🐸 Съешь лягушку!

Довольно эффективный метод в борьбе с прокрастинацией.

Лягушка - это важное, но неприятное дело. За неё не хочется браться, и при этом, чем труднее задача, тем дольше мы его откладываем.

Выработай привычку "съесть по паре лягушек" утром, то есть сразу выполнить несколько важных, но неприятных задач. Как только приступил к работе, в первую очередь сделал самое неприятное, а более легкие и приятные задачи спокойно выполняешь в течении дня.

Не обязательно сразу съедать всех лягушек в один день. Распланируй такие задачи на каждое рабочее утро. 🗓

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Для людей важно их собственное представление о себе. Попробуй разобраться в том, какими себя видят окружающие в собственных глазах.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Не спеши. Утро должно быть спокойным. Не нужно вскакивать по будильнику, впопыхах одеваться и бежать по делам, вгоняя себя в состояние стресса и нервозности. Распланируй утро, чтобы все спокойно успеть, настройся на позитив.

Фундамент Человека

🌹Женское счастье.

Сегодня есть повод поговорить о женском счастье.

Психологи трактуют понятие счастья как стабильное чувство глубокой удовлетворенности жизнью. Где три ключевых момента: стабильность (не 15 минут счастья, а длительный период), удовлетворенность (не более или менее доволен жизнью, а именно глубоко удовлетворен) и целостность (не каким-то одним аспектом, а удовлетворенность жизнью в целом).

Понятно, что у каждой женщины свой секрет счастья. Зачастую, это не только традиционные семья, домашний очаг и дети. Важной составляющей женского счастья является возможность быть собой. Уметь самовыражаться, быть в контакте со своими ощущениями, чувствовать радость бытия. И это требует определенной смелости.

Поэтому, милые дамы, будьте смелыми! И будьте счастливы! 🌸

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Женщины чувствуют себя любимым, общаясь лицом к лицу со своим партнером, мужчины, напротив, испытывают эмоциональную близость в общении, когда они работают, играют или разговаривают, сидя рядом с партнёршей.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Не откладывай будильник. Не ставь будильник заранее и не переноси сигнал каждый раз еще на 10 минут. Так ты нарушаешь сон, отменяешь привычку просыпаться в одно и тоже время и вгоняешь себя в стресс.

Фундамент Человека

📊 Управление временем. Матрица Эйзенхауэра.

Чтобы не отвлекаться на бесполезные дела и не откладывать важные, нужно верно расставлять приоритеты. Матрица Эйзенхауэра сортирует дела по категориям срочности и важности.

Использовать матрицу очень просто: нарисуй таблицу из четырех квадратов и размести туда свои задачи согласно критериям важности и срочности. Квадрат А – важно и срочно: сделай немедленно, старайся всегда оставлять пустым. Квадрат B - важно и не срочно: решай, когда сделаешь, это основа расписания. Квадрат С – неважно и срочно: уделяй им минимум внимания и времени, автоматизируй, или делегируй. Квадрат D – не важно и не срочно - делать в последнюю очередь или игнорировать.

Вместо бумаги ты можешь использовать доску с магнитами или специальную программу на компьютере. 🗓

Оптимизируй работу и добивайся поставленных целей!

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Люди лучше всего помнят то, что произошло в начале и в конце события, а все, что происходит между этими точками, воспринимается размыто. Поэтому, назначая время для собеседования, старайся быть первым или последним в списке кандидатов.

Фундамент Человека

☀️ Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Умойся. Как только дойдешь до ванной комнаты, умойся холодной водой. Процедура умывания помогает проснуться, укрепляется иммунитет и ускоряется обмен веществ. А холодная вода еще и тонизирует кожу.

Фундамент Человека

🕹 Манипуляции. Ложное переспрашивание.

Эффективный прием манипуляции - ложное переспрашивание. Используется для того, чтобы изменить общий смысл сказанного. Люди часто попадаются на эту уловку, потеряв бдительность.

Манипулятор как будто бы в целях уяснения, переспрашивает, повторяя вами сказанное лишь в начале, далее подменяет слова и искажает смысл в целом. В результате позиция предстает в ином свете.

Противодействовать этой манипуляции довольно сложно, а еще сложнее ее распознать. Будь бдителен и внимательно слушай собеседника, особенно когда речь идет о серьезных вещах.
Если есть хотя бы малейшие отклонения в цитировании, искажение смысла – не соглашайся, уточняй свою позицию, настаивай на ней. Будь дотошным!

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Согласно социологическим опросам, смерть – вторая вещь, которой больше всего боятся люди. А первая – это страх неудачи.

Фундамент Человека

Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Вставай рано. Психологи утверждают, что надо приучить себя вставать рано вне зависимости от того, сова ты или жаворонок. Тот, кто просыпается раньше, чаще чувствуют себя активными и оптимистично настроенными, чем тот, кто просыпается позже.

Фундамент Человека

📚 Переходите от мышления "суди сам" к мышлению "учись и помогай учиться"

💭 Мышление: новая психология успеха Кэрол Двек - невероятно мощная книга, которая обладает потенциалом преображать людей и, в свою очередь, изменять мир. В этой книге, написанной профессором Стэнфордского университета, исследователем и психологом Кэрол Двек, излагается новаторская идея: успешных людей отличает не врожденный интеллект, талант или образование, а скорее их образ мыслей и подход к жизненным вызовам.

Двек дает увлекательное представление о том, как различные умонастроения формируют наше восприятие трудностей, критики, взаимодействия в семье и командной работы. Она предлагает практические шаги и стратегии, которые помогут нам изменить наш образ мышления. Эта книга способна изменить наши представления об успехе, неудачах и личностном росте, позволив нам полностью раскрыть свой потенциал и добиться успеха во всех сферах жизни. Не пропустите это чтение, которое изменит вашу жизнь!

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Плацебо может иметь такой же эффект, как и реальные процедуры. Недавние исследования показали, что эффект плацебо может привести к реальным биологическим изменениям, и этот факт может перевернуть мир медицины с ног на голову.

Фундамент Человека

Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Помассируй руки и уши. Если трудно проснуться, поможет массаж. Покатай в ладонях ребристый карандаш, помассируй пальцы от кончиков к ладони, как будто надеваешь перчатки. Потри мочки ушей, помни все ухо. Хороший способ взбодриться.

Фундамент Человека

☝️Многие люди боятся начинать что-то новое. И совсем не потому, что нет денег или ума. Есть. И то, и другое. Нет уверенности в себе. Зато есть страх перед трудностями, провалами. Как быть?

▶️ Просто начните. Это самое сложное. Начать. Дальше, вы поймёте, куда двигаться и не захотите останавливаться. Жизнь сама покажет и направит.

🤔 Не думайте о том, что может не получиться. Так вы заранее программируете себя на неудачи и провалы. Идти надо туда, где страшно. Именно там человек обретает силу.

Столкнувшись с трудностями, нельзя сдаваться, бежать. Вы должны оценивать ситуацию, искать решения и верить в то, что всё делается к лучшему. 

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Энергичная музыка стимулирует мозговые волны, которые улучшают концентрацию внимания даже после того, как ты перестал ее слушать.

Фундамент Человека

Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Используй силу цитруса. В качестве мыла, геля или пенки используй моющие средства с цитрусовым ароматом, они помогают проснуться и усиливают заряд бодрости.

Фундамент Человека

10 правил, которые пригодятся вам в жизни

1️⃣ Не бои‌тесь деи‌ствовать уже сегодня - время ограничено!

2️⃣ Каждый‌ день двигаи‌тесь на шаг ближе к своей‌ цели!

3️⃣ Делай‌те то, что вызывает у вас страх!

4️⃣ Наводите порядок у себя в голове!

5️⃣ Ищите единомышленников!

6️⃣ Управляй‌те своим временем, чтобы, что-то поменять!

7️⃣ Создаи‌те алгоритм деи‌ствий‌, который‌ поможет вам приблизиться к цели!

8️⃣ Наиболее верный‌ путь к успеху - все‌ время пробовать еще‌ один раз!

9️⃣ Великие дела нужно совершать - а не обдумывать их бесконечно!

🔟 И самое главное - НИКОГДА НЕ СДАВАЙ‌ТЕСЬ!

Фундамент Человека

📌 Удивительные факты.

Удивительные факты из психологии, которые помогут разобраться в себе и лучше понять окружающих тебя людей.

Те, кто играют в компьютерные игры, гораздо чаще видят осознанные сны, благодаря сосредоточенности и богатой фантазии. Также игры помогают спокойнее отнестись к острым обстоятельствам реальной жизни.

Фундамент Человека

Доброе утро!

Помогаем проснуться, настраиваем на нужный лад, и превращаем каждое утро в союзника, а не врага. Полезные привычки и правила на каждое утро, которые зададут правильный ритм, помогут оставаться бодрым и заряженным на весь день.

Вставай всегда в одно время. Даже в выходные и в праздники ложись спать и вставай примерно в то же время, что и в будни. Так ты настроишь свои внутренние часы, и пробуждение будет легким и приятным.

Фундамент Человека