☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Удели время своим питомцам. Любое домашнее животное это настоящий источник радости. Ученые считают, что общение с животными — собаками, кошками, птицами и другими питомцами — снижает тревожность, укрепляет нервную систему и повышает иммунитет.

Фундамент Человека

7 способов отдохнуть и очистить свой разум после тяжелой работы

Перегруженность и стресс мешают восстановить силы после работы. Многозадачность, недостаток сна, нездоровая пища и стресс мешают быть здоровыми.

Используя несколько несложных, но эффективных трюков, можно быстро очистить свой разум и получить максимум от отдыха после тяжелого рабочего дня.

📌Вечерняя прогулка - способ снять стресс и очистить разум

📌Йога - эффективным способом снятия стресса и улучшения общего здоровья

📌Ведение дневника помогает освободить разум и структурировать мысли

📌Чтение хороших книг помогает забыть о заботах и бессоннице

📌Расслабляющая ванна с лавандовым маслом помогает расслабиться и забыть о проблемах

📌Смотрите на звезды - помогает расслабиться и не беспокоиться о ряде проблем

📌Любимое хобби, когда вы делаете то, что вы любите делать, вы забываете все мысли о работе

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Никогда не беспокойтесь о том, что кто-то не любит вас такими, какие вы есть. Потому что всегда найдется тот, кто по той же причине вас полюбит.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Будь на позитиве. Подними с утра себе настроение. Можно слушать любимую музыку, или уделить время питомцам, или просто улыбнуться себе, пока совершаешь все привычные утренние процедуры. Помни, что какое доброе утро - такой и добрый день!

Фундамент Человека

Что такое правило одного процента

Правило 1% объясняет, почему у одних есть все, а у других ничего.

❗️Главное следствие из правила 1% таково: чтобы добиться в n раз лучших результатов, не обязательно быть в n раз лучше.

⛳️В соревнованиях двух спортсменов тот, который покажет на 1% лучший результат, станет победителем.

👨‍🦰На президентских выборах победит кандидат, набравший на 1% больше голосов, чем его конкурент.

🛤Если одна дорога будет чуть короче, чем другая - большинство людей будет ходить по ней.

🛍Если в одном магазине цены будут чуть-чуть ниже, чем в соседнем, при прочих равных условиях большинство людей будут скупаться там.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Если хочешь получить честный ответ на вопрос, а собеседник увиливает, сделай паузу. Немного помолчи, продолжая смотреть в глаза собеседнику. Человеку становится неловко и он стремится заполнить паузу, говоря то, что скрывал.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Попробуй пенные валики. Это отличное дополнение к физическим упражнениям, они позволяют расслабить мышцы. Благодаря пенным валикам ты будешь реже сталкиваться с болями, улучшишь гибкость и подвижность суставов. Уделяй каждое утро несколько минут крупным группам мышц.

Фундамент Человека

🏃‍♂️ Движение — закон Вселенной. И мы, являющиеся её частью, останавливаясь, фактически начинаем двигаться назад

🌎 Вселенная, она такая загадочная и неуловимая. Она полна энергии, движения и постоянных трансформаций. В своей бесконечной мудрости она установила закон, который пронизывает все сферы нашего бытия. Это закон движения. Каждая частица, каждый атом, каждое существо в этой Вселенной непрерывно движется. И мы, люди, не являемся исключением.

Смотрите вокруг. Жизнь непрерывно движется. Смена времен года, приливы и отливы, восходы и закаты — все это процессы, которые воплощают закон движения. Остановиться значит остановиться жизни. Только двигаясь вперед, мы сможем достичь успеха.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Обрати внимание в начале знакомства на цвет глаз своих собеседников. Запоминать цвет не обязательно, но этот прием поможет достичь зрительного контакта, демонстрирующего собеседникам твое дружелюбие и уверенность в себе.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Откажись от лифта. Даже если твоя квартира находится на верхних этажах высотки, спускайся по лестнице. Это отличное дополнение к зарядке. Мышцы ног быстро придут в тонус. Также такая тренировка укрепляет сосуды и повышает общую выносливость организма.

Фундамент Человека

Цитаты великих.

Человек может выходить за собственные пределы только опираясь на собственную истинную природу, а не на амбиции и искусственные цели.

Фредерик Перлз

#Цитаты

Фундамент Человека

☝️Самый большой благодетель человека — это его гордость — чувство собственной достоинства, когда вы не соглашаетесь с посредственным, к таким тянутся.

Самый большой враг человека — это его гордыня — высокомерие по отношению к другим, закрытость к новым знаниям и возможностям.

Грань между гордостью и гордыней очень тонкая, а критерием того, что у вас не спутаны они местами — есть увеличение вашего дохода и удовлетворённости в жизни, когда при всём этом — другим людям находиться с вами тоже хорошо.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Владельцы собак смеются чаще владельцев кошек и чаще людей, у которых нет домашних питомцев.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Долой новости. Привычка утром читать или смотреть новости создает иллюзию, что человек держит руку на пульсе и следит за событиями. Новостная лента редко бывает позитивной, ее чтение резко повышает уровень стресса. Это грозит повышенной раздражительностью в течение дня, увеличением количества конфликтов и негативным настроем.

Фундамент Человека

☁️ О мечтах

🖊 В переводе с английского языка «dream» — это сновидение, иллюзия и видение. Исходя из этого, понятно, что мечта тесно связана с нашим внутренним эмоциональным миром. Наш внутренний голос подсказывает о том сокровенном, чего мы на самом деле хотим.

👨‍🦰Мечтающий человек похож на идеалиста. Он полностью перекладывает обязательства с себя на многочисленные внешние факторы в будущем, ожидая чуда. Такому человеку характерна пассивность и выжидание — не предпринимает никаких попыток приблизиться к исполнению мечты и просто бездействует, а его мыслям свойственна бесформенность и размытость.

Но подождите разочаровываться в своих фантазиях. Ведь мечты — один из самых действенных способов замотивировать себя на лучшие свершения! Мечты вдохновляют, не правда ли?

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Многие болезни носят психологический характер. Человек, даже вылечившись от какой-либо болезни и находясь в депрессивном состоянии, не излечится до конца, пока не наведет в своей жизни и голове порядок, не отпустит обиды и не избавится от страхов.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Не ешь сладкое на завтрак. Многие люди считают, что сладкое можно есть только в первой половине дня и часто ошибочно переносят его на завтрак. Сладости провоцируют сначала короткий всплеск энергии, а потом — быструю ее потерю, сопровождаемую сонливостью и чувством голода.

Фундамент Человека

🎯Что такое цель

🪄Цель в противовес мечте представляет из себя нечто конкретное, ради достижения которого строятся планы и разрабатываются конкретные шаги и сроки их исполнения. Вы должны понимать, что цель всегда выполнима. Для этого человек должен постоянно спрашивать себя: «А как я могу этого достичь», и прописывать шаги движения к задуманному.

🪄Любой человек на земле имеет цели. Они могут быть краткосрочными и простыми, например, выполнить домашние дела, выучить стихотворение, так и долгосрочными и амбициозными: накопить на машину, занять управляющую должность, создать семью и т.д.

🪄Существует также цель жизни — то, ради чего жизнь обретает смысл, ради чего стоит вставать по утрам. Как в случае с маленькими целями, так и большими, успех в достижении зависит от того, насколько правильно их поставили.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Шоколад и шоппинг способны вызывать более сильную зависимость, чем наркотики.

Фундамент Человека

Цитаты великих.

Одиночество никак не зависит от наличия или отсутствия людей вокруг.

Ирвин Ялом

#Цитаты

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Используй силу аффирмаций. Аффирмации — короткие фразы, помогающие создать правильный психологический настрой. При их повторении задействуются нейронные связи, и подсознание настраивается на результат, заданный фразой. Этот прием эффективен для снятия тревожности и поддержания внутреннего спокойствия на ежедневной основе. Начни утро с чтения мотивирующих фраз перед зеркалом.

Фундамент Человека