Правильное окружение - залог успеха

Очень часто мы недооцениваем роль, которую играет в нашей жизни окружение.

Именно поэтому, несмотря на наши усилия по изменению себя и своей жизни, это не всегда удается или идет медленно и со значительными усилиями.

Согласно формуле успеха, которую доказал Томас Леонард, от нашего окружения зависит 50% успеха.

🔢 Формула успеха Томаса Леонарда

✍️ 10% — знания
💬 40% — мысли
🧍🧍‍♀️50% — окружение

Вероятно вы замечали, что с изменением обстановки меняетесь и вы (мысли, поступки, эмоции). А теперь представьте, если у вас получиться создать вокруг себя оптимальное окружение! Каких результатов вы сможете добиться!

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Пробираясь сквозь толпу, старайся смотреть на просветы между людьми, а не на них самих. Это заставит людей расступаться перед тобой.

Фундамент Человека

☀️Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Поблагодари. Подумай утром о тех вещах, за которые ты благодарен в настоящем времени, неважно за что и кому именно. Это позволит зарядиться позитивной энергией и даст настрой на весь предстоящий день.

Фундамент Человека

🛋 Забудьте о своей зоне комфорта

Вы наверняка повсюду читали, что из нашей зоны комфорта не приходит ничего хорошего. Если вы хотите достичь новых высот в карьере, вам придется заставить себя выйти из зоны комфорта.

❗️Посмотрите в лицо своим страхам и будьте лидером во всем, что вы делаете. Преуспев в этом, вы станете примером для тех, кто последует за вами, и обретете еще больше уверенности, чтобы двигаться вперед.

Успешные предприниматели знают свои пределы и знают, что страхи живут только в уме

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Песня группы Queen "We will rock you" помогает от диабета. При диабете организм вырабатывает слишком мало инсулина. Ученые установили, что звуковые волны определенной частоты и уровня громкости стимулирует высвобождение инсулина клетками. И самую сильную реакцию инсулина вызвал мировой хит группы Queen.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Заведи дневник. Заполнение дневника каждое утро — прекрасный терапевтический приём, который помогает выкинуть мусор из головы. Записывай туда все свои мысли и идеи, переживания и тревоги.

Фундамент Человека

Цитаты великих.

Ты не перестаешь искать силы и уверенность вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были.

Зигмунд Фрейд

#Цитаты

Фундамент Человека

🔥Скрытое пламя 

Эмоциональное выгорание - это не просто следствие загруженности, это сложное взаимодействие факторов, которые могут незаметно войти в нашу жизнь:

- Избыточная нагрузка: постоянное вынужденное превышение собственных возможностей для выполнения сроков.
- Отсутствие границ: трудности в разделении работы и личной жизни.
- Перфекционизм: стремление к нереалистичным стандартам в каждом проекте.
- Монотонность: чувство повторения и невыполненных задач.
- Отсутствие заботы о себе: пренебрежение собственным благополучием.

Узнавание этих скрытых причин - первый шаг в нашем пути к эмоциональному благополучию.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Ты производишь неизгладимое первое впечатление в течение 5 секунд по следующим пунктам: как ты выглядишь, как ты говоришь и что ты говоришь.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Почитай. Утро прекрасное время для чтения. Независимо от жанра, чтение отлично стимулирует воображение. В книгах часто заложено множество идей и смыслов, а для того, чтобы в корне изменить свою жизнь, часто достаточно и всего одной хорошей идеи.

Фундамент Человека

🏗 Путь к восстановлению при эмоциональном выгорании

Теперь, когда мы понимаем природу проблемы, давайте сконцентрируемся на процессе восстановления. Вот несколько стратегий, которые помогут вам преодолеть эмоциональное выгорание:

Самосострадание: относитесь к себе с добротой и пониманием, понимая, что можно и нужно делать перерывы.
Установление границ: установите четкие рабочие часы и отключитесь во время свободного времени.
Делегирование и приоритизация: учите говорить "нет" и делегировать задачи, когда это необходимо.
Миндфулнес и релаксация: практикуйте техники релаксации, такие как медитация и глубокое дыхание.
Поиск поддержки: не стесняйтесь обращаться к друзьям, семье или терапевту за поддержкой.

Помните, что восстановление от эмоционального выгорания - это путь, а не спринт. Это о том, как восстанавливать себя до состояния равновесия и жизненной активности.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Наш мозг устроен так, что склонен запоминать хорошее и забывать плохое. Этот феномен получил в психологии название "вытеснение". Это природный защитный механизм. Мы забываем то, что травмировало нас, вытесняем все негативное из своей памяти.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Помассируй лицо. Чтобы разогнать лимфу и избавиться от отеков после сна, хорошо помогает массаж лица. Это повысит эластичность кожи и улучшит микроциркуляцию крови. При регулярном массаже лицевые мышцы будут находиться в тонусе, тон кожи станет ровным, количество морщин сократится.

Фундамент Человека

🪞Зеркальное отображение🪞

Зеркальное отражение — это понятие, о котором говорят в психологии и, в частности, в консультировании. Когда кто-то отражает то, что вы делаете, он заинтересован в том, что вы говорите, и в вас.

Флирт является хорошим примером этого. Подсознательно, если вы заинтересованы в человеке который сидит напротив вас за ужином, вы будете отражать его жесты. Это тонкий способ подачи правильных сигналов.

И это приводит нас к фразе «относитесь к другим так, как хотели бы, чтобы относились к вам». Другими словами, если вы улыбаетесь, люди будут улыбаться вам в ответ.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Если ты работаешь с людьми, поставь у себя за спиной зеркало так, чтобы собеседник видел в нем свое отражение. Многие люди будут вести себя вежливее и спокойнее, так как не хотят видеть себя злым, недовольным или раздраженным.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Удели время своим питомцам. Любое домашнее животное это настоящий источник радости. Ученые считают, что общение с животными — собаками, кошками, птицами и другими питомцами — снижает тревожность, укрепляет нервную систему и повышает иммунитет.

Фундамент Человека

7 способов отдохнуть и очистить свой разум после тяжелой работы

Перегруженность и стресс мешают восстановить силы после работы. Многозадачность, недостаток сна, нездоровая пища и стресс мешают быть здоровыми.

Используя несколько несложных, но эффективных трюков, можно быстро очистить свой разум и получить максимум от отдыха после тяжелого рабочего дня.

📌Вечерняя прогулка - способ снять стресс и очистить разум

📌Йога - эффективным способом снятия стресса и улучшения общего здоровья

📌Ведение дневника помогает освободить разум и структурировать мысли

📌Чтение хороших книг помогает забыть о заботах и бессоннице

📌Расслабляющая ванна с лавандовым маслом помогает расслабиться и забыть о проблемах

📌Смотрите на звезды - помогает расслабиться и не беспокоиться о ряде проблем

📌Любимое хобби, когда вы делаете то, что вы любите делать, вы забываете все мысли о работе

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Никогда не беспокойтесь о том, что кто-то не любит вас такими, какие вы есть. Потому что всегда найдется тот, кто по той же причине вас полюбит.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Будь на позитиве. Подними с утра себе настроение. Можно слушать любимую музыку, или уделить время питомцам, или просто улыбнуться себе, пока совершаешь все привычные утренние процедуры. Помни, что какое доброе утро - такой и добрый день!

Фундамент Человека

Что такое правило одного процента

Правило 1% объясняет, почему у одних есть все, а у других ничего.

❗️Главное следствие из правила 1% таково: чтобы добиться в n раз лучших результатов, не обязательно быть в n раз лучше.

⛳️В соревнованиях двух спортсменов тот, который покажет на 1% лучший результат, станет победителем.

👨‍🦰На президентских выборах победит кандидат, набравший на 1% больше голосов, чем его конкурент.

🛤Если одна дорога будет чуть короче, чем другая - большинство людей будет ходить по ней.

🛍Если в одном магазине цены будут чуть-чуть ниже, чем в соседнем, при прочих равных условиях большинство людей будут скупаться там.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Если хочешь получить честный ответ на вопрос, а собеседник увиливает, сделай паузу. Немного помолчи, продолжая смотреть в глаза собеседнику. Человеку становится неловко и он стремится заполнить паузу, говоря то, что скрывал.

Фундамент Человека