📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Счастливее тот, кто занят. По оценкам психологов, люди, которые увлеченно работают, имеют хобби, счастливее тех, кто ничем не занимается.

Фундамент Человека

Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Открой окно. Для того, чтобы окончательно проснуться, открой окно или выйди на балкон, если погода позволяет. Вдохни свежий воздух полной грудью, и мир станет восприниматься яснее.

Фундамент Человека

☝️Как повысить самооценку?

Шаг 3
Будьте открытыми

Новый неудачный опыт, негативная обратная связь не должны подрывать вашу любовь к себе. Открытость — это психологическая гибкость, умение идти навстречу страху. Вы не зацикливаетесь на ошибках, а понимаете, какой навык необходим, чтобы улучшить положение, в котором оказались.

Открытость связана с психологическим благополучием, нашей способностью учиться новому. Иными словами, чем меньше уровень открытости, тем меньше социальных связей, уже круг интересов, меньше горизонт развития и тем больше задач, с которыми мы не справляемся. И тем ниже самооценка.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Иногда неразделенная любовь перерастает в настоящую одержимость и даже чревата психическими расстройствами. Такими, например, как синдром Адели. Синдром Адели — это длительная болезненная любовная одержимость другим человеком, которая остается без ответа.

Фундамент Человека

Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Проснулся раньше времени — вставай. Если будильник поставлен на 6 утра, а ты проснулся, например, в 5:30, нет смысла ложиться снова. Вместо этого порадуйся, что у тебя есть лишние 30 минут на себя.

Фундамент Человека

🖋Фразы, которые заставят вас действовать

✔️Нельзя вечно ждать подходящего момента, надо просто создать его

✔️Через год вы можете пожалеть, что не начали сегодня

✔️Успеха добиваются лишь те, кто остаётся после того, как все остальные уходят

✔️Сомнения убивают мечту больше, чем предполагаемая неудача

✔️Не плывите по течению, не плывите против течения - плывите туда, куда вам надо

✔️Сделайте шаг, и дорога появится сама собой

✔️Самая тяжёлая часть работы - решиться приступить к ней

✔️Почувствуйте себя сегодня тем, кем хотите стать

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Если человек пытается что-то вспомнить, но при этом продолжает смотреть тебе в глаза, будь уверен - он тебя обманывают.

Фундамент Человека

☀️Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Подумай о вчерашнем дне. Народная мудрость гласит: "Утро вечера мудренее". Под вечер сложно сделать выводы о прошедшем дне, из-за накопившейся усталости и различных переживаний. Попробуй проанализировать прошедший день утром. Так ты сможешь понять, что сделал правильно, а где допустил ошибку.

Фундамент Человека

Цитаты великих.

Всё, что раздражает нас в других, может вести к пониманию себя.

Карл Юнг

#Цитаты

Фундамент Человека

Правильное окружение - залог успеха

Очень часто мы недооцениваем роль, которую играет в нашей жизни окружение.

Именно поэтому, несмотря на наши усилия по изменению себя и своей жизни, это не всегда удается или идет медленно и со значительными усилиями.

Согласно формуле успеха, которую доказал Томас Леонард, от нашего окружения зависит 50% успеха.

🔢 Формула успеха Томаса Леонарда

✍️ 10% — знания
💬 40% — мысли
🧍🧍‍♀️50% — окружение

Вероятно вы замечали, что с изменением обстановки меняетесь и вы (мысли, поступки, эмоции). А теперь представьте, если у вас получиться создать вокруг себя оптимальное окружение! Каких результатов вы сможете добиться!

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Пробираясь сквозь толпу, старайся смотреть на просветы между людьми, а не на них самих. Это заставит людей расступаться перед тобой.

Фундамент Человека

☀️Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Поблагодари. Подумай утром о тех вещах, за которые ты благодарен в настоящем времени, неважно за что и кому именно. Это позволит зарядиться позитивной энергией и даст настрой на весь предстоящий день.

Фундамент Человека

🛋 Забудьте о своей зоне комфорта

Вы наверняка повсюду читали, что из нашей зоны комфорта не приходит ничего хорошего. Если вы хотите достичь новых высот в карьере, вам придется заставить себя выйти из зоны комфорта.

❗️Посмотрите в лицо своим страхам и будьте лидером во всем, что вы делаете. Преуспев в этом, вы станете примером для тех, кто последует за вами, и обретете еще больше уверенности, чтобы двигаться вперед.

Успешные предприниматели знают свои пределы и знают, что страхи живут только в уме

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Песня группы Queen "We will rock you" помогает от диабета. При диабете организм вырабатывает слишком мало инсулина. Ученые установили, что звуковые волны определенной частоты и уровня громкости стимулирует высвобождение инсулина клетками. И самую сильную реакцию инсулина вызвал мировой хит группы Queen.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Заведи дневник. Заполнение дневника каждое утро — прекрасный терапевтический приём, который помогает выкинуть мусор из головы. Записывай туда все свои мысли и идеи, переживания и тревоги.

Фундамент Человека

Цитаты великих.

Ты не перестаешь искать силы и уверенность вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были.

Зигмунд Фрейд

#Цитаты

Фундамент Человека

🔥Скрытое пламя 

Эмоциональное выгорание - это не просто следствие загруженности, это сложное взаимодействие факторов, которые могут незаметно войти в нашу жизнь:

- Избыточная нагрузка: постоянное вынужденное превышение собственных возможностей для выполнения сроков.
- Отсутствие границ: трудности в разделении работы и личной жизни.
- Перфекционизм: стремление к нереалистичным стандартам в каждом проекте.
- Монотонность: чувство повторения и невыполненных задач.
- Отсутствие заботы о себе: пренебрежение собственным благополучием.

Узнавание этих скрытых причин - первый шаг в нашем пути к эмоциональному благополучию.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Ты производишь неизгладимое первое впечатление в течение 5 секунд по следующим пунктам: как ты выглядишь, как ты говоришь и что ты говоришь.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Почитай. Утро прекрасное время для чтения. Независимо от жанра, чтение отлично стимулирует воображение. В книгах часто заложено множество идей и смыслов, а для того, чтобы в корне изменить свою жизнь, часто достаточно и всего одной хорошей идеи.

Фундамент Человека

🏗 Путь к восстановлению при эмоциональном выгорании

Теперь, когда мы понимаем природу проблемы, давайте сконцентрируемся на процессе восстановления. Вот несколько стратегий, которые помогут вам преодолеть эмоциональное выгорание:

Самосострадание: относитесь к себе с добротой и пониманием, понимая, что можно и нужно делать перерывы.
Установление границ: установите четкие рабочие часы и отключитесь во время свободного времени.
Делегирование и приоритизация: учите говорить "нет" и делегировать задачи, когда это необходимо.
Миндфулнес и релаксация: практикуйте техники релаксации, такие как медитация и глубокое дыхание.
Поиск поддержки: не стесняйтесь обращаться к друзьям, семье или терапевту за поддержкой.

Помните, что восстановление от эмоционального выгорания - это путь, а не спринт. Это о том, как восстанавливать себя до состояния равновесия и жизненной активности.

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Наш мозг устроен так, что склонен запоминать хорошее и забывать плохое. Этот феномен получил в психологии название "вытеснение". Это природный защитный механизм. Мы забываем то, что травмировало нас, вытесняем все негативное из своей памяти.

Фундамент Человека