Цитаты великих.

Когда кто-нибудь из моих домашних жалуется, что прикусил себе язык,прищемил палец и т.д., то вместо того, чтобы проявить ожидаемое участие, я спрашиваю: зачем ты это сделал?

Зигмунд Фрейд

#Цитаты

Фундамент Человека

🎯 Формула достижения цели.

Есть простая, но эффективная формула достижения целей, состоящая из семи шагов. Ты можешь усвоить этот рецепт и пользоваться им в любой сфере жизни. Все дело – в целях.

✔️ 1-й шаг. Точно определи, чего ты хочешь.
✔️ 2-й шаг. Запиши свою цель.
✔️ 3-й шаг. Установи конечный срок.
✔️ 4-й шаг. Составь список всех действий к цели.
✔️ 5-й шаг. Расставь приоритеты в списке дел.
✔️ 6-й шаг. Переходи от слов к конкретным делам.
✔️ 7-й шаг. Каждый день двигайся к цели.

Подробнее каждый шаг мы разберем в следующих постах.

Фундамент Человека

☝️ Достижение цели. 1-й шаг.

Точно определи, чего ты хочешь. Большинство людей этого не знают.

Будь как можно более конкретным. Твои цели должны быть такими ясными, чтобы ты мог объяснить их ребенку: все должно быть предельно понятно. ☀️

Одна из самых больших ошибок заключается в том, что люди полагают, будто у них есть цели, хотя на самом деле речь идет лишь о фантазиях. "Я хочу быть счастливым", "Я хочу больше денег" - это не цели, а фантазии и иллюзии, свойственные всем. Это надежды и мечты, которые бывают у каждого. Они не имеют ничего общего с ясными, конкретными целями, на которых можно сконцентрироваться и над достижением которых можно работать.

Фундамент Человека

💡 Хорошие идеи.

Что требуется от тебя для генерации хороших идей в любой области? Прежде всего ты должен себя очень хорошо знать. Знать, что ты любишь и когда тебе лучше думается.

👉 Знать, что ты любишь. Это поможет наградить себя за удачную мысль и получить от этого удовольствие. Одно из условий для прогресса – получать удовольствие от дела, которым ты занимаешься.

👉 Знать, когда тебе лучше думается. Это знание стимулирует сам мыслительный процесс. Кому-то хорошо думается в автобусе, кому-то - на прогулке в парке, а кому-то - во время мытья посуды.

Вдохновлять себя и других можно как угодно. Прекрасным источником для вдохновения является цель. Чем интереснее она будет, тем быстрее станут работать ваши мозги.

Фундамент Человека

☝️Достижение цели. 2-й шаг.

Запиши свою цель. Только у 3 процентов взрослых людей цели оформлены письменно. В среднем такие люди зарабатывают в 10 раз больше, чем те, кто не записывает свои цели. 📝

Сформулировав цели письменно, сделай их измеримыми. Цели должны иметь критерии оценки. Снабди цели цифрами, благодаря которым даже ребенок сможет оценить, насколько ты к ним близок.

Помни, что нельзя попасть в мишень, если ты ее не видишь. Если у тебя ясные цели и ты можешь измерить степень приближения к ним, то твой путь будет легче и короче. 🎯

Фундамент Человека

Нэт Грин. Хватит гадать! Девять стратегий для решения любых проблем.

Нэт Грин — предприниматель, мыслитель, писатель и специалист по решению проблем. Практичная книга с авторскими стратегиями решения проблем и реальными кейсами.

Неумение решать проблемы приводит к неоправданным тратам времени, сил и денег. Нэт Грин научит вас решать сложные проблемы в разных сферах — в бизнесе, на общественном уровне и в личной жизни. Он предлагает девять универсальных стратегий, которые помогут справиться с любыми задачами — от мелких бытовых неприятностей до серьезных организационных проблем на работе и семейных конфликтов.

В своей книге Нэт объясняет, почему эти стратегии работают, приводит примеры и кейсы из личной практики. Не нужно гадать, а нужно копать — вот к чему в первую очередь призывает Нэт Грин.

По "гаражной распродаже" сейчас на книгу действует скидка 77%! Поторопитесь!

Ссылка: Нэт Грин. Хватит гадать!

#Книги

Фундамент Человека

☝️ Достижение цели. 3-й шаг.

Установи конечный срок. Точно определи, когда ты хочешь реализовать ту или иную цель. Если она носит долгосрочный характер, разбей ее по годам, месяцам, неделям или даже дням. Самодисциплина поможет каждый день работать над выполнением пунктов этих планов. ⏱

Как быть, если ты не сумел осуществить свои планы в намеченный срок? Все очень просто: наметь новую дату, а если необходимо, то еще одну и еще... Устанавливая первоначальный срок, ты исходишь из той информации, которая есть на данный момент. Но внешние факторы могут измениться. Если что-то вынуждает отойти от намеченного графика работы, установи новый срок.

Не бывает нереальных целей. Бывают только нереальные сроки.

Фундамент Человека

🕹 Шесть принципов манипуляции.

Существуют тысячи различных тактик манипуляторов, но большая часть этих тактик попадает в шесть основных категорий. Каждая из этих категорий соответствует одному из фундаментальных психологических принципов, которые лежат в основе человеческого поведения.

Вот эти принципы: принцип последовательности, принцип взаимного обмена, принцип социального доказательства, принцип авторитета, принцип благорасположения и принцип дефицита. 6️⃣

Каждый принцип вынуждает людей говорить "да", не задумываясь. А быстрый темп и информационная насыщенность современной жизни способствует все большему распространению такой податливости. И важно понять и уметь распознать механизмы манипулирования.

Подробнее принципы манипуляций мы рассмотрим в следующих постах.

Фундамент Человека

☝️ Достижение цели. 5-й шаг.

Расставь приоритеты в списке дел, твоих действий к цели. Укажи, что необходимо сделать в первую очередь, что потом и так далее, вплоть до самого финального действия, ведущего к воплощению цели в жизнь.

Распредели пункты перечня по значимости. Используй для этого закон Паретто (или правило 80/20). Нередко одна самая важная вещь приносит 80 процентов успеха и является решающей для достижения цели. 🎯

Список действий, составленный в хронологическом порядке или распределенный по степени важности, становится планом действий. Если у тебя есть цель, оформленная в письменном виде, и план, то можешь считать, что ты уже продвинулся дальше, чем 97% людей.

Фундамент Человека

🪙 Логическая задача.

Логическая задача по пятницам. Профилактика болезни Альцгеймера и деменции. Тренируем мозг с помощью задач!

50 монет.

На столе лежат 50 монет. Изначально все монеты лежат стороной с решкой вверх. Далее тебе закрывают глаза, и ведущий произвольным образом переворачивает 10 монет орлом вверх.

Задача, не открывая глаза, разделить монеты на две кучки так, чтобы в каждой из них было одинаковое количество монет с орлом вверх.

Ответ через два часа в следующем посте.

Фундамент Человека

☝️ Решение логической задачи.

Подсказка. Подумай, сколько монет в каждой кучке должно быть.

☝️ Решение логической задачи.

Ответ. Раздели монеты на две кучки по 10 и 40 монет. Затем, в кучке с 10 монетами переверни все монеты. Так ты получишь равное количество монет с орлом вверх в двух кучках.

🦉 Совет психолога. Про переедание.

Совет от Джиллиан Райли, автора книг о питании:

Самый пленительный аспект любой зависимости, будь то от табака, наркотиков, переедания, и т. п. в том, что зависимость приносит вам наслаждение. Если вы пытаетесь ограничить это наслаждение, чтоб угодить другим или произвести на них сногсшибательное впечатление, то это становится актом самопожертвования. Очень трудно испытывать желание продолжать бесконечно жертвовать собой, своими удовольствиями. Проблема не только в этом, а и в том, что ваше желание продолжать будет зависеть от того, как другие с вами обращаются. Если они вас унизят, подведут, покинут в беде или разочаруют вас, то вы СЕБЕ, для себя, позволите вернуться к перееданию. Чтобы совершить постоянную перемену, вам надо испытывать больше удовольствия от контроля над вашим питанием, чем от переедания. Иначе такие перемены не задержатся.

Джиллиан Райли

#СоветПсихолога

Фундамент Человека

🎲 Готовность рисковать.

Фраза "риск - дело благородное" знакома всем. Конечно, прежде чем решиться получить или потерять все, стоит взвесить все "за" и "против". Хотя риск - это одна из вещей, которые сложно измерить. Способность рисковать дает тебе ряд преимуществ.

✔️ Риск ведет к переменам. Это способ вырваться из привычного круга событий и начать делать то, что ранее ты не делал. Придется покинуть зону комфорта, выйти за рамки обыденного.

✔️ Риск покажет, на что ты способен. Это проверка на прочность, ты узнаешь себя и свои возможности, и можешь открыть в себе новые способности, о которых раньше и не знал.

✔️ Риск это опыт. Любой исход - негативный или позитивный - дополнит твой опыт, добавит баллы в копилку знаний.

Решать только тебе, довольствоваться малым или же попробовать рискнуть в погоне за большим.

Фундамент Человека

Цитаты великих.

Когда вы не осознаете происходящее внутри вас, снаружи это кажется судьбой.

Карл Юнг

#Цитаты

Фундамент Человека

🤵‍♂️ Делай то, что нравится.

Одна из главных задач состоит в том, чтобы найти себе дело по душе, а затем приложить все силы к тому, чтобы добиться в нем совершенства.

Представь, что у тебя есть волшебная палочка, с помощью которой можно сделать свою жизнь идеальной во всех отношениях. 🪄

Задай себе вопрос: "Какой бы мне очень, очень, очень хотелось видеть свою жизнь?". Это ключевой вопрос заставит глубже заглянуть в себя, оставив в стороне поверхностные моменты денег и успеха, и зачастую подскажет ответ, который ты искал.

Разблокируй свой потенциал.

Фундамент Человека

🕹 Манипуляции каждый день.

Есть люди, которых всю жизнь одурачивают. Они становятся излюбленной мишенью для уличных торговцев, телефонных мошенников, рекламных зазывал и дельцов разного сорта.

Но где гарантия того, что ты> не попадешься на уловки манипуляторов? Абсолютно все рано или поздно становятся жертвой манипуляции. Да мы и сами манипулируем окружающими, не осознавая этого. Какие же факторы заставляют одного человека сказать "да" другому? И использование каких методик позволяет добиться подобной податливости?

Для того чтобы не попасть в ловушку и сразу же распознать намерения, необходимо знать виды манипуляций. На нашем канале мы постоянно публикуем самые распространенные манипуляции и способы борьбы с ними.

Будь бдителен, не поддавайся на манипуляции!

Фундамент Человека

☝️ Достижение цели. 6-й шаг.

Переходи от слов к конкретным делам. Предприми хоть что-нибудь. Главное – не останавливаться. Сделай первый шаг. Он, как правило, достаточно очевиден. Обычно бывает всегда понятно, с чего надо начинать.

Совершив первый шаг, который обычно является самым трудным, ты сразу получаешь три преимущества. Во-первых, появляется обратная связь, которая дает возможность корректировать направление движения по ходу дела. Во-вторых, возникает множество новых идей по поводу дальнейших действий. В-третьих, ты приобретаете уверенность и повышаешь самооценку.

Ты ощущаешь свою силу и способность контролировать ход событий. И все это благодаря только первому шагу на пути к цели. 🏃‍♀️

Фундамент Человека

Мнение авторитета.

Ранее мы разбирали стереотип "Дорогое - значит хорошее". Нас нередко призывают верить тому, что нам говорят, или делать то, что предлагают. Разновидностью этого правила является стереотип "Мнение авторитета".

Часто люди принимают без раздумий утверждения и указания людей, которые кажутся авторитетами в данной области. Вместо того, чтобы рассмотреть доказательства "эксперта", мы часто игнорируем аргументы и позволяем убедить себя посредством простого упоминания статуса эксперта.

Пример такого стереотипа - "феномен капитанства". Крупная авиационная компания провела исследования, где разбирали причины катастроф самолетов. Исследования показали, что часто очевидная ошибка капитана самолета не исправляется другими членами команды, что приводит к крушению. Члены команды использовали правило «если так говорит специалист, это должно быть верно», не обращая внимания на гибельную ошибку капитана.

Фундамент Человека

☝️Достижение цели. 7-й шаг.

Каждый день двигайся к цели. Это один самых важных шагов. Семь дней в неделю, 365 дней в году делай что-нибудь большое или малое, чтобы хоть на шаг стать ближе к цели. 🗓

Поступая так каждый день, ты создаешь инерцию движения к успеху. Принцип инерции, сформулированный еще Исааком Ньютоном, гласит, что требуется значительное количество энергии, чтобы вывести тело из состояния покоя, но затем достаточно прилагать лишь небольшие усилия для поддержания движения.

И цель не заставит себя ждать. 🎯

Фундамент Человека

Цитаты великих.

Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, это тот, кто вы есть сейчас.

Зигмунд Фрейд

#Цитаты

Фундамент Человека