Привет всем новеньким ! Давайте знакомиться 🥰

Меня зовут Анастасия Анисимова, и я уже больше 20 лет изучаю работу подсознания и техники, которые помогают менять внутреннее состояние и выстраивать жизнь по-новому. И больше 5 лет делюсь результатами, не только своими, но и результатами тысяч учениц по всему миру

И да результаты у нас потом такие, что мужья спрашивают: ты где этому научилась 😂😂😂

Немного обо мне

✨ Инструктор нейрографики
✨ Человек года в нейрографике в 2022 году
✨ Курсы и марафоны прошли более 500 тыс. человек
✨ Лидер ниши онлайн-образования 2023 (GetCourse)
✨ Гран-при от Getcourse «Онлайн-школа года» в 2024

После 40 я поняла одну важную вещь: жизнь только начинается если вы разрешаете ей начаться 🙏

Я прошла путь от долгов, болезней, кризисов, лишнего веса и состояния когда не хочется вставать с кровати, к жизни, в которой, оказывается, возможно реально все !!!

Нейрографика изменила мою жизнь и может изменить вашу !

И конечно у меня есть подарок для новеньких 🎁

Чтобы вы могли почувствовать нейрографику на себе, я приготовила для вас

🔥🔥🔥 3 алгоритма нейрографики бесплатно
Займут немного времени, а впечатлений будет… очень много 😉

👉 Забрать алгоритмы можно здесь:
https://sbsite.pro//allalgoritm_1?utm_source=kanal&utm_medium=anastasia

4-й день нашего челленджа по повышению дофамина !
Весь день летела в самолете, поэтому пишу только сейчас 👌🏻

4 способ поднять дофамин - силовые нагрузки✨🪄
Важно знать, что дофамин начинает выделяться уже во время тренировки и держится 1-2 часа после ее окончания !
Это один из самых эффективных и продолжительных способов поднять дофамин ✨

Если вы как и я не любите спорт зал, то силовую тренировку можно легко устроить и в бытовой жизни ! Покачать ребенка полчасика, дотащить баклажку воды из магазина, почистить снег на даче !
Иногда мне кажется, что дофамин выделяется только потому что издевательство в виде тренировки закончилось 😂

На фото друг Никиты Серега, которого он часто видит в спорт зале. Смотрите какой он счастливый 😂

Доброе домашнее ☺️ наконец-то мы дома !
Сегодня Санечку исполнилось 4 месяца 🎉✨ мы так соскучились ☺️🪄
Желаем вам теплого дня

5-й день челленджа по поднятию дофамина !
И сегодня 5-й способ быстро поднять дофамин - это МЕДИТАЦИЯ !

Медитации повышают дофамин за счёт нескольких взаимосвязанных механизмов в мозге и гормональной системе.

✅Кратко: что происходит с дофамином

- Во время и после практики у опытных медитаторов фиксировали рост выработки дофамина примерно на 60–65% по сравнению с обычным спокойным отдыхом, что связывают с улучшением настроения и мотивации.
- Регулярная медитация повышает активность дофаминергических нейронов в префронтальной коре и системе вознаграждения, что поддерживает чувство удовольствия и интереса к деятельности.

Основные механизмы

1. Снижение стресса и кортизола
- Медитация уменьшает уровень кортизола (гормона стресса), который в хронически высоких концентрациях «давит» дофаминовую систему и истощает её.
- Когда кортизол падает, дофамин легче синтезируется и высвобождается, а рецепторы работают чувствительнее.

2. Активация системы вознаграждения без «перегрева»
- Сфокусированное внимание на дыхании/ощущениях создаёт мягкое, устойчивое чувство удовольствия, которое стимулирует дофаминовые пути в стриатуме и префронтальной коре.
- В отличие от «дофаминовых взрывов» (сладкое, соцсети), медитация даёт умеренный, но более устойчивый подъём дофамина и не ведёт к истощению.

3. Перенастройка внимания и мотивации
- Практики осознанности и концентрации тренируют лобные отделы мозга, отвечающие за самоконтроль, планирование и удержание внимания.
- Это улучшает связь между дофамином и ощущением «я могу/у меня получится», что субъективно переживается как мотивация и собранность.

4. Косвенное влияние через другие медиаторы
- Медитация увеличивает уровень серотонина и эндорфинов, что снижает тревогу и усиливает базовое чувство благополучия.
- На этом «спокойном фоне» дофамин перестаёт тратиться на борьбу со стрессом и начинает ассоциироваться с интересом, обучением и творчеством.

Какую лучше сделать медитацию ?

- Медитация осознанности (mindfulness) – наблюдение за дыханием, телом, мыслями без оценки; хорошо изучена и показала связь с ростом дофамина и улучшением настроения.

Вот ради этого настроения и нужна зима ✨ когда на улице мороз, дом украшен огнями, а ты под теплым пледом пьешь горячий чай и любуешься елкой !
Мы сегодня поставили 🪄

Доброе, праздничное ! Сегодня День матери ✨🎉 всех мамочек поздравляю 🥳

А мы через 2 часа встречаемся с вами в клубе на прямом эфире с рисованием 🪄

Попросился со мной 🥰

Пост для ваших рисунков 🎉
И да ! Сегодня дофамин мы поднимали рисованием 🥰
Оказалось, что любое творчество вызывает повышение дофамина !


Способ поднять дофамин #6 РИСОВАНИЕ НЕЙРОГРАФИКИ 🪄
Как себя чувствуете после рисования ?

Доброе, зимнее !
С первым днем зимы нас 🪄

Это вчерашний розыгрыш 10 подарков из Тайланда 🥰

Вы просили показать нашу елочку 🎉✨ вот она !
Подарки еще не положили и честно говоря еще не покупали 😁

Поближе 🪄 елочка у нас уже третий год искусственная 👌🏻 жалко живую покупать, видимо старость 😂 жалко рубить деревья

Сегодня 7 день нашего челленджа по повышению дофамина и сегодня мы будем поднимать его музыкой 🎉
Вообще музыка - это чистая магия ! Она может погрузить нас в прошлое, может поднять настроение, а может наоборот за пару минут окунуть эмоционально в душевную драму 🥹

Для меня это один из любимых и самых быстрых способов поднять дофамин !
Максимальный эффект дают любимые композиции, которые связаны с лучшими моментами в жизни !

Поэтому я обожаю в отпуске слушать НОВУЮ музыку, а потом моментально исправлять ей плохое настроение в рабочие будни !

Сегодня слушаем музыку и поднимаем дофамин ✨

Добрый день, Настя! Очень хочу послушать вашу песню про магию любви. Вчера очень понравилась. Тоже про меня 🥰. Пожалуста можно сюда её выложить, может клип есть 🙏🙏🙏🙏🙏

Все наши песни с Алексеем Романовым ✨

https://band.link/magya

Доброе, сладкое !
Пусть сегодняшний день будет таким же ярким как эти мандаринки 🥰♥️

8 день нашего челленджа по повышению дофамина !
И сегодня повышаем его через общение с животными 🎉

Уровень дофамина начинает подниматься уже в течение нескольких минут после общения или контакта с домашним животным, таким как собака или кошка. Например, исследования показывают, что уже 15 минут ласкового общения—гладить, играть, обнимать питомца—достаточно, чтобы вызвать биохимический отклик: повышаются не только дофамин, но и серотонин и окситоцин.

🪄 Время реакции организма

- Первые заметные эффекты обычно наступают в течение 5–15 минут от начала контакта с животным.
- У некоторых людей приятные гормональные изменения ощущаются почти сразу, особенно при тесном тактильном взаимодействии — например, когда вы гладите собаку или кошку.
- Эффект усиливается при длительном и регулярном взаимодействии, а также при эмоциональной связи с питомцем.

🪄Гормональный отклик

- Кроме дофамина, у людей и животных повышается уровень серотонина и окситоцина — эти гормоны способствуют успокоению, расслаблению, улучшению настроения и формированию эмоциональной привязанности.
- Стабильное общение с домашними животными может иметь долговременный положительный эффект на стресс и настроение.

Бесплатные алгоритмы и тест на финансовое мышление 👇

Всем привет! На связи команда Анастасии 😎

Если вы еще не знакомы с нейрографикой, это чудесно! Потому что вас ждет настоящее приключение по уголкам бессознательного, куда можно добраться с помощью маркера и листа бумаги 🔥

У нас есть специальный бот 🤖, который уже прям сейчас готов рассказать вам, что такое нейрографика, как она работает, как и почему она помогла исполнить сотни тысяч желаний нашим волшебницам, а также…

Он расскажет, как получить совершенно бесплатно 3 алгоритма, которые помогут вам начать рисовать 😍

Чтобы получить алгоритмы, переходите по ссылке в бота 🤖 и следуйте его указаниям:

https://sbsite.pro//allalgoritm_1?utm_source=kanal&utm_medium=anastasia

Внутри вас ждут:

✨ алгоритм «Страхи»
✨ алгоритм «Прощение»
✨ алгоритм «Благодарности»

Это самые важные алгоритмы, которые идеальны для старта! Именно они могут помочь произвести самую важную работу на бессознательном уровне, чтобы раскрыть новые возможности ❤️‍🔥

❗️ А если хотите пройти 5-минутный ТЕСТ на определение вашего типа финансового мышления и получить рекомендации по усилению своего потенциала, перейдите сюда 👇

https://sbsite.pro/test_money_women_1?utm_source=test_money_kanal

Сегодня нашей старшей дочери исполнилось 9 лет !
Они с Никитой и друзьями улетели отмечать в Китай 🪄
Пойдут сегодня в Диснейленд 🎉
А папы разгуливают по Шанхаю в таких ушанках 😁