3 полезных завтрака взамен привычного меню🥞

❤️ НЕТ: бутерброд с икрой / красной рыбой

Свежий багет, холодное сливочное масло и икра… Идеальное сочетание по вкусу, но не по составу.

❤️ ДА: цельнозерновой хлеб + авокадо + икра

Идеально, хотя почти то же самое — цельнозерновой хлеб с хрустящей корочкой, спелый авокадо и икра, которая не только вкусная штука, но и полезная.

❤️ НЕТ: каши и мюсли быстрого приготовления

Ночью разбуди, знаем, что каши — это полезно. Но быстрые каши или мюсли — это иллюзия здорового питания. Они проходят суровую первичную обработку, которая превращает «медленные углеводы» в быстрые сахара.

❤️ ДА: овсянка в банке

Отличная альтернатива скучным кашам. Овсяные хлопья долгой варки (15 мин.) залить простым йогуртом и добавить кусочки фруктов и ягод. Оставить на ночь в холодильнике. А утром съесть.

❤️ НЕТ: ничего

Пожалуй, самый популярный среди завтраков во всем мире.

❤️ ДА: стакан воды или зеленый чай с ложкой меда и немного орехов

Все-таки лучше, чем ничего, и уже похоже на настоящий завтрак.

Услуги красоты Санкт-Петербург 🤩

Милые девушки, хотите такое окрашивание?
Тогда смело записывайтесь!

Такого результата окрашивания с учетом желания «цвета» вы не найдете ни где в Санкт-Петербурге!

Гарантирую 💯 результат!
Ювелирная работа с сединой!
Качественный блонд и любой желаемый оттенок!  

Только Premium Cosmetics 🤍
Рекомендации по уходу 🫶

📍Адрес салона красоты: проспект Большевиков 7 корп 2 (от метро 5 минут пешком).
Для вас во время окрашивания комфортное пребывание, чай, кофе, сладости.  

👉 Записывайтесь в личные сообщения  

МАХ или WhatsApp +79818515133
Telegram @Svetulia_Vlas

Результат и мои работы можно посмотреть ВКонтакте.

Услуги красоты Санкт-Петербург 🤩

💖💖💖 напоминание 👇

Не забывай ухаживать за кожей на шее! Она так же важна, как и кожа лица💝

Регулярно очищай, увлажняй и защищай её от солнца. Это поможет сохранить её молодой и здоровой💝 

Услуги красоты Санкт-Петербург 🤩

#️⃣Сегодняшние шаги — завтрашние достижения

➡️ Каждое маленькое усилие приближает тебя к твоим целям  

Услуги красоты Санкт-Петербург 🤩

💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️Вредные компоненты кремов:

❤️Формалин или формальдегид (Formaldehyde, Formalin, Formic aldehyde, Oxomethane, Oxymethylene).

Недопустимый компонент, применяется только в дешевой косметике. ВОЗ официально признала, что он вызывает онкологические заболевания.

❤️Парабены (Butylparaben, Propylparaben, Ethylparaben, Methylparaben).

Могут вызывать гормональные нарушения и преждевременное старение. В Евросоюзе нормативное содержание парабенов 0,4%, в России для данного компонента нормы не существует.

 

А ты читаешь состав крема перед покупкой?

Услуги красоты Санкт-Петербург 🤩

❤️ Идеи для твоего маникюра ❤️  

Услуги красоты Санкт-Петербург 🤩

🆗 Эти варианты маникюра объединяет минимализм и элегантность.  

Нюдовая база остаётся неизменной, а лёгкие абстрактные линии в чёрном или белом цвете создают ощущение лёгкости и аккуратности. Такой дизайн выглядит современно, универсально и подходит как для повседневных образов, так и для более строгих мероприятий.

🌺 Совет мастеру: при создании тонких линий важно работать тонкой кистью и гель-лаком с плотным пигментом, чтобы линии были чёткими и не растекались.  

Услуги красоты Санкт-Петербург 🤩

Окрашивания любой сложности с учетом желания «цвета» вы не найдете ни где в Санкт-Петербурге!

Гарантирую 💯 результат!
Ювелирная работа с сединой!
Качественный блонд и любой желаемый оттенок!  

Только Premium Cosmetics 🤍
Рекомендации по уходу 🫶

📍Адрес салона красоты: проспект Большевиков 7 корп 2 (от метро 5 минут пешком).
Для вас во время окрашивания комфортное пребывание, чай, кофе, сладости.  

👉 Записывайтесь в личные сообщения  

МАХ или WhatsApp +79818515133
Telegram @Svetulia_Vlas

Результат и мои работы можно посмотреть ВКонтакте.

Услуги красоты Санкт-Петербург 🤩

Милые девушки, хотите такое окрашивание?
Тогда смело записывайтесь!

Такого результата окрашивания с учетом желания «цвета» вы не найдете ни где в Санкт-Петербурге!

Гарантирую 💯 результат!
Ювелирная работа с сединой!
Качественный блонд и любой желаемый оттенок!  

Только Premium Cosmetics 🤍
Рекомендации по уходу 🫶

📍Адрес салона красоты: проспект Большевиков 7 корп 2 (от метро 5 минут пешком).
Для вас во время окрашивания комфортное пребывание, чай, кофе, сладости.  

👉 Записывайтесь в личные сообщения  

МАХ или WhatsApp +79818515133
Telegram @Svetulia_Vlas

Результат и мои работы можно посмотреть ВКонтакте.

Услуги красоты Санкт-Петербург 🤩

Почему ты устаёшь даже после выходных?⤵️

🪩 Ну смотри: ты вроде «отдыхала», но всё равно чувствуешь себя разбитой?

📎Это потому что отдых ≠ лежать с телефоном.  

🩷Правильный отдых — это:
✒️ сон без будильника,
✒️ прогулка на воздухе,
✒️ переключение от экрана,
✒️ проводить время для себя.

✒️Не путай лень с отдыхом. Настоящий отдых возвращает энергию, а не забирает её.

Услуги красоты Санкт-Петербург 🤩

5 причин,
почему всегда хочется сладкого

🍫 Недостаточное количество полноценной еды в рационе.

🍫 Чрезмерное количество искусственных подсластителей.

🍫 Недостаток белка по утрам в вашем завтраке.

🍫 Дефицит определенных
питательных веществ.

🍫 Избыток стресса и высокий кортизол.

Услуги красоты Санкт-Петербург 🤩