Прямой репортаж ведет Ксения Березкина

Сегодня провела весь день на пляже с подругами, часть гостей сегодня улетела в Москву ☺️ повеселились мы знатно 😂, если у меня украдут телефон и обнародуют некоторые фото и видео - отличные охваты мне обеспечены 😂😂😂

Девиз поездки : с нами весело, но стыдно 😂😂

Но разговор не об этом ! Я получила столько дофамина в этой поездке, что даже страшно как не впасть в депрессняк по возвращению в пасмурную, холодную Москву !
Ииииииии! Я придумала нам новый челлендж 🎉

Как на счет того, чтобы узнать 50 способов поднять себе дофамин ?
И чтобы отследить что его поднимает именно вам - предлагаю каждый день изучать по одному способу, пробовать его и делиться своими впечатлениями в комментариях 👌🏻💫

Моргните, если за !
Я может даже какие-нибудь подарочки придумаю ! ( не хотелось бы спойлерить, но это тоже поднимает дофамин)

Доброго дня ✨ и снова про дофамин и зачем вообще он нам нужен !

Дофамин — это нейромедиатор и гормон, который вырабатывается в головном мозге человека. Его основная функция — передача нервных импульсов между клетками и формирование чувства удовольствия, мотивации и вознаграждения.

Этот химический «посланник» помогает нервным клеткам обмениваться информацией, обеспечивает предвкушение приятных событий и закрепляет действия, которые приводят к положительному результату. Дофамин часто называют «гормоном мотивации», потому что он играет ключевую роль в системе вознаграждения и способствует повторению полезных для выживания действий.

Кроме этого, дофамин отвечает за двигательную активность, управление эмоциями, обучение, сон и адаптацию к стрессу. Недостаток или избыток дофамина связан с различными нарушениями, например, с болезнью Паркинсона, депрессией и расстройствами мотивации.

С завтрашнего дня начнем с вами каждый день делать хотя бы одно дофаминовое действие и отчитываться в комментариях о результатах 💫

Будем зимовать с удовольствием🪄

Поднимаем дофамин !
Итак, мы начинаем наш челлендж : 50 дней дофамина !
И сегодня 1 способ поднять дофамин - танцы ! 
Включаем любимую музыку и танцуем не менее 10 минут ( около 3 песен) !
Этого будет достаточно для выработки небольшого количества дофамина !
Если хотите более выраженный прилив счастья - танцевать нужно 20-30 минут !
Скидывайте ваши танцы в комментарии ( небольшой видосик) - самый забавный танец репостну сюда и привезу сувенир из Тая 🎉

Наши дофаминовые танцы 😂 мы все в круг отравились чем-то !
Диарея, тошнота, проливной дождь ☔️ и капельницы !
Такой день рождения 🥳

Доброе, теплое ! У нас осталось два последних денечка в Тае, поэтому сегодня максимально засаливаемся в море, массируемся в массажке, лежим в лежку и ловим солнышко ☀️

Желаю вам легкого и нежного дня ❤️

Очень тяжело было выбрать победительницу вчерашних танцев, но это то видео, над которым мы максимально поржали 😂
Поэтому пусть сувенир из Тая получит автор этого видео !
Светлана Трескина, Напишите мне в личные сообщения пожалуйста наши ФИО и адрес!
Написать мне можно нажав на ник @formagiclife

Сегодня 2 день нашего дофаминового челленджа !

И способ #2 поднять дофамин - 20 секунд объятий !

В идеале сделать за день 2-3 раза 👌🏻✨