реалистичным. Список избавляет от хаоса, структурирует день и укрепляет память.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Планируй дела. Удили пару минут планированию на день, план должен быть коротким и реалистичным. Список избавляет от хаоса, структурирует день и укрепляет память.
Фундамент Человека
👍5👏2
🕘 Рабочее время.
Главное правило успеха: все рабочее время должно быть посвящено работе!
Придя на работу, поздоровайся с коллегами и немедленно берись за дело. Если кто-то захочет с тобой поболтать, улыбнись и скажи, что сейчас у тебя есть срочные дела, которых необходимо сделать. Со временем коллеги перестанут вас отвлекать на пустые разговоры. 🙊
Еще одно простое, но важное правило: не просматривай электронную почту и мессенджеры с самого утра. Делай это два-три раза в день, поставь приложения на беззвучный режим. Каждый раз, когда ты слышишь сигнал, происходит выброс в кровь дофамина, отвлекающий от работы и снижающий производительность. Научись обходиться без этого.
Простой совет, который повысит твою эффективность в работе.
Фундамент Человека
Главное правило успеха: все рабочее время должно быть посвящено работе!
Придя на работу, поздоровайся с коллегами и немедленно берись за дело. Если кто-то захочет с тобой поболтать, улыбнись и скажи, что сейчас у тебя есть срочные дела, которых необходимо сделать. Со временем коллеги перестанут вас отвлекать на пустые разговоры. 🙊
Еще одно простое, но важное правило: не просматривай электронную почту и мессенджеры с самого утра. Делай это два-три раза в день, поставь приложения на беззвучный режим. Каждый раз, когда ты слышишь сигнал, происходит выброс в кровь дофамина, отвлекающий от работы и снижающий производительность. Научись обходиться без этого.
Простой совет, который повысит твою эффективность в работе.
Фундамент Человека
🔥7👍2😁1🤮1💩1
Как мы думаем.
Разобраться же в том, как мы думаем, довольно сложно.
Во-первых, когда мы думаем, практически невозможно одновременно наблюдать за процессом своего мышления. Это можно сделать только задним числом, пытаясь реконструировать процесс придумывания, а также наблюдая за поведением детей, животных и людей с нарушениями мышления. Работу системы гораздо легче понять на простых процессах и в моменты, когда эта система начинает сбоить.
Во-вторых, радость от мысли, пришедшей в голову, и гордость от того, что ты долго думал и наконец придумал, мешает беспристрастно признать, что мысль эта не совсем твоя. В этом нет ничего страшного, значит,идея была хороша. Идеи именно для этого и нужны. Но мы сами загоняем себя в рамки, из которых боимся выйти.
Фундамент Человека
Разобраться же в том, как мы думаем, довольно сложно.
Во-первых, когда мы думаем, практически невозможно одновременно наблюдать за процессом своего мышления. Это можно сделать только задним числом, пытаясь реконструировать процесс придумывания, а также наблюдая за поведением детей, животных и людей с нарушениями мышления. Работу системы гораздо легче понять на простых процессах и в моменты, когда эта система начинает сбоить.
Во-вторых, радость от мысли, пришедшей в голову, и гордость от того, что ты долго думал и наконец придумал, мешает беспристрастно признать, что мысль эта не совсем твоя. В этом нет ничего страшного, значит,идея была хороша. Идеи именно для этого и нужны. Но мы сами загоняем себя в рамки, из которых боимся выйти.
Фундамент Человека
👍7
Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Делай зарядку. Не обязательно идти в спортзал или выходить на утреннюю пробежку. Поделай простые упражнения на растяжку в течении пары минут. Физические упражнения вызывают всплеск эндорфина, понижают уровень тревожности и дают энергию на предстоящий день.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Делай зарядку. Не обязательно идти в спортзал или выходить на утреннюю пробежку. Поделай простые упражнения на растяжку в течении пары минут. Физические упражнения вызывают всплеск эндорфина, понижают уровень тревожности и дают энергию на предстоящий день.
Фундамент Человека
👍9
🚀 Космическая психология.
В День Космонавтики обратимся к космической психологии. Это раздел психологии изучает закономерности психической деятельности человека в условиях подготовки и осуществления космических полетов.
Полеты в космос – это одна из самых сложных деятельностей, придуманных человеком. Что изучают космические психологи?
Мотивация. Какая мотивация нужна, чтобы полететь в космос и справиться с полетной программой? Что делать с угасающей мотивацией?
Проблема утомления. Необходимо отслеживать состояние людей на орбите, не допустить ошибок, спрогнозировать концентрацию внимания.
Стрессоустойчивость. Некоторые становятся стрессоустойчивыми в процессе подготовки, а некоторые уже приходят такими – в основном, это военные летчики-испытатели. 👩🚀
С развитием космонавтики и задачи изменились, от вопроса, не сойдет ли человек в космосе с ума, до того, как сделать его работу комфортной и продуктивной.
Фундамент Человека
В День Космонавтики обратимся к космической психологии. Это раздел психологии изучает закономерности психической деятельности человека в условиях подготовки и осуществления космических полетов.
Полеты в космос – это одна из самых сложных деятельностей, придуманных человеком. Что изучают космические психологи?
Мотивация. Какая мотивация нужна, чтобы полететь в космос и справиться с полетной программой? Что делать с угасающей мотивацией?
Проблема утомления. Необходимо отслеживать состояние людей на орбите, не допустить ошибок, спрогнозировать концентрацию внимания.
Стрессоустойчивость. Некоторые становятся стрессоустойчивыми в процессе подготовки, а некоторые уже приходят такими – в основном, это военные летчики-испытатели. 👩🚀
С развитием космонавтики и задачи изменились, от вопроса, не сойдет ли человек в космосе с ума, до того, как сделать его работу комфортной и продуктивной.
Фундамент Человека
🎉2👍1🏆1
Цитаты великих.
Чтобы стать крылатым, нужно стремление к полёту.
Юрий Гагарин
#Цитаты
Фундамент Человека
Чтобы стать крылатым, нужно стремление к полёту.
Юрий Гагарин
#Цитаты
Фундамент Человека
❤5👍2
Цитаты великих.
Можно понять космос, но не себя. Расстояние между собственно человеком и его внутренним "Я" подчас больше, чем расстояние до звезд.
Гилберт Честертон
#Цитаты
Фундамент Человека
Можно понять космос, но не себя. Расстояние между собственно человеком и его внутренним "Я" подчас больше, чем расстояние до звезд.
Гилберт Честертон
#Цитаты
Фундамент Человека
❤5👍2
☀️ Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Соблюдай постоянный режим. Это основа основ при любых проблемах сна. Если ты будешь вставать в одно и то же время, то начнешь просыпаться бодрым и отдохнувшим.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Соблюдай постоянный режим. Это основа основ при любых проблемах сна. Если ты будешь вставать в одно и то же время, то начнешь просыпаться бодрым и отдохнувшим.
Фундамент Человека
👍8
Список предстоящих дел.
Главный принцип личной эффективности – составление списка предстоящих дел. Лучше его подготовить накануне вечером, в конце рабочего дня.
Составив список дел, ты включаешь в работу свое подсознание, которое будет трудиться всю ночь, пока ты спишь. И зачастую ты проснешься утром уже с готовыми идеями и решениями как выполнить работу лучше и быстрее.
Если в течении дня возникает какое-то новое задание, включай его как можно скорее в свой список. Не поддавайся искушению дополнить список позднее, сделай это сразу. Так ты сможешь яснее увидеть, какие из задач имеют большую важность, а какие – меньшую.
Впервые составив список дел, ты можешь в первый же день сэкономить 25% времени. А через три-четыре недели у тебя сформируется привычка составлять такие перечни каждый день.
Фундамент Человека
Главный принцип личной эффективности – составление списка предстоящих дел. Лучше его подготовить накануне вечером, в конце рабочего дня.
Составив список дел, ты включаешь в работу свое подсознание, которое будет трудиться всю ночь, пока ты спишь. И зачастую ты проснешься утром уже с готовыми идеями и решениями как выполнить работу лучше и быстрее.
Если в течении дня возникает какое-то новое задание, включай его как можно скорее в свой список. Не поддавайся искушению дополнить список позднее, сделай это сразу. Так ты сможешь яснее увидеть, какие из задач имеют большую важность, а какие – меньшую.
Впервые составив список дел, ты можешь в первый же день сэкономить 25% времени. А через три-четыре недели у тебя сформируется привычка составлять такие перечни каждый день.
Фундамент Человека
👍8
💱 Правило взаимного обмена.
Один профессор университета провел интересный эксперимент. Он послал открытки к Рождеству множеству совершенно незнакомых ему людей. Результат был поразительным — поздравительные открытки полились ему потоком в ответ, от людей, которые никогда его не встречали и никогда о нем не слышали. 💌
Это исследование показывает действие одного из орудия влияния — правила взаимного обмена. Это правило гласит, что мы обязаны постараться отплатить каким-то образом за то, что предоставил нам другой человек. Правило взаимного обмена гарантирует нам своего рода награду за оказанную услугу, "любезность за любезность".
Этим правилом умело пользуются различные манипуляторы, чтобы получить что-либо от человека взамен оказанной им небольшой услуги.
Фундамент Человека
Один профессор университета провел интересный эксперимент. Он послал открытки к Рождеству множеству совершенно незнакомых ему людей. Результат был поразительным — поздравительные открытки полились ему потоком в ответ, от людей, которые никогда его не встречали и никогда о нем не слышали. 💌
Это исследование показывает действие одного из орудия влияния — правила взаимного обмена. Это правило гласит, что мы обязаны постараться отплатить каким-то образом за то, что предоставил нам другой человек. Правило взаимного обмена гарантирует нам своего рода награду за оказанную услугу, "любезность за любезность".
Этим правилом умело пользуются различные манипуляторы, чтобы получить что-либо от человека взамен оказанной им небольшой услуги.
Фундамент Человека
😁5
Уроки истории.
Исторические факты и примеры из жизни, которые показывают, как психология влияет на человека и меняет мир вокруг нас.
Правило взаимного обмена - это мощное орудие влияния, которым пользуются различные манипуляторы. Это явление распространено широко и присутствует почти в любом обществе. Но в некоторых регионах это правило фактически узаконено.
В Индии и Пакистане действует обычай обмена подарками Вартан Бханджи. Например, после окончания свадебного торжества хозяева дарят уходящим гостям конфеты. Отсчитывая их количество, хозяйка говорит: "Эти пять — ваши" (за то, что вы дали раньше мне); затем добавляет еще конфет и говорит: "Это мои". При первой появившейся возможности она получит свои конфеты обратно с дополнением, которое опять позже возвратит, и так далее.
Фундамент Человека
Исторические факты и примеры из жизни, которые показывают, как психология влияет на человека и меняет мир вокруг нас.
Правило взаимного обмена - это мощное орудие влияния, которым пользуются различные манипуляторы. Это явление распространено широко и присутствует почти в любом обществе. Но в некоторых регионах это правило фактически узаконено.
В Индии и Пакистане действует обычай обмена подарками Вартан Бханджи. Например, после окончания свадебного торжества хозяева дарят уходящим гостям конфеты. Отсчитывая их количество, хозяйка говорит: "Эти пять — ваши" (за то, что вы дали раньше мне); затем добавляет еще конфет и говорит: "Это мои". При первой появившейся возможности она получит свои конфеты обратно с дополнением, которое опять позже возвратит, и так далее.
Фундамент Человека
🔥10👍4
☀️ Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Просыпайся под музыку. Вместо обычного звонка поставить на будильник приятную музыку, с плавным увеличением громкости. Это способствует плавному пробуждению и создаст хорошее настроение.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Просыпайся под музыку. Вместо обычного звонка поставить на будильник приятную музыку, с плавным увеличением громкости. Это способствует плавному пробуждению и создаст хорошее настроение.
Фундамент Человека
❤6👍2
🗳 Расставь приоритеты.
Прежде чем браться за работу, расставь приоритеты. Распредели все дела из списка по степени важности. Остановись и подумай о предстоящей работе, помни, что всех дел все равно не переделаешь. Придется выбирать, чем заняться в первую очередь, чем – во вторую, а что вообще не делать. ☝️
Примени к списку дел принцип Паретто (правило 80/20), о нем мы уже писали ранее. 20 процентов твоих действий приносят 80 процентов всех результатов. Не забывай, что значение имеет не время, потраченное на работу, а ценность полученных результатов. Ты должен демонстрировать не усердие, а достижения. Поэтому распределяй время по значимости и первым делом берись за самую важную работу.
Фундамент Человека
Прежде чем браться за работу, расставь приоритеты. Распредели все дела из списка по степени важности. Остановись и подумай о предстоящей работе, помни, что всех дел все равно не переделаешь. Придется выбирать, чем заняться в первую очередь, чем – во вторую, а что вообще не делать. ☝️
Примени к списку дел принцип Паретто (правило 80/20), о нем мы уже писали ранее. 20 процентов твоих действий приносят 80 процентов всех результатов. Не забывай, что значение имеет не время, потраченное на работу, а ценность полученных результатов. Ты должен демонстрировать не усердие, а достижения. Поэтому распределяй время по значимости и первым делом берись за самую важную работу.
Фундамент Человека
👍8
Логическая задача.
Логическая задача по пятницам. Профилактика болезни Альцгеймера и деменции. Тренируем мозг с помощью задач!
Дни недели.
Сегодня не воскресенье, а завтра не среда. Вчера была не пятница, а позавчера был не понедельник. Завтра не воскресенье, и вчера было не воскресенье. Послезавтра не суббота и не воскресенье. Вчера был не понедельник, и не среда. Позавчера была не среда, а завтра не вторник. Да, и сегодня не среда.
Какой же сегодня день недели, если учесть, что одно утверждение в списке – ложно?
Ответ через два часа в следующем посте.
Фундамент Человека
Логическая задача по пятницам. Профилактика болезни Альцгеймера и деменции. Тренируем мозг с помощью задач!
Дни недели.
Сегодня не воскресенье, а завтра не среда. Вчера была не пятница, а позавчера был не понедельник. Завтра не воскресенье, и вчера было не воскресенье. Послезавтра не суббота и не воскресенье. Вчера был не понедельник, и не среда. Позавчера была не среда, а завтра не вторник. Да, и сегодня не среда.
Какой же сегодня день недели, если учесть, что одно утверждение в списке – ложно?
Ответ через два часа в следующем посте.
Фундамент Человека
👍5❤1
☝️ Решение логической задачи.
Подсказка.Начни с того, чтобы выявить ложное высказывание.
Подсказка.
☀️ Доброе утро!
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Прими контрастный душ. При обливании тела активируется нервная система. Повышается жизненный тонус, укрепляется иммунитет, ускоряется обмен веществ. Контрастный душ дарит бодрость и повышает работоспособность.
Фундамент Человека
Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.
Прими контрастный душ. При обливании тела активируется нервная система. Повышается жизненный тонус, укрепляется иммунитет, ускоряется обмен веществ. Контрастный душ дарит бодрость и повышает работоспособность.
Фундамент Человека
👍11