⚡️⚡️ ریکاردو کوارشما به خاطر توانایی‌اش در اجرای پیچیده‌ترین تکنیک‌ها شناخته شده بود

مانند تریولا — ضربه با قسمت بیرونی پا که به توپ مسیر غیرمعمولی می‌دهد، و رابونا — ضربه با پاها به صورت ضربدری. این عناصر به امضای او تبدیل شدند و اغلب در بازی‌ها و تمرینات استفاده می‌شدند.

🇵🇹 دریبلینگ و توانایی‌اش در عبور از حریفان در موقعیت‌های 1v1، تحسین هواداران و احترام همکارانش را برانگیخته بود.

کوارشما نمونه‌ای برجسته از فوتبالیستی است که شخصیت و مهارت فنی‌اش رد قابل توجهی در تاریخ فوتبال به جا گذاشته است. سبک بازی منحصر به فرد او الهام‌بخش بازیکنان جوان برای تلاش در جهت کمال در جنبه‌های فنی فوتبال است.

@footnessplus

Music 🤩🤩

@footnessplus

Music 🤩🤩

@footnessplus

🗂️ بازی کاهش یافته 6️⃣+2️⃣❌6️⃣

🧠 اصول مورد نظر ⬇️

🔴 حمایت‌های جلویی + نفر سوم
🔵 حمایت‌های جانبی + (تقسیم دوباره)


@footnessplus

🗂️ 🔥ضدحمله🔥 5X3 + (2)

@footnessplus

تقویت کمر!

@footnessplus

از این برنامه چهار مرحله‌ای پرش استفاده کنید تا پرش به سمت بالا را بهبود بخشید:

1) پرش با پاهای صاف
2) پرش همراه با اسکات
3) پرش روی جعبه
4) پرش با قدم به بالا

در مجموع ۱۰ تا ۵۰ پرش بسته به بلوک تمرینی.

@footnessplus

📚آ.ای.شاماردین. بهینه‌سازی آمادگی عملکردی بازیکنان فوتبال

@footnessplus

وینسنت کمپانی: تمرین برای پایان دادن به حمله.

@footnessplus

💪 آمادگی فیزیکی-فنی، بازی با دو سرعت نهایی

⚽ حمله موقعیتی و با علامت مربی، دو سرعت ۵۰ متری به سمت زمین حریف

@footnessplus

🔸اگر می‌خواهید چیزی را به دست آورید که هرگز نداشته‌اید،
باید کاری را انجام دهید که هرگز انجام نداده‌اید.
(ج) توماس جفرسون،
سیاستمدار آمریکایی، یکی از پدران بنیان‌گذار ایالات متحده و نویسندگان اعلامیه استقلال، سومین رئیس‌جمهور ایالات متحده، سیاستمدار برجسته، دیپلمات و فیلسوف دوران روشنگری.

@footnessplus

🎙 میکروفون روی مربی از CF DAMM 🇪🇸— بازی از درون

📌 به نکته کلیدی توجه کنید — مربی مدیریت نمی‌کند، بلکه هدایت می‌کند.
به جای فریاد زدن «پاس بده آنجا!» — صدای «چه کسی آزاد است؟» شنیده می‌شود
او دستور نمی‌دهد، بلکه به بازیکنان کمک می‌کند تصمیم بگیرند. این یک اصل مهم است🔥

⚠️ همچنین در لحظه‌ای که مدافع به عنوان آخرین بازیکن به دریبل می‌رود، شنیده می‌شود که او خطاب می‌کند⬇️

«اگر تو آخرین بازیکنی، نباید در حالت «یک به یک» بازی کنی. البته می‌توانی — اگر خلاقانه باشد. اما نباید. چون تو آخرینی.»

📍 آرامش مربی در طول بازی — یک نکته مهم دیگر❗️
هیچ وحشتی نیست💯 فقط سوالات هدایت‌کننده و اصلاحات — حتی در لحظات ریسک.

👥 در ابتدای ویدیو دیده می‌شود که مربی بازیکنان را مرتب می‌کند (جالب است که بچه‌ها به موقعیت‌های خود می‌روند)

@footnessplus